Svungne

Kompleks øvelse af træningsterapi i skoliose 1,2,3 og 4 grader

Øvelser for skoliose i alle faser Skoliose kaldes en lateral krumning af rygsøjlen, der forekommer hovedsagelig i barndommen.

Hvis forældrene rettidig bemærke en ændring i kropsholdning i barnet, for at rette denne fejl er ikke svært.

En af de bedste og mest effektive metoder til behandling af forskellige stadier af skoliose er fortsat fysioterapi.

LFK - et kompleks af fysisk handling, som anvendes til behandling og forebyggelse af sygdomme. Fare

sådanne spinal lidelser er, at uden ordentlig behandling kompliceres af alvorlige skoliose afvigelser i indre organer.

Årsager til skoliose er mange, men hver af dem fører til afbrydelse af det muskulære system, der understøtter ryggen og kropsholdning giver det. På begæring

LFK med cervikal osteochondrose LFK med cervikal osteochondrose detaljer.

Hvis du har fundet ud af intervertebrale brok, vi læser om årsager og måder at behandle det.

Artiklens indhold

  • grader af skoliose
  • Principper for behandling af skoliose øvelsesterapi.motion effekt hos børn og unge
  • grundlæggende sæt af fysiske øvelser for skoliose
    • øvelser i stående stilling:
    • øvelse i liggende stilling:
    • øvelser i bugleje:
    • øvelser mens stående på alle fire:
  • Forebyggelse af skoliose
  • Video godtgørelse. Fysioterapi øvelser til at korrigere skoliose.

grader af skoliose rygsøjlen kan afvige både til højre og til venstre. Således en værdi af afvigelsen fra rygraden akse vinkel for varierende grader af skoliose i denne klassifikation.

  1. Skoliose 1 grad .Vinklen er 1-10 grader, hvilket er næsten usynlig. Mange læger mener, at denne grad er normale, som er let korrigeres med motion.
  2. Skoliose 2 grader .Vinkel er 11-25 grader. Dette præcist er den fase, som stadig er modtagelig for justering, når der anvendes særlige øvelser. Du skal vide, at hvis dette trin ikke løser scoliose i tiden, det skrider hurtigt i fase 3, som er meget vanskeligere at behandle. Skoliose
  3. 3 grader , hvor afbøjningsvinklen er 26-50 grader. Denne fase er ikke let at behandle, og giver en masse problemer til læger. Skoliose
  4. 4 grader , hvor vinklen er større end 50 grader. Denne grad af skoliose er svær og heldigvis sjældent, kun 10% af tilfældene.

Principper for behandling af skoliose øvelsesterapi. Effektiviteten af ​​motion hos børn og unge

Normalt dannelsen af ​​barnets ryg og krop ender op til 20 år, så det er vigtigt at bruge motion terapi i barndommen, når en effektiv terapeutisk virkning.

kompleks øvelse er mest relevant for bøjningen grad 1-2 og er den vigtigste form for behandling , mens der for skoliose på 3-4 grad, denne metode er kun en ekstra.

De vigtigste mål for brugen af ​​fysisk terapi til behandling af skoliose er:

  • korrigere ubalance af muskler og ledbånd;
  • maksimale aflæsning af rygsøjlen;
  • styrkelse og ordentlig udvikling af muskler og ledbånd i ryggen;
  • korrektion og dannelse af den ønskede stilling;
  • forbedring af kroppens generelle tilstand.

kompleks øvelsesterapi omfatter teknikker såsom massage, fysioterapi og manuel terapi, øvelser og yoga og svømning.

loading. ..

Kombinationen af ​​alle disse metoder i de tidlige stadier af skoliose kan opnå resultater på kort sigt, for at forhindre funktionelle lidelser i indre organer og til at fjerne alle de fejl i kropsholdning.

skal vide, at behandlinger og personlig træningsprogram kun bør vælge en specialist.

Øvelser med øvelsesterapi kan udføres hjemme betingelser, men under obligatorisk tilsyn læge.

Selvbehandling uden observation kan komplicere sygdommens forløb og føre til irreversible konsekvenser.

grundlæggende sæt af fysiske øvelser for skoliose

Grundlæggende øvelse af træningsterapi i skoliose Dette kompleks har til formål at styrke musklerne i ryggen og dannelsen af ​​korrekte arbejdsstillinger.

Blandt øvelserne er rettet mod skoliza der er nogle øvelser: stående, liggende på ryggen og maven, samt at stå på alle fire.

En forudsætning for at lave øvelserne er deres daglige rytme, som skal blive en ny og god vane.

Når du motionerer du skal overholde visse regler :

  • anbefaler ikke strækøvelser på rygsøjlen og til at udføre roterende bevægelser;
  • Rygsøjlen kan kun strækkes passivt og have støtte under sig selv, det er umuligt at hænge på peraden;
  • Det er bedst at starte øvelsen med en minimal belastning på rygsøjlen, som gradvist bevæger sig til mere komplekse og lange øvelser;
  • Hvis du har rygsmerter under klassen, skal du stoppe øvelsen og konsultere en specialist.
  • Øvelser til benene anbefales at skifte med øvelser til skulderbæltet.
Hver af de nødvendige øvelser udføres 10-15 gange, men med udseende af smerte kan du starte med mindre.

Øvelser i stående stilling:

  1. Vi udfører at gå på stedet og forsøger at holde holdningen nøjagtigt.
  2. Stig på sokkene og træk armen så højt som muligt, og sænk forsigtigt det.
  3. Vi trækker vores hænder op, men fødderne forbliver på gulvet, ligesom vi langsomt sænker vores hænder.

øvelser i liggende stilling:

  1. I liggende stilling, trække din højre albue til venstre knæ, derefter ændre holdninger.
  2. Vi trækker hvert knæ til brystet igen, reparer det, vi tæller til 5, sænker langsomt det.
  3. Når du har fastgjort dine hænder på gulvet, hæver du begge ben og forsøger langsomt at vippe dem til venstre og derefter til højre side.
  4. Løft langsomt dine ben bøjet i knæene til maven og gøre en bomuld hænder på knæene.
  5. presser skulderselen fast til gulvet, samtidig trække benene og tilbage og tælle til 30.

øvelser i bugleje:

  1. strækker armene foran sig, og løft fødderne fra gulvet, mens på samme tid trække sig tilbage muskler, låsning i denne position iet par sekunder. Du kan rocke frem og tilbage.
  2. slutte hænder i låsen bag hendes hoved, og derefter langsomt forsøge at løfte hovedet op og bøje i en position rettelse i et par sekunder.
  3. Vi læner fremad foran os i håndfladen og hæver hvert ben til gengæld så højt som muligt fra gulvet.

øvelser mens stående på alle fire:

  1. rette din højre hånd og træk den fremad, og det venstre ben løft og løse i denne position i kroppen i et par sekunder.
  2. bøjer musklerne i ryggen, mens du prøver at løfte hovedet så højt som muligt, ordne i svinget i staten tilbage i et par sekunder.
  3. Hæv ryggen, mens du forsøger at nå dit højre knæ mod hovedet, og skift langsomt benet og gentag bevægelsen.

udvalg af øvelser for hver patient vælges på basis af den grundlæggende, men korrigeret for patientens alder, lokalisering af skoliose( thorax eller lumbal), trin skoliose.skal gives særlig opmærksomhed til patienter med en S-formet krumning af rygsøjlen, der giver mulighed for motion og for thorax og lumbalt.

Cervikal osteochondrose - årsager, udviklingsstadier og årsager til sygdommen

Det er vigtigt at vide på forhånd om tegn på cervikal osteochondrose for at forhindre udseende og udvikling.

Ved ikke, hvad du skal bruge til alvorlige smerter? Lær mere om stoffet Movalis i injektioner og piller.

Når skade eller traumer af haleben - http: //osteocure.ru/bolezni/travmy/ ushib-kobchika.html

Forebyggelse af skoliose

Hvordan man forhindrer udviklingen af ​​skoliose? at forhindre skoliose, bør undervises fra barndommen barn regler for sund levevis , som omfatter morgengymnastik, motion, introduktion til kosten mere sunde fødevarer, afbalanceret kost beriget med vitaminer, sporstoffer og proteiner.

En af de bedste metoder til forebyggelse af skoliose anses for at være svømning , fordi denne sport involverer begge hænder lige styrker alle musklerne i ryggen.

Det skal huskes, at jo tidligere du etablerer en diagnose og begynder behandling, desto lettere vil det være at udføre alle medicinske foranstaltninger og opnå et vellykket resultat.

Glem ikke, at processen med skoliose behandling tager lang tid og vil kræve al din tålmodighed og udholdenhed til at returnere barnet til den korrekte arbejdsstillinger.

Video hjælpemidler. Fysioterapi øvelser til at korrigere skoliose.

download. ..
  • Del
S-formet skoliose: Er det muligt at korrigere to krumningsbuer?
Svungne

S-formet skoliose: Er det muligt at korrigere to krumningsbuer?

S-formet skoliose af rygsøjlen er en slags patologi. Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​to buer i den laterale fremspring rettet i for...

Symptomer og behandling af skoliose i cervikal rygsøjlen
Svungne

Symptomer og behandling af skoliose i cervikal rygsøjlen

Scoliose - vedvarende lateral krumning i rygsøjlen. Ifølge statistikker påvirker sygdommen ca. 40% af befolkningen, med mere ramte kvinder. E...

Hvad forårsager Blounds sygdom hos børn - symptomer og behandling
Svungne

Hvad forårsager Blounds sygdom hos børn - symptomer og behandling

Blount sygdom er kendt som tibia i den øvre del af , hvilket uundgåeligt fører til deformation af knæleddet, i nogle tilfælde absolut ikke reve...