Die Produktion von Kollagen im Körper: Wie zu erhöhen

Das erste Verfahren ist die Aktivierung Synthese

Seien Sie sicher, dass alle Maßnahmen, die die Produktion von Kollagenfasern zu erhöhen, ist es notwendig, mit den Ärzten zu vereinbaren. Empfohlen von einem Gastroenterologen und Endokrinologe sucht. Schließlich sind die Krankheit ihrer Kompetenz sowohl die Ursache für den Mangel an Material, so kontra sein kann, und Wege, um die Synthese von Kollagen im Körper zu erhöhen.

Wenn die Umfrage, dass die unzureichende Produktion von Kollagenfasern gefunden, mit der Pathologie assoziiert ist, die Person vorgeschriebene Methoden in dem Protokoll von der Behandlung der identifizierten Krankheit beschrieben. Zur Wiederaufnahme der Kollagensynthese außer Medikation, Ernährung und Physiotherapie Ärzte können Multivitamine, Nahrungsergänzungsmittel, mineralische Komplexe verschreiben.

In Abwesenheit von Pathologien Generation Substanzen zu aktivieren, kann empfehlen:

• regelmäßig konsumieren Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen;
• nehmen Vitamin- und Mineralstoffpräparate oder Vitamin C, Prolin;
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• tun tägliche Spülungen und Gymnastik / Yoga / Gymnastik;
• stellen Sie die Ernährung, so dass er eine Vollzeit wurde;
• Rauchen aufhören, überschüssigen Alkohol, Fast-Food-Konsum.

Die beschriebenen Formulierungen und nützliche Produkte Körpersubstanzen, die für die Synthese von Kollagen gefüllt. Durch die Beseitigung schlechte Gewohnheiten und aktiver Lebensstil verbessert den Stoffwechsel, Fibroblasten-Funktion. Diese Zellen werden im Bindegewebe im Körper gefunden und werden Vorläuferproteine ​​produziert Form zu produzieren Kollagen, Elastin-Fasern.

Mehr Informationen über Nahrungsergänzungsmittel

Bedeutet, trinken, um die Produktion von Kollagen und Elastin-Fasern zu stimulieren. Nach dem Beginn ihres Einsatzes im Körper wieder nach und nach der Elastizität der Bänder und Knorpel, die Elastizität des Hautgewebes. Aber Ergänzungen können Allergien verursachen. Die Mittel aus Kollagen sind kein Allheilmittel, aber für Kinder, schwangere oder stillende Frauen können sie nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.

Nahrungsergänzung mit Meer oder tierischem Kollagen in Form erzeugt:

• Pulver für die Lösung;
• Flüssigkeit;
• Tabletten;
• Kapseln.

Nahrungsergänzungsmittel können ferner Vitamin C, D, Hyaluronsäure, Chondroitin und andere nützliche Komponenten ihre eigenen Substanz Kollagen zu erzeugen. Es wird am besten durch den Körper Pulver und flüssige Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen.

Sie können nicht die Dosierung oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für mehr als 2 Monate ohne Pause erhöhen, um nicht den Metabolismus von Fibroblasten-Funktion zu stören. Ständige Verabreichung von Arzneimitteln mit Kollagen oder seinen Überschuss provoziert Beendigung der Produktion der körpereigenen Stoffen.

Weitere Informationen über Vitamin- und Mineral-Komplex

Die optimale Zeit für die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien, die Ärzte glauben, dass die Winter und zeitigen Frühjahr. Um Hypervitaminose A zu vermeiden, ist es wünschenswert, die Mittel zu verwenden, die nur der fehlenden Körpers der Materie zusammengesetzt ist, anstatt das gesamte Periodensystem. In erster Linie für die Produktion von Kollagen benötigt Vitamin C. Tägliche Norm von Ascorbinsäure ist abhängig von Alter und variiert zwischen 30-150 mg.

Im Sommer und Herbst Vitamin- und Mineralstoff gibt es keine Notwendigkeit, die Vorbereitungen ist zu ergreifen, um die Produktion von Kollagen zu erhöhen. Nährstoffe mit ausreichend Nahrung versorgt und ihre überschüssige Gesundheit beeinträchtigen können.

Das zweite Verfahren zur Synthese Aktivierungs

Die zweite Methode ist die Stimulation der Kollagensynthese für die menschliche Ernährung bezogen. Um seine Produktion und halten Sie die bereits gebildeten Fasern zu verlängern, sollten Taggeld von tierischem Eiweiß, Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente verbraucht werden. Sie bilden die Grundlage für den Aufbau von Kollagen.

Lachsfleisch

Erhöhen Sie die Ebene von Kollagen kann mit regelmäßigem Konsum sein:

• Lachsfische;
• Garnelen;
• Tintenfisch;
• Muscheln;
• Rindfleisch;
• Kaninchen;
• Putenfleisch;
• Aspik;
• Brühe;
• Gerichte auf Basis von Gelatine.

gelierten Rindfleisch

Diese Produkte enthalten viel tierisches Eiweiß benötigt, um seine eigenen Kollagenfasern zu produzieren, Elastin. Für normale Synthese braucht auch Zink, Eisen, Kupfer, Kalzium, Mangan. Diese Elemente sind in Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Leber, Getreide, Leinsamen, Sesam und Kürbis, Algen, Mandeln.

Für rechtzeitige Erzeugung von Kollagenfasern in der Ernährung muß vorhanden Lebensmittel reich an Ascorbinsäure, Pektine, Vitamin K, B, PP, Omega-3 sein.

Der Mensch muss essen / trinken:

• Brühe Hüften;
• Äpfel;
• Zitrus;
• Dorn;
• Kohl;
• Salat;
• Eier;
• Spinat;
• Bananen;
• Rüben;
• Mango;
• Karotten;
• Pilze;
• Nüsse;
• Endivie;
• Seekohl.

Hagebutte Absud

Der Verbrauch von Aminosäuren trägt zu den Entwicklungsprodukten von Kollagen. Für seine Synthese wichtiger Prolin, Glycin und Lysin. Die meisten dieser Substanzen in fermentierten Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Nüsse.

Von Antioxidantien für die Entwicklung und Erhaltung von Kollagen nützlich Lutein, Lycopin. Sie finden sich in:

• rukolle;
• Schweizer chard;
• mikrozeleni;
• Kohl (geschweifte, Blatt, Brokkoli, Chinakohl);
• Tomaten;
• Paprika;
• anderes grünes grünes und rotes Gemüse.

Frauen können die Produktion von Kollagen Sojaprodukten erhöhen. In ihrer Struktur gibt es eine Menge von Genistein (Phytoöstrogen), was gut ist, stimuliert die Synthese von Kollagenfasern.

Achtung! Nicht alle diese Produkte können für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, in Verletzung der Absorptionsfähigkeit verwendet werden. In Anwesenheit von Begleiterkrankungen darstellen Ernährung nach den Empfehlungen des behandelnden Arztes.

Ein drittes Verfahren zur Synthese Stimulation

Methode 3, um die Synthese von Proteinfasern schließt die Anwendung von kosmetischen Cremes, Masken, Seren zu aktivieren. Die Mittel für die Hautpflege sollte ein natürliches Stimulans enthalten, die die Haut Kollagen, Elastin zu produzieren und gleichzeitig verursachen können.

Solche Aktivatoren umfassen die Synthese von Kollagenfasern:

• Coenzym Q10;
• Cynergy TK;
• fitokollagen (vegetarisch, pflanzliches Eiweiß).

Diese Substanzen können leicht in die Haut eindringen und stimuliert die Fibroblasten-Funktion dort angesiedelt. Die Zellen beginnen, die Proteine, die für Kollagen benötigt herzustellen. Nach einem 1-2-Monats-Kurs wieder der Anwendung auf die Verwendung von herkömmlichen Kosmetika zurück.

Gleichzeitig mit den Aktionen müssen die Produktion von Proteinfasern zu verbessern, auch kosmetische Mittel sein, um die Haut vor den Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen. Dies wird die Zerstörung von bereits gebildeten Kollagen in der epidermale Gewebe verhindern.

Eine nützliche Information

Alle Menschen nach 25 Jahren allmählich abnehmenden Ebenen von Kollagen, brechen bereits Fasern gebildet. Dies ist aufgrund der Einstellung des Wachstums und die Entstehung von altersbedingten Veränderungen. So stoppt Alterung, müssen Sie eine drogenfreie Methoden seine Produktion im Körper zu halten.

Ärzte und Kosmetikerinnen weisen darauf hin, dass die Verwendung von nur einer Art und Weise die Synthese von Kollagen zu stimulieren und Elastin nicht Ergebnisse bringen. Der Effekt kommt von einem einmaligen Gebrauch der physikalischen Therapie, klinischer Ernährung und Kosmetik.

Das heißt, die Produktion von Kollagen kann sich zu erhöhen, wenn der Körper sind Substanzen, die für den Bau seiner Fasern erforderlich sind, und die Person wird Bedingungen für den normalen Betrieb von Fibroblasten erstellen. Erhöhte Synthese der nicht-medikamentöse Methoden - ein langwieriger Prozess. Die ersten Ergebnisse erscheinen nach 3 Monaten nach dem Start. Doch sichert die Wirkung muss immer vollständig und andere nicht-medizinische Methoden zugeführt werden.

Collagen Mangel bei Kindern und Menschen unter dem Alter von 35 Jahren ergibt sich aus der Krankheit und Störungen von Funktionen bestimmter Körpersysteme. Diese Gruppe muß die Produktion von Substanzen mit Medikamenten und Methoden der Kombinationstherapie unter ärztlicher Aufsicht erhöhen.

Quelle:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269

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