Leinsamen - eine Quelle für große Mengen an Nährstoffen und Vitamine, die für die Gesundheit und das Leben von Frauen in der Menopause. Lassen Sie uns herausfinden, wie Leinsamen während der Menopause zu nehmen, weil es sich um eine Anlage des Körpers des geschwächten Rückkehr ausgezeichnete Gesundheit und Fitness unterstützen helfen ist.
Die positive Wirkung von Leinsamen
Menopause - eine schwierige Zeit im Leben einer Frau. An diesem Punkt, um den normalen Zustand der Gesundheit zu erhalten erfordert nicht nur die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien, sondern auch eine ausreichende Menge von Phytoöstrogenen, die Verringerung Hormon Balance.
Flax - eine einzigartige Pflanze, die in ihrer Zusammensetzung Komponenten enthält, notwendig, um die Aktivität des weiblichen Körpers in der Menopause Systeme aufrecht zu erhalten.
Hier ist eine unvollständige Liste von ihnen:
- Phytoöstrogen - Lignin;
- B-Vitamine;
- die Vitamine A, E, F;
- Saponine;
- Magnesium, Kalium, Phosphor, Eisen und Zink;
- Beta-Carotin;
- Linamarin;
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 und 6).
Leinsamen mit klimakterischen Hitzewallungen helfen, die Funktion des Nervensystems zu unterstützen, die Stimmung zu verbessern, in den normalen Hormonhaushalt führen, erholen Elastizität der Haut, verringert die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Schwindel, Tachykardie verhindert die Entwicklung und die Gewichtszunahme zu verhindern Körper.
Leinsamen, im Gegensatz zu vielen synthetischen Drogen haben sehr milde Wirkung auf den weiblichen Körper in der Menopause. Aufgrund des Fehlbetrag von Steroidhormonen, in erster Linie eine Verringerung der Trockenheit der Haut, gibt sie ihre Elastizität und Festigkeit. Gehen Sie negative Gefühle durch Ebbe und Flut verursacht, entfernt Zustand der Erschöpfung und Depression, zur Verbesserung der Stimmung und die allgemeine Gesundheit.
Einschränkungen
Auf dem Höhepunkt nehmen Leinsamen kann nur sein, wenn nicht sogar kontra, sonst wird die Verwendung von Pflanzen Medikamente können erheblichen Schaden bringen.
Einschränkungen bei der Verwendung sind:
- Darmverschluss;
- akute entzündliche Prozesse werden in Verdauungstrakts lokalisiert;
- Durchgänge im Magen-Darm-Trakt verengt.
Die Annahme von Leinsamen in der Menopause
Es gibt viele nützliche folk Rezepte den Fehlbetrag der notwendigen Substanzen bilden zu helfen, Menopause und Leinsamen zu behandeln.
Zur Herstellung von nahrhaftem und schmackhaften Gericht brauchen wir:
- 2 Teelöffel Leinsamen;
- 200 ml Joghurt oder Joghurt;
- eine Handvoll frische oder gefrorene Früchte;
- 1/4 - 1/2 einer Banane.
schleifen vorsichtig die Samen zu einem Mixer oder Fleischwolf und mischen mit anderen Produkten. Dieses Getränk kann statt Frühstück oder Abendessen getrunken werden.
Flaxseeds während der Menopause und in reiner Form verwendet werden. Zu diesem Zweck sollte der Rohstoff gründlich von Fremdpartikeln gereinigt werden und eine halbe Stunde dauern - eine Stunde vor einer Mahlzeit in der Menge von 1 Esslöffel für 3 - 4 Tage. Nach dieser Menge an Samen kann bis 2 Esslöffel erhöht werden. Das Werkzeug kann mit Wasser abgespritzt werden. Die Dauer der Behandlung in der Menopause ist von 10 Tagen bis zwei Wochen.
Leinsamen kann auf Salate gestreut werden, in gekochten Gerichten verwendet. Die regelmäßige Anwendung dieses Produkts wird helfen, den Mangel an essentiellen Substanzen bei Frauen während der Menopause zu beseitigen.
Auch für die Verhütung und Beseitigung der negativen Auswirkungen der Menopause ist es empfehlenswert, Leinöl verwendet werden, die zu jedem Rezepte hinzugefügt werden können, statt Oliven- oder Sonnenblumenöl. Die einzige Ausnahme ist in diesem Fall, dass das Leinöl kann bei hohen Temperaturen nicht braten, weil es seine einzigartigen Eigenschaften verliert.
Abschluss
Aufgrund der großen Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen, und vor allem Phytoöstrogene, Leinsamen sind ein hervorragendes Mittel für die negativen Auswirkungen der Menopause. Effizienz und Nutzen dieses Instruments bestätigt die überwältigend positive Resonanz von Ärzten und Patienten.
Frauen, die beginnen, während der Menopause Leinsamen zu verwenden, erheblich verbessert den Zustand der Haut, stellt das Nervensystem, Kopfschmerzen und Schwindel zu verlassen. Und auch ganz weich werden oder verschwinden die Gezeiten das Gefühl, die ein sehr großes Interesse und Gift das Leben in dieser Zeit bringen.
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