Gestaltterapi. Hvad er det, teknikker, øvelser, træning, psykologi, det grundlæggende, essensen, workshops, praksis og mekanismer

Gestaltterapi - denne retning i praktisk psykologi, der fokuserer på kendskab til patienterne om deres undertrykte følelser oplevet traumer og ufuldstændige liv scenarier. En sådan terapi udføres for at slippe af neurotiske tilstande og finde harmoni med sig selv.

oversigt

Gestalt på tysk betyder bogstaveligt formen, men i dets betydning ord betyder integritet, selvdisciplin, struktur.

Gestalt har vist sig som et begreb i slutningen af ​​XIX århundrede, men det havde en aktiv udvikling i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, da forskere på eksemplet med kunstværker dannet ideen om gestalt når mand ser på et billede, han ser det som en integreret objekt, irreducible til egenskaberne af de enkelte elementer, dvs. den person opfatter et kunstværk som en helhed faktorer.

senere Udtrykket er anvendt i psykologi, og efter nogen tid blev en integreret del af behandlingen takket være forskning af Edgar Rubin. Forskerne hævder, at den menneskelige virkelighed er en slags baggrund, og nogle af dens elementer, der skærpet opmærksomhed på den person - et tal.

Når en person er i stand til at foretage de behov, tallene fra baggrunden, og på reaktionens afslutning at give dem mulighed for at opløse det igen. Denne proces kan sammenlignes med behovet for mad, når sulten mand fokuserer på lyst og opfylder det, glem alt om Eden i nogen tid.

Sammen med oprettelsen af ​​Gestaltterapi med tallet begyndte at knytte enhver proces af livet - hobbyer, relationer begyndt.

Det vigtigste element i gestaltterapi er en spænding, der tillader raske mennesker for ikke at glemme deres behov. Helt normalt isoleret fra baggrunden visse processer og føler angst, så længe de er færdige.

Men ofte en spænding induceres i den menneskelige psyke på grund af de mange ufærdige gestalt i fortiden, som for en lang tid få folk til at "afspille" det ufærdige manuskript igen og igen, og ikke bringe dem til deres logiske færdiggørelse.

Det kan konkluderes, at Gestaltterapi er rettet mod at komme af ufærdige gestaltHvilket ikke tillade patienter at opbygge sunde relationer med mennesker og leve for i dag uden den konstante følelse af angst.

Hvor det er relevant Gestaltterapien

Gestaltterapi - et sæt af teknikker og metoder til arbejde med psyken, som hjælper patienten helbrede neuroser, at slippe af indre frygt, overvinde panikanfald og få tillid til deres evner.

En sådan terapi fremgangsmåde kan anvendes i forskellige offentlige områder:

• arbejde og familie spørgsmål;
• pædagogisk aktivitet;
• Klinisk psykoterapi;
• faglig uddannelse;
• organisation høring;
• uddannelse for at forbedre sociale relationer, personlig vækst.

Mål og målsætninger Gestaltterapi

Det grundlæggende mål med Gestaltterapi - er oprettelsen og konsolideringen af ​​en holistisk måde kundens identitet, samt at komme af med sin neurose, herunder a symptomer såsom manglende tillid, nedsat kommunikationsevner, problemer i hans personlige liv, den manglende evne til at bestemme formålet og liv prioriteringer.

For at hjælpe slippe af med den neurotiske tilstand, skal eksperten finde kilder til ufuldstændig gestalt og først derefter begynde at gestalt terapi.

Målene for denne aktivitet, indbefatter:

1. Arbejde med følelser og følelser. Det er bedst egnet til jobbet gruppe terapi, hvor folk kan åbne op for andre mennesker til at arbejde på deres egne følelser og evnen til at udtrykke dem.
2. Analyse af deres tilstand. Introspektion er nødvendigt at kende kilden til deres egne følelser og følelser. Forståelse af roden af ​​problemet er et stort skridt for at løse det.
3. Opmærksomhed på din krop. Gestaltterapi indebærer bevidst holdning til kroppens bevægelser, bevidsthed om fysiske fornemmelser, der tidligere blev ignoreret af patienten. Alt dette sammen med psykoanalysen hjælper etablere en forbindelse krop og ånd, for at opnå selvbevidsthed.
4. Differentiering af fortid og nutid. Terapi siger om evnen til at skelne fortiden fra nutiden, ikke skjule deres følelser og leve det "her og nu".

Fordele og ulemper ved Gestaltterapi

Fordele ved Gestaltterapi	Ulemper ved Gestaltterapi
Nok dybtgående analyse, der kan afsløre skjulte motiver, skade forårsager neurose og angst kunde	Terapi giver uafhængighed. Lægen giver ikke rådgivning, ansvar for valget ligger hos patienten
Evne til at arbejde med forskellige niveauer af kompleksitet psykiske problemer	Tilvejebringer tilstrækkelig kontinuerlig drift (3 sessioner)
Passende behandling er fokuseret på de menneskelige, den metode er af sekundær betydning	Det kræver en tilstrækkelig grad af intelligens, ikke egnet til børn
Orientering til terapiforløbet til resultatet af patienten kommer alene	Du skal bruge følelser, følelser og erfaringer, som de spiller en vigtig rolle i terapi

Interesseret i Gestaltterapi

Gestaltterapi - det er retningen af ​​psykoterapeutisk aktivitet, som er fokuseret på følelser, følelser og oplevelser af patienten. Derfor er denne teknik er velegnet ikke for alle mennesker.

Typisk Gestaltterapi er populær blandt kvinder på grund af deres større åbenhed om deres følelser.

Men det betyder ikke, at mænd ikke vil være i stand til at drage fordel af den passage af Gestaltterapi, resultaterne af sessioner afhænger udelukkende på kundens åbenhed og hans manglende tilbageholdenhed og hans følelser følelser.

De grundlæggende begreber i Gestaltterapi

Liste over begreber:

1. Figur og baggrund. Disse begreber er taget fra gestaltpsykologi og angive patientens forhold til virkeligheden og fokusere på de enkelte elementer. Relationen mellem figur og jord er meget dynamisk, som hos mennesker ofte ændre fokus for opmærksomhed og behov. Enhver, der modtager oplysninger består i at ændre baggrunden og ændre tallene derfor hele livet af patienten erfaring består af sådanne ændringer. Nogle processer eller ændringer kan være ufuldstændig, når den person finder et nyt objekt af interesse, og så de er deponeret, danner nogle synspunkter og tro på den person. En sundt forhold mellem figur og jord indeholder renter, omsorg og entusiasme. En person med psykiske problemer og dannelsen af ​​baggrunden tal er vanskeligt, og der er en følelse af apati, ligegyldighed, kedsomhed, angst. Også en rask person i livet der er en hyppig ændring af figurerne og baggrunden, og disse processer er karakteriseret ved perfektion og tilfredshed. Sick mentalitet er anderledes fiksering figur eller hendes manglende evne til at danne og fuldføre gestalt.
2. klarhed gestalt. Sund virkelighedsopfattelse tillader en person til nemt at identificere og ophæve gestalter, der er klare til at forstå. Smertefuld og ufuldstændig gestalt er dannet som et resultat af ufuldstændig erfaring, eller traumatiske situationer, et scenario, der ofte gentages og kan ikke blive frigivet.
3. bevidsthed. Bevidsthed - en af ​​de vigtigste begreber i Gestaltterapi, hvilket betyder tilstrækkelig bevidsthed om og forståelse af de interne processer. F. Perls, grundlægger af Gestaltterapi, tyder på, at nedsat bevidsthed er årsagen til neurose, hvilket gør det vanskeligt at gennemføre gestalt, at anerkende deres erfaringer og til at opfatte sig selv og deres omgivelser verden.
4. færdiggørelse. komplet koncept spiller en central rolle i gestaltterapi og er den logiske konklusion af levet erfaring. Problemet med enden gør en mand til at dvæle ved den ru oplevelse, at opleve det igen og begrænse følelser.
   
5. Integritet og identitet. Disse begreber er tæt forbundet, som den person i gestaltterapi er en holistisk struktur, som består af interaktioner inden de indre forståelse, holdninger, tro, forbindelserne med ydersiden verden. En sund person i overensstemmelse med den gestaltpsykologi består af et dynamisk indre kommunikationsforbindelser.

principper

Principper for Gestalt principper adskiller sig fra andre metoder til psykoanalysen, således at i denne terapi ikke er klare og strenge retningslinjer, der kræves for at udføre.

Principper i Gestaltterapi Systemet er fleksibelt nok og sætter retningen af ​​arbejdet med patienten:

1. Princippet om "her og nu" - en af ​​de vigtigste i Gestaltterapi. Han taler af koncentrationen på nuværende tidspunkt af sit liv, opmærksomhed på de følelser i forhold til miljøet, de begivenheder, der finder sted i øjeblikket. Princip hjælper patienten til at blive udskrevet fra hyppig nedsænkning i fortiden eller drømme om fremtiden og føle livet i nutiden.
2. Princippet om "du og jeg" Det spiller en vigtig rolle, da det er en åben kontakt personen med andre. Oftest patienter er vanskeligt at kommunikere med folk, så under behandlingen, lægen gør opmærksom på dets forhold til andre medlemmer af gruppen ved at udføre verbale og non-verbale øvelser.
3. Princippet om subjektivitet Det er vigtigt i behandlingen, da det giver dig mulighed for at justere den menneskelige bevidsthed, at udvikle sin egen forståelse af de problemer og fiaskoer. Princippet er formuleringen af ​​sin tilstand, for eksempel, kan terapeuten bede patienten til at udtrykke sine tanker i form af "Jeg kan ikke gøre dette" og ikke "mig det gør det svært."
4. Princippet om kontinuitet i bevidsthed. Bevidsthed som en af ​​de grundlæggende begreber i den terapeutiske aktivitet er i vid udstrækning påvirket af udviklingen i arbejdet med patienten, fordi det hjælper overvåge strømmen af ​​følelser og følelser, der skal vejledt i deres egen stat, identificere årsagssammenhænge af tanke processer. Bevidsthed fokuserer på spørgsmålet om "hvad" og "hvordan" i stedet for "hvorfor" og "hvorfor".

Hvad er den rolle gestaltterapeuten

Gestaltterapi - det er en linje af arbejde med patienten, terapeuten spiller en vigtig rolle i løbet af sessionen:

• terapeut sætter eksperimenter og observere processen identificeret i dens fænomener, det vil sige, bede personen til at fortælle om livet situation eller problem og derefter ser hans reaktioner, følelser og følelser, analyserer adfærd og planlægning de næste skridt i arbejde;
  
• lægen kan gribe ind i eksperimentet, at guide ham i den rigtige retning, skubbe patienten til selvbevidsthed, at fokusere sin opmærksomhed på de centrale elementer;
• Gestaltterapeuten efter sessionen diskuterer de identificerede fænomener, spørger kunden om hans forventninger og krav, og korrelere svarene med de resultater, afsløret i fænomener sessionen;
• i overensstemmelse med den humanistisk tilgang terapi læge foretager analyser af forsøget sammen med patienten for at undgå en mentor og lærer status. Terapeuten på lige diskuterer fænomener identificeret med kunden, er afsløret som person og deler sine erfaringer.

Således er de personlige egenskaber af lægen spiller en vigtig rolle i effektiviteten af ​​behandlingen. Et af de grundlæggende begreber i dette område af arbejde er dialogen med patienten, så ingen praktiserende læge ordentlig kvalitet bygge den mest behagelige kommunikation med kunden er umuligt.

typer

Typer af Gestaltterapi er opdelt i "projektiv" og "dialog". "Projektiv" form for terapi er baseret på en analyse af patientens følelser og følelser, omfatter arbejde med drømme, billedsprog, imaginære dialoger og interne tegn fremskrivninger. Den anden teknik er den direkte terapeut kontakt med kunden, deres forhold og dialog.

Her er en meget vigtig faktor i patientens tillid og generelt rolle hvert medlem af Gestaltterapi. Det er nødvendigt, at under sessionen lægen og patienten til at føle sig ligeværdige partnere. Ansvaret for at beslutte at patienten bærer på egen hånd, som er en vigtig komponent i arbejdsprocessen.

Det skal bemærkes, at begge teknikker sjældent anvendes alene til den mest komplette analyse af patientens tilstand, først at arbejde med sine følelser, følelser og drømme, og senere diskutere de vigtige faktorer er identificeret i færd med at "projektive" teknikker i en allerede "dialog" formular terapi.

Regnskabsmæssig Gestaltterapi

Gestaltterapien i form kan udføres i form af gruppe og individuelt arbejde med klienter. Gruppe terapi fokuserer på patientens kontakt med de andre deltagere. Her kunden analyserer adfærd andre mennesker, projekter dem deres følelser og følelser, og dermed komme tættere på selvbevidsthed.

Gruppearbejde er med til at føle sig i et lille samfund, hvor patienten - den del, der kan at realisere den rolle, fleksibilitet og variabilitet af adfærd afsløret fra forskellige vinkler og finde kilden ressourcer. Individuelt arbejde involverer personlige strategi til identificering af sund og neurotisk i klienten.

Her terapeuten spiller rollen som samtalepartner og partner, som hjælper os til at forstå de interne processer, følelser, følelser og en kilde til patientens angst.

Det vigtigste træk ved Gestaltterapi - opbygge et unikt forhold til hver patient, vækkelsen af ​​deres bevidsthed om deres eget forhold til miljøet, forstå deres følelser og følelser.

Også særkende sessioner er kundepleje til deres egne følelser, hans evne til at adskille sine følelser fra reaktionerne til dem, der er den vigtige rolle, som uafhængighed hvert medlem af terapi, spilles uanset om gruppe eller samling individ.

Under alle omstændigheder, patienter lærer at selv overvåge deres tilstand, være ansvarlig for det, at skelne mellem fortid og fremtid fra den nuværende og være i stand til at fokusere på processen med at opleve de problemer, snarere end at finde årsagen.

Grundlæggende teknikker og metoder til Gestaltterapi

Gestaltterapi - det er en linje af arbejde med patienter, som ikke kræver streng overholdelse specifikke teknikker og metoder. Under sessionen, er hovedrollen spilles af en læge kontakt, og kunden, så der er særlige anbefalinger sigte på at opbygge den mest produktive og kompetent dialog med patienten til effektivt at håndtere sin problemer.

De er som følger:

1. fokus. Fokus for opmærksomhed terapeuten under en session rettet mod den direkte oplevelse af klientens situation koncentration om de følelser og fornemmelser. Patient historie om tidligere begivenheder bør beskrives i nutid, for at opnå den mest komplette erfaringer, følelser offentliggørelse. Terapeuten til gengæld skulle fejre de nonverbale tegn på kundeadfærd og sammenligne dem med den verbale manifestationer af følelser ved at bruge kompleks analyse til at komme til et reelt problem, og patientens behov.
2. refleksion. refleksion teknik er en tilbagevenden kunde af ord for at komme tæt på ham, for at forstå sine følelser og følelser. Ofte en patient diskutere deres problem, siger uden bevidsthed om deres egen tale, som igen er ofte en kompulsiv karakter. Permanente terapeut spørgsmål som reaktion på, at kundernes adfærd kan bidrage til pleje af projektion, der er distraktion fra de faktiske behov for patienten. Nogle gange er det nødvendigt højttaleren for at bekræfte, at det har lyttet til og forstået, så refleksion teknik kan have en positiv indvirkning på den videre udvikling af terapi.
3. spejling. Denne teknik adskiller sig fra den tidligere en af ​​dens verbal komponent. Terapeuten skal gentages for nogle klient nonverbale manifestationer, der i hans underbevidsthed patient følte tillid og et ønske om at åbne op for lægen. Spejling er med til at føle sig hørt, forstået, at det er vigtigt for komforten af ​​sessionen.
   
4. Retur tal sti. "Shuttle run" kan kaldes anderledes denne funktion arbejdsgang. Under behandlingen, kan lægen glemmer en vigtig anmodning fra patienten, til at følge ham i fremskrivningen og vedligeholdelse af situationer uden en produktiv søgning dato og det største problem. For at undgå sådanne situationer, terapeuten skal periodisk at vende tilbage til den oprindelige kundens anmodning, ikke mister fokus og opsummere historien linje, sammenligne dem med nøglen problem.

Disse teknikker er rettet mod at etablere et tillidsfuldt læge relationer og kunde, og er kendetegnet ved deres dialogisk og generel humanistisk orientering.

øvelser

Gestaltterapi er forskellig udførelse særlige øvelser rettet mod koncentration af opmærksomhed på følelser, selvbevidsthed, frigivelse af indestængte følelser. terapi øvelser er inddelt i flere grupper afhængig af deres orientering og iværksættelsen af ​​fremgangsmåden.

Bevidsthed om deres egne følelser

liste:

1. Øvelse 1. Patienten bliver nødt til at fokusere på de eksterne faktorer (dvs. inden for synsvidde, hørelse), og så koncentrere sig om deres interne fornemmelser (billeder, tanker, følelser, muskel spænding). Gradvist, at det er nødvendigt at fokusere på hver intern proces, så prøv at komme tilbage til sin oprindelse og spore opstår i dette tilfælde følelser, ønsker og handlinger.
2. Øvelse 2. Kunden skal fokusere på kropslige fornemmelser, udtale, i hvilket omfang og klarhed han ser sin krop. Patienten skal bemærkes smerte og klemmer, som han ikke havde betalt opmærksomhed, at føle dem. Det er også vigtigt at bede kunden om, hvorvidt han føler, at hans krop som en helhed, hvad enten han ser forbindelsen mellem de dele af kroppen, følelser og fysiske fornemmelser.

Integrationen af ​​polariteter

liste:

1. Øvelse 1. I gruppe terapi ser øvelsen som at spille roller patienterne ved tilstedeværelse af andre deltagere i terapi. For eksempel, alt for genert mand tilbød at spille rollen som den person med de samme personlighedstræk, men lidt overdrive dem. Eller, hvis kunden er opmærksom på sine problemer i kommunikationen, foreslås det at repræsentere den person med en helt modsatte karaktertræk. Efter en fem minutters proces, er deltagerne rollespil terapi opfordres til at drøfte de indtryk modtaget.
   
2. Øvelse 2. Denne øvelse er velegnet til de patienter, der føler deres interne konflikter og kan ikke løse dem. Kunden opfordres til at forelægge to stole på, der sidder hans stridende parter. Endvidere er en person, opfordres til at forelægge tvisten mellem parterne siger, at deres dialog, forsøge at finde et kompromis for dem ved hjælp af en terapeut.

Arbejde med drømme

liste:

1. Øvelse 1. Kunden har behov for at fortælle sin drøm fra den første person i nutid, at vælge sine mest følelsesladede øjeblikke og gengive dem. Dernæst skal du forsøge at sige dialogen mellem tegnene eller elementer af drømmen, at sammenligne de identificerede erfaringer med deres egne problemer i livet.
2. Øvelse 2. Denne øvelse er velegnet til gruppe terapi. Et medlem af gruppen fortæller en drøm, og de andre patienter vælge en af ​​dens hensigt og tegnede det. Endvidere blev spillet valgte rollerne mellem deltagerne i terapi som et resultat af, som det er nødvendigt at bemærke dine egne følelser, som afspejles i denne drøm.

overvinde modstand

liste:

1. Øvelse 1. Patienten skal bemærkes deres vaner. Hvis de synes at ham ikke effektiv eller hindrer levende, opfordres til at indsende en ændring af sædvanligt handling på noget nyt. Det er vigtigt at fortælle kunden, at han vil føle en ændring af vaner, om han vil få fornøjelsen af ​​at gøre noget andet, om det vil føle stærk modstand og hvordan man kan være i stand til at overvinde den.
2. Øvelse 2. Klienten tilbydes hver morgen tænke over, hvordan at føle og handle i den kommende dag som noget andet. Fra person er ikke forpligtet til at træffe afgørelser bindende. Patienten skal visualisere din dag med små ændringer i de enkle ting, der er nemme at ændre.

Varigheden af ​​forløbet af Gestaltterapi

Gestaltterapi - det er retningen af ​​psykoterapeutiske aktivitet, hvor Behandlingens varighed afhænger af mange faktorer, afhængigt af patientens anmodning og hans personlighed funktioner.

For eksempel kan en kundes problem opdeles i situationsbestemt og eksistentiel, er der i forbindelse med bestemte livssituationer eller med globale personlige problemer plager menneske lang tid.

Gestaltterapi kan bygges i en rådgivende og dybde mode.

Den første metode indebærer arbejdet for flere møder med terapeuten, som et resultat af, som løser problemet. Den anden type behandling er forskellig dybde retning og varighed fra et år til flere år. Under alle omstændigheder, Gestaltterapi fokuserer på patientens behov, så varigheden af ​​operationen afhænger udelukkende af dets individuelle egenskaber.

anmeldelser

Ganske mange patienter, der responderede at gestaltterapi, bemærkede, at sessionen proces - det er en kæmpe selvstudium. Terapien giver ikke svar på de spørgsmål det tvinger sig selv til at finde en vej ud af situationen og tage ansvar for deres beslutninger.

Næsten alle kunder viser, at de var deres stivhed til kurset Gestalt følelsesmæssige manifestationer, skammer sig over deres følelser, blev begrænset af den offentlige mening, stereotyper og pålagt standarder.

Arbejde med en terapeut hjalp disse mennesker til at finde indre frihed, begynder at forsvare personlige grænser, ophøre med at bruge al sin tid til de fantasier, drømme, tidligere fejltagelser og begynde at nyde livet "her og nu".

Sådan en humanistisk retning, ligesom den gestaltterapi, som har til formål at hjælpe en person ikke på bekostning af at ignorere de problemer og kunstigt næret optimisme, og med ved hjælp af evnen til at lægge mærke til de forskellige aspekter af livet, for at opleve følelser i al deres mangfoldighed, være "her og nu" og uafhængigt håndtere intern restriktioner.

Forfatter af artiklen: Anna Fleyman

Registrering af artiklen: Lozinski Oleg

Video af Gestaltterapi

Hvad er Gestaltterapi, det grundlæggende: