Paul Bragg fastende af hensyn til sundhed, mirakel. Lydbog. Hvor til at downloade, læse, lytte til gratis. anmeldelser

Paul Bragg - amerikansk ernæringsekspert, en af ​​aktivisterne i bevægelsen til formål at fremme sunde kostvaner og livsstil. Terapeutiske diæter med små perioder med sult, udviklet biopat, nyder vide verden populær i at hjælpe folk tabe sig, forbedre og opgradere kroppen med det formål at leve til 120 år.

Historien om faste Paul Bragg

Paul Bragg (fastende berømt diætist ønsker at forbyde brugen af ​​"døde" mad, forurener og dræbe organismen) blev født i Indiana i 1895 familie husmor og medarbejder udskrivning.

Efter eksamen fra high school, fremtiden diætist kommer ind i rækken af ​​amerikanske National Guard, og ved afslutningen service-gifter og begynder at arbejde som forsikringsagent, og senere igen klassificeret i lærerens fysisk uddannelse.

I løbet af de næste 28 år, Bragg sammen med sin familie flyttet flere gange, konstant skiftende sted for service. Undervisning fysisk uddannelse i skolerne, den kommende forfatter af oprensningsteknikker, efterhånden lære det grundlæggende i den menneskelige krop og principperne om en sund kost.

Som noterer sig 29-års jubilæet for Bragg åbner sit "Sundhedscenter", da de fremmer den udviklede metode til behandling af fastende med sine artikler i aviser.

Efter 3 år er sendt Paul Bragg på en rundtur i Amerika, taler med gratis foredrag om fordelene ved en sund livsstil, bruge ekstra betalt høring for interesserede. Samtidig, udgivelsen af ​​den første bog ernæringsekspert "Levende mad Bragg."

Ifølge legenden, i 16 år den unge Paul var i stand til at komme sig helt fra tuberkulose, solbadning og begrænse sig til magten. Baseret på min erfaring, forfatteren af ​​sult system, han hævdede, at alle sundhedsproblemer (herunder aldring) opstår på grund af forkert kost og livsstil.

Undtagelse mad forårsager fordøjelseskanalen output ophobede giftstoffer, der ødelægger døde celler og bruge dem til at generere den nødvendige energi. Modtager ikke kalorier eksternt sulten krop er tvunget til at bruge sine vitale problematiske celler, og derved izdyryavlivaya krop.

Sammen med sin anden kone, Paul flyttede til Hawaii, fortsat at fremme hans lære enormt antal mennesker.

Løftet af et langt og lykkeligt liv ifølge Braggs mening er:

• i elimineringen af ​​fødevarer "døde" fødevarer;
• i forbruget kun naturligt dyrkede produkter (rodfrugter, frugter);
• i en masse træning;
• i at gøre luft og solbadning;
• i godt humør, eliminering af negativ liv;
• i overensstemmelse med systemet af kortsigtede fastende.

Sig biopat citerede eksempel på rapportering, at han bruger sult er ikke kun at kurere tuberkulose, men også bragte liget af kviksølvdampe, samt den yngre søster helbredt af anoreksi.

I overensstemmelse med sin metode for resten af ​​livet, Bragg dør i en alder af 91, før de når den monterede dem 120 år. Den velkendte ernæringsekspert, døde af et hjerteanfald, der har undladt at stoppe på grund af den stærke svækkelse af kroppens sult.

Efter hans død, er der etableret sensationelle fakta, gør det muligt at aflive de korrekte teknikker og overvejet forfatteren af ​​denne charlatan:

• ifølge øjenvidner Bragg blev tilskrevet yngre alder, 14 år;
• Paul har aldrig blevet forgiftet af kviksølv damp;
• Forfatter forbedre teknik aldrig haft en yngre søster.

På trods af den negative udtalelse fra læger, og åbnede op de faktiske forhold, som den metode til behandling af sult Bragg nyder verdensomspændende popularitet, det har en enorm antallet af tilhængere, der hævder, at de kan helbrede din krop og helbrede "sultne dage" pint lang tids sygdom.

