Hormoner Og Biokemi

Hvordan øges produktionen af ​​serotonin i kroppen?

Serotonin - en særlig biologisk aktivt stof, som fremstilles af pinealkirtlen - en lille endokrine kirtel, som er ansvarlig for mange vigtige funktioner. Et andet navn til denne forbindelse er "lykkehormonet".Forskere har døbt ham på grund af en betydelig stigning i koncentrationen under den gode stemning på den person. Det påvirker appetitten, den generelle tilstand, den seksuelle aktivitet. Jo mere det er, desto bedre.

Men hvordan man kan øge serotonin niveauer, og om at gøre det på alle? Alt afhænger af hver enkelt person. Hvis han føler deprimeret og intet kan opmuntre ham, at patienten har behov for hjælp.

Hvordan virker en mangel på serotonin?

Hjernen

Mange mennesker ved ikke engang, om eksistensen af ​​den lille pinealkirtlen i hjernen. Denne lille kirtel påvirker rytmen i søvn, humørsvingninger, seksuelle og generel aktivitet på den person. At producere dette hormon lykke organ kræver særlig aminosyre tryptophan, som er et substrat for syntesen af ​​serotonin. Uden en tilstrækkelig mængde i kroppen, en række af de karakteristiske manifestationer. De mest almindelige symptomer på denne mangel omfatter følgende:

  • emotionel labilitet med overvægt af dårligt humør,
  • permanent depression uden synlig grund,
  • forringelse af koncentration og hukommelse,
  • forvirring, stivhed,
  • håbløshed med fremkomsten af ​​selvmordstanker,
  • forstyrret søvnrytme,
  • ønsker at spise en masse søde.

Folk generelt ikke nok hensyn til de data displays. Mangel hormon lykke bliver ofte tilfældig laboratoriefund i diagnosticering og behandling af andre sygdomme. Ikke desto mindre er du nødt til at tage sig af din krop til fulde. Hertil kommer, at antallet af serotonin afhænger af tilstrækkeligheden af ​​den menneskelige søvn. Stoffets syntetiseres melatonin, som er ansvarlig for den korrekte proces med neddypning i den sovende og vågne. Det er derfor, den lykke hormon mangel fører til søvnløshed og den normale rytme skiftende drømme.

Hvordan øger serotoninniveauet?

Sund søvn

Der er medicin og ikke-medicinske metoder til indflydelse på produktionen af ​​serotonin i hjernen. For at bevare den interne balance i kroppen og maksimale naturlige påvirkninger på kroppens bedst at starte med metoder, der ikke indebærer anvendelse af forskellige stoffer eller væsker.

mest effektive metoder, der hjælper til at øge mængden af ​​serotonin i blodet, er:

  1. Tilstrækkelig soleksponering. Det er statistisk bevist, at den højeste selvmordsrate blandt skandinaverne. De fleste forskere forbinder det med det mindste beløb af solrige dage i forhold til andre EU-lande og resten af ​​verden. Efter en undersøgelse i 15 mænd i Sverige, blev det konstateret, at de alle lider af en mangel på hormonet af lykke. Efter intensiv behandling af solen, har de formået at hæve hastigheden af ​​serotonin til normal. Alle bemærkede forbedringer i humør og generelt velvære.
  2. Godnat søvn. Det er ekstremt vigtigt at sove nøjagtigt i mørket. Således, uden brug af lægemidler kan normaliseres at syntetisere serotonin og melatonin. Nat ser film eller danse i klubben indtil morgenen reducerer hormon af lykke indikatorer. Som følge heraf udvikler alle karakteristiske symptomer på sygdommen.
  3. Yoga, meditation, fysiske øvelser, sex. Enhver aktivitet, der er behagelig for den person( en favorit hobby, spille musikinstrumenter, lytte til musik, se interessante film) kan øge niveauet af serotonin.
  4. Spise slik. Mærkeligt nok, men at glucose stimulerer pinealkirtlen, og det begynder produktionen af ​​det ønskede stof. Dette forklarer ønsket af mennesker efter den anden skænderi eller stress til at spise noget sødt. Men vi kan ikke tage alt for bogstaveligt og gå til en række forskellige kager.
  5. ordentlig og sund kost kan også bidrage til at øge mængden af ​​aktivt stof i kroppen. Den vigtigste være mere opmærksom på mejeriprodukter, bananer, grød, grøntsager, mørk chokolade og frugt. De har ikke direkte indeholder serotonin, men er kilden til tryptophan - grundlaget for skabelsen af ​​den nødvendige hormon af lykke.

Medicineringsmetoder

medicin

I tilfælde hvor det ikke er muligt at øge serotoninniveauet i kroppen, er det nødvendigt at begynde at anvende specielle lægemidler. Ved deres virkningsmekanisme henvises der til antidepressiva og tildeles en gruppe selektive serotonin genoptagelsesblokkere. På en simpel måde tillader de ikke at bortskaffes i nerveenden og opretholder sin stabile koncentration i blodet. De er meget populære blandt psykoterapeuter på grund af deres milde effekt og et lille antal bivirkninger. De mest almindelige lægemidler er følgende:

  1. Fluoxetin. Fremstillet i form af tabletter til intern brug. Brug 1 fane.en gang om dagen om morgenen. Behandlingsforløbet udpeges af den behandlende læge og afhænger direkte af patologienes grad af progression.
  2. Paroxetin. Analogen af ​​den tidligere medicin. En enkeltdosis er 20 mg. Tag 1 tablet om morgenen med mad. Den gennemsnitlige behandlingstid med dette lægemiddel er 2-3 uger.
  3. Sertralin. En dosis på 0,05 til 0,2 g pr. 1 modtagelse pr. Dag. Behandlingsforløbet er ordineret af lægen afhængigt af de enkelte patienters individuelle egenskaber.
  4. Fluvoxamin. En af de nemmeste lægemidler. Det kan bruges til 50-150 mg pr. Enkelt brug pr. Dag i seks måneder.

Narkotika bør kun tages efter konsultation med lægen og passende doser. Selvbehandling er forbudt. Terapi af serotoninmangel er en ansvarlig proces, der skal udføres korrekt.

Tager medicinen

Relaterede poster
  • Del
Blodtest for hormoner FSH og LH
Hormoner Og Biokemi

Blodtest for hormoner FSH og LH

I menneskekroppen er der produceret et stort antal forskellige hormoner, der påvirker livskvaliteten. Meget ofte fører krænkelsen af ​​deres inter...

Normalt blodsukker i voksne
Hormoner Og Biokemi

Normalt blodsukker i voksne

Analyse af blodsukkerniveau - en laboratorieundersøgelse at udpege en person til diagnostisk undersøgelse. Tildel denne analyse ikke kun for rutin...

Normen for kortisol i blodet
Hormoner Og Biokemi

Normen for kortisol i blodet

Udsættelse for ekstreme følelsesmæssige tilstand så typisk for kvinder faktisk har en simpel fysiologisk forklaring.Årsagen er at øge mængden af ​...