Hvad er det for hævelse af dette?
Adenom - en godartet tumor, som udvider sig, komprimerer urinvej. Dette bringer ubærlig lidelse mænd. Smerter forekomme både under vandladning, og den periode med ro, og når du går. Læger undersøgte BPH alsidig og argumentere for, at udviklingen af sygdommen afhænger af patientens livsstil, fysisk aktivitet, kostvaner. Det har vist sig at nyttige øvelser i dette tilfælde, men ikke udøve nogen fremtidig brug. Der er øvelser, der kan gøre meget skade. Selvstændigt udvikle for sig selv et sæt af øvelser meningsløse. Hvis kurset er lavet forkert, det ofte fører til irreversible processer i prostata.
Til formål at forbedre patientens tilstand terapi. Forkæl prostata adenom et must. Løb tilstand i prostata er behæftet med komplikationer, der kan føre en mand på operationsbordet. Ud over de stoffer der er en masse af kostvaner for at opretholde en sund prostata tilstand. Det er vigtigt at huske og fysioterapeuter. Det kan hjælpe til at styrke bækkenbundsmusklerne, etablere cirkulation, genoprette funktion af kirtlen og kroppen som en helhed.
Moderne forskere har tendens til at tro, at prostata adenom - en konsekvens af naturlige processer, der forekommer i kroppen af en mand, som følge af aldring. Sygdommen skyldes en dysfunktion i det hormonale system, som fører til vækst af tumoren. Udenlandske væv skaber en byrde for prostata, hvilket bringer uudholdelige smerter og problemer med vandladning.
Der er også en mening, og at adenom skyldes en genetisk disposition for sygdommen. Kun i nogle repræsentanter for den stærke halvdel af BPH synes at 50 år, og andre, og alt er godt i 70 år. Nogle læger siger, at det er en mobil livsstil, sport og regelmæssig motion, bare en tur i den friske luft, hjælpe støtte mænds sundhed. Hvis tiden til at begynde at engagere sig, helst under overvågning af en læge, kan du forebygge udviklingen af sygdommen hos mænd med tendens til prostata adenom.
Behandling af denne sygdom ofte kommer til udnævnelsen af narkotika. Hvordan at hjælpe en kammerat - folkemusik retsmidler baseret på naturlægemidler, rødder og bær. I svære tilfælde, kirurgisk indgreb. I dette tilfælde er adenom fjernes og udført postoperativ behandling. Under rehabilitering, læger anbefaler ofte moderat motion og en række specialiserede øvelser, som anvendes først efter fuldstændig heling af væv.
Hvor skal jeg starte?
BPH sygdom vanskelig. Det bør alvorligt overveje valg af behandling og rehabilitering. Øvelse for prostata adenom bør vælge under opsyn. Du bør begynde med små belastninger, som ikke kun vil hjælpe dig med at undgå alle former for skader, men også vil ikke bringe skade på prostata.
anbefalet anvendelse:
- Gåture.
- Svømning.
- Nem løb.
Senere kan du starte et kompleks af fysisk terapi, som er indikeret til prostata adenom. I intet tilfælde kan ikke bruge øvelserne, til grund for de skarpe bevægelser: hoppe, kolbøtter. Du kan ikke beskæftige sig med disse former for sport, der involverer komprimering af bækken organer (kanosejlads i siddende stilling, hockey, vægtløftning). Hvis der var kirurgi, og adenom fjernes, motion vises kun under lægeligt tilsyn og er ikke tidligere end 2-3 måneder efter fjernelse af suturer. Efter operationen, er prostata ligger i et meget en sårbar tilstand, men motion kan etablere blodgennemstrømningen, hvilket eliminerer ophobning af blod i prostata. Du kan ikke føre en stillesiddende livsstil, både under behandlingen og efter fjernelse af adenomer.
Hvad vil hjælpe?
Øvelserne bør ske dagligt, så øvelserne bliver en vane. Det er bedre at udføre et kompleks af fysisk aktivitet om morgenen.
Effektiv udøvelse med prostata adenom er:
- Cykling.
- Motion simulerer cykling.
- Push-ups. Start stående med et tryk på en væg eller sofa. Dette er en letvægts form for motion, men du kan gå med den tid på almindelige pushups.
Adenom involverer fysioterapi og statiske øvelser. Du er nødt til at sidde ned på måtten. Sørg for at lukke sine ben og trække maven godt. Sid stille, så længe mavemusklerne og ben begynder at ryste. Motion styrker musklerne i lår, mave. Denne belastning refererer til antallet af mere kompleks end blot svømning eller til fods, så før du starter en øvelse plan statisk er bedre at rådføre sig med din læge.
Meget godt styrke musklerne ikke kun push-ups, men også for at hæve benene, liggende på ryggen. Jeg har brug for at ligge ned mere bekvem, fortrinsvis på en blød flad overflade og løft udstrakte ben, løfte dem fra gulvet og jævn kørsel og langsomt. Efter ovennævnte forsinkelse lemmer og forsigtigt sænket ned på gulvet. Ingen pludselige bevægelser. Til at begynde med anbefalet at gøre og saks, skiftevis at løfte hans fødder, og derefter at kombinere ovennævnte øvelser, liggende på gulvet. De kan gentage op til 3 gange om dagen.
Et sæt af øvelser for prostata adenom omfatter gå på balderne. Du skal sidde på gulvet, er det tilrådeligt at lægge tæppe på det, og strække benene. Du kan begynde at flytte, mens du sidder. Hænder til at hjælpe i den proces kan ikke være. Du bør starte med et par bevægelser, men med tiden og som natrenirovannosti lov til at gøre en stor mængde på op til 10 minutter om dagen med løbende gåtur på balderne. Udfør øvelserne på en adenom er kun nødvendig i den periode af remission. Hvis begyndte forværring, bør enhver belastning stoppes øjeblikkeligt og se en læge.
Hvilke øvelser er vist efter operationen?
Umiddelbart efter operationen og inden for et par måneder, ingen fysisk anstrengelse er ikke nødvendig, men når lægen lov til at træne, bør du starte med let belastning. Men i dette tilfælde bør bedømmes kun på betingelse af patienten, ikke anvendelse af standardteknikker der er typiske for en post-operative periode. Du bør begynde med en svømmetur og en halv time ture i parken. Belastningen stiger kun gradvist.
Hvis en alder af patienten tillader det, kan du øge din træning cykling og jogging. Dette vil give den livlighed og hjælpe sprede blodet i prostata. Efter operationen, kan man kun håbe på at forbedre tilstanden, så ingen pessimisme. Men vigtigst af alt, ikke overdrive det med motion og stress. Udfør nødvendige uddannelse i morgen, med de første 10 minutter, og derefter kan du gøre, og i en halv time.
yoga og andre teknikker
Behandling af adenom øvelse involverer yoga og gymnastik. Den mest effektive øvelse - glat squat på åndedrættet, vippe hovedet og løft, når du ånder ud. En anden manipulation - løft ben liggende på måtten, som bør holdes i et par minutter i den rettede stilling, indtil musklerne ikke bliver træt. Ifølge rådgivning fra en læge at gøre øvelserne kan ikke kun om morgenen på tom mave, men også i løbet af dagen til 3 sæt. Det er ikke nødvendigt at gøre øvelserne natten.
Kegel øvelser. Det er en amerikansk gynækolog, men hans metode er anerkendt af urologer og specialister i mandlig sygdom, som er almindelig anvende i praksis. Når prostatakræft Kegel øvelser hjælper med at kontrollere vandladning proces og gør det smertefrit. Det vides, at i de senere faser af BPH, mænd har problemer med at gå på toilettet i en lille.
Gymnastik omfatter flere trin:
- Spændinger bækkenbunden og hold dem i denne tilstand i 5-7 sekunder. Efter at slappe muskler. Denne øvelse skal gentages op til 10 gange.
- Næste bækkenbund bare hurtigt ordregivende og afslappende.
- Den tredje fase indebærer muskel stamme under vandladning.
Klasser begynde med små belastninger. Som med enhver fysisk aktivitet ved en adenom, Kegel teknik involverer den gradvise ophobning af stress. C5 motion om dagen til smidig 50-70, og øge antallet af sæt fra 2-3 for 5.
Så prostata adenom - en alvorlig sygdom, som i alvorlige tilfælde kræver operation. På ethvert stadium af sygdommen, og selv efter operationen vist motion og udfører et sæt af øvelser. Dette vil hjælpe i behandlingen, bliver den medfølgende hjælp. Eliminer helt adenom ikke komme igennem regelmæssig træning. Øvelserne er designet til at styrke bækkenbund, at etablere en proces med cirkulation.
Fundet en fejl? Vælg den og trykke på Ctrl + Enter
