Psykiske Og Psykiske Lidelser

Emosionelle stress og følelser, overfyldte: årsager, symptomer og behandling

Emosionel stress Emotions - de kan opdage i menneskets liv en masse, men det er i negative omstændigheder alle kan opleve følelsesmæssig stress.

Følelsesmæssig stress er en tilstand, hvor en person oplever en udtalt psyko - følelsesmæssig oplevelse opnået som følge af konflikt, med en lang eller kort frist i at tilfredsstille sine naturlige, både sociale og biologiske behov. Ofte udvikler sig, når overdreven overstrain af nervesystemet.

indhold

  • mekanisme af følelsesmæssig eksplosion
  • Stage stress situation
  • årsager og faktorer - provokatører
  • Symptomer på iboende i sådanne situationer
  • Diagnostiske kriterier
  • regulering og korrektion af følelsesmæssige tilstande
    • Farmakoterapi
  • Forebyggelse følelsesmæssige sfære

mekanisme af følelsesmæssig eksplosion

mekanisme af følelsesmæssig stresskendetegnet ved følgende ændringer i sin interne spændinger og manifestationer, henholdsvis:

  1. Den første fase er mobilisering af hele kroppen, både fysisk og følelsesmæssigt. Denne fase er kendetegnet ved øget intern spænding og intensitet af reaktioner, accelereret menneskelige evne til at opfatte information, analysere og huske det.
  2. Næste skridt foregår udvikling tilpasningsproblemer - i dette tilfælde, stress vokser inde, når den meget stressende situation for længe forsinket. På dette stadium, at patienten har en vis opbremsning i reaktionerne, forringer kvaliteten af ​​sine aktiviteter, mangel på organisation, der er en delvis tab af information, træffes beslutningerne uden at tage hensyn til de mulige konsekvenser.
  3. Desorganisering - tredje fase af nuværende udvikling mekanisme præget af følelsesmæssig stress og nervøs udmattelse udvikles som følge af overdreven stress belastning. På dette stadium, kan der være en krænkelse af patientens interne adfærd, opførsel - utilstrækkelig miljømæssige situation. Hvis dette trin vil blive forsinket - patienten kan udvikle alvorlig sygdom, hvor det vil være nødvendigt at inddrage fagfolk såsom en psykiater og terapeut, neurolog.

Stadier af stresssituation

i psykologi, praktiserende psykologer skelne sådan fase-fase strøm af følelsesmæssig stress: angst og apati

  1. alarm fase - på dette tidspunkt mobiliserede alle de interne kræfter i kroppen, beskyttelsesmekanismer og dens modstandsdygtighed over for negative eksterne og interne negative faktorer.
  2. Phase Resistance - dette er den fase tilpasning af den maksimale når kroppen jævnt expends sin styrke og interne reserver, og alle de parametre, der er trukket tilbage fra saldoen i det første trin fastsættes på et nyt niveau. Hvis følelsesmæssig stress udvikler sig yderligere - kommer den tredje fase.
  3. udmattelse fase - kroppen og den følelsesmæssige tilstand af patienten er underlagt strukturelle ændringer, udmattelse, fordi alle kræfter patienten, følelsesmæssige og fysiske på de to første etaper er udtømt.

årsager og faktorer - provokatører

Årsagerne til følelsesmæssig stress praktiserende psykologer omfatte følgende de mest almindelige og hyppigt anvendte:

  • konfliktsituationer, både hjemme og på arbejdspladsen, de vanskeligheder i livet, der synes uovervindelige for patienten;nevrotichka
  • alvorlig sygdom og død af venner og slægtninge;
  • ændring i den sociale, økonomiske situation i en persons, de negative virkninger af sådanne ændringer på den følelsesmæssige tilstand af patienten;
  • inderste frygt og indre følelsesmæssige fobier;
  • interne funktioner i hver person - Dette er en alarmerende og mentalitet, mistænksomhed og labilitet. Fra

faktorer - provokatører, der fører til udvikling af følelsesmæssig stress, er følgende:

  • signifikans af stress og medfødte særpræg i centralnervesystemet
  • arvelighed, når modellen for adfærd og stress respons er arvet fra forfædre, samt alle funktioner i processen med at vokse op og blive en person som individ;
  • diagnose i en bestemt fysisk eller psykisk sygdom eller patientens nyligt overførte sygdom;
  • Negativ erfaring med adfærd i så stressende situationer, eksisterende interne installationer eller manglende motivation;
  • et vist niveau af tolerance for en stressende situation og den eksisterende selvvurdering, hvor kvalitativt personen opfatter sig som en person;
  • usikkerhed eller specifik sikkerhed i håb og forventninger, patientens forudsigelser.

Symptomer på iboende i sådanne situationer

Enhver manifestation af følelsesmæssig nød og følelser i princippet alle - individuelle, men hvis sammenfatte alle de symptomer, det ville under alle omstændigheder bære en negativ konnotation, og farven i udviklingen af ​​stress af eksplosionen.

