Collagen pulver. Hvordan til at drikke ordentligt, brug og anvendelse af den skade på læger, kontraindikationer

collagen releaseaftaler er forskellige: tabletter og kapsler, flydende og pulver, som er den mest populære: resultatet er god og prisbillig. Den eneste "svært" - at forberede og drikke den rigtige løsning til protein absorberes hurtigt og fuldstændigt.

De klassificering midler

Collagen - det strukturelle protein er det mest "grundlæggende" kropsvæv. Bindevæv danner alle organer, der er involveret i immunforsvaret og metaboliske processer. Det er 50% af kropsvægten. En collagen - "skelet" af bindevævet. Antallet af "protein af unge" afhænger af elasticitet i huden, håret tæthed og styrke, styrken af ​​knogler og led og elasticiteten i blodkarrene og muskler.

Op til 25 år kroppen klarer med produktionen af ​​kollagen. Gennem årene reduceret proteinsyntese, og viser tegn på aldring: hud udtynding, rynker, knogler mister styrke, der er smerter i ryggen, leddene. Men det er muligt at stoppe aldersrelaterede ændringer, hvis afhjælpe mangel på "chef for proteinet."

Kollagen findes i visse fødevarer, men i mængder utilstrækkelig til at komme sig. For at opnå en signifikant effekt, er det bedre at bruge specielle kosttilskud, der indeholder gavnlige protein. Afhængig af oprindelse, er kollagen delt op i 3 typer: animalske, vegetabilske og marine arter.

features:

• dyr produkt opnås fra væv fra kvæg, svin og fjerkræ (fra huden, brusk, knogle). Den resulterende protein - den billigste i branchen, men har brug for lidt arbejde. Ved hydrolyse af proteinet Strukturen er opdelt i små fragmenter. Og i form af aminosyrer og peptider, kroppen fordøjer animalsk protein hurtigt og nemt.
  
• hav Collagen er lavet af huden og skalaer af marine fisk. Ved strukturen af ​​denne type af protein ligner humant collagen, men det absorberes bedre end dyr. Mere sjældent forårsager en allergisk reaktion. Det eneste negative - på grund af kompleksiteten af ​​produktionen, "fisk" kollagen har en højere værdi.
• vegetabilsk - det er ikke helt kollagen som et nyttigt protein - et produkt af kun animalsk oprindelse. Vegetabilsk kollagen kaldet hydrolyseret hvedeprotein. Af egenskaber svarende til dyret collagen. Værdien af ​​hvedeprotein er, at dens molekyler let kan trænge ind i huden, stimulere produktionen af ​​kollagen. Produktionen af ​​denne type protein er dyrt. Som en konsekvens - den høje pris af midlerne med en vegetabilsk protein.

Udover opdeling i typer af collagen varierer efter type. Der er næsten tre dusin sorter af de vigtigste "bygning" protein. Det blev konstateret, at den andel af den samlede 3 typer af kollagen har 90% af beløbet i kroppen. Af denne grund, ofte indeholder tilsætningsstoffer nemlig I, II og III typen protein. Vælg den ønskede indstilling er ikke svært: man arbejder i sin "niche".

Protein I og III kan kaldes "skønhed protein". At øge hudens elasticitet, hår tæthed og styrke af negle passer midler med collagen.

Hvis du ikke er bekymret over de eksterne og interne problemer - smerter i ryggen, betændelse i leddene, er det nødvendigt at anvende proteinet II. Denne collagen bidrager til at mindske smerter og reducere inflammation i sygdomme i bevægeapparatet.

nyttige egenskaber

Som en grundlæggende "byggeelement", en gavnlig virkning på collagen struktur og drift af mange organer og systemer:

• Det giver god stand af hud og hår og negle;
• Det styrker strukturen af ​​en tand og knogle;
• Det reducerer smerte og inflammation i leddene;
• helbreder beskadigelse af tarmslimhinden;
• normaliserer surheden i maven;
• hjælpe med at inddrive levercellerne;
• Det fremskynder stofskiftet, hvilket er vigtigt for vægttab;
• fremmer væksten af ​​muskelmasse;
• forbedre hudens tekstur med cellulite;
• Det hjælper til at komme sig efter frakturer;
• Det beskytter hjerte og blodkar.

