Teknikker

Hydrocinesitherapy - vand gymnastik til sundhed og krop tone

Hydrokinesterapi i poolen Hydrokinesterapi er en af ​​de enkleste og mest effektive metoder til rehabilitering af patienter med muskuloskeletale sygdomme.

Vandgymnastik kombinerer fordelene ved fysisk aktivitet og de gunstige forhold, der skabes for kroppen ved vand.

Klasser holdes normalt i poolen med hav eller termisk vand.

Indhold i artiklen

  • Hvilke opgaver fastsætter metoden for sig selv?
  • Hvornår anvendes teknikken?
  • Når metoden ikke bruges?
  • terapeutiske fordele akvagimnastika
  • øvelser Oversigt
    • Massage
  • Aqua-gymnastik for børn
  • resultater

Hvilket problem konfronterer en teknik?

Den vigtigste opgave for øvelserne er maksimal afslapning af alle muskelgrupper .

Funktionen ved teknikken er, at vand reducerer belastningen på kroppen og letter udførelsen af ​​øvelser.

Disse klasser er ideelle for folk, der er svære at udføre på grund af klassisk øvelse muskelsvaghed, svære smerter osv Hovedproblemet

stimulerer bevægelsesaktivitet i vand -. . Gendannelse normale fysiske tilstand ved hjælp af aktive og passive bevægelser. Opholder sig i vand accelererer stofskiftet, øger thermogenesis, accelererer blodet gennem karrene, åndedrætsorganerne udvikler og t. D.

I nogle tilfælde( i tilfælde af alvorlige skader og sygdomme i bevægeapparatet, lammelse) lindring øvelsen opnås ved forøgelse af vandtemperaturen.

Fysisk aktivitet i vand med en genoprettende effekt på organismen, øger mobiliteten for leddene udvikle muskler og lindrer smerter.

Ved lave temperaturer hærger aqua gymnastik kroppen, og ved en højere temperatur hjælper det med at slappe af musklerne.

Hvornår anvendes teknikken?

Hydrocinesitherapi er ordineret i følgende tilfælde:

  • i tilfælde af skade på muskler og skelet;
  • for overtrædelser af kropsholdning;
  • med forsinket metabolisme;
  • i muskelatrofi;
  • for sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • for luftvejssygdomme;
  • for sygdomme i indre organer( cholecystitis, gastritis, colitis osv.);Hydrocinesitherapy i sygdomme i rygsøjlen
  • for åreknuder, thrombophlebitis;
  • for sygdomme i det endokrine system( overvægt, diabetes osv.);
  • for sygdomme i nervesystemet( lammelse, nervøse lidelser, cerebral parese, spinal osteochondrose);
  • for artrose og arthritis;
  • til vegetovaskulær dystoni.

besætte en særlig plads særlige øvelser med fitness-udstyr til professionelle atleter komme sig efter operationer og skader i bevægeapparatet.

Når metoden ikke bruges?

hydrocolonotherapy kontraindiceret:

  • hudlæsioner;( ulcera, eksematøse hudlæsioner og så videre.)
  • åbne sår, furunkulose;
  • sygdomme i ENT organer( otitis, bihulebetændelse osv.);
  • venerale sygdomme( aids, gonoré, syfilis, trichomonas infektion);
  • forhøjet kropstemperatur;
  • lidelser i fordøjelseskanalen( diarré, dysenteri);
  • psykiske lidelser( skizofreni, epilepsi mv.);
  • hypertension, hjerteanfald, angina pectoris, hjertesygdom, reumatisme i det akutte stadium;
  • bronchial astma, tuberkulose;
  • akut cystitis, pyelonefritis;
  • overarbejde;
  • indvendige brud på albueforbindelsen, knæleddets skader.

undervandsreventræktion Effektiv metode til behandling af muskler og knogler undervands trækkraft i rygsøjlen. Mere detaljeret i vores artikel.

Kinesisk gymnastik Qigong - øvelser for rygsårets helbred. En gennemgang af øvelseskomplekser til forskellige dele af rygsøjlen.

download. ..

terapeutiske fordele akvagimnastika

Aqua-gymnastik bruges ikke kun til behandling, men også med hensyn til sundhed-bygning.

Fordelene er indlysende:

  1. For en sund person, der udfører øvelserne i vandet har en positiv effekt på sundheden i almindelighed, forebygger visse kardiovaskulære sygdomme, styrker nervesystemet, respiratoriske og bevægeapparatet.
  2. Vandgymnastik med det formål at helbrede forbedrer muskeltonen, øger fysisk udholdenhed.
  3. Hydrocinesitherapi hjælper med at reducere kropsvægt. Mange mennesker med øget vægt vælger selv denne måde at tabe sig på.
  4. Aqua-gymnastik er efterspurgt takket være de enkle øvelser, der er vanskelige at gøre i almindelige erhverv.

Oversigt over

aqua gymnastik i poolen øvelserne Tilpasningsperioden før klassen starter er individuel og afhænger af patientens tilstand og evner.