Symptomatologien udvikler sig afhængigt af, hvilket stadium af stressudvikling personen er i øjeblikket.

apati og angst Emosionel stress kan manifestere sig med sådanne negative symptomer som vedvarende, kronisk træthed, apati og irritabilitet, som ikke kan forklares logisk.

Med følelsesladet nød vil individet føle frygt, han kan ikke holde tårer eller nervøs latter, oplever konstant angst og fortvivlelse, fortvivlelse.

Sammen med dette kan lidelser og symptomer på følelsesmæssigt niveau manifestere sig, såsom overdreven svedtendens, feber og pres, hovedpine.

Diagnostiske kriterier

Hvis der på fysisk plan ikke er nogen grund til at forårsage følelsesmæssig stress, vil lægen sandsynligvis sende patienten til en psykiater, psykoterapeut til undersøgelse.

De er i stand til at diagnosticere kronisk stress, de eksisterende underliggende årsager til følelsesmæssig ubehag udvikling. Det kan også være nødvendigt at konsultere en psykolog - i dette tilfælde er tilstedeværelsen eller fraværet af mentale og neurologiske abnormiteter fra normen og patologier etableret. Undersøgelse af et encefalogram er et andet element i undersøgelse og diagnose.

Det er værd at en person forstår, at det ikke er værd at diagnosticere og behandle deres egen følelsesmæssige ubehag selvstændigt - man kan ikke undvære en undersøgelse og konsultere en specialist.

Regulering og korrektion af følelsesmæssige tilstande

Praktiserende psykologer anbefaler ikke at ignorere følelsesmæssig spændings- og stresssituation, uanset hvilket stadium det udvikler sig på.

Regulering af stressede følelsesmæssige tilstande omfatter følgende metoder:

  1. Vi frigiver vores følelser - ikke akkumulere al negativ og utilfredshed i dig selv. Du kan slippe af med dem på forskellige måder - det hele afhænger af hvad du kan lide om en bestemt person. Tegning og yoga, åndedrætsøvelser - alle vælger sig selv.
  2. Vi åbner vores sjæl - i denne henseende er hovedbetingelsen kommunikation. Venner og bekendte, slægtninge - det vigtigste er ikke at lukke dig ind og din følelsesmæssige oplevelse af situationen og stressen. Det vigtigste er at kommunikere med optimister, positive mennesker. følelser på papir
  3. Ingen venner eller bekendte klar til at lytte og nu? Stol på situationen og dine egne følelsesmæssige oplevelser med -papiret - skriv poesi og tegne. Skriv bare på et blankt ark af alt, hvad du har oplevet, hvad der generer og vigtigst - hvad du skal gøre for at overvinde situationen og det negative selv. Så du tager kontrol over situationen og ser på teksten eller tegningen vil gradvist forstå - hvad skal jeg gøre næste eller hvad skal jeg nægte.
  4. Opret dit eget kort af stressfaktorer , som sætter dig i en følelsesmæssig krise - i dette tilfælde fungerer princippet om, at din fjende skal være kendt personligt. Når du ved hvad der kan sætte dig i følelsesmæssig stress - gør alt for at undgå disse situationer, virkningen på dig af negative faktorer - provokatører. Og selve metoden vil internt forberede det faktum, at mange mennesker ikke reagerer så smertefuldt og følelsesmæssigt på mange stimuli.
  5. Forøgelse af vores egen bevidsthed .Det er viden, der er en fantastisk måde at undgå og overvinde ukontrollerede følelser. Det vigtigste er at have en tilstrækkelig mængde viden i dine aktiver - jo stærkere er personen som en person, skånet fra besætningsinstinktet og er ikke underlagt alt, hvad mange oplever på grund af uvidenhed eller banal uvidenhed.
  6. Skift dit eget trossystem .Det er systemet for ens egne fundamenter, regler og overbevisninger, som kan være effektiv beskyttelse i vejen for følelsesmæssig stress. Hvis det ikke er dannet - vil en person opfatte verden omkring ham ud fra trusler, konstante problemer og farer, når den virkelige trussel ikke opfattes ordentligt, og fra noget lille er der et problem. I den henseende er hovedpunktet netop et passende svar på situationen, opfattelsen af ​​omverdenen af ​​al den virkelighed, der sker omkring.
  7. Tag den komplekse opgave af - dette vil hjælpe med at distrahere fra følelsesmæssige oplevelser, stressfulde situationer, hjælper med at overvinde og overvinde, for at overleve stressfaktoren.
  8. Korrektion af tilstanden, behandling og eliminering af faktorer - provokatører .

Hvad angår spørgsmålet om korrektion af individets tilstand i udviklingen af ​​følelsesmæssig stress, kan situationen justeres ved hjælp af følgende metoder og teknikker:

  1. Med udviklingen af ​​stress situationer ofte mennesker besøger de negative tanker og følelser, udvikle angst og panik - positive tanker bange for alt og alle, dette er en normal reaktion. Men i den forbindelse skal sendes tanker og følelser til den positive retning - det vil bidrage til at rette op på situationen. Bare
  2. mødes med sin frygt alene - så at sige ansigt til ansigt. Det er vigtigt, i stedet for at fjerne fra miljøet irriterende, bør lære at styre det, der handler i etaper - vi taler om at udskifte sin eksponering.
  3. Vær tilgivende af dig selv og andre - i realiseringen af ​​substitution af frygt eksponering værd at rose sig selv for enhver positiv beslutning, ideen et skridt. Dette vil medvirke til at reducere niveauet af angst, følelsesmæssige oplevelser - vigtigst ikke haste, så gør det gradvist, i etaper.
  4. aflede opmærksomheden fra frygten - hvis du frygter dækker følelsesmæssige og stressende situation, begynde at tælle fra 500 til 3, læse højt en bog eller bare snakke med dig selv. Også bestemme deres niveau af følelsesmæssig frygt - bare indstille niveauet mellem 1 og 10, og til at foretage sådanne vurderinger kontinuerligt. Alt dette vil vise, at frygt og stress vil ændre sig konstant, dets niveau falder og vokser.
  5. Brænd din adrenalin - når en person oplever følelsesmæssig stress, hans krop producerer en stor mængde af adrenalin. For at forebygge, korrekt og overvinde som et resultat af deres følelser - for at slippe af med ham. Alt er simpelt - at flytte, hoppe eller løbe, vil slå pære og når følelserne er væk, og hovedet bliver klart du kan begynde at analysere situationen.

præsenterede metoder til korrektion er ikke en udtømmende liste - det er den mest praktiseres, ofte brugt af et stort arsenal af psykologiske og følelsesmæssige og adfærdsmæssige status for den enkelte.

Bortset fra alt andet patienten er værd så meget som muligt for at udelukke den periode af nyttiggørelse og alle de faktorer, der fremprovokerer følelsesmæssig stress og negative situationer til hans psyke.

Farmakoterapi

Skal der korrigeres metoder ikke giver en positiv dynamik i patientens tilstand eller driften - lægerne gå til medicinsk behandling.

udnævnelsen af ​​medicin, læger ofte ordineret forløb tage beroligende midler og aminosyrer, beta-blokkere og beroligende midler plante-baseret, samt antidepressiva.

At forbedre søvn og generel tilstand af patienten er tildelt til at modtage et kursus af sovepiller, vitamin komplekser.

Forebyggelse følelsesmæssige sfære

Praktiserende psykologer er 4 vigtigste måder at forebygge følelsesmæssig stress og andre fejl i de følelser af den person:

  1. Afslapning - så alle midler er gode, og hver patient vælger for sig selv, såvel som med hjælp af hvilken det er i stand til at slappe af og afslapning på gulvet genoprette følelsesmæssig balance. Dans, sport, musik eller yoga - det hele afhænger af personen.
  2. Bistå udenfor - her til støtten kan komme bekendte, familie eller professionel hjælp af en psykolog eller psykiater.
  3. Ombygning af egendagsmodus .Kommer hjem fra arbejde eller skole pause fra disse følelser og følelser, som du oplevede i løbet af dagen. Bare slappe af og få en kop te eller kaffe, lyt til musik, snak med din yndlings kat.
  4. Hver dag spendanalyse egen, personlige stress - det vil hjælpe dig med at forstå den egentlige årsag til følelsesmæssige negative erfaringer. Det vil være optimalt, hvis du holder en dagbog. Og vigtigst af alt, husk - at beskytte sig mod stress, dens negative indvirkning er ikke fuldt ske, fordi livet omkring os flyder, boblende og forandring. Det er nødvendigt at lære at modstå det.
  • Del
Paranoid - en vildledende psykose, fuld af hallucinationer og angst
Psykiske Og Psykiske Lidelser

Paranoid - en vildledende psykose, fuld af hallucinationer og angst

Betegnelsen "paranoid" bruges til at udpege mentale abnormiteter forbundet med udseende af vrangforestillinger, auditiv og visuel hallucinatione...

Klassificering, symptomer og behandling af alkoholiske psykoser: Fra hvid feber til delirium
Psykiske Og Psykiske Lidelser

Klassificering, symptomer og behandling af alkoholiske psykoser: Fra hvid feber til delirium

Folk, der drikker alkohol ofte forklare cravings for ham behagelige fornemmelser, som de modtager efter indtagelse af alkoholiske drikke. Let...

Pseudohallucination og hallucinationer: typer, årsager, symptomer og behandling
Psykiske Og Psykiske Lidelser

Pseudohallucination og hallucinationer: typer, årsager, symptomer og behandling

Næppe i den moderne verden er der en person, der aldrig har hørt om hallucinationer. Og det mest interessante er, at dette fænomen kan opstå, bå...