I en dobbeltblind test fundet en gruppe kvinder fra 35 til 55 år, at brugen af ​​hydrolysat protein i 4 uger signifikant forbedrer hudens tilstand: markant stigning i fleksibilitet og fugt. Ingen bivirkninger blev registreret. Det anses, at type II-collagen fremmer brusk genopbygning og virker som et antiinflammatorisk middel.

Dette bekræftes af en undersøgelse, hvor patienter med slidgigt tog 3 måneder af type II-protein. Resultatet viste en reduktion af symptomerne var mere end 30%. "Allestedsnærværende" kollagen former og vævet i mavetarmkanalen. Patienter med irritabel tarmsyndrom og Crohns sygdom niveauer af det nyttige protein sænkes.

Praksis viser, at brugen af ​​det mirakel protein fremmer styrkelse af tarmslimhinden og reducerer permeabiliteten af ​​tarmvæggen. Collagen - er "kerne" af muskelfibrene, derfor, bør det have en positiv indvirkning på dannelsen og væksten af ​​muskler.

En undersøgelse af protein virkninger på muskelmasse blev afholdt med deltagelse af ældre mænd. De har alle lidt muskel tab som følge af aldring. De, der har modtaget et proteintilskud og vægttræning blev holdt i 3 måneder, blev stigningen i muskelstyrke og masse registreres.

Skade og bivirkninger

Collagen (pulver) til at drikke ordentligt og kun til gavn for sundheden virker ikke altid. Logisk ved kollagen skader bør ikke være, fordi der i virkeligheden er et protein - en kæde af aminosyrer, gode "venner" af kroppen. Men fordi hver person er forskellig, og derefter reagere på proteinet produkt kan på sin egen måde.

Bivirkninger, som er blevet observeret, når man tager kollagen:

• allergiske reaktioner;
• hududslæt;
• fordøjelsesbesvær.

For at beskytte dig mod ubehagelige overraskelser, skal du vælge kosttilskud tillid til producenterne, der sikrer den omfattende test kvalitet. Det er værd at være opmærksom på fraværet i produktet af kunstige farvestoffer, smagsstoffer, soja og andre ingredienser, der kan forårsage allergiske reaktioner.

Kontraindikationer

Absolutte kontraindikationer til modtagelse af collagen-holdige midler er:

• graviditet;
• amning;
• særhed.

Er obligatorisk at konsultere en læge, hvis der er:

• kræft;
• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• kardiovaskulære sygdomme;
• leversvigt;
• infektionssygdomme;
• autoimmune sygdomme.

Det er vigtigt at forstå, at enhver kronisk sygdom kræver seriøs medicin. Kun en specialist er bemyndiget til at træffe beslutning om anvendelse af kollagen som et supplement til den grundlæggende behandling.

Hvornår er det bedste middel til at tage?

modtagelsestilstand afhænger til dels af form af proteinet frigivelse. Pulver "protein af unge" får virkning inden for 30 minutter. På assimilation vil tid tabletter gå til 2 gange mere. Collagen (pulver) til at drikke ordentligt at få den maksimale effekt, er ikke svært.

Vi skal bare huske nogle af de finesser:

• Tag det protein forberedelse bør være fastende i mindst 30 minutter. før du spiser. Eller tidligst 2 timer efter et måltid. Ellers vil der ikke være nogen effekt - kroppen vil tage det for mad.
• Det anbefales ikke at anvende samtidig med tilsætningen af ​​protein I, III og protein II. Det er nødvendigt at vente 1 time fortrinsvis 2 efter modtagelse af det første lægemiddel. Dette er nødvendigt for at heterogene proteiner kroppen kan genkende og lære hver for sig.
• For at opløse anbefales at tage koldt vand, juice, frugt kompot, ethvert protein-frie drikke. Nogle gange er det tilladt at bruge varme drikke og endda mad - præcise oplysninger skal angives på etiketten og i brugsanvisningen.

Kollagenprodukter produceres ofte i kompleks med C-vitamin og hyaluronsyre. Det var under indflydelse af C-vitamin fra aminosyrer fremstillet ved "protein af unge". Hyaluronsyre er afgørende for korrekt ernæring og funktion hud, led og muskler. Takket være denne 2 "additiv" effekt af kollagen stiger.