Men på trods af dette er der flere indbyrdes forbundne stadier, der danner grundlag for hydrokinetic terapi:

  1. Åndedrætsøvelser. -klasser begynder med en grundlæggende respiratorisk gymnastik med det formål at normalisere respirationsrytmen og iltmætning af væv.
  2. Øvelser til at forbedre det vestibulære apparat og styrke det muskulære system .På dette stadium, gøre øvelser såsom at gå i vandet( mand skærper hver bevægelse), glider på ryggen( rygcrawl med fødderne), skubbe på opstående to fødder, og andre.
  3. Øvelser til udvikling af abdominale muskler, skulderbælte, cervico-thoracale region. Nogle øvelser udført med en kugle af lille størrelse:. . Shell hænder klemme( arme bøjet i albuerne, bolden mellem hænderne, som du udånder - klemme skallen), dyppe bolden med hænderne under vand osv På dette stadium, også udfører denne øvelse: en mand løgnepå bagsiden og holder fast på håndlisterne, og træneren holder patienten ved benene og udøver tryk.

Massage

En kort massage er ment mellem øvelser. Massage hjælper med at lindre muskelspændinger, forbedrer motion, forbedrer blodcirkulationen og mætter musklerne med ilt.

Aqua gymnastik til børn

Hydrocinesis til børn er et kompleks af øvelser med hel eller delvis nedsænkning af kroppen i vand.

For hver aldersgruppe specifikke programmer udviklet: øvelser til spædbørn, småbørn, ældre osv Hovedformålet med

hydrokinesitherapy for børn - genindvinding og hærdning den yngre organismen, forbedring lidelser i bevægeapparatet aktivitet. ..

Fysioterapi i vand er effektiv i tilfælde af problemer med led og nervesystemet, med en mangel på magt skelet muskler, rygsøjlen krumning og andre spørgsmål.

Vand øvelser bruges til at forbedre koordineringen af ​​bevægelser, mens du arbejder på at øge kontraktilitet af musklerne, og så videre. D.

Forkert belastning på det voksende skelet kan slå de mest negative konsekvenser for barnets krop ikke stærk.

I denne situation har aqua-gymnastik en række fordele i forhold til lignende udendørs aktiviteter, som i vandet er hovedbelastningen oplevet af muskler, ikke led og ryg. Sådanne øvelser er meget nyttige for børn med overdreven kropsvægt.

Ud over de fysiske fordele ved akvatisk gymnastik har de en gavnlig effekt på barnets nervesystem. Under træningen af ​​Hydrocinesitherapy til et barn har barnet mulighed for at sprænge overskydende energi til gavn for sit eget helbred.

Teknikken, såvel som svømning, involverer grupper af muskler, der ikke deltager i dagligdags motoraktivitet. Dette giver dig mulighed for fuldt ud at styrke og udvikle kroppens muskelsystem.

Resultater

Aqua-gymnastik er ideel til klasser i enhver alder: børn, middelalder og ældre. Dette er et glimrende alternativ til andre former for fysioterapi øvelser.

Hydrocinesidoterapi har mange fordele, så folk, der ikke kan klare klassiske øvelser. På grund af vandets særlige fysiske og kemiske egenskaber bliver træning en simpel, behagelig og effektiv øvelse.

-metoden har ikke kun de helbredende, men styrkende egenskaber ved .Vand aerobic hjælper med at reducere kropsvægt, som det fremgår af de gode resultater af de involverede.

Med en standard tre måneders træningsplan har middelalderen kvinder en 15% reduktion i kropsfedt, den samlede vægt falder med 3-5%.Muskelmasse øges med 4%.

Figuren bliver mere stram og attraktiv. Fleksibiliteten af ​​rygsøjlen øges med en og en halv gange, og arbejdskapaciteten med 15%.Hvis du sammenligner lektierne med vand aerobic med rytmisk gymnastik, er det i mange henseender den hydrokinetiske terapi, der vinder.

download. ..
  • Del
Gymnastik Dikul: øvelser med brok, osteochondrose og andre sygdomme i ryggen
Teknikker

Gymnastik Dikul: øvelser med brok, osteochondrose og andre sygdomme i ryggen

dag, alle former for sygdomme i bevægeapparatet er meget almindelige og daglig forårsager alvorlige ubehag de fleste mennesker. Som regel er all...

Gymnastik Paul Bragg for rygsøjlen: 5 øvelser, der vil ændre dit liv
Teknikker

Gymnastik Paul Bragg for rygsøjlen: 5 øvelser, der vil ændre dit liv

Historien kender mange navne som fortalere for en sund livsstil, der er baseret på Gerodik, udviklet af hans elev, Hippokrates, Aristoteles, Gal...

Behandling af rygsøjlen og genopretning af sygdomme uden kirurgi og kirurgi
Teknikker

Behandling af rygsøjlen og genopretning af sygdomme uden kirurgi og kirurgi

osteochondrose er en kronisk sygdom, der påvirker brusk og intervertebrale skiver af hals-, bryst- og lændehvirvelsøjlen .Fiber skive ring er...