Kinesitherapy: hvad det er, for Bubnovsky motion rehabilitering metode til børn derhjemme. Video anmeldelser

Hvorfor ordinere fysioterapi, hvad det er, hvad det kan helbrede sygdomme - detaljerede svar på disse spørgsmål vil blive givet af lægen. Denne artikel vil hjælpe til at forstå spørgsmålet i generelle vendinger. Vi taler ikke om den sportslige uddannelse - det er en særskilt gren af ​​lægevidenskaben i forbindelse med udvikling af de menneskelige fysiske evner, snarere end at genoprette sundhed.

Essensen af ​​kinesitherapy

Teknikken er baseret på fysisk træning. Komplekse kedelig øvelse er ikke beregnet til - en lektion varer 40 minutter. I nogle sygdomme er det nødvendigt at udføre korte tilgange på flere gange om dagen. Et sæt af øvelser udvalgt individuelt, afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen, patologi lokalisering fitness niveau af patienten.

Spektret af sygdomme, hvor den krævede rationelle motion tilstrækkeligt bredt - det er ikke kun sygdom bevægeapparatet, men også sygdomme i indre organer, nervesystemet og nogle psykiske sygdomme. Hos raske mennesker, fysioterapi udfører en forebyggende funktion.

Betingelser, som enhver bevægelse er absolut kontraindiceret, er meget lille.

Typer Bubnovskaya gymnastik

S. M. Bubnovsky har udviklet og fortsætter med at forbedre en række terapeutiske øvelser. De udføres uafhængigt derhjemme, og på særlige simulatorer. Designet primært til at opretholde spinal sundhed.

Rekreation kompleks er opdelt i 2 faser:

• adaptive gymnastik - forbereder patientens arbejdskapacitet, tog rygmarv til lasten er placeret jævnt lindrer smerter og hævelse (forskellige typer af stammen fleksion og gå på alle fire, knæ og ballerne);
• artikulære gymnastik - tog det muskulære system, profilaktiruet forværring af osteoarthritis og forbedrer fleksibiliteten i rygsøjlen. Det udføres, når den tidligere fase af øvelserne udføres nemt.

Udfør et sæt af øvelser kan være hjemme, men det er bedre at starte uddannelse under opsyn af fysioterapeuter, der vil forklare den korrekte udførelse af øvelsen.

Indvirkning på menneskers

Fysisk aktivitet, hvis det opfylder de helbredstilstand af patienten, altid hjælpsomme.

Dens gavnlige effekt er som følger:

• styrke og træning af muskler, der danner en muskuløs korset som understøtter din kropsholdning og reducerer belastningen på rygsøjlen;
• eliminering af "muskel klip" - patologiske tilstande, der hæmmer den normale drift af musklerne;
• forbedre fleksibiliteten og mobiliteten i leddene;
• genoprette mobilitet efter skader og operationer;
• øget blodgennemstrømning i musklerne;
• styrke hjertemusklen, øget motion tolerance;
• stimulering af dyb vejrtrækning, øge strømmen af ​​oxygen;
• under lange sessioner - stimulering af blodcirkulationen i de indre organer og hjernen;
• forbedring af sundheden i kroniske sygdomme, forebyggelse af eksacerbationer;
• humør ekstraudstyr, fjernelse af kronisk træthedssyndrom, øge modstanden mod stress.

Fuldt disse effekter optræder ved regelmæssig beskæftigelse, vil en enkelt øvelse ikke medføre betydelige resultater.

fordele

Kinesitherapy (hvad det er for patienten, og hvilke fordele det giver) - metode kompleks behandling og nyttiggørelse, som er effektiv i kombination med andre teknikker, herunder medicinering.

Fordele ved metoden:

• muligheden for selv-administration i hjemmet;
• Det kræver ikke nogen særlig viden af ​​patienterne - metodelærer engang er nok til at vise den korrekte udførelse af øvelserne;
• Det har ingen bivirkninger, hvis det gøres korrekt;
• et sæt øvelser vælges individuelt;
• pålideligt gendanner mobilitet i leddene;
• Det har en kompleks virkning på kroppen;
• relativt få kontraindikationer.

Terapeutiske øvelser kan udføres på nogen sygdomme i leddene og rygsøjlen - for hver af de berørte områder af ejendommen kompleks er valgt. Klasser er ikke kontraindiceret, og sunde mennesker med stillesiddende livsstil og manglende fysisk aktivitet.

mangler

Ulemperne er temmelig konventionelle, de er ofte forbundet med store forventninger til patienter, der ønsker at hurtigt at få resultatet.

Blandt dem kan vi opregne:

• behovet for regelmæssig motion (hver dag eller flere gange om dagen);
• behandling kan ikke reducere eller udelukke enhver udøvelse af erhvervet - så helbredende effekt er stærkt reduceret;
• man skal have 30-40 minutter. fritid og plads til motion;
• manglende evne til at udføre en medicinsk kompleks på arbejde eller til en fest - ikke hver patient ønsker at gøre øvelserne foran andre;
• brug omfattende behandling - kombinationen med fysisk terapi, narkotika massage;
• følelse af fysisk træthed, især i begyndelsen af ​​kurset.

Det sidste punkt ofte forårsager patienter til at nægte at udføre terapeutiske øvelser. Patienterne har ikke tid til at føle den helbredende effekt, men meget træt og stoppe uddannelse.

vidnesbyrd

Bevægelse i enhver mængde nødvendig for den person altid. I svære betingelser, selv de simpleste dagligdags handlinger kan betragtes som en form for kinesitherapy, hvis den maksimale mængde af bevægelse, som patienten har råd til.

Indikationer for motion formål:

• kroniske sygdomme i bevægeapparatet;
• restitutionsperioden efter traume;
• rehabilitering efter infarkt og slagtilfælde;
• kronisk træthedssyndrom, neuroser;
• behandling og forebyggelse af muskelatrofi.

Som en forebyggende foranstaltning øvelser ordineret til patienter efter operationer.

Patienter på sengeleje ordineret passiv (med hjælp fra metodelærer) øvelser. Aktive øvelser vælges afhængigt af patientens tilstand. I nogle tilfælde, ved hjælp af mentale øvelser - præsentation af bevægelser, hvilket reducerer graden af ​​muskelatrofi.

Kontraindikationer

På trods af, at bevægelsen - den naturlige tilstand af mennesket, for ham er der også kontraindikationer. Hvis patienten er tildelt en streng sengeleje er helt kontraindiceret i nogen aktivitet. Sengeleje indebærer passive øvelser, og i små mængder - aktivt. Indenlandsk indsats mulig på polupostelnom tilstand.

Kontraindikationer til øvelserne:

• revet ledbånd og muskler, frakturer, forskydninger;
• blødning, vaskulær skrøbelighed;
• akut thrombose;
• onkologiske sygdomme;
• forværring af kroniske sygdomme;
• feber, akutte smerter og andre nødsituationer;
• preinfarction og Pre-takts forhold.

Øvelse i sådanne situationer kan kun forværre patientens tilstand, og udgøre en trussel mod hans helbred. Hvis traumet patienten er ude af stand til at bevæge de ramte led, betyder det ikke helt fjerne bevægelsen i andre områder af kroppen.

Princippet om udvælgelse af øvelser

Kinesitherapy - hvad det er, hvordan man vælger den rigtige øvelse - med behovet for at konsultere en læge. Et sæt af øvelser vælges individuelt for hver patient, under hensyntagen til dets karakteristika og kontraindikationer.

Algoritme udvælgelse træning kompleks er som følger:

1. Prøvnings- og fylde en speciel form, som gør det muligt at identificere de indikationer og kontraindikationer.
2. Øvelser bør omfatte alle muskelgrupper.
3. De fleste bør man være opmærksom på rygsøjlen og leddene, hvor der er flest problemer.
4. Komplekset bør omfatte åndedrætsøvelser og strækøvelser.
5. Komplekset kan justeres - ildebefindende lettet patient og kompliceret, når patienten trygt udføre øvelser.

Betingelser for udførelse af terapeutiske øvelser

Fysioterapi at være nyttig, er det vigtigt at gøre øvelserne. For at gøre dette, skal starte klasser altid være under opsyn af fysioterapeuter - Han vil forklare den korrekte udførelse af hver øvelse, sørge for, at hver patient blev forsynet med en individuel tilgang.

• Et sæt af øvelser for at starte med en warm-up;
• ved runtime skal du omhyggeligt overvåge balancen og åndedrættet;
• ændres uden komplekse instruktioner kan ikke være en coach;
• ildebefindende, søg læge, du kan ikke fortsætte med at udøve;
• komplet besættelse af lungerne behøver strækøvelser;
• praksis hjemme på egen hånd kan være i tilfælde af, at patienten udfører øvelserne korrekt (som regel trænere gør det let nok at gå til selvstudium).

Øvelser for cirkulation

For at styrke kredsløbssygdomme brug for dynamiske belastninger, der udføres ved høj hastighed, men uden en masse vægt. Særligt udstyr er påkrævet - klasser kan udføres i hjemmet. Kritisk betydning er intensiteten af ​​bevægelserne - det må hæve pulsen lidt over den normale værdi (hvordan det er - vil indikere lægen).

• Squats udføres fra stående stilling, fødder skulder bredde fra hinanden. Du kan bruge ekstra støtte, såsom en stok.
• Gåture og jogging på plads. Ved ildebefindende, kan du erstatte de høje-løft knæ. Obligatorisk krav - de rytmiske bevægelser.
• Fodgænger gå mindst en time.
• Motion cykel eller køre på cykel.

På grundlag af principperne om kinesitherapy for hjertet og de forskellige elementer i gymnastik og aerobic Stepovoy dukkede kardionapravleniya fitness og aerobic. De er designet til at opretholde fysisk kondition og forebyggelse af hjertesygdomme hos raske mennesker, så indlæse dem ganske alvorlig.

Forbedring af en rygrad øvelser

Fysioterapi til rygsøjlen - den mest række øvelser, der skal forbedre fleksibiliteten og danner en muskuløs korset. Udfør disse øvelser kan være tilfældet, hvis der ikke er nogen forværring af slidgigt og ubehandlede rygskader.

• Gennemgang - patienten skal stå på alle fire og flyttet på tværs af lokalet, trække fremad hver hånd efter tur, varighed af motion - 30 minutter.
• Fleksion-forlængelse af stammen fra en liggende stilling (kendt som "rock tryk") og dens modifikation - med bøjede knæ, på en særlig simulator, og så videre.
• Hælder forlæns, baglæns og sidelæns.
• Vridning torso, mens stående og liggende.
• Gå på ballerne - du skal sidde på gulvet bøje knæ og pressede dem til hans bryst, til at bevæge sig rundt i lokalet, kun reducere gluteus musklerne.
• Gang og løb.
• Jumping.
• Fleksibilitet øvelser.

På grundlag af principperne om behandling af sygdomme i rygsøjlen dannede retning af Pilates - en slags gymnastik forebyggende for raske mennesker med dårlig muskel korset.

Fra akutte smerter i ryggen

Hvis et akut anfald af lændesmerter kræver stor omhu. Skarpe bevægelser og løfte vægte er kategorisk uacceptabelt. Spørgsmålet om, hvorvidt der skal anvende varme eller kulde til taljen, udtalelser fra eksperter forskellige.

Der er nogle øvelser, som vil hjælpe med at lindre smerten i ryggen:

• vippe forsigtigt til siden, så frem og tilbage.
• Strækker musklerne lumbal - for dette er du nødt til at ligge ned på en flad overflade, løfte benet op og støtte våben til 10-15sek. Gentag derefter med det andet ben.
• Trække navlen til rygsøjlen - ligger på gulvet og bøjede knæ, du har brug for at flytte bækkenet, så taljen var på gulvet, derefter vende tilbage til udgangspositionen.
• Kat - skal stå på alle fire, bue ryggen og vende tilbage til sin oprindelige position.
• Fremkomsten af ​​bækken fra en liggende stilling med knæene bøjet.

Hvis disse foranstaltninger ikke producere resultater, og bagsiden fortsætter med at gøre ondt, skal du se en læge - du kan have en alvorlig skade. Hvis du har mistanke om en rygskade bør se en læge med det samme.

Brok i lændehvirvelsøjlen

Diskusprolaps justeres kun i de tidlige stadier, når det ikke skete knivspids. Brok symptomer - smerter, lugter i fødder, ben og gangforstyrrelser følsomhed (hovedsagelig svag). Øvelser udføres i et roligt tempo, uden pludselige bevægelser, der skal styrke rygmuskler.

• Bøjning og vridning - de er bedst ske umiddelbart efter en træning.
• Forstuvning - uden at bøje knæet bøje på det maksimalt mulige niveau, for nogen tid være i en afslappet position på bagsiden. Så, uden at dreje hofterne, rotere torsoen til højre og til venstre.
• Abdominal øvelser kan udføres ved godt helbred.
• "Kat".
• Afslapning øvelser på fitball.
• Øvelser til at strække musklerne.

Hvis symptomerne er observeret klemme brok - en skarp smerte, pludselig gangforstyrrelse, "Rygsmerter" i benet ubehag eller tab af følelsen i benene - ikke udøver anbefales. Patienten skal sidde eller ligge ned i en behagelig stilling og kalder "hurtigt".

Brok i halshvirvelsøjlen

Kinesitherapy (hvad er det brok i halshvirvelsøjlen, er det vigtigt at vide, oplever smerter i den pågældende afdeling) hjælper dem, der lider brok. Hals - de mest sårbare afdeling, som er let at miste mobilitet. Brok symptomer - smerter i hals, bryst, arm eller hoved, en permanent placering, som følge af bevægelse eller tværtimod, langvarig sidder ved computeren.

• Strækker nakkemusklerne - når hovedet hælder lidt mod behovet for at lægge pres på hendes hånd, og når du læner dig frem - to hænder lænket til slottet.
• Fleksibilitet øvelser thorax og lumbalt - krop vipper frem og tilbage, broen og polumostik.
• I et godt helbred - hoved vipper til siden, hovedet spinding.

Klemme livmoderhalskræft brok er sjældne.

Dens symptomer - en skarp smerte, manglende evne til bevægelse i en bestemt retning, smerter i hovedet, arm og bryst fra nederlag. En sådan betingelse er nemt forveksles med et hjerteanfald, så det er tilrådeligt ved sådanne umage for at forårsage "hurtig". Fysisk aktivitet er helt elimineret.

Når cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose - den mest almindelige blandt folk i en stillesiddende livsstil.

For at undgå et tilbagefald, er det nødvendigt at foretage en række øvelser for at styrke og slappe nakkemusklerne:

• Vip hovedet frem og tilbage.
• Hælder sidelæns.
• Vender til siden.
• Rotation af hovedet.
• Rotationen af ​​skuldrene.
• Strækker øvelser af nakke-skulderåget.
• Løft og sænkning arme.
• Push-ups og pull-ups på baren.

Det er tilrådeligt at kombinere disse træningsprogrammer med øvelser for andre dele af rygsøjlen, samt terapeutisk massage. Et sæt af øvelser for at gøre flere gange om dagen - i løbet af morgenen øvelser, i en pause på arbejdet og ved sengetid.

Under forværring af fysisk aktivitet er strengt begrænset - kan det kun være så små og diskrete hjørner af hoved og skulder rotation. Det er tilrådeligt at konsultere en læge for at tildele en fuld behandling.

Når hip coxarthrosis

Coxarthrosis - er betændelse i hofteleddet, hvilket fører til et fald i dens mobilitet. Vanskeligheden ved behandlingen af ​​denne sygdom er, at samlingen er meget dårligt til træning, og musklerne er normalt ikke i stand til at danne en effektiv nok muskuløs korset.

For at styrke de muskler, der anvendes forskellige typer af squats - dybe, partielle squats med støtte. Det er vigtigt, at hælen ikke er fastgjort på gulvet - så ved de lårmusklerne har til den maksimale belastning.

Rotation af lårene, den såkaldte åbning og lukning, forbedrer mobiliteten. Til dette ben bøjning ved knæet, elevator, og er rettet mod (opdagelsen af ​​låret). Den baglæns bevægelse kaldes lukningen af ​​låret. Er nyttige i at hæve benene fremad, baglæns og sidelæns. Disse øvelser opretholde muskeltonus, men samtidig bidrage til at reducere vægten og forbedre formen på balderne.

For at vende tilbage til fleksibiliteten af ​​leddene til at gøre lunges udøver på en maskine til strækning ben, tværgående og langsgående spalter. De mest effektive alle disse øvelser med en samlet høj muskeltonus.

Øvelser Bubnovskaya metode til børn

Kinesitherapy (hvad det er i behandlingen af ​​børn) pediatricians betragtes som acceptabel metode til behandling. For børn og unge har udviklet specielle systemer, som er beregnet til ikke kun at behandle og profilaktirovat sygdom, men også skabe motor kultur - en vane med bevægelse og en sund livsstil, der i voksenalderen hjælper med at holde længere sundhed.

Børns klasser er kun afholdes med en instruktør eller forældre.

Efter opvarmningen er udført spiller en aktiv fase, i hvilken børn udføre strækøvelser alle muskelgrupper. Den anden del - stretching, hvor man er særlig opmærksom på rygsøjlen og knæ. Børns Services er forskellig fra en voksen kortere varighed og lavere belastninger, mere orienteret til spil karakter uddannelse.

Søgningen lektioner kinesitherapy

Fysioterapi har en række positive virkninger på kroppen. De væsentligste resultater - er at forbedre trivsel, reduceret smerte og forbedret mobilitet. Det giver sig udslag i omkring 2 uger af regelmæssig motion. Humør forbedring og bedre modstandsdygtighed over for stress kan ses fra de første sessioner.

Over tid, patienten forbedrer motion tolerance, forsvinder følelsen af ​​konstant træthed, reducerer sværhedsgraden af ​​ødem i benene, forbedrer teint og styrker immunforsvaret. I kroniske sygdomme i indre organer forværring forekommer mindre hyppigt. Tilstrømningen af ​​ilt og forbedre blodcirkulationen at stimulere mental aktivitet.

Let-at-bruge kinesitherapy giver gode resultater, hvilket er grunden til patienter kan få det indtryk, at det er en universel middel mod alle sygdomme. Denne udtalelse var forkert - for meget håb kan reducere resultatet af besættelsen. Men som et middel til forebyggelse, behandling bevægelse er uovertruffen i effektivitet og hurtighed af præstation.

Forfatter: Zantariya

Nyttig video af kinesitherapy og dens effektivitet i forskellige sygdomme

Hemmeligheder fra Dr. Bubnovskaya kinesitherapy:

Hvad er fysioterapi: