Sådan skal du tage magnesium B6 tabletter til forebyggelse af unge, gravide og børn. Før måltider eller efter at den bedste effekt. De fleste komplekser

Ifølge Institute of Nutrition af den russiske Academy of Medical Sciences til 60% af den voksne befolkning er mangelfuld i magnesium og vitamin B6, hvilket påvirker deres ydeevne. Daglige tage stoffer i tabletter, kan forebygge udviklingen af ​​kroniske sygdomme, fremmer stofskiftet, forbedre sundheden.

Hvorfor har vi brug magnesium B6

Magnesium er elementet og mineral forekommer i naturen og en elektrolyt udskilles. I det menneskelige legeme det indtager 4. plads blandt de involverede i 300 metaboliske processer mineraler, hjælper med kulhydrat og fedt metabolisme, spiller en rolle i insulinresistens.

Omkring 99% af den samlede mængde magnesium lagret i skelettet, musklerne, blødt væv, og kun 1% af den koncentrerede blod.

Ligesom magnesium, vitamin B6 er vigtigt for metabolisme, især protein. Hos mennesker er der er en sammenhæng mellem proteinindtag og behovet for vitamin B6. Dette vitamin understøtter immunsystemet gennem produktion af antistoffer, som går ind for første forsvar mod patogene bakterier og mikroorganismer.

Som tager magnesium B6, i tabletter eller i opløsning, afhængigt af alderen af ​​værten, men forbindelsen af ​​mineralet og vitamin giver de bedste resultater. Vitamin B6, magnesium bidrager til en bedre absorption fra mave-tarmkanalen og indtrængen i celler. Magnesium mangel er umiddelbar og udskudt.

Først vist på en gang i form af:

• arytmi;
• muskel tics;
• startle falde i søvn;
• asteni;
• stress.

Fjerne symptomer udtrykkes som:

• osteoporose;
• hyppige frakturer;
• depression;
• forværringen af ​​tilstanden af ​​hår, negle og hud.

Den lave magnesium niveau er forbundet med udviklingen af ​​adskillige sygdomme:

• risikoen for koronar hjertesygdom steg med 10%;
• af slagtilfælde er forøget med 12%;
• 26% øget risiko for at udvikle diabetes i dem, der ikke har nok magnesium i din kost.

Også magnesium B6-mangel fører til:

• hypertension;
• angina;
• hjerteanfald;
• forbedrer cholesterolniveauer.

Som du kan se, er de fleste af disse sygdomme er direkte relateret til hjerte-aktivitet. Derfor læger anbefaler daglig brug af magnesium for at beskytte hjertet. Calcium stimulerer hjertemusklen, og magnesium hjælper hende slappe af igen. Dette gør det muligt for hjertet til at slå regelmæssigt og rytmisk.

magnesium Application B6

Sådan skal du tage magnesium B6 (i pilleform eller en anden), så det er bedre absorberes, bør du konsultere en læge. Læger anbefaler, at for bedre absorption kombinere det med calcium og D-vitamin En person must vane, tage 100 mg magnesium dagligt sammen med mad.

Magnesium bør være i sammensætningen af ​​næringsstoffer. Magnesium B6 er et lægemiddel generation 3, hvor magnesiumlactat med succes kombineres med pyridoxin.

For børn op til 18 år

Barnet har de samme symptomer på magnesiummangel som en voksen. søvnforstyrrelser, muskelkramper og forstoppelse, irritabilitet, hvilket indikerer en mangel på mineraler.

Drikke det hjælper med at forhindre angst:

• angst;
• depression;
• lidelse opmærksomhed underskud;
• adfærdsforstyrrelser;
• hyperaktivitet.

Dosis af data magnesium forbrug:

alder	Dosis i mg
Fra år til 6 måneder	30
Fra 6 til 12 måneder	75
Fra 1 til 3 år	80
Fra 4 til 8 år	130
Op til 13 år	240
Fra 14 til 18 år	Drenge - 410 For piger - 360

Magnesium B6 hos børn er ikke accepteret. For børn frigivne lægemiddel Magne B6 i form af tabletter og opløsning. Magnesium er let blandes i drikkevarer, der er elsket af børn: frugt cocktails, smoothies.

