Holotropic vejrtrækning. Hvad er det, en teknik de fordele og ulemper, fordelene ved musik, hvordan at trække vejret på egen hånd derhjemme. Anmeldelser af læger

Folk, der praktiserer Holotropic vejrtrækning, en bedre forståelse af din krop, men har denne følelse i en trance som et helbredende sker på et ubevidst plan.

En følelse af indre frihed en mand kan trygt overvinde vanskelige livssituationer. I løbet af den terapeutiske selvfølgelig holonavty arbejde mere på den sindstilstand, ikke en fysisk, som inspirerer harmoni og ro i sindet af hver person.

Hvad er Holotropic Breathwork?

Kholotropnoye åndedrag som en teknik, der anvendes i psykologisk praksis, er en metode til bortskaffelse af alvorlige psykiske lidelser. Det blev først undersøgt af Stanislav Grof. Oprindeligt holotrop var en erstatning psykofarmaka.

Gennemførelse af en sådan procedure kræver psykolog forslag på baggrund af intens patients vejrtrækning, lytte til særlig musik.

Sitter eller personlig assistent under et møde i vejrtrækning hjælper patienten til mere effektivt at fjerne stress og negative følelser. Metoden er med til at glemme alt om dårlige vaner, afhængighed, nervøsitet, forstyrrelser af emotionel baggrund. Teknologi giver mulighed for at finde løsninger på problemer på det kreative niveau, at udvikle evnen til at være kreativ.

Teknik, stopper den interne dialog, på grund af den dukkert i den menneskelige bevidsthed. Proceduren åbner op for muligheden for moralsk befrielse fra traumet, konflikt, psykisk ubehag. Sessionen gør en person genopleve fortid følelser, i en kort tid til at slippe af med de ophobede problemer, udgåede bevidsthed under behandlingen.

Procedure holotropisk vejrtrækning omfatter følgende elementer:

• patient indstilling med afslapning teknikker;
• holotropisk breathwork session selv;
• integration teknologi.

Metoden giver mulighed for at eliminere interferens, hvilket forhindrer den fulde udvikling af mennesket. Teknik gør det muligt at undgå yderligere implementering hensynsløs adfærd, fjerne indendørs enheder.

Menneskelig bevidsthed, befriet fra interne frygt for gratis:

• kreative udtryk;
• selvrealisering;
• selvrealisering.

Holotropa psykoterapeutisk teknik baseret på en persons nedsænket i en trance på en baggrund af lys musik. Sitter builds skiftevis med afslapning vejrtrækning på en bestemt måde. Teknikken er effektiv som en fremgangsmåde til self esoterisk.

Fordele og ulemper ved teknologien

Fordele ved Holotropic vejrtrækning teknikker er som følger:

• at overvinde en lang række psykologiske barrierer;
• en ændring i sindet til en mere positiv, kreativ og succesrig;
• eliminering af traumer, at komme af med stress.

Ulemper foreslår:

• fald i blodets hæmoglobin på grund af en trance, der forårsager dødsfald af hjerneceller;
• sessioner kan forårsage hysteri eller hallucinationer og synkope;
• Sitter antagelse brølere kan føre til døden.

Før påføring holotropa teknik er vigtigt at mestre teknikken med korrekt vejrtrækning, eller et behandlingsforløb vil ikke give resultater.

I fremtiden kan den procedure forårsage alvorlige helbredsproblemer. Sport, der forårsager uoprettelige konsekvenser, hvis ikke ordentligt udfører meget farligt. Træneren må ikke gå nogen steder at fravige holonavta i en trance for at undgå udskejelser og at yde al mulig bistand, hvis det er nødvendigt.

Forskelle fra Holotropic vejrtrækning teknikker og genfødsel vivation

Holotropic vejrtrækning - det er healing, en del af deres terapeutiske formål af gruppen "fire store":

1. Vayveyshn.
2. Fri vejrtrækning.
3. Genfødsel.
4. Holotropic vejrtrækning.

Alle mekanismer giver det samme resultat, men forskellen mellem holotropom og genfødsel teknik er ikke kun den, der udfører metoden til bygherren, men også i vejen for sessionen. holotropisk vejrtrækning metode var baseret psykiater og genfødsel - spirituel healer. Leonard Orr, i modsætning til Stanislav Grof lægger vægt på en individuel tilgang.

Holotrop har optimal effekt på psyken i processen med gruppemøder. Rebirthing er effektiv som en selvstændig procedure, og ikke bare en gruppe healing teknik praktiseres af træneren. Påtænkte vejrtrækning teknikker har mange fælles elementer, men kontraindikationer for brugen af ​​disse forskellige mekanismer.

Genfødsel sessioner er ikke anbefales lider af alvorlige psykiske lidelser, til behandling, der slapper alt for bløde teknikker procedure. Holotoropnaya teknik anbefales ikke til folk med alvorlige begrænsninger af bevægelse. Begge teknikker giver den bedste patientens forståelse af hans krop.

Ved hjælp af teknologi vivation mennesker med erfaring kræver ikke tilstedeværelse af en coach. holotropa algoritme gør det muligt at fortrænge en håbløs livserfaring, assistent nødvendig under proceduren obligatorisk. Vivation har så mange kontraindikationer, hvor mange af dem har Holotropic healing metode.

Grundlæggende begreber holotropisk breathwork

Holotropic vejrtrækning som metode i psykiatrien blev registreret af RF sundhedsministerium i 1993. behandlingssystem er forbundet med transpersonlige psykologi. Samlet psykoterapi praksis har 28 metoder.

Blandt de elementer i teknikken er:

• fremaddrivende melodi;
• hurtig vejrtrækning tilstrækkelig dybde;
• fremgangsmåder til frigørelse energi fra kroppen;
• den konstante pleje af en patient.

Derudover kan du besøge de kreative aktiviteter modellervoks, fri dans, mandala tegning. Kholotropnoye ånde - er sådan en aktiv åndelig helbredelse, som kan realiseres kun ved tilstedeværelse af posering. Professionel træner gennemfører sessioner med en holonavtom enten gruppe af patienter.

Før behandlingen påbegyndes specialist bør gennemføre uddannelse for folk, der er nødt til at gennemgå et behandlingsforløb. Før sessionen, træneren inddeler deltagerne i par og forklare de grundlæggende begreber, der er forbundet med brugen af ​​teknologi. Parret interagerer assistent (Sitter) og åndbar (holonavt). ændring af rollerne mellem deltagerne foregår på enden af ​​proceduren.

Kontraindikationer for klasser

Aktiv metode Holotropic vejrtrækning er forbundet med manifestationen af ​​holontavta kropsbevægelser.

Med udgangspunkt i denne tilstand, kan kontraindikationer for brug af udstyr være:

• akut smitsom sygdom;
• graviditet;
• forstuvninger og knoglesygdom;
• sygdomme i det cardiovaskulære system;
• hjernesygdom;
• astma;
• glaukom og okulær hypertension;
• psykiske lidelser;
• medfødt eller erhvervet epilepsi;
• operationer.

Gravide kvinder og ammende mødre er strengt forbudt klasser holotropisk vejrtrækning.

Session kan forstyrre den normale drægtighedsperioden, som er forbundet med risiko for abort. Amning kan også afbrydes mekanisme. Særlige fare massage ved metoden holotropa er for kvinder med gynækologiske sygdomme. Blodgennemstrømningen er stort set forværrer forløbet af sygdommen.

Holotropic vejrtrækning i psykoterapi

I den oprindelige visning analytiker Stanislav Grof, anvendelse i behandlingen af ​​patienter psykedeliske stoffer tilvejebringer virkningen af ​​accelererende præparatet sessioner holotropisk vejrtrækning.

Efter talrige undersøgelser har forskerne fundet, at en enkelt anvendelse af fremgangsmåden udvider området for de aktive respiration følelser. Modellen er udviklet af Freud, begyndte at miste sin betydning i forhold til den metode holotropa.

Forskningen tilladt Stanislav Grof udviklet en ny kartografi af psyken, herunder følgende hovedområder det ubevidste:

1. Personlig (Freuds) og biografiske.
2. Transpersonlige - ifølge Jungs lære, baseret på de kollektive erfaringer.
3. Perinatal - overgangen fra det personlige til det transpersonlige i baggrunden af ​​erfaringer relateret dødsfald og genfødsel.

Effekten på de ubevidste fører til omdannelsen af ​​patientens personlighed, der har vist sig en praktiserende psykiater Stanislav Grof. holotropa mekanisme påvirker perinatal, patienten er i stand til at modificere psyko installation. På samme tid, de er forbundet ikke blot med udviklingen af ​​fosteret og dets fødsel, men gradvis fremkomst af den menneskelige bevidsthed.

Takket være den erfaring Grof og hans tilhængere gennemført på verdensplan sessioner tillade en psykiater til at drage vigtige konklusioner. Efter de 4000 sessioner holotropisk vejrtrækning Grof bevist, at psykedeliske effekter på perinatal bevidstløs stiller en transpersonlig niveau af den menneskelige bevidsthed.

holotropa metode lov til at hæve fra bevidstløse patienter psykologiske erfaringer før forbuddet verdensomspændende brug af psykofarmaka. Teknik aktiv respiration kan opnå følelsesmæssig tilstand, der er typisk for patienter, der tog psykofarmaka.

Dette er muligt takket være den musikalske akkompagnement af klasser. Skift rollerne mellem holonavtom sitter og fører til en mere intense følelser og opnå den ønskede effekt af psykoterapi.

Lytte til musik på samme tid med den hurtige vejrtrækning giver dig mulighed for at genopleve alle de følelsesmæssige uro, at en person har oplevet i fortiden. Denne tilstand kan kun opnås, når der modtages psykotrope stoffer. Efter sessionen holonavt ikke længere i stand til at overholde hastigheden af ​​aktiv vejrtrækning.

Fordele holotropisk vejrtrækning slankende

holotropa udstyr var ikke designet specielt til vægttab, så det ikke specifikke teknikker eller udstyr til dette formål. Forløbet af behandlingen kan være forbundet med at tabe sig, hvis kendt vigtigste grunde til dette resultat.

Fordelene indbefatter teknikker:

• forbedret psykologisk tilstand;
• normalisering af metabolisme;
• stimulering af de indre organer på grundlag af fordelingen af ​​fedtceller.

Som følge af en sådan eksponering er et fald i legemsvægt af human. Alle kan forstå fiasko på arbejde eller i dit personlige liv, så den teknik gør det muligt at løse forskellige psykiske problemer. Receptioner, forårsager vægttab subliminale holonavta.

Patientens tilstand i en session skal være normal. Dette gør det muligt at bruge den teknik uden tidsbegrænsning.

Holotropic vejrtrækning - det er dybt integreret psykoterapeutisk behandling, anvendes på praksis i mange år, der kræver forening holonavtov i grupper for at give den største effekt.

Hvis patienten ikke føler nogen ændringer efter sessionerne afholdes, bør behandlingen afbrydes. Resultatet er enestående, så den praksis ikke altid fører til vægttab.

Tips til begyndere

Før behandling af aktiv vejrtrækning novice du skal lære reglerne for arbejde i par. Plads til uddannelse kan være et rum uden nogen ekstra elementer. Mand i en tilstand af bevidstløshed kan skade dig selv hvis rummet vil blive tvunget af interiøret.

Holotropic Breathwork sessioner i hjemmet skal gøres med en assistent. Sitter eller assistent bør overvåge status for holonavta. Under aktiv vejrtrækning assistent skal hjælpe patienten på hans anmodning.

Før besættelsen af ​​at praktisere metoden holotropa at være fokuseret og rolig. Klasser er bedst i behageligt tøj, fjerne alt tilbehør. Før en session, skal du fjerne kontaktlinser. Det er bedre at spise på forhånd, i stedet umiddelbart før proceduren, aktiv vejrtrækning, eller beskæftigelse på en fuld mave, vil blive hæmmet.

Vælg posering bør tage særlig pleje. Hvis assistenten ikke kan stole på, er det bedre at finde en anden assistent. Den respiratoriske proces er vigtigt at analysere, hvad en stor rolle at spille Sitter. Hvis holonavt ønsker at opsige en session, skal du sige ordet "Stop".

Vejrtrækning i klasseværelset bør ikke være fokuseret på deres tanker. Efter afslutningen Sitter skal sørge for, at alt er godt med holonavtom. Patienten bør have noget at bekymre sig om noget, hvis han aktivt stoppede trække vejret efter at have arbejdet under tilsyn af en sitter.

Teknik holotropisk vejrtrækning: et sæt af øvelser

Det vigtigste træk ved den aktive vejrtrækning mekanisme kan betragtes som en gruppe vejen for beskæftigelse. Dette gør det muligt holonavtam genopleve minderne forbundet med traumet sket i fortiden. En person, der udøver holotropisk vejrtrækning, kan huske en række lignende situationer, der har ført til nogensinde frygte.

"Den indre visdom af kroppen" - er en anden funktion holotropa, opkaldt Stanislav Grof. Praksis aktiv vejrtrækning kan registrere skader, der skete for folk på en meget tidlig alder.

Den metode til behandling i psykoterapi, der giver intens vejrtrækning musik, tyder på, at den følgende sæt af øvelser, involverer vejrtrækning rytmer følgende:

Dyb og langsom straks	Under de første 10 min.
Intens og dyb vejrtrækning	Omkring 60 minutter. (For begyndere -. 30-40 min).
Langsom og overfladisk vejrtrækning	Inden for 20 min.
Overgang fra aktiv til normal vejrtrækning	Varighed - 5 min.

Før en session er bedre ikke at tage mad eller en lille snack når sulten ikke kan overvindes.

Sådan Holotropic trække vejret på egen hånd derhjemme?

At flytte til et andet bevidsthedstilstand holonavtu bør ligge på gulvet. I de første 20 minutter efter starten af ​​sessionen patienten er nedsænket i trans. Efterfølgende følelser forbundet med stress i kroppen, kramper eller smerter. Rytmisk åndedræt mund skal være fælles, dyb og vedvarende.

I denne proces, skal den øverste del af brystet aktiveres. Intens vejrtrækning, der forårsager hyperventilation, det forårsager en person til at overleve den negative karakter af den situation, der opstod i fortiden.

Udånding, bør holonavt bestemme, at begge gå negative følelser, negative tanker, forskellige sygdomme og problemer. Holonavt der er i en tilstand af trance, den maksimale muskelafslappende. Sammen med den intense vejrtrækning på baggrundsmusik holonavt forbinder tankeprocessen at udjævne spændingerne i forskellige dele af kroppen indsats af tanker.

I løbet af sessionen, skal en person indser, at negative øjeblikke dukker op fra fortiden, har ingen indflydelse på den nuværende. Omarbejde sine egne erfaringer følelser i dit sind, holonavt fortrænger ham minder fra fortidens fejltagelser. Efter klassen, at aktiv vejrtrækning bedre gå på arbejde.

Bedst egnet til dette formål instrumenter kan betragtes:

• tegning;
• dans;
• støbning og andre.

Åndelige tilstande, der er udviklet på mødet, holonavtu brug for at udtrykke kreativt. Egnede forhold i praksis er med til at skabe en musikalsk akkompagnement.

Valg af passende musik til praksis

Komponere musik sammensætning klasser skal være på en bestemt princip. Alle session bør ske under melodien lyde, så i hvert led af sessionen problemfrit videre til det næste niveau af det aktive åndedræt.

For hvert tidsinterval session skal valgt følgende særlige musik:

1. Let at stemningsfuld musik (1-8 min.) - Indstil den intense vejrtrækning.
2. Forfriskende lyde af melodi (8-20 min.) - stimulerer holotropisk vejrtrækning.
3. Etniske musik under trommehvirvel (20-40 min.) - Opfordring til et gennembrud.
4. Dramatisk musik gennembrud natur (40-80 min.) - kulminationen på lektioner.
5. Nice-melodiske lyde (80-95 min.) - i slutningen af ​​sessionen.

I den resterende tid efter halvanden time fra begyndelsen af ​​sessionen bør spille en konstruktiv melodi, som gør det muligt at gå fra en tilstand af trance. Ændret bevidsthed holonavt skal føle en meditativ melodi stille karakter, så holonavtu føle din indre verden. Alle melodier fra begyndelsen til den afsluttende fase skal køres skiftevis.

Hyppigheden og varigheden af ​​sessioner

Holotropic vejrtrækning - det er healing, anvendes i psykoterapeutisk praksis. Hans metode er at blive gennemført i overensstemmelse med en speciel tidsplan, gør det muligt at udføre sessioner rigtige tidspunkt. Procedure tager normalt 2-3 timer. På en naturlig måde, men der er også sessioner langvarige proces kan være afsluttet inden for dette tidsrum.

Efter sessionen, hvilket fører tilbud om at gå til den kreative fase af arbejdet med kroppen, såsom dans. Dette giver dig mulighed for at gennemføre hele processen med den aktive vejrtrækning på følelsesmæssige og fysiske plan. Essensen af ​​det arbejde, som en assistent eller sitter er at overvåge situationen i processen med åndedræt holonavta og overvågning af selvudfoldelse i enhver form.

Vejrtrækning i begyndelsen af ​​sessionen i 10-15 minutter. ikke umiddelbart kan blive intens. Processen ophører med at være vanskeligt for holonavta efter 20 min. efter starten af ​​klasser. Retur til normal vejrtrækning optræder i 1-1,5 timer. Hvis holonavta diagnosticeret med skizofreni, bør varigheden af ​​sessionen være 4-5 timer.

Hvornår vil effekten af ​​Holotropic vejrtrækning?

Forskningsresultater af den aktive vejrtrækning tilladt psykiatere til at bestemme indtræden af ​​den endelige effekt af behandlingen. Dette sker efter 2-6 år. Folk, der konstant går i klasser holotropisk vejrtrækning eller holde sessioner i hjemmet, siger, mere positivt skift i din bevidsthed.

Effekten af ​​træningen er forbundet med en udvidelse af bevidstheden og overgangen til et nyt niveau, kommer efter en lempelse af musklerne i den sidste fase af sessionen. Efter en kort session minde overfladisk søvn, holonavt meddelelser depression problemer, stress, fjerne dumme og onde tanker.

Selv-healing som følge af korrekt gennemførte session er kun mulig, når holonavta dyb koncentration om de fornemmelser.

Effekten af ​​øvelsen program kræver en harmoni mellem krop og sind. En sådan ændring i tilstanden af ​​den menneskelige sjæl vil være øjeblikkelig, hvis den praktiserende læge holotropisk vejrtrækning vil opfatte dette åndelig helbredelse ordentligt, fuldt tillid til visdom af kroppen.

Video af holotropisk vejrtrækning, dens fordele og reglerne for gennemførelse

Hvad er Holotropic vejrtrækning:

Stanislav Grof af holotropisk vejrtrækning: