Kosttilskud til artrose: tip og menuer

Slidgigt betragtes som en sygdom af ældre mennesker, men for nylig denne lidelse lider og unge. Slidgigt kaldes betændelse i brusken i leddene og ændringer i knoglestrukturen. Sygdommen behandles med medicin og med fysioterapi.

kost, der skal følges i slidgigt, i sig selv ikke helbrede sygdommen, men kan kun lindre lidelserne for patienten og hjælper kroppen til at få de næringsstoffer, du har brug for.

formål med kost - for at reducere vægten, for at sikre fuld mætning af kroppen med essentielle sporstoffer, indtagelse af fødevarer, der kan hjælpe i væv reparation og stimulerer stofskiftet.

Generelt kostanbefalinger

Dietary mad med slidgigt, primært til at fjerne overskydende vægt, fordi sygdommen oftest rammer folk fedme. Terapeutisk kost fokuserer på at reducere fedt og kulhydrat indtag.

nødvendigt helt at opgive stegt, dampet mad at lave mad, bage eller lave mad. Dagen skal spise 5-6 små måltider, og kun når der kommer følelsen af ​​sult.

Efter måltidet, er du nødt til at gå ned ad gaden eller gøre et hjem hundrede Skridt. Sidste spise mad senest tre timer før sengetid. Sørg for at begrænse brugen af ​​salt og sukker. Det er nødvendigt at medtage i kosten mad baseret på gelatine: gelé, gelé, gelé, budding, spise dem hver dag.

Næsten alle stoffer er nyttige, hvis

måle at genopbygge fælles væv, lindre smerter og betændelse, er det nødvendigt at tage fødevarer, der indeholder nyttige og nødvendige for stoffet:

1. protein - naturlig reduktionsmiddel brusk.
2. Kulhydrater - regulere stofskiftet og forhindrer hurtig vægtstigning. Kosten skal være komplekse kulhydrater - de er fordøjet i lang tid og ikke forårsager skade på kroppen.
3. Fats - nærer leddene, men den eneste acceptable vegetabilske eller indeholdt i fisk.
4. Vitaminer - styrker immunforsvaret. Du kan drikke vitaminkomplekser eller komme med mad.

Desuden kroppen kræver mineralkomplekser, som omfatter zink, magnesium og kalium.

Culinary

forbyder Når artikulære patologier, såsom arthritis og arthrose strengt forbudt visse fødevarer og kulinariske desserter, som omfatter:

• wienerbrød desserter med fløde;
• friskbagt brød og bagning;
• ice cream og desserter baseret på mælk;
• chokolade og produkter med det( smør, pasta);
• chips, kiks, korn, toast;
• spiritus og øl;
• te, kaffe og sød sodavand;
• pickles, røget, krydret krydderier, margariner, mayonnaise;
• fedtkød;
• helmælk og fedtgærede mejeriprodukter.

Brug ikke hurtig madlavning havregryn, pølser, rød og sort kaviar. Rygning bør også opgives.

Hvad er nødvendigt

Kost til artrose antager en lav-kalorie kost og brug af egnede produkter.

liste over tilladte produkter i denne sygdom er som følger:

Varianter af fisk, der indeholder meget fedt : Laks, Makrel. De indeholder et stort antal fedtsyrer, der hæmmer -aldring af knoglevæv.

Fedtkilden er koens olie i rimelige mængder. Du bør også spise mad, som indeholder vitaminer fra gruppe B: bananer, æg, ost, fisk og skaldyr.

menuen for ugen

kosten mad under en forværring af slidgigt beregnes i mindst to uger, tilbyder vi en eksemplarisk menu for ugen:

1. mandag : Morgenmad - hytteost, 2 toasts, olieret og te med mælk.2 morgenmad - nødder, te med ingefær, frugt. Frokost - grøntsagssuppe, kålssalat, boghvede med kylling. Snack - gelé og kiks. Middag - fisk bagt ris.
2. tirsdag : Morgenmad - grød med tørrede abrikoser, kaffe med mælk, kiks.2 morgenmad - yoghurt, frugt. Frokost - kylling bouillon med urter, bagt oksekød, broccoli. Snack - compote med tørrede frugter, banan. Supper - stuvet kanin, salat fra enhver grøntsag.
3. onsdag : Morgenmad - røræg, toast, te, kakao.2 morgenmad - frugtgelé, te med ingefær. Frokost - øret med tilsætning af grøntsager, enhver grøntsagssalat, kogt kylling og makaroni af solide sorter. Snack - yoghurt, kager. Middag - jellied fisk, salat, compote.
4. Torsdag : Morgenmad - bagt kyllingebryst, kogt æg, toast, kaffe.2 morgenmad - sandwich, compote. Frokost - rødbeder, dampede steaks, risgrød, enhver salat. Snack - Kissel på mælk med frugt, mintedrik. Middag - soufflé fra magert kød, gulerod zrazy, juice.
5. Fredag ​​: Morgenmad - Ostost med yoghurt, sandwich, te med ingefær.2 morgenmad - blødkokt æg, skiveskåret frugt med nødder, fedtfattig yoghurt. Frokost - suppe med nudler, kød zrazy, grøntsager til sæsonen, compote. Snack - frugtgelé, kiks. Middag - korn fra grød, smør, juice.
6. Lørdag : Morgenmad - ostekage, grøn te med toast.2 morgenmad - æbler i ovnen, te med ingefær. Frokost - grøntsagssuppe med kød bouillon, bøf, bagt med ost, kogt boghvede, salat, compote. Snack - en salat af frugt, kissel. Middag - fisk bagt med grøntsager, te med mynte.
7. søndag : Morgenmad - Boghvede mælk, toast, ost, kakao.2 morgenmad - røræg, te med ingefær. Frokost - øre, grød "Venskab", kogt svinekød, bagt i ovnen, salat, gelé.Snack - æbler bagt, gelé.Middag - zrazy grøntsag, lavfedt kefir.