En form for at få magnesium børn, men mad, brug af Epsom salte. Kogte badning karbad salt tilfalder grund af, hvad der sker i magnesium penetration krop. Dette er ikke den mest biotilgængelige form, men nogle børn ikke tager tabletter og løsninger.

Veletablerede magnesium flager til bade indeholdende magnesiumchlorid. Indtrængningen af ​​mineralet gennem huden, uden om fordøjelseskanalen, er altid sundere og sikrere, det hurtigt penetrerer væv og blod.

Præparater med magnesium tilsætningsstoffer pyridoxin (B6) er særligt Hour:

alder	dosis
C 6 år i form af tabletter indeholdende magnesium pidolat, citrat og lactat	130 mg
C1, i en opløsning indeholdende et lactat pidolat og	Fra 10 til 30 mg magnesium per 1 kg legemsvægt

voksen

Et voksent menneske indeholder 25 g magnesiumoxid. Dette er ikke nok til normal drift. Det er hovedsageligt absorberes i tyndtarmen, og dens biotilgængelighed er det gennemsnitlige niveau.

Hvor meget magnesium du har brug for en voksen:

alder	Dosis for mænd	Doser for kvinder
19 år og ældre	400-420 mg / dag	310-320 mg / dag

mineral absorption effektivitet næringsstofkilde afhænger af:

• Mængden af ​​magnesium i kosten;
• sundhed mavetarmkanalen;
• Magnesium generelle status for den person;
• kost.

Anvendelsen af ​​magnesium viste sig gentagne gange:

1. Det hjælper absorbere calcium, aktiverer D-vitamin i nyrerne, som er nødvendige for knogle sundhed.
2. Metabolizes kulhydrater og glucose, reducerer derfor risikoen for type 2 diabetes.
3. Reducerer fedtdepoter på væggene i arterierne, hvilket reducerer risikoen for koronar forkalkning.
4. Magnesiumterapi reducerer sandsynligheden for at udvikle en migræne.
5. Reducerer præmenstruelle symptomer.
6. Det fremmer vægttab.
7. Tilstedeværelsen af ​​magnesium i kroppen kan ændre de typer af bakterier i tarmen.

Maternity

En af de store makronæringsstoffer i kroppen af ​​en gravid kvinde er magnesium, som er involveret i processen:

• overførsel af genetisk hukommelse fra mor til barn;
• slapper musklerne i en gravid kvinde;
• Det reducerer ophidselse af nervesystemet af forælder.

Ved mangel på magnesium og vitamin B6 kan forekomme negative symptomer i fremtiden mor:

• irrationel irritabilitet;
• snurren i brystet;
• udseendet af kramper i benene;
• træthedssyndrom;
• søvnforstyrrelser;
• kvalme.

I nogle tilfælde mineral mangel har en negativ indvirkning på hjertefunktion, i form af takykardi, angina pectoris. Sikkerhed magnesium citrat, dens god biotilgængelighed, hvilket gør dette stof til topisk applikation under graviditet.

Magnesiummangel B6 bestemt ved en fremtidig mor kun gennem laboratorieforsøg, derfor korrekt dosering kan kun ordineres af lægen.

Hvor meget magnesium er nødvendigt for at moderskab:

gravide kvinder	Fra 350 til 400 mg / dag
Amning	Fra 310 til 360 mg / dag

Sådan skal du tage magnesium B6 tabletter, at det fungerede som et godt supplement til de tidlige stadier af graviditeten, når dens mangel kan føre til uterin blodtryk bør tjekke med din læge. Det er ofte ordineres fra de første uger, især hvis kvinden havde tidligere abort.

for ældre

Evne til at absorbere magnesium falder med alderen, så de ældre mennesker, der ikke klæber til specifikke kostvaner ikke forbruge mineraltilskud, med risiko for mangel på mange næringsstoffer, herunder magnesium.

Magnesium reducerer mavekramper, øger peristaltik, galdesekretion, har en vasodilaterende virkning, sænker kolesterol i blodet. I tilfælde af magnesiummangel opstår kalcinering fartøjer. Det daglige behov for magnesium i ældre voksne er 400-500 mg. Ofte tager magnesium, de ældre er særligt udsatte.

Dette lettes af grundene:

1. Forstyrrelse af mavetarmkanalen, især dem med kronisk forstoppelse.
   
2. Entré medikamenter afvanding organisme.
3. Afføringsmidler, antacida eller narkotika.
4. Hyppig rengøring af salte organisme.

Kontraindikationer magnesium B6

Nogle mennesker bør ikke tage magnesium. Selv om risikoen for en overdosis har ikke højere end andre, men der kan opstå problemer i forbindelse med at tage stoffet.

Additivet er kontraindiceret ved sygdomme:

1. myasthenia gravis. Patienter med myasthenia gravis eller andre forstyrrelser af neuromuskulære systemer kan opleve svaghed og problemer med muskler efter modtagelse af magnesium kosttilskud.
2. atrieflimren. Høje doser af magnesium for atrieflimren fremme konvertering af AF til normal rytme. Dette er skadeligt for patienten, fordi der er en stor risiko for udslyngning af blodprop fra hjertet ind i det generelle kredsløb og forårsage livstruende tilstand i form af et hjerteanfald eller lungeemboli.

Overdosering magnesium B6

Sådan skal du tage magnesium B6 tabletter, for at undgå overdosering, bør lære af de instrukser til narkotika. Det overskydende magnesium via modtagelse fødevarer er usandsynligt, fordi enhver overskydende mængde fjernes sammen med urinen.

Men overdreven indtagelse af magnesium B6 kan give problemer i fordøjelseskanalen og muskler:

• diarré;
• kvalme;
• kramper i benene.

Der er symptomer på magnesium toksicitet, hvoraf de fleste er ikke-specifikke og kan efterligne andre sundhedsproblemer. De første tegn udtrykkes kun kvalme, svaghed, men i fremtiden kan forværres.

Optagelse mineral over normale fører til frustration:

• nyre;
• lavere blodtryk;
• urinretention;
• muskelsvaghed;
• langsom puls;
• kvalme, opkastning;
• depression og sløvhed;
• forvirring;
• hjertesvigt;
• døden.

Bør konsultere en læge, før du bruger magnesium til dem, der har nyreproblemer, er i dialysebehandling, har kronisk forstoppelse.

magnesium tilsætningsstoffer forårsage uønsket interaktion med visse lægemidler:

• Ketoconazol.
• Lakrids.
• Mycophenolsyre.
• Phenytoin.
• Kinin.
• Mofetil.

Vær særlig opmærksom, før du tager magnesium kosttilskud, hvis der allerede er iværksat modtagelse lægemidler, der indeholder magnesium, såsom antacida og laksantia. Da de fleste mennesker er mangelfuld i magnesium, er risikoen for overdosis eller hypermagnesæmi usandsynlig.

Uønskede virkninger magnesium B6

De mest almindelige bivirkninger af magnesium tilskud omfatter kvalme, opkastning, diarré og flatulens. Af immunsystemet undertiden manifestere allergiske reaktioner. De opstår som reaktion på de yderligere komponenter, der indgår i forberedelserne.

Dette kan være lactose, magnesiumstearat, hypromellose, saccharose. Hylsteret formuleringer kan være bivoks, akaciegummi, gelatine, er ofte ophavsmænd af allergiske reaktioner.

Vurdering magnesium B6 præparater fra apotek

Det foreslås nu en række forskellige lægemidler, kombinerer magnesium og vitamin B6. Før du køber bør du omhyggeligt læse den vejledning, der ikke efterfølgende oplever bivirkninger.

Magne B6 Forte

Farmakologisk præparat består af en kombination af magnesium citrat, magnesiumsalte og pyridoxin. Den korrekte kombination af dosering, materialesammensætning, tillader dig at tage denne medicin til børn og gravide kvinder.

Hour Skema 1 tablet 3 gange dagligt. Vedligeholdelsesbehandling: 1 tablet 2 gange om dagen. Taget under måltider, skyllet ned med et glas vand, ikke tygge.

Optagelse sats er ikke mere end en måned. Hvis ikke nedsat, bør behandlingen afbrydes efter dette tidspunkt symptomerne forårsaget af magnesiummangel. Prisen fra 450 rubler.

Magne B6

Farmakologisk kombineret præparat, som omfatter pyridoxin og magnesium. Børn op til et år og for kvinder under amning Det stof er kontraindiceret. Når graviditet er tildelt 2 tabletter om dagen.

For voksne, kan du tage 3-4 tabletter dagligt. Børn fra 1 år til 6 år givet lægemidlet som en opløsning på 10-30 mg. Over 6 år kan gives 2 kapsler eller 2 tabletter om dagen. Udgifterne til medicin: tabletter - fra 350 rubler, i ampullen fra 400 rubler.

Magnesium B6 Evalar

Den er baseret på den kombination af dele magnesium aspartat og vitamin B6.

Asparaginsyre var veltolereret, og bivirkninger fra maven iagttages.

B6-vitamin øger effekten af ​​magnesium, det hjælper absorption.

Kosttilskud forbedrer tilstanden af ​​nervesystemet, understøtter en god søvn, øger kroppens modstandskraft over for stress.

Tag stoffet under måltider. anbefales Børn fra 3 til 14 år til at give 1-2 timer. l. per dag.

Ældre end 14 år kan gives for 1-2 spsk. l. per dag.

Voksne er på 2 spsk. l. per dag. Gravide kvinder anbefales til en st. l. Entré bør ikke overstige 1 måned. Omkostningerne af lægemidlet fra 290 rubler.

Motherwort forte og magnesium B6

Formuleringskomponenterne er inkluderet magnesiumcarbonat, vitamin B6 og Leonurus ekstrakt. Lægemidlet er med til at reducere trykket, forøger kraften af ​​hjertets sammentrækninger, reducerer niveauet af stresstilstande. Sådan bruger du: Tildel en voksen til 1 tablet 2 gange om dagen, taget med måltider, drikke masser af vand skal være.

Det stof er forbudt til folk, der har:

• mavesår;
• allergiske til komponenterne;
• eroderende gastritis i den akutte fase;
• graviditet;
• amning.

Omkostningerne ved 150 rubler.

Magnelis B6

Er ordineret til træthed, hjertebanken, snurren i muskler, mave-tarm-spasmer. anbefales ikke til op til 6 år.

Når graviditet er taget med forsigtighed.

Tabletter skyllet ned med vand, fortrinsvis et helt tal glas. Børn efter 6 år, med en masse på over 20 kg kan modtage 4-6 tabletter om dagen. Voksne anbefales 6-87 tabletter i 3 etaper. Nogle gange er der bivirkninger såsom forstoppelse, kvalme, opkastning. Omkostningerne i apoteker: fra 300 til 500 rubler, afhængigt af antallet af piller i en pakke ..

Sanofi Magne B6

Det stof, skabt af den franske medicinalfirma Sanofi, er af høj kvalitet. Fås i flydende form, hvilket er godt for stofskiftet og fordøjelsen. Tilladt modtagelse under graviditet. Prisen fra 400 rubler.

Magnesium + Vitamin B6 med citron smag fra firmaet Zdravsiti

Omfattende værktøj styrker nervesystemet, øger stress, normaliserer søvn. Det anbefales som kosttilskud. anbefales ikke Børn under 18 år til at tage. Voksne tildelt 1 tablet, opløse det i et glas vand (200 ml). Adgangskursus - 4 uger.

Som et resultat af talrige undersøgelser har vist behovet for magnesium B6 tabletter til forebyggelse og behandling af mange cardiovaskulære sygdomme.

Solgar Magnesium med B6-vitamin

Velegnet til vegetarer og folk med alvorlige fødevareallergi. God effekt på nervesystemet, udvikler udholdenhed, reducerer ledsmerter.

Det anvendes som additive biologiske 3 tabletter om dagen, fortrinsvis under et måltid. Kosttilskud til voksne. Prisen på 1 tusind. 500 rubler.

Registrering af artiklen: Lozinski Oleg

Video om hvordan man tager de B6, magnesium tabletter

Magnesium B6 - brugsanvisning, kontraindikationer, især behandling af: