Hvordan bestemmer og helbreder forstuvningen af ​​foden?

Forstuvning mund - er vævsskade i den kunst ben, der normalt forekommer med ekstern side deraf.

Meget ofte dette skyldes en svækkelse af ledbåndene på grund af stillesiddende livsstil. Også sådanne problemer opstår ofte i atleter, men på grund af overdreven belastning på ledbånd.

Men "strække" - ikke helt den rigtige betegnelse for denne overtrædelse.

sig bundter sammensat af to typer fibre:

• elastisk( ansvarlig for korrekt elasticitet);
• kollagen( ligamenter give styrke).

Det skal bemærkes, at ledbånd er faktisk ikke så fleksibelt, at det var bare "stræk", selv ved meget høje belastninger. I virkeligheden, i denne situation, er der et hul på mund ledbånd.

Således er sværhedsgraden af ​​skade bestemmes af antallet af berørte sene skade og fibre. Med denne type skader forbliver musklerne altid intakte.

anatomi af foden og anklen

mund - det er en del af det muskuloskeletale system af den menneskelige krop. Strukturen af ​​det er ganske simpelt - det består af knogler, ledbånd og muskler:

1. knogler er fundamentet ramme.
2. Bundles udføre en forbindende funktion. De løse og hold knoglerne i stand til at danne fælles selv, og til en vis grad at skabe restriktioner for flytning.
3. muskler tillægger forskellige knogler og omringe dem. De, der er fastgjort til foden, starter meget højere - i benet.

ankelleddet består af knogler skinneben og talus og har ginglymoid formular.

selve den er dannet af tre grupper af ledbånd - forreste og bageste-talo-calcaneus peroneal og fibular ligamenter:

1. Den første gruppe omfatter interne ledbånd forbinder lille og skinneben.
2. anden gruppe deltoid ligament dannes, nemlig dens indre og ydre overflade.
3. den tredje gruppe hører pyatochno- og talo-fibular ligament, placeret på ydersiden af ​​anklen. Den sidste gruppe af ledbånd er mest sårbare og tilbøjelige til skade.Årsager til skader

vigtigste årsag fod forstuvning er først og fremmest, dets anatomiske struktur.

Ankel System er lille, men den tegner sig for en temmelig alvorlig byrde. Bundter

i dette tilfælde udfører en meget vigtig rolle, da ikke kun begrænse knoglen, men også give fri( til en vis grad) bevægelse i forskellige retninger.

Derudover udfører den fælles begrænsende funktion, de beskytter ham fra en række forskellige skader, men hvis belastningen er større end den, som de er i stand til at overleve, for at modtage de seneste belastning - strække eller, i værste fald, hullet.

Som allerede nævnt, er de vigtigste årsager til spændinger er overdreven motion.

Desuden forårsager kan være:

• overvægtige;
• er for aktiv;Uhyggelige sko;
• iført vægte;
• blåser omkring forskellige genstande;
• medfødte faktorer;
• og nogle infektionssygdomme, og metabolisk lidelse.

ikke svært at identificere

Det mest almindelige symptom ved strækning af fodens ligament er smerte i den ydre del. I dette tilfælde kan det beskadigede område svages lidt, et hæmatom fremkommer.

Som følge heraf bliver vandringsprocessen vanskelig, fordi en person på grund af smerten ikke helt kan hvile på hans ben.

Leveret grad 3-stamme, som er bestemt af antallet af brudte fibre og sener, samt en grad af total ledsygdomme:

1. Stretching første grad er karakteriseret ved en svag pause nogle af fibrene. Denne strækning ledsages af moderat smerte, måske en svag hævelse eller lameness. Foden forbliver generelt fuldt funktionel og fuldt funktionel.
2. anden Stammer - er en stor kløft fibre, selvom ligamentet også forblive intakt. Det bliver svært at gå, der er nok svær smerte, der er hæmatomer.
3. I tredje fase af er integriteten af ​​et eller flere ledbånd svækket. Sådanne skader er oftest ledsaget af brud, især brud på fod og ankel. Der er meget smerte, hævelse, blod ophobes i leddet. Helt tabt evnen til at bevæge sig uafhængigt. Derudover synes foden ikke at holde fast i leddet - det bliver for mobilt til ukontrollabelt.

Siden bristning af ledbånd i foden kan betragtes som tredje grad forstuvning, forskellen er ganske enkel.

Men for den fulde pålidelighed af diagnosen bør helt sikkert rådføre sig med en læge og lave en røntgen. En let strækning kan diagnosticeres af eksterne tegn - hævelse, blueness af det beskadigede område, smertefulde fornemmelser.

Førstehjælp

Førstehjælp til strækning af fodbundens ledbånd skal tilvejebringes på kortest mulig tid.

Først og fremmest er du nødt til at tage af dine sko og løsne dit ben. Ellers vil benet svulme, og adgangen til det ømme punkt blokeres.

Løsn derefter foden i en vinkel vinkelret på skinnet og anbring et tæt bandage. Den tætte bandagefunktion er at sikre, at foden ikke kan bevæge sig.

For at stoppe betændelse og minimere smerte, skal du påføre noget koldt. Så snart den første lægehjælp til ofret er gjort, er det nødvendigt at levere det så hurtigt som muligt til lægen.

Skadesbehandling

Kvalificeret behandling afhænger af alvorligheden af ​​skaden. Alvorlige tilfælde kræver operation. Hvis strækningen er ubetydelig, er det nok at dispensere med terapeutiske metoder.

Det mest almindelige middel til behandling af sådanne skader er salve eller gel.

Disse formuleringer omfatter antiinflammatorisk, analgetisk og kølemidler( menthol, diclofenac, indomethacin).

Det er muligt at ordinere ikke-steroide lægemidler i forskellige former( tabletter, injektioner).Endvidere bruges fysioterapi og træningsterapi til at genoprette leddets mobilitet. Behandling

populært middel

Blandt de populære metoder til behandling af de mest almindelige og effektive er bodyaga, som fortyndes med vand til dannelse af en opslæmning, og påføres på læsionsstedet.

Essensen af ​​dette stof ligger i dets evne til at tegne blod og anden væske på sig selv, hvorved hæmatomerne og hævelsen fjernes. En lignende effekt og styrke effekt er også kål og rå kartofler.

En god anti-inflammatorisk egenskab er en rå løg kombineret med salt. Løget er malet til en grødet masse, en skefuld salt tilsættes og indpakket i en klud påføres et ømt punkt.

Rehabilitering og forebyggende foranstaltninger

Afhængigt af kompleksiteten af ​​overtrædelser rehabiliteringen kan være anderledes - fra en uge til seks uger .I første omgang bør ikke være tungt belastet ben, det anbefales at observere fred.

Derudover anbefales det at bære et tæt bandage i et stykke tid for at fastgøre leddet. Også vist er en speciel terapeutisk øvelse, der genskaber mobilitet.

Øjeblikkelig kontakt med en læge og træffe de nødvendige foranstaltninger i hjemmet minimerer eller ophæver eventuelle konsekvenser.

Ellers kan kirurgi være nødvendig.

Den enkleste ting, der kræves som forebyggende metoder, er at udøve for at styrke muskuloskelet systemet generelt og især ankelleddet.

Overbelast ikke dine ben med overdreven aktivitet eller vægt. Det anbefales også ikke at bære sko med høje hæle for ofte, for ikke at provokere skade igen.

Under sport skal du sørge for, at skoene er komfortable( ikke brede og smalle og naturligvis i størrelse) og understøtter løftningen af ​​foden.

På trods af at strækningen af ​​ledbåndene ikke er for alvorlig skade( i tilfælde af 1 og 2 grader af sværhedsgrad), er det værd at omhyggeligt behandle denne led, fordi den er en af ​​hovedstøtterne af menneskekroppen.

Selvom skaden ikke begrænser mobiliteten, kan det skabe uønskede ulemper. Og det er obligatorisk, hvis der opstår denne type skade, skal der træffes lægehjælp straks for at undgå uønskede konsekvenser.