Til hjælpebehandling af artrose er der nyttige og godkendte kostvaner.

Rice Diet Kost er baseret på indtagelse af gennemblødt ris til morgenmad, som binder og fjerner fra væv af toksiner. Blandt andet kan gennemblødt bønner fjerne de salte, som er akkumuleret i ryg og led, stimulerer stofskiftet, brænde ekstra vægt, forbedre nyre og lever.

til slankekure har brug for at bestanden op på brune ris eller en simpel poleret og klid( 1/3 af den mængde ris).Du skal bruge nummererede glas krukker af lille mængde - 5 stk:

1. Tag 3 skeer ris, vask det og sæt det i en krukke med nummer 1, tilsæt vand. Om morgenen vaskes risen i denne krukke og hældes den igen og hæld ris i krukken med nummer 2 og bland den med vand.
2. Sådanne procedurer med ris gør alle de følgende dage, indtil alle bankerne er fyldt med ris.
3. På den sjette morgen af ​​banker Figur No. 1 behov for at spise til morgenmad: fra det kan vi koge grød uden tilsætningsstoffer i vandet eller at anvende rå, præ-befugtning med kogende vand minut 10.
4. Inden da 30 minutter før modtagelse af ris, er det nødvendigt at drikke et glas varmvand.
5. Efter at have spist ris, må du ikke spise noget i 4 timer, så drik et glas vand, og du kan normalt spise frokost.
6. First Bank har brug for endnu engang at hælde ris og suge - sådanne manipulationer prodelyvat hver morgen indtil udgangen af ​​behandlingsforløbet - 40 dage.

glutenfri diæt

Essensen af ​​denne diæt er at undgå brugen af ​​mad, findes i gluten - gluten findes i hvede, havre, rug og byg. Formålet med kosten er vægttab, normalisering af stofskifte, rensning af tarmen og fjernelse af skadelige stoffer fra det.

Under kost løst produkter: boghvede, ris, hirse, kød og fisk er ikke meget fedtet, frugt og grøntsager, vegetabilsk olie og komælk, te, kaffe.

forbudte fødevarer, der omfatter glutenfri: over korn, pølse produkter, tilberedt og konserveret fisk, gemme krydderier, kvass på rugmel. Ernæring fraktioneret - 5-6 gange om dagen, sidste gang du kan spise 3 timer før sengetid.

Spurgte - svar

Vi har samlet de oftest stillede spørgsmål, der relaterer til kostvaner i slidgigt, og gav ordet specialist:

1. Spørgsmål: Hvad er metabolisk gigt, og hvordan man spiser på samme tid som sygdom? Svar: Metabolisk artrose forekommer hos mennesker som følge af at spise fødevarer, der indeholder kemiske tilsætningsstoffer. Disse omfatter konserveringsmidler, steroider, hormoner, farvestoffer og andre. Hvis en sådan diagnose er lavet, er det nødvendigt at spise kun naturlige produkter, der ikke indeholder kunstige tilsætningsstoffer.
2. Spørgsmål: Hvad skal jeg gøre for at spise små portioner og spise op ?Svar: Forøg visuelt vis ved at fodre det på en lille plade - så det virker større. Spis langsomt, tyg mad omhyggeligt, tag korte pauser under måltiderne - maven bliver mættet hurtigere, og meget vil være umuligt at spise. Så snart mætningen har gjort sig selv følte, skal du straks forlade bordet og skylle munden. Signalet om, at maven er fuld, fodres i hjernen med en forsinkelse, så folk har tendens til at overvælde, så signalet om mætning kan ikke vente.
3. Spørgsmål: Hvorfor skal arthrose spise mere proteinføde ?Svar: Protein er involveret i restaureringen af ​​alle typer fællesvæv. Det fremmer produktionen af ​​kollagen - et livgivende og reducerende stof. Proteinet indeholder fermenterede mejeriprodukter, nogle sorter af kød og fisk, bælgplanter. Kollagen er til stede i holodtsah og gelé.

Terapeutisk kost er meget vigtig for patienter med artrose. Strikt overholdelse af en kost anbefalet af en læge er den rigtige vej til genopretning. Utidlig og forkert behandling fører til komplikationer og endog invaliditet.

Vi skal tage ansvar for vores sundhed ansvarligt og ikke forvente, at alt vil passere af sig selv.