Principperne for fastende

Paul Bragg (fastende biopat har fået en masse fans rundt om i verden) Det baserer sit system på en 9-læger:

1. Den solen. Kroppen har brug for en stor mængde ultraviolette stråler og produkterne denomineret i den åbne solen.
2. Air. Ren luft - grundlaget for et langt liv. Man skal gå så meget som muligt, konstant ventilere rummet til at leve i uforurenede distrikter.
3. Vand. Destilleret vand, varme kilder, vandbehandling mætte kroppen fugt, toksiner.
4. Sport. Motion øger blodcirkulationen, kroppen sund krop
5. Vacation. Luft og sol bad opfrisker den person fjerne stress og træthed.
6. Fastende. Folk dræbe din krop ved at indtage en stor mængde af junk food. For lang levetid og bevarelse af sundheden er brug for rå grøntsager og frugter, lave protein fødevarer og fuldstændig fjernelse af salt. Kortsigtede afvisning af mad hjælper lindre kroppen, og dermed genvandt sin ungdom.
7. Mind. Krop, tanker og handlinger menneskelige sind fungerer. For opsvinget at omkonfigurere idé at fjerne det negative, stop bekymrende, bekymring, bekymring
8. Posture. God cirkulation hjælper korrekte arbejdsstillinger med forlænget ryg, optrukken bug og hovedet holdes højt.

Funktioner Bragg lære:

1. Fasten lancerer cellefornyelsen proces. Stripped ekstern energi krop er tvunget til at tage magten fra de interne ressourcer ved at bryde fedt og nekrotisk væv.
2. Den energi, der tilbringer fordøjelseskanalen til forarbejdning af fødevarer, i tilfælde af afslag på mad sendt til destruktion og fjernelse af toksiner.
3. Udelukkelse af mad giver kroppen styrke til at bekæmpe sygdommen.
4. Fasten - instinkt, der er designet til at genoprette den fysiske krop.
5. "Sultne Dage" rydder sindet, hjælper den åndelige vækkelse.
6. Du bør begynde at sulte med en 24-timers program. I løbet af denne tid, bør være helt at eliminere enhver fødeindtagelse. Kun tilladt lidt honning og citronsaft, opløst i 1 spsk vand. Denne blanding hjælper til hurtigt at rense kroppen.
7. 3 dag og mere sult kun udføres af uddannede personer. Under udrensning skal overholde sengeleje, mere søvn, fjerne kommunikation, fysisk og psykisk stress.
8. 7-og 10-dages faster kun udføres under lægeligt tilsyn. Under "sultne dage" må kun være oprenset (destilleret) vand uden urenheder.
9. Tarme skal tømmes selv. Den forbyder brugen af ​​lavementer og afføringsmidler.
10. fra sult output skal være glat, med en gradvis overgang til en kostindtag.

Ifølge Bragg, for den lange levetid for et must persons:

• at respektere naturen af ​​dette organ;
• være en daglig menu kun fra naturlige produkter;
• eliminere forbruget af "død mad" (sukker, mel, smør);
• elsker livet og aldrig give efter for triste tanker.

Hvor mange dages faste

Paul Bragg (fastende biolog baseret på princippet om frivillig afvisning af fødevarer til losning og Recovery organisme) komplet organisme rådgivet Omorganiser afholdenhed fra mad til fastsatte frist.

I løbet af de "sultne dage" får lov til at drikke en ubegrænset mængde af destilleret vand.

Ved annullering af fødevaren, den menneskelige krop:

• får en hvile;
• begynder de selv-rensningsprocesser;
• output fra henfaldsprodukter akkumulerede toksiner;
• forynget ved at spise døde celler.

Varighed sult Bragg-system:

1. Enkelt. Det er tilladt at alle angivet i begyndelsen af ​​wellness sti. Essensen af ​​kosten i afvisning af enhver form for mad og drikkevarer (undtagen destilleret vand) i 24 timer 1 dag om ugen.
2. 3 døgn. Egnet for folk, der hurtigt, nemt transporterer den første fase af oprensningen. Den består i afvisningen af ​​magt i 36 timer 1 gang i 3 måneder.
3. 7 dage. Egnede kun resistente mennesker. Bragg rådgiver ikke at spise 7 dage 1 gang i 3 måneder.
4. 10-dages (hvert halve år). Det er meget vanskeligt at gennemføre. Sam stod ernæringsekspert put dage, men ikke anbefale dem uforberedte mennesker. Det er obligatorisk at passere under lægeligt tilsyn. Det kan være ledsaget af synkope.
5. 21 dage (en gang om året). Uigennemførlig udførelsesform fremprovokere fremkomsten af ​​problemer med fordøjelseskanalen.

Benægtelse af fødevarer bør kun være frivillig. Tvungen sult er ledsaget af stress, hvilket forårsager aktivering af kroniske sygdomme.

Regler for fastende

Fasten af ​​Paul Bragg er at eliminere forbruget af alle fødevarer og drikkevarer i flere dage. I henhold til reglerne i en-dags kost behøver ikke at spise 1 gang om ugen.

I løbet af de 24 timer tilladt:

• drikke en ubegrænset mængde af destilleret vand;
• spiser 5 gram. naturlig honning, opløst i 10 ml citronsaft.

Mad i dag efter sult (ud):

morgenmad	150 c. salat friske gulerødder og kål med 10 ml citronsaft
frokost	250 gr. bagte, kogte, kogte grøntsager, krydret med hakkede krydderurter
Produkter, der er udelukket fra kosten i 2 dage	frø; fisk; kød; nødder; mælk og mejeriprodukter; æg

3, 7, 10-dages diæt strækker på princippet om kortfristet fastende.

I løbet af denne, naturopathic, er det tidsinterval tilladt:

• ubegrænset forbrug af destilleret vand;
• daglige forbrug af 5-c. honning blandet med 10 ml citronsaft.

I den sidste "sulten dag" lov til at spise 4 store tomater, skåret i stykker og fyldt med kogende vand.

Ud af kosten, du har brug for en periode på 2 dage, i løbet af hvilken sætte:

morgenmad	frisk-cut salat rå gulerod og kål; 2 toast
frokost	100 gr. stuvet (bages), grøntsager; 150 c. gulerod og salat seldereevogo
middag	overset

Principper for ernæring, efter at have forladt kosten:

• en komplet afvisning af salt og eventuelle krydderier;
• spiser kun, når en stærk følelse af sult og ender med at spise til mæthed;
• udarbejdelsen af ​​den daglige kost af et stort antal af friske frugter og grøntsager frugter (op til 65% af den samlede forsyning);
• forbrug af kød, fisk, mælkeprodukter er ikke mere end 3 gange om ugen (op til 35% af kosten);
• nødvendigvis omfatte mad spiret korn, frø, bønner;
• udelukkelse fra kosten af ​​stegt, fed mad, slik, sukker, koffeinholdige drikkevarer. Alle fødevarer skal fodres kogt, kogt eller bagt.

  

• drikker kun være oprenset (destilleret) vand eller i hvert fald ikke forurene organisme VVS afløb.

Kosten restriktioner og "sultne dage" skulle være helt frivillig. Under fasten skal være i afsondrethed, masser af hvile, reducere til et minimum kontakt med andre mennesker. Så meget som muligt skal bruge tid i luften, gåture, svømning, solbadning (kun i nøgen).

Bragg forbudt kost produkter:

• raffineret sukker og enhver sødme fra dets tilsætning;
• chokolade, kager, wienerbrød, is, skumfiduser, slik;
• mel og pastaprodukter;
• enhver saucer, pickles, sennep;
• havre, ris flager Fastfood;
• smør;
• svinekød, pølser, pølser, røget kød, kød biprodukter;
• salt;
• kød, vokset med antibiotika og vækstfremmere;
• kød og dåse fisk;
• rådne, uaktuelle grøntsager;
• kaffe, te, kulsyreholdige limonade;
• enhver parabol kogt tidligere end 2 timer før du spiser.

Du kan spise:

• nogen bær, frugt, grøntsager;
• nødder, frø;
• olivenolie, majsolie, solsikkeolie;
• brune ris, boghvede, rug, hirse;
• dato sukker, frisk høstet honning, ahornsirup.

At anbefale fastende

Fastende, i overensstemmelse med metoden vist af Paul Brega mennesker, der lider af:

• fedme;
• stofskifte krænkelse;
• kroniske patologier i mave-tarmkanalen;
• af plak;
• betændelse i huden;
• allergiske reaktioner.

Resultaterne af fastende

sult system hjælper:

• stabilisere vægt;
• at forhindre indsamlingen af ​​unødvendige kg;
• celler for at tilvejebringe en tilstrækkelig mængde af vitaminer, mineraler, energi;
• afklare sindet, at give din krop lethed;
• genoprette kroppen efter forgiftning;
• at forhindre fremkomsten og udviklingen af ​​alvorlige gastrointestinale patologier;

Korte undtagelse af fødevarer forårsager stress i kroppen, udløser processen med sundhed at genoprette og regenerering af cellulære strukturer. Ifølge undersøgelser, fastende end 8-16 timer provokerer fremkomsten "Autophagy" - samopoedaniya sulten kroppen af ​​døde kroppeForårsager processen med væv fornyelse.

Autophagy stimulerer glucagon hormon, der produceres i fravær af mad. Den mest effektive 24-timers faste, som anbefales at udføre 17:00 ene dag og 17:00 den følgende dag. Benægtelse af mad på sundhedsmål er vist 1 gange om ugen. 2-3 gange i de sidste 7 dage kan modtaget udelukke middag.

Kontraindikationer og mulige komplikationer

bør ikke sulte de syge:

• tuberkulose;
• neoplasmer;
• thyroideadysfunktion;
• diabetes;
• alvorlige infektiøse patologier;
• psykisk sygdom;
• anoreksi.

Overholdelse af "sultne dage" er kontraindiceret til:

• neurologiske lidelser;
• akutte processer, der kræver kirurgisk behandling;
• lav vægt organ;

En endags sult overgår til kroppen uden konsekvenser. Over en lang periode med afholdenhed fra mad bør kun ske efter samråd med en læge og strengt under tilsyn af en specialist. Det er forbudt at sulte gamle mennesker, unge, kvinder, der er gravide.

Lang afvisning af fødevarer kan udløse:

• forværring af kroniske patologier;
• udmattelse;
• forgiftning henfaldsprocesser;
• udseende anæmi;
• hypoglykæmi;
• hypotension;
• besvimelse, nervøs og fysisk udmattelse;
• anoreksi.

Kom ud af sult bør gradvist, af frygt for skader på maven. Salt kan ikke fjernes fra strømmen helt. Natriumioner er involveret i metaboliske processer, vil overtrædelsen af ​​hvilken føre til alvorlige forstyrrelser. Salt fødevarer bør begrænse, erstatter den naturlige krydderier.

Læger anbefaler en fastende dag 1 (3 maksimum). 7-og 10-dages undtagelse fødevarer kan alvorligt skade kroppen, og den 21-dages (gælder ikke Bragg) fremprovokere en dødelig udgang.

Lydbøger og tekst udgaver

Paul Bragg, forfatter til adskillige bøger.

Udgivet i audio versioner af trykte publikationer og foredrag, der fremmer hans metode til helbredelse:

1. Den "Miracle fastende" - den mest populære udgave af forfatteren, oversat til alle sprog i verden, der er beskrevet biopat-system givet program, gjorde Rådet et valg til fordel for fastende, hjælpe med at leve til 120 år. Labour udgivet på tryk, lyd og elektroniske udgaver.
2. I "Book of Tasty og sund mad" med en samling af opskrifter, der er beskrevet afhandlinger, tvinger til at stoppe ukontrolleret forbrug af "død mad" at gøre et valg til fordel for rå frugt og grøntsager, bær frugt.
3. Den "Motiveret sandhed om salt og vand" opført risiko medfører forbrug af normal, ubehandlet drikkevand og spiseligt salt.
4. I "New Science of Health""Fastende til sundhed", "System Bragg for sundhed og levetid", "Hvordan til at leve til 120 år," forfatteren En detaljeret beskrivelse af de metoder, der dem slippe af sygdomme, metoder til helbredelse og fornyelse krop.
5. I "Livet uden stoffer" Bragg indeholder argumenter om farerne ved lægemidler, og udvikle måder til at fjerne sygdommen forfatter en midlertidig afkald på mad.
6. Den "nervøs kraft" nævnte system, som gør det muligt at være sund og glad, åbne en intern potentiale.
7. "Sund ryg" er et sæt af øvelser, der tillader fleksibilitet til at genoprette brusk.

Værker af Paul Bragg oversat til andre sprog, der er offentliggjort i trykte og audio medier.

Elektronisk tekst af de berømte Naturopat abstracts kan findes på:

• LiveLib:
• Inknigi_net:
• Bookscafe_net;
• Avidebaran_ru:
• Liter.

Paul Bragg - biopat, ernæringsforsker, forfatter til at heale kroppen systemet gennem faste. Takket være hans metode (en-dags program med non-food), mange mennesker var i stand til at tabe sig, forbedre og forynge kroppen af ​​skadelige mad beruset.

Registrering af artiklen: Mila Friedan

Videoer om kost af Paul Bragg

Lydbog af vand og salt af Paul Bragg: