Komplet klassificering af stress: stadier og faser af udvikling, arter og sorter

Begrebet "stress" i de seneste årtier er blevet meget solidt etableret. Udtrykket selv refererer til følelsesmæssig dysfunktion og stress, som altid ledsages af et negativt humør. Han kom til os fra middelalderlige England, hvor "nød" betød sorg og behov.

Stress er kroppens evne til at tilpasse sig livets ændrede forhold. I den moderne rytme af livet ændrer forholdene ikke kun hver dag, men hver time. Derfor kan vi med sikkerhed sige, at stressede situationer er blevet almindelige.

under stress, forstår vi den frustration, bitterhed for tab, eller de sæsonbestemte blues, men på trods af de almindelige tegn på dette fænomen har en række arter, underarter, udviklingsstadier og faser. Lad os se nærmere på dem. Tre skridt

stress

H. Selye, canadiske forskere og klinikere fandt, at de hver især har den samme organismes reaktion på stress, er baseret på denne regularitet han slog hele processen i 3 faser:

1. Alarmreaktion , på hvilket mobiliserede alle sikkerhedsfunktioner. Organismen tilpasser sig de nye eksistensbetingelser. Takket være den funktionelle samling af organer og vitale systemer forstærkes følelser som hukommelse, opmærksomhed, berøring, opfattelse. Mobiliseringsfasen er kendetegnet ved, at stress øger niveauet af tænkning, der er løsninger på problemet, og personen klare den belastning, der har vist sig. Etape af angst.
   insta story viewer
2. Resistance ubalance , når kroppen er indrettet til at skifte, og normalisere alle de parametre, der er ude af kontrol på et tidspunkt. Den enkelte er vant til en ny atmosfære, men hvis kroppen er vanskelig at tilpasse sig hurtigt, og modstanden varer i lang tid, sættes den sidste fase af stress ind. Modstandsstadiet.
3. Udmattelse sætter ind efter mislykkede forsøg på at tilpasse, når de mister fysisk styrke og psykiske tilstand begynder at vakle. Denne fase er opdelt i 2 trin.

Stage udmattelse to faser passerer under stress:

1. Hos lidelse opstår effektivitet tilbagegang, reducerede niveauet af tænkning og perception, bliver det svært at finde en vej ud af de foreliggende omstændigheder. En person kan ikke i tilstrækkelig grad vurdere situationen og træffe enhver beslutning. Dette påvirker resultaterne af arbejdet, kreativ tænkning erstattes af en simpel gentagelse af handlingsalgoritmerne. Hvis denne proces rørte ledelsen, begynder impulsive krav til medarbejdere, utilstrækkelige aggressive angreb i deres retning. Vejen ud er tilfældigt valgt fra den liste, der opstod under den første fase af stress.
2. Ved -fasen af ​​-ødelæggelsen er alle processer bremset. Man falder i en døs, det er vanskeligt at fokusere på de vigtige ting, han ikke gå til essensen af ​​samtalen, trækker han ind i sig selv og mere tavs. Denne form for destruktion kaldes hyperinhibering. Dette fænomen kan udvikle sig og anden "kanal", når en person, der ikke finder et sted, gør udslæt, hans aktivitet er uorden. Han bliver lukket, før det er svært at skrige eller "række ud".Denne form for stress kaldes hyperexcitation.

Under udtømningsfasen er der forskellige sygdomme, der påvirker:

• mave-tarmkanalen;
• kardiovaskulært system;
• mental tilstand;
• immunitet;
• tilstand af hår, negle og hud.

Stressklassificering - arter og underarter

Stressens varighed er:

• kortsigtet;
• episodic;
• kronisk.

Stress er opdelt i grupper efter de grunde, der udløste sin forekomst:

• uopfyldte forhåbninger;
• spænding før starten;
• tabt tid;
• ændringer i livet;
• monotoni af livet;
• forekomst af passivitet
• uopnåeliggørelse af perfektion;
• pludselige ændringer;
• mæthed med fordele;
• opnåelse af de fastsatte mål.

Stress

afhænger af mange faktorer, der bestemmer typen af ​​følelsesmæssige spændinger. Denne dagligdags konflikter, utilfredshed med livet, løn, stilling, frygt for deres irrelevans for samfundet, mangel på tid, den konstante forandring af tidszoner, hierarkiet af forholdet mellem medarbejdere og ledelsen.

Årsagerne er mange, og de er inddelt i 3 grupper:

• stressfaktorer er faste;
• stressorer undergår svækkelse;
• konstante stressorer.

14 stadier af stress udvikling af Torsunovu:

lyse og mørke sider

Vi er vant til det faktum, at stress er altid negative effekter, kaldet nød, men der er en positiv side af dette fænomen - eustress:

1. nød er kendetegnet ved en ubalance af fysiologiske og psykologiske parametre af kroppen. Det kan være kortvarig og hurtigt nå "kogepunktet", eller tage en kronisk karakter og indebærer svigt af vitale systemer.
2. eustress kan bestemmes ved en bølge af glade følelser og positiv stemning på den person. Dette sker, når han er bekendt med at nærme et problem situation ved ikke, hvordan man kan løse det, men håber på et positivt udfald af sagen. For eksempel, et interview til et vellønnet stilling eller eksamener i skolen. En sådan stress er nødvendig for at løse de daglige problemer, fordi mobilisere alle kræfter for det positive resultat. For eksempel, på trods af den forhadte morgen ringmærkning af en alarm, det gør at juble op og vågne op. Eustress, der svag styrke, er det nyttigt at menneskers sundhed og har positioneret sig som en "wake-up respons."

Underart nød

mest almindelige underart af nød er en fysiologisk stress. Det sker, når eksterne faktorer påvirker menneskekroppen. Hvis du bliver brændt eller sulten, overophedet i solen og klemme fingeren, kan du ikke gøre uden stress af chok. Ved den fysiologiske spændingsniveau er opdelt i flere grupper:

• biologisk forbundet med forekomsten af ​​forskellige sygdomme;
• kemisk stress forårsaget af udsættelse for kemikalier, samt iltmangel eller overskud af oxygen);
• fysisk udløst af overdreven motion, den kan blive professionelle sportsfolk;
• mekanisk forekommer i den postoperative periode, når der modtages komplekse skader krænker integriteten af ​​væv eller organer.

næste underarter er psykisk stress, som er karakteriseret ved to typer af konflikt:

1. utilfredshed er relateret til den manglende overensstemmelse mellem forventninger og virkelighed .En sådan konflikt er mest almindelig hos mennesker, der ikke kan acceptere de aldersbetingede ændringer i udseende og krop som en helhed.
2. Stress tilstand - af de sociale konflikter inden for den offentlige celle. For eksempel inden for familie konflikter, skænderier med venner eller kolleger.

følelsesmæssig stress opstår når de udsættes for en følelsesmæssig stimulus. Disse stimuli er konflikter, når en person i lang tid ikke kan opfylde de biologiske og socio-kulturelle behov.

For eksempel kan en stærk modvilje mod en elsket, bedrag, og information overload, der opstår, som regel i forberedelse til eksamen, levering af årsrapporter. I løbet af mange års forskning, blev det klart, at stress er forskellig for hver person, og fører til forskellige konsekvenser.

interessant, at folk med høj stresstærskel hurtigt klare ekstreme situationer opstår. De, der bedømmer undervurderet, kan være beklædt med neurose, højt blodtryk, forstyrrelser i livet - kritiske systemer. Hvad gør mest ondt, afhængigt af de individuelle karakteristika og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme, fordi belastningen er primært går til det svageste led.

typer af mennesker i stressede situationer

Alle reagerer på stressfaktorer individuelt, hver fase i forskellige mennesker kan fortsætte mere eller mindre til tiden. Det afhænger af den person stressoustychivosti, på dens evne til hurtigt at "bøje tilbageskridt" til situationen og finde den rigtige løsning til at løse problemet.

Eksperter har fundet ud af, at der er en anden reaktion på stress, og identificeret tre typer af mennesker:

• dem, der i lang tid kan modstå stress belastninger , mens den på samme tid i god form og tilstrækkelig mental tilstand;
• dem, der mister i tilfælde af problemer ydeevne, er det vanskeligt at finde en løsning, og at tilpasse sig nye forhold;
• dem, der kan arbejde produktivt og at vise gode resultater, kun i stand stress, problemer med "skubbe" og tvunget til at bevæge sig fremad.

negative virkninger på menneskers

fremkomsten af ​​stress medfører en række negative aspekter, som har indflydelse på adfærd og trivsel.

Mange parametre for kroppens normale funktion krænkes.

Mindsket fysiologisk aktivitet:

• bekymringer;
• koordination er forstyrret;
• der er stivhed af bevægelser;
• foreslår uventede tårer eller latter;
• hyperhidrose forekommer;
• krænkelse af appetit og dagbehandling.

Den psykologiske tilstand er forstyrret:

• adskiller opmærksomhed;
• -hukommelsesfunktioner overtrædes;
• forøger talaktivitet eller omvendt inhiberes;
• accelererer eller bremser tænkning, herunder kreativitet;
• overtræder opfattelsen af ​​den omgivende virkelighed;
• der er et urimeligt ønske om at argumentere med en anden person og finde fejl med ham.

Ydeevne forringes:

• reducerer kvaliteten af ​​det udførte arbejde;
• forstyrrer planer og projekter
• høj følelsesmæssig spænding( utilstrækkelig forstyrrelse af kolleger).

Stress er et fænomen, der er tæt sammenflettet med alle aspekter af en persons liv. Fremkomsten af ​​komplekse situationer bærer ikke altid negative konsekvenser.

En lille effekt af stressorer på en person er nyttig, fordi det gør ham til at tænke hurtigt, træffe beslutninger og gøre de rigtige ting. Mobiliserer alle kræfterne for at fjerne problemet og gør det stressfast.