Når du køber et protein produkt kan umiddelbart afhente kompleks, som omfatter alle tre komponenter. Enten ud over kollagen tage vitamin C (ikke mere end 75-90 mg er dagløn for kvinder / mænd) og mono-drug hyaluronsyre.

En vigtig pointe: ved modtagelsen af ​​den sidste er nødvendigt for at drikke masser af vand, fra 1,5 til 2 liter om dagen. Få det daglige behov for C-vitamin er realistisk med en frisklavet juice af appelsin eller citron. Nødvendig for at presse saften på omkring 200 g frugt.

populære produkter

Kollagenpulver "drink højre" - hvilket betyder at vælge en option kosttilskud, den mest egnede i sammensætningen og orientering af virkning. Og glem ikke om reglerne for optagelse. Ved valg af fonde med kollagen, skal du sørge for, at det er et certificeret produkt og er produceret kendte producent, der arbejder mere end et år.

Så skal du være opmærksom på de ingredienser, og doseringen mængde lægemiddel - at vide, at du kan regne med det antal dages brug.

Nedenfor er en liste af kvalitetsprodukter med høje ratings fra tillid til producenterne:

• California Gold Ernæring, Collagen OP, uparfumeret, 464 g Nå renset "hav" proteinpulver. Suppleret med C-vitamin og hyaluronsyre. Den anbefalede daglige dosis - 5 g En pakke er nok til en 3-måneders kursus. Denne producentens mest overkommelige "fisk" protein af god kvalitet. Udgifterne til 2070 rubler.
  
• Neocell, SuperkollagenType I og III, 198 g Den indeholder pulver miljøvenlig animalsk protein, uden tilsætningsstoffer. Populære produkt velrenommeret producent. Ved den anbefalede dosis på 6 g pakke er nok til 1 måned. Udgifterne til 1000 rubler.
• Neocell, kollagen peptider, unflavored406 g. Animalsk protein, ikke-forurenende. Produktet indeholder ascorbinsyre og hyaluronsyre amly udvinde. Handlingen er rettet mod en forbedring af huden. Hurtigt opløses i vand, kaffe, te. Den pakning 20 doser. Udgifterne til 2230 rubler.
• Collagen Zint, Grass-Fed Beef Kollagen, hydrolyseret kollagen type I & III454 g. Oksekød collagen fra køer til græs-fodret. Miljøvenligt produkt i pulverform; drikke det praktisk - 12 gram måleske kan blandes med kaffe, juice, kompot. Pakken er nok til 1 måned og 1 uge efter ansøgning. Udgifterne til 1700 rubler. Findes i flere "vægt" udførelsesformer: proben fra 57 g til rette i effektivitet på pakning 907
• Lægens bedste, Collagen I & III, 200 g Animalsk protein, ikke-forurenende. Suppleret med sporstoffer natrium og calcium. Tilgængelige høj kvalitet mulighed. Emballage er designet til 1 måneds modtagelse. Udgifterne til 670 rubler.
  
• ReserveAge Ernæring, Powder Collagen Replenish hyaluronsyre og vitamin C, '78 Kollagenpulver med patenteret Verisol peptidkompleks. Designet til at bekæmpe hudens ældning. Han har vist imponerende resultater i kvinder 35-55 år til at forbedre hudens elasticitet, i de 45-65-årige til at reducere rynker (receptionens i 2 måneder). Ascorbinsyre og hyaluronsyre øge virkningen af ​​peptiderne. Emballage er designet til 30 dage. Udgifterne til 1060 rubler.
• Country Life, Maxi-collagen, vitamin C og A + biotin, 213 g Komplekse proteiner med organer I og III, protein og vitamin Verisol komponent. Arbejder for at forbedre tilstanden af ​​huden, hjælper med at genoprette brusk og knoglestrukturer. Mængden af ​​lægemidlet er beregnet til 1 måned. Udgifterne til 1130 rubler.
• Store Lakes Gelatine Co, collagenhydrolysat, 454 f.Kr. Fremstillingen peptid fremstillet af miljøvenlige råmaterialer af animalsk, lugtfri. Gavnlige virkninger på vævsstrukturer i bevægeapparatet. Den anbefalede dosis - 2 spsk. l. to gange om dagen. En pakke er nok til 18 dage. Udgifterne til 1650 rubler.
  
• Vital Proteiner, collagenpeptider, 567 "Bull" kollagen fra køer på fri græsning. Det har god biotilgængelighed og neutral i smagen. Protein produkt er tilladt at blande varm og kold mad og drikkevarer. Det anbefales at tage 20 gram, så tilføjelsen er færdig efter 28 dage. Priser fra 2800 gnide.
• Ax / Ancient ErnæringProtein pulver med multi collagen, 454 f.Kr. Det omfatter 5 typer af protein fra animalske produkter, fisk og æg. Opløseligt i enhver drikkevare (undtagen kulsyreholdig), lugt og smag. Det hjælper i tilfælde af problemer med huden og leddene. Pakken med 45 doser. Udgifterne til 2900 rubler.

Vejledning til brug af narkotika

Under alle kollagenpræparatet uanset dens type og mærke indeholder hydrolyseret protein. Dvs., at proteinet opdelt i en række af let fordøjelige aminosyrer og peptider. Det er disse peptidfragmenter er "byggeblokke", hvorfra syntetiseres af kollagen.

Den højeste biotilgængelighed (grad af assimilation) er drikke af opløseligt kollagen pulver.

Collagen (pulver) til at drikke ordentligt - er yderst vigtigt. Men først er du nødt til korrekt opløse pulveret. Teknologi er som følger: protein pulver dosis bør blandes grundigt med 1 spsk. l. væske og derefter bringe volumenet op til 200-250 ml af drikken. Til brugervenlighed doseringsorganet scoop, som generelt indesluttet i emballagen.

Som regel er alle detaljerne i brugen af ​​proteinet der er anført i vejledningen. Som nævnt ovenfor, som den "opløsningsmiddel" er bedre at tage det rene vand. Hvis ikke tilfreds med smagen af ​​løsningen, er det muligt at erstatte det vand, juice eller kompot. Det er vigtigt at huske, at tage kollagen drik bør være strengt på en tom mave.

Størrelsen af ​​den daglige dosis afhænger af opgaver:

vidnesbyrd	dosering
For forebyggende og kosmetisk virkning	5-6 g
Til terapeutiske virkninger	Fra 10 g (skader, frakturer); 20-40 g (til led).

Den optimale varighed af kurset - 3 måneder, det samme beløb - en pause. For at opnå en stabil effekt, anbefales det at bruge et par kurser. I sygdomme i bevægeapparatet, problemer med alder (menopause), et godt resultat givet længerevarende kurser af 6 måneder til 2 måneders ferie.

Når du venter på de første resultater ifølge lægerne

Forskning viser, at positive forandringer i huden vises efter 2 måneders tage kollagen. Disse data blev opnået ved at teste Verisol bioaktive peptider. Det blev bemærket, at kvinder i alderen 45 til 65 år, idet peptiderne blev mængden af ​​rynker reduceres med 20%. Den positive effekt blev observeret endda en måned efter at have taget stoffet.

En periode på 4-6 måneder er nødvendig for de helbredende virkninger på strukturen af ​​samlingen og knogler. Disse tal er bekræftet af undersøgelser anvendelse protein peptid (type II) hos patienter med intraartikulær smerte. Efter 5 måneder efter modtagelsen af ​​hydrolyseret kollagen var en reduktion af smerte, forbedring af motorisk funktion og leddene.

Og dog, i det videnskabelige samfund der ikke er enighed om effektiviteten af ​​tilskud af kollagen. Kliniske forsøg udført nok skala, blandede resultater. Hvis du stadig ønsker at prøve et kollagen supplement er stor, absolut værd at få lægehjælp. Det er vigtigt at tage hensyn til alle nuancerne i følelse og vælge den rigtige dosering.

For at opnå en signifikant effekt af "protein af unge" nødt til at drikke pulveriseret kollagen end en måned. Glem ikke om korrekt ernæring: omfatter i kosten af ​​protein fødevarer og frugt og grøntsager rige på C-vitamin

Forfatter: Prokhorov Sofia

Registrering af artiklen: Lozinski Oleg

Videoer om at tage kollagen

Hvad er kollagen, instruktionerne brug og anvendelse: