Vitamin D und E: Kompatibilität Vergleich

Vitamin E

Vitamin E, besser in medizinischen Kreisen als Tocopherol bekannt ist, ist eine einzigartige Substanz. Seine Frauen sind entladen, wenn eine Schwangerschaft planen, für eine gute Entwicklung des Fötus und die Gefahr einer Fehlgeburt. Dieser Stoff schützt das Gewebe und Organe des Körpers vor der Zerstörung und Beschädigung, die in der Natur oxidativen ist.

Tocopherol hat einen festen Platz in der Zellmembran, die Wechselwirkung von Sauerstoff mit gefährlichen Fettsäuren blockieren. Dies führt zu der Tatsache, dass die Gewebe sind vodonerastovrimye Komplexe, die Zellmembranen helfen unversehrt zu bleiben. Die antioxidative Wirkung von Vitamin E bringt auch große Nutzen in dem Körper zu schützen.

Eine Gruppe dieser Substanzen kann durch Umsetzung von mit Fetten gelöst werden. Aber ihre Schutzfunktionen sind nur dann aktiviert, wenn sie mit den Lipiden zusammen arbeiten. Daher sollte die gewünschte Wirkung mit dem Tocopherol bereitzustellen verbraucht und pflanzliche Fette und Öle werden.

Vitamin D

Vitamin D, sowie Vitamin E, ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers für ein erfülltes Leben. Wir öffneten es und begannen Vitamin D im 20. Jahrhundert zu studieren, in den 30-er Jahren. Die erste wird von Elmer McCollum gemacht. Vitamin D wurden bei der Behandlung von Rachitis, das war damals eine sehr häufige Erkrankung aktiv genutzt.

Vitamin D ist wichtig und einzigartig in der Natur. Er zeigt nicht nur alle Eigenschaften des Vitamins, sondern fungiert auch als Hormonsubstanz. Quellen für Vitamin D sind nicht so viel in unserem Leben. Aber er selbst in der Lage, in dem menschlichen Körper synthetisiert werden, wenn es direkte Sonneneinstrahlung oder UV-Licht.

Materialverträglichkeit

Junge Mütter oft verschreiben Vitamin D in Verbindung mit Vitamin E. Aber die Leute sind nicht immer zu erklären, wie diese Substanzen nehmen in der erforderlichen Dosierung, so dass sie nicht miteinander interferieren. Sowohl Vitamin sollte vollständig mit der Forderung assimiliert werden.

Wichtig ist die Tatsache, dass Vitamin E signifikant die Aufnahme von Vitamin D erhöht, aber zugleich können D zu Oxidation und E führen nicht geben sie vollständig ihre Eigenschaften zum Ausdruck bringen.

Daher zusammen Vitamine D und E nehmen, müssen Sie ein paar Punkte verstehen:

• wenn Sie die vollständige Aufnahme von Vitamin D benötigen, und Vitamin E ist eine Ergänzung und ein Katalysator ist es möglich, sie zusammen zu machen;
• wenn Sie das Vitamin E wollen auch alle notwendigen Vorteile gebracht, ist es notwendig, zu trinken und getrennt von D;
• die Funktionalität von Vitamin D zu verbessern, ist am besten, es mit voll kompatibelen Substanzen zu nehmen, wie Vitamin K, A, B6, B12 und Vitamin E separat zu einem anderen Zeitpunkt verputzen.

Vergleich von E und D-Vitaminen

Zur Vervollständigung des Bildes mögen Sie mit Vitamin E und Vitamin D. vergleichen Tocopherol richtet seine Funktionen, die den Zustand der Zellmembranen sowie die Haut, Haare und Nägel zu verbessern. Vitamin D hilft Knochen und Knorpel aufzubauen. Daher ist in der fetalen Entwicklung beiden Substanzen notwendig. Aber Sie können ihre Anwendung aufgeteilt, so dass sie einander nicht stören. Vitamin E ist der Mann durch den Verzehr von grünen Salaten mit Öl, Gemüse und Wurzelfrüchten erhalten würde. Ein Vitamin D aus Schwarzbrot und Sonnenlicht.

Wenn Vitaminkomplexe genommen zunächst trinken Komplex mit Vitamin E empfohlen, und nach einer Weile beginnen zu Vitamin D in Verbindung mit Kalzium und den Vitaminen B6 und B12.

Quellen:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

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