Postisometrisk afslapning: øvelser til rygsøjlen

Pain er et signal om, at der er problemer i kroppen. Ved hjælp af forskellige metoder kan en person hjælpe sig selv med at håndtere akut smerte.

Medicinering hjælper med at lindre smerter, men løser ikke problemet. Analgetika afbryde nociceptorer og akut form af sygdommen kommer ind i kronisk fase.

Postisometrisk afslapning er den bedste måde at løse et eksisterende problem på.

Generelle begreber

Samlinger er omgivet af muskler. Afslapning af nogle og reduktion af andre garanterer glatte bevægelser. Patologier af fælles forskydninger irriterer receptorer af muskelfibre og sener.

små periarticulære muskler, der fastsætte placeringen af ​​samlingen, samt myofasciale store grupper er reduceret, hvilket fører til ændringer i kroppens biomekanik.

For at genoprette det normale volumen af ​​motorfunktion og ledposition. Men selvkorrigering er vanskelig på grund af spændingen i periartikulære muskler.

effektiv heling af kroppen er kun mulig efter de procedurer, der tager sigte på muskelafslapning.

Teknikken blev udviklet i 70'erne i sidste århundrede, amerikanske fodterapeuter. Terapeutisk virkning

teknikker

metode har en række terapeutiske virkninger:

• lindrer smerter;
• eliminerer muskel-fascial stivhed;
• eliminerer funktionel blokade af leddene;
• lindrer refleks muskelpasmer;
• forårsager et receptorrespons i den fælles kapsel;
• aktiverer afferent innervation.

Indikationer for terapi

adfærd post-isometrisk afslapning anvendes i sådanne tilfælde:

• muskuloskeletale smerter af enhver oprindelse;
• træning af muskler til manipulation
• muskelkontraktion med regional postural ubalance;
• lokal hypertonicitet;
• neurologiske manifestationer af degenerative spinal patologier.

There

kontraindikationer for denne fremgangsmåde til behandling, er der nogle kontraindikationer:

• purulente hudsygdomme;
• høj temperatur;
• eksem;
• forbigående iskæmisk angreb
• hudlæsioner i eksponeringsområdet
• alvorlig smerte under proceduren
• smerteforøgelse under proceduren;
• aterosklerose af cerebrale fartøjer;
• arytmi;
• trombose, thrombophlebitis, tromboembolisme;
• patientfejl;
• dekompensering af sygdomme i det kardiovaskulære system;
• pulmonal insufficiens over 2-3 grader.

Det er værd at vide!

Grundlæggende regler for manipulation:

1. En indledende samtale med en patient, hvor isometriske sammentrækninger og PIRM'er er vist og forklaret.
2. Før du begynder at udføre øvelser, bringes leddet til siden af ​​fastholdelsen, hvilket giver maksimal spænding og spænding i den kontraherede muskel. Begrænsningen af ​​bevægelsesbegrænsning er niveauet af smerteforstærkning.
3. Patientens stilling bør ikke skabe begrænsninger for bevægelse i en given retning, mens den faste del af kroppen skal løses.
4. Lægen tager startpositionen på baggrund af hygiejne af poser, bevægelse og ergonomi.
5. Bevægelse, stimulerende muskelkontraktion, udføres så smerteligt som muligt og svarer til retningen af ​​den tidligere muskelkontraktion.
6. Styrken af ​​muskelkontraktion bør ikke overstige 30% af maksimumet. Forøg ikke smerten.
7. Muskelkontraktionsmodstand bør være tilstrækkelig til at forhindre, at kroppen eller lemmerne bevæger sig i rummet. Muskelen skal være spændt, men bevægelsen udføres ikke og holdes på bekostning af modstand.
8. Yderligere muskelspændinger varer fra 5 til 7 sekunder.
9. Efter spændingen er det nødvendigt at tage en kort pause for at slappe af muskelen.
10. Med hver ny bevægelse øges amplituden i betragtning af den øgede mængde passive bevægelser.
11. Flere tilgange er ved at blive implementeret, gradvist øger bevægelsesfriheden for ledd- og muskelafslapning.

Cervicale manipulationer

Metoder til postisometrisk muskelafslapning for den cervicale rygsøjle:

1. Når øvelsen udføres, sidder patienten .Placer albuerne på patientens skuldre. Palmerne er arrangeret afhængigt af hvilke segmenter der skal stimuleres( de øvre segmenter er under auriklerne, de midterste og de nederste på tværs af processerne i nakkens anden hvirvel).
2. Flyt albuerne og træk patientens hoved op .Hold øvre punkt et stykke tid, tryk så på -kraften og forsigtigt fortynd albuerne.
3. Stå tæt på den siddende patient. Med din højre hånd, tag hovedet, patientens hage er placeret på albuen. Fra bagsiden af ​​hovedet skal du fiksere med din venstre hånd. Træk forsigtigt patientens hoved op, hold det et stykke tid og vend det langsomt tilbage til sin oprindelige position.
4. Patienten ligger på bagsiden, knæene er bøjede, og skinnene hænger fra overfladen, hvor patienten ligger .Den ene hånd er placeret på bagsiden af ​​hovedet, og på den anden side tager patienten hagen. Lidt bøje dine knæ og læg fødderne parallelt. Bøj langsomt bagud, indtil knæ og albuer er helt ubøjede. Så snart patientens muskler slapper af helt, bliv for et stykke tid, så smidigt afslappet indsatsen og glat tilbage til sin oprindelige position.
5. patienten ligger på ryggen, skuldre placeret på kanten af ​​briksen, og ben fast bælter. Hånd forbindelse til patientens hoved Klem forsigtigt og presse lederen af ​​den indvendige overflade af underarmen, forsøger at forbinde dem. Bøj langsomt bagud, samtidig med at kraften øges ved indånding og løsner den ved udånding.

Alle øvelser skal gentages 6 til 8 gange.

Hvordan er postisometric afslapning eksperter, kan du lære på selve videoen:

Øvelser til thorax rygsøjlen klædt

teknikker og undersøgelse arbejde på brysthvirvelsøjle:

1. patienten tager stilling til side, ben, let bøjet i bunden og toppen af ​​foden placeret i knæhasen af ​​benet, knæ og det meste af hoften hænge fra tabellen massage. Stå så patientens ansigt er foran dig. Den ene hånd lå på skulderleddet. Den anden hånd er på ribben, og indekset og midterfingrene presses mod ribben og tager fat i vinklen. Skulderens led skal vendes væk fra dig, mens bækkenet tværtimod vender sig til din side.
2. Bed patienten trække vejret dybt , og ​​samtidig lægge pres mod modstanden beliggende i udkanten af ​​hans hånd. På dette tidspunkt skal patienten se mod trykretningen. Efter 10 sekunder udånder patienten langsomt, slapper af og ser på sig selv.
3. Patienten sidder, arme kryds på brystet og børster sine skulderled. Stå bag patienten og tag fat i hans albueforbindelser. Læn dig tilbage, indtil dine hænder ikke bliver rettet op, sætte et bassin, så området over toppen af ​​ilium var under patientens thorax rygsøjlen. Dette er nødvendigt for yderligere support.
4. Placering af patienten, som i anden modtagelse af .Stå bag patientens bagside og tag fat i bunden af ​​hans albueforbindelser. Forvræng patientens torso, indtil ryggen begynder at hvile på det nedre bryst. Ræk derefter armene helt i albuerne og bøj forsigtigt sammen med patienten. Lad ikke patienten rejse sig fra overfladen af ​​massagebordet.

Øvelser gør fra 6 til 7 gange.

teknikker til columna-sakrale rygsøjlen

Receptioner PIR lumbal:

1. Patienten ligger på ryggen , slår hænderne lederen af ​​briksen .Stå i patientens ben, benene skal være på skuldrene. Omslut benene i ankelleddet og løft patienten over sofaen med ca. 30 cm. Læn dig tilbage, mens du trækker patientens ben mod ham.Øv 3-5 gange.
2. patient ligger på ryggen, er hænder placeret langs stammen , ankler rage ud over kanten af ​​tabellen massage. Udvid dit bækken til nederste kant af bordet, læg dine fødder på bredden af ​​dine skuldre. Ileumets forreste øvre akse strækker sig fremad, så patienten hviler imod den med en fod. Læn dig tilbage, klem det andet ben med begge hænder. Samtidig skal bækkenet returneres til dets oprindelige position, idet man trykker benet, som patienten hviler på, fremad. Force øge og løsne gradvist.Øvelsen gentages 7 gange.
3. Patienten ligger på bagsiden, med knæ og hofteled bøjet , arme krydset på brystet. Stå ved fødderne af patienten. Sokker af hans fødder hviler mod dine hofter. Omhænder patientens ben med begge hænder, mens underarmene skal være på niveauet af poplitealgravene. Læn dig tilbage, mens du trækker den øverste del af underbenene med underarmene. I dette tilfælde løsnes bækkenbjælken fra sofaen, hvilket gør det muligt at bøje sig fremad i lændehvirvelsøjlen. Kør 6-7 gentagelser.

Behandling af glenohumeral periarthritis

Postisometric afslapning i frossen skulder - en vigtig del af opsvinget i den fælles aktivitet.

Det består i en kort( 10 sekunders) isometrisk ydelse af musklerne, med indsatsen bør være minimal og derefter passiv strækning i samme tid.

Komplekset af øvelser skal gentages højst 5 gange. Dette vil gøre det muligt for musklerne at slappe af og reducere følelsen af ​​smerte.Øvelser vælges individuelt for hver patient under hensyntagen til graden af ​​ledskader og samtidig patologi.

Kun han vil kunne hente et sæt øvelser, der vil være mest effektive for dig.