Velkommen! Jeg blev diagnosticeret med KOL, jeg op med at ryge. Nu har jeg en følelse af angst og irritabilitet. Efter min mening, jeg faldt ind i en depression. Hvad skal man gøre?
God dag!
Disse følelser kan være forårsaget af bare at holde op. Prøv at starte noget distraherende - klik frøene, gnave slik, træne, find dig selv en fascinerende industri (fiskeri, skak, krydsord) - med andre ord, distrahere dig selv for at tænke over rygning. Og generelt, fra eventuelle negative tanker.
Hvis dette ikke hjælper, så prøv at henvende sig til en psykolog, som vil anbefale effektive metoder til at komme af med angst, irritabilitet (op til medicinering, hvis uddannelse og psykologiske teknikker er ikke meget succes).
Det vigtigste er at justere sig selv, så man ser på det kun som en midlertidige vanskeligheder, der vil gå, så snart du ophører med at være opmærksom på dem. At give op med at ryge, vil du være i stand til at forbedre deres sundhed og håndtere din kronisk tilstand, og det er allerede en masse.
Get Well