Rehabilitering efter forreste korsbånd plast. video

De hyppigste skader på kroppen af ​​de mennesker, der fører en aktiv livsstil - det er ben.

Revner og tårer af knæet ledbånd forhindre at leve fuldt ud. Behandling i de fleste tilfælde - operation, hvorunder revet ledbånd er erstattet af et transplantat.

Hvor lang tid tager genoptræning efter plast af forreste korsbånd i knæet

Genoptræning efter plast af forreste korsbånd tager seks måneder til et år.

fuld helbredelse tid er opdelt i to perioder:

• Rehabilitering hospital - holder op til 15 dage;
• Rehabilitering i hjemmet - varer fra seks måneder til et år.

Rehabilitering efter forreste korsbånd plast

Perioden med rehabilitering på et hospital primært rettet til en vellykket heling af beskadiget væv. Megen opmærksomhed er betalt til anti-inflammatorisk og anti-terapi.

De første 12 timer efter operationen, anbringes omkring det opererede knæ is.

De næste 24-48 timer er fuldstændig kontraindiceret i nogen aktivitet af knæleddet. Det er fast med en støbt eller skinne. Benet skal placeres på en forhøjning.

Startende med den tredje dag, fik lov til at komme ud af sengen og bevæge sig rundt med krykker uden afhængighed af det opererede ben. Dette skal gøres med stor omhu for at undgå ny skade i knæet.

Suturer fjernes som standard - 10-12 dages hospitalsophold.

Godt at vide! Med daglig inspektion og behandling af leddene antiseptiske stoffer kan lægen ordinere en ekstra behandling med lægemidlet. Disse aktioner er rettet mod at reducere risikoen for komplikationer.

Funktioner af genoptræning efter operation i hjemmet

Rehabilitering efter forreste korsbånd plast derhjemme til at vare omkring seks måneder.

Denne gang er opdelt i flere etaper, som hver fase af de funktioner og anbefalinger.

skridt jeg

Det varer fra 3 uger til en måned. De vigtigste anbefalinger til genoptræning efter forreste korsbånd plast forbliver uændrede.

Gemte dekongestanter og anti-inflammatorisk lægemiddelterapi. Idrætstimer tilføjes til at drive udviklingen af ​​muskeltonus og leddene.

at gøre dette, bruge følgende øvelser:

• Konsekvent spænding benmusklerne fra top til bund fra sidder eller ligger ned. Ved slutningen af ​​øvelsen holde tilstand af spænding i et par sekunder. Udfør 5-10 gentagelser i løbet af dagen;
• løft ben i forskellige højder fra en siddende stilling, med fastholdelse i 8 sekunder ved løft. Udføre 10 gentagelser i 3-4 sæt. Ændre højden på hver tilgang;
• Gå på krykker. Tilladelse er lidt baseret på det opererede ben. Motion i 15 minutter mindst 3 gange om dagen.

Rehabilitering fagfolk anbefale under træning til at bruge begge fødder.

Ifølge forskning, uddannelse dem skiftevis opsving effektiviteten stiger.

trin II

Det varer for den næste måned. Det vigtigste træk ved denne fase er udfasningen af ​​krykker og tilføje styrke øvelser for alle muskelgrupper til allerede tilgængelige.

Øvelser kan gøres med en instruktør i et motionscenter eller mest hjemme.

Yderligere øvelser er som følger:

• Gåture med en stok eller hælder på en krykke. 25 minutter, flere gange om dagen;
• Liggende på maven for at bøje knæet at vinde. Dette og det følgende øvelser effektbelastningen udføres ved anvendelse af gummi expander;
• Raising benene op liggende på siden (expander lige over knæet);
• Bly fod frem fra stående stilling (griberen på anklen niveau).

Vær opmærksom! Hovedformålet med denne periode er udviklingen af ​​rehabilitering af knæleddet. Ved udgangen af ​​det andet trin af bevægelsesområdet af det opererede ben skal maksimeres.

trin III

Det tager de næste 2 måneder. Denne fase af rehabilitering efter forreste korsbånd plast karakteriseret ved regelmæssige klasser i gymnastiksalen.

Den systematiske stigning i belastningen vil give en positiv tendens i reduktionen proces. Vil være nyttig øvelse cykel, træning på "balance" den anden vægt uddannelse for alle muskelgrupper.

Glem ikke om de ovennævnte øvelser, der blev udført i hjemmet. Erfaringer bør være mindst 3 om ugen i 1 time.

Terapeuter rådes til at kombinere styrketræning med cardio for mere effektiv undersøgelse af muskler i begge ben. Dette vil hjælpe ikke blot at øge og udvikle udholdenhed i musklerne.

trin IV

Den sidste fase af forløbet af genoptræning efter plast forreste korsbånd i knæet. Det varer indtil den 6. i måneden, inklusive.

Hovedvægten er på beskæftigelsen udføres i det lodrette plan (bly ben med vægtning, gå tilbage, gå i poluprisede). Obligatorisk opvarmning i begyndelsen og i den sidste strækning af uddannelse.

Sådan bedre og hurtigere til at opbygge muskler af det opererede ben

På grund af lav aktivitet af forbud fleksion af opererede ben mere end 90 grader, er dens muskelmasse reduceret i gennemsnit med 20-30% sammenlignet med de raske.

Derfor er det vigtigt at give magt øvelser tilstrækkelig tid.

Hurtigt opbygge muskelmasse vil hjælpe mangler en samlet strategi.

Eksperter anbefaler, at der ud over besøg til gymnastik, og gå til puljen. Ordforråd modstand i vand (walking, ben shuffling vulst) påvirke genopretning af muskelmasse.

Det anbefales at gennemgå fysisk terapi. Ifølge læger, den mest effektive er myostimulation.

Den elektriske strøm af en vis frekvens i muskel- og nervevæv reducerer smerte og kramper i det opererede ben. Øger lymfe flow, satsen for fjernelse af toksiner.

Nødvendig motion i løbet af rehabilitering af knæet

Nødvendige under rehabilitering øvelse ganske meget. Af dem kan være den mest almindelige isolat.

Erfarne instruktører LFK anbefale følgende øvelser:

• Modstanden mod anklen. Fra stillingen tilbagelænet, hælder på albuerne, benene lige, slip tommelfingeren nedad, og træk derefter;
• Træning lårmusklen. I siddende stilling, det opererede ben lige. Det er nødvendigt at presse ned i benet, så den anstrengte quadriceps muskel;
• Løfte det opererede benfra forskellige positioner. Fra den tilbagelænede position (på ryggen, på den ene side), med en støtte på albuerne, er ben løftet til en forudbestemt højde (15 til 35 cm), tilbageholdes i det øverste punkt og returnerer tilbage;
• trækker hælepå en flad overflade. Opererede ben hviler på en flad, fast overflade. Hun bøjede sig langsomt, hælen er ikke løsrevet fra overfladen. Vinklen af ​​bøjning forårsaget af rehabiliteringen og strengt fastsat med instruktøren;
• Øvelser med fitball ved væggen. Fitbol fast mellem ryggen og væggen. I denne stilling ups (30 grader) med begge fødder. Efter et par ugers træning er kompliceret. Det udføres først med kun ét ben. Først, sund, så det opererede;
• Klasser på "balance". På det opererede ben bøjlen bæres. Du skal stå med begge fødder på platformen, en sund raise lidt opad. Afholdt fra en position 20 sekunder eller mere. Obligatorisk krav - støttebenet skal være let bøjede for ikke at vakle. Hvis du ikke er i stand til at holde balancen - bør straks stå på begge fødder. Dette vil hjælpe med at undgå re-skade på en inddrive lem;
• Let hoppe fra fod til fod på trampolinen. For at sikre denne øvelse skal overholde dine hænder mod væggen eller under tilstedeværelse af gymnastik instruktør.

Fysioterapi, massage, spa, swimmingpool for hurtigere genoptræning efter operation

Under genoptræning efter forreste korsbånd plast en af ​​de vigtige komponenter er at udføre sådanne procedurer:

• fysisk terapi;
• fysioterapi;
• swimming pool.

Sammen disse tiltag i høj grad lette tilbagebetalingsperioden.

Terapeutisk massage forbedrer væv ernæring (kommer snart hævelse, blå mærker opløse), hjælper med muskelatrofi (hvis tilgængelig).

Hydro massage beroliger nervesystemet, hjælper musklerne slappe af. En sådan procedure er særlig effektiv efter træning i gymnastiksalen.

Hvorfor er det vigtigt at følge en diæt under rehabilitering knæ

En særlig rolle i genopbygningen af ​​knæet, under genoptræning, tager en korrekt kost. Det er nødvendigt nøje at overvåge vægten.

Ekstra vægt - det er en ekstra belastning på den opererede knæ og kroppen som helhed.

Ernæringseksperter i denne situation rådes til at reducere forbruget af kulhydrater. Kompensere for deres store antal mulige proteinindtagelse. Du bør også forbruge mere frugt og grønt.

Advarsel! Begrænser anvendelsen af ​​salt i madlavningen. Overdreven brug af det fører til en stigning af saltaflejringer i knoglevæv. Det øger risikoen for re-skade.

Hvad det er forbudt under rehabilitering af forreste korsbånd Plasty

De vigtigste forbud i hele tidspunktet for genoptræning efter forreste korsbånd plast er:

• enhver aktiv og kraftig bøjning af det opererede knæ mere end 40 grader;
• aktiviteter såsom dans, cykling, skiløb, snowboarding. Eventuelle sport.

Anbefalinger traume kirurg

Under revalidering, hvis du har spørgsmål, bedes du kontakte lægen-traumatologist. Dens anbefalinger vil være helt subjektive for hver patient og inddrivelse fase, hvor det er placeret.

Men der et par generelle tips, der vil fortælle nogen traume for patienten:

• Sport og en afbalanceret kost;
• Lange ture i den friske luft;
• Sol bad for yderligere produktion af D-vitamin, som er afgørende i knoglen calcium assimilation;
• Søvn er ikke mindre end 8 timer.

Denne video vil fortælle dig om genoptræning efter forreste korsbånd plast:

Fra denne video vil du lære om bedring efter ACL ruptur: