Hvordan genkende stress: de første tegn og voksende symptomer

Stress - en kombination af psykiske og fysiske reaktioner på forskellige typer af stimuli. For første gang en bestemt koncept blev introduceret af Walter Cannon i arbejdet på en fælles universel reaktion af "kamp eller flugt".

Men en komplet beskrivelse af processen, fra synspunkt fysiologi, ledet af Hans Selye. Tilbage i 1920, bemærkede han en generel ikke-specifik patients respons på forskellige typer af stimuli, senere, i værker af den generelle adaptive syndrom, Selye beskrevet den specifikke proces. Den direkte binding af begrebet "stress" til hans arbejde blev afholdt i 1946

Stage

udvikling Hvis diskutere i detaljer arbejdet i Hans Selye, udvikling af stress kan inddeles i tre faser:

1. stadium alarm. Organismen, som reaktion på en stimulus, begynder tilpasningsprocessen. Trin
2. modstand. Reaktionsperioden for en organisme til et virkende element. Trin
3. udtynding. Reserven af ​​adaptiv energi bliver gradvist tørre op.

Indledningsvis er stressrespons kun ses som en negativ proces, men senere vist på adskillelse:

1. eustress ( kroppens reaktion på visse gunstige virkninger).En bestemt type er kendetegnet ved positive fremskridt - forbedrer hukommelsen, øger nysgerrighed og ydeevne.
2. distress ( reaktion ved negative faktorer).Ofte fører til negative reaktioner, der reducerer den samlede præstation.

betydningen af ​​tidlig påvisning

I betragtning af den stressende tilstand som et medicinsk problem, er det muligt at spore forholdet - resultatet af nervøse stammen er udtrykt i en utilstrækkelig opførsel. Gradvist begynder at vise nogle negative virkninger: ukontrollable følelsesmæssige tilstande, aggression eller overdreven temperament.

Hvis du springer bestemte tegn og symptomer, kan stress respons gradvist flytte til forskellige depressive tilstande, og derfor kan forekomme mere kompleks og farlig for den menneskelige reaktion.

Ofte depression fører til nedsat effektivitet og mangel på interesse i livet. Det kan forårsage suicidale tendenser. Derfor er det nødvendigt at bestemme tid og for at undgå en sådan udvikling, i en rettidig og passende reaktion på det voksende problem.

Hvad kan stress være?

er følgende typer af stress, i henhold til modellen effekter:

1. Fysisk stress er en specifik reaktion fra kroppen til forskellige fysiske og fysiologiske stimuli. Det manifesterer sig som en reaktion på: træthed, temperatur, tørst, smerte, sult. Kortsigtede belastninger kan også have en hærdende virkning, men ansigtet for hver enkelt person.
2. Psykisk( følelsesmæssig) stress er en primær reaktion på følelsesmæssige stimuli. Betontypen manifesteres som en reaktion på forskellige ubehagelige situationer, men nogle gange er det en konsekvens af nogle farlige faktorer.
3. Kortsigtet stress manifesterer sig som hærdningsfaktorer. Normalt er det den vigtigste psykofysiske reaktion på en ukonventionel situation. Et særligt eksempel på kortsigtet stress, som giver et positivt adaptivt resultat, kan betragtes som hærdet med koldt vand.
4. Kronisk stress - refererer til deprimerende reaktionsmønstre. Organismen begynder at blive undertrykt i alle dens manifestationer, nedgangen i immunitet og nedgangen i aktiviteten af ​​mentale funktioner er mulige. Som et bestemt eksempel kan man citere en reaktion på en elskedes død.

De første tegn på sygdommen Som med enhver sygdom, stressfaktorer har sin egen udvikling og specifikke symptomer, er det naturligt, at der for hver person og hver enkelt situation, kan symptomerne variere som individuelle opfattelse af problemet.

De generelle tegn på stress omfatter:

• forøget irritabilitet og følelsesmæssigt tilbagegang;
• permanent søvnløshed;
• pessimistisk humør og ligegyldighed;
• hukommelsessvigt og koncentration;
• nedsat eller øget appetit
• hovedpine og træthed.

Hvis du tager til at overveje stressende forhold og visse karakteristika, der ligger i en bestemt type, er det muligt klart at skelne mellem - mænds og kvinders stress, hvilket kan have sine egne symptomer.

Kvinder - være sårbare. ..

Kvinder - en subtil sans for naturen og åndelig harmoni forstyrre enkel nok, men en tilbagevenden til fred - en opgave mere vanskelig.

løsning på problemet begynder med opdagelsen og efter kvinde stress kendetegnet ved følgende symptomer:

• vægt destabilisering;
• angst og irritabilitet;
• søvnløshed og hovedpine;
• hududslæt;
• rygsmerter og abnormiteter i fordøjelseskanalen;
• åndenød og højt blodtryk;
• reduceret koncentration af opmærksomhed;
• lidelser i menstruationscyklussen og nedsat libido.

Mænd er alt for vanskelige

mænd anses for at være nok stress, i forhold til kvinder, men sådanne betingelser for dem er heller ikke ualmindeligt.

Nervøs overbelastning påvirker mænds tilstand ikke mindre end kvindernes tilstand. Selvom symptomerne på stress hos mænd er stort set magen til den kvindelige udgave, men der er nogle nuancer:

• aggressiv adfærd og irritabilitet;
• erektil dysfunktion og nedsat seksuel lyst
• hypertension og hovedpine;
• reducerede kritik af opfattelsen.

Manifestationer hos børn

Ikke kun voksne kan mærke de negative virkninger af stressfaktorer. Sager af stress i barndommen er ikke ualmindelige, de kan have følgende symptomer:

• kvalme og kolik;
• aggressive reaktioner;
• forfalskning;
• opmærksomhedsforstyrrelse og søvn.

Normalt er sådanne forhold hos børn forårsaget af nogle vanskeligheder i processen med at lære og kommunikere med jævnaldrende.

Stressfuld symptomatologi har mange punkter, men hvis du tager nogle grænsemodeller af stress, så kan de være forskellige.

De sværeste forhold er: akut og kronisk stress. Hver af disse modeller har nogle nuancer af sin egen manifestation.

Akut form for

Generelt er det almindeligt at dele akut stress og posttraumatisk stress. Ikke desto mindre kan man se nogle almindelige rødder af begge variationer af den menneskelige tilstand.

Hver af de specifikke typer stress, skiller sig ud af, hvad der er forbundet med en situation, der førte til en dyb tilstand. Identifikation af symptomatiske punkter i en akut stressfuld proces, du bør angive:

• øget angst;
• fornemmelser af unreality - både verden omkring os og vores egen personlighed;
• irritabilitet og akutte angreb angreb
• hukommelse og søvnforstyrrelser;
• stræber efter at undgå at ligner omstændigheder og objekter.

Hvis vi gør opmærksom på forskellene i disse variationer af den spændte spændingssituation, er forskellen, at posttraumatisk stress ikke altid finder sted i en mere akut variant, som ikke varer mere end en måned.

Nogle gange ændres posttraumatisk type i kronisk kronisk stress, som har sine egne usædvanlige manifestationer.

Kronisk form

I betragtning af den kroniske stress, kan den klart defineres - dette er en lang proces. Faktisk er denne model præget af varigheden og det faktum, at den næste lidelse og forværring af situationen kan forekomme af absolut ubetydelige grunde. Som symptomer på kronisk stress er det værd at nævne:

• overfølsomhed;
• -fixering på grundårsagen;
• overfølsomhed overfor naturlige irriterende stoffer( lys, lyd);
• reduceret koncentration og aktivitet i tænkning;
• forlængede søvnforstyrrelser;
• -funktionsfejl i det autonome nervesystem
• lidelser i reproduktive systemer.

Diagnose selv og fra

For hver af de stressende forhold er det muligt at identificere visse tegn, symptomer, adfærdsmæssige nyanser, indre følelser.

Et sådant fald i mental styrke kan ikke gå ubemærket, og det er ikke så svært at bemærke dig selv.

Visning indefra

Hvis du bruger nogle overvejelser om indre følelser, kan du med høj grad af sandsynlighed for at diagnosticere din egen stresslidelse. Ofte i en stressperiode oplever en person følgende følelser:

• liv taber permanent sine farver;
• positive følelser er faktisk ikke opfattet;
• mangel på lyst til at kommunikere med andre;
• føles et generelt fald i styrke;
• der er ingen interesse for nogen form for aktivitet.

Udsigt fra

Der er også mulighed for at lægge mærke til og begyndelsen af ​​stresset i deres eget miljø.Hvis du ser på en person i en lignende tilstand, kan du se i ham lignende symptomer og manifestationer af forstyrrelse af mental balance:

• reducerede selvværd;
• uopmærksomhed;
• er en mærkelig løsrivelse fra virkeligheden;
• utilstrækkeligt respons på behandling.

Grenslande af

Desværre kan stress overføres til ret komplekse former for psykiske lidelser, og depression er bare toppen af ​​isbjerget. Mennesker, i en tilstand af forsømt stress, kan gå videre til obsessive patologiske tilstande og neuroser. Normalt er disse generelle lidelser og obsessive tanker i følgende kategorier:

• suicidale ønsker;Ønsker om vold;
• -tab af kvælning;
• lammede sin egen position.

Alle disse øjeblikke giver os mulighed for at finde ud af problemet i tide både i os selv og i vores slægtninge. En klar definition af en stressende tilstand giver igen mulighed for at undgå overgangen til langvarig depression og til andre sygdomme i psyken.

Ofte kræver dybe og akutte grader af stress akut medicinsk hjælp og uafhængige forsøg på at slippe af med det - er dømt til at mislykkes.