Fischöl für den Gewichtsverlust: Wie Hilfe zu erhalten oder nicht

Fischöl - Medizin oder Ergänzung

Fischöl - Produkt, das aus Meeresfischen gewonnen wird. Die wertvollste Quelle von Fischöl gilt als Lebertran sein. Die Substanz, die den Stoff von wertvollen Fischarten - Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering.

Durch die Art von Fischöl ist ähnlich wie Pflanzenöl und die flüssige Substanz ist gelb mit schwachen Fischgeruch.

Therapeutisches Potenzial von Fischöl wurde vor 150 Jahren entdeckt, aber das ist gut für die Gewichtsabnahme Einnahme von Fischöl wurde bekannt, vor kurzem - nach Wissenschaftler die Art der Substanzen studiert hat, in seine Zusammensetzung.

Fischöl besteht aus einer großen Menge an Nährstoffen, die die Prozesse, die für Gewichtsabnahme bieten und für das volle Funktionieren der Systeme und Organe der menschlichen:

• Vitamine - A und D ₂ (Ergocalciferol);
• Spurenelemente - Brom, Iod, Phosphor und Schwefel;
• gesättigte Fettsäure - Myristinsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure;
• einfach ungesättigte Fettsäuren - Palmitoleinsäure, Oleinsäure, Gadoleinsäure, Erucasäure;
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• mehrfach ungesättigte Fettsäuren - Linolsäure, Linolensäure, stioridovaya, Arachidonsäure, Eicosapentaensäure, Docosapentaen-, Docosahexaensäure.

Auf diese Weise, Fischöl-Basis - diese Fettsäure-Gruppen von Omega-3, Omega-6 und Omega-9. Aus der Sicht der Ernährungswissenschaftler - ein perfekter Assistent auf dem Weg, um den Stoffwechsel und Gewichtsverlust zu verbessern. Daher die Frage, ob Fischöl hilft beim Abnehmen, Ernährungswissenschaftler, zögern Sie nicht mit Ja zu beantworten.

Obwohl die offizielle Medizin nicht Fischöl Medikament nicht berücksichtigt, und stuft das Produkt als Nahrungsergänzungsmittel, Ärzte zweifeln nicht daran, seine medizinischen Eigenschaften und Vorteile für den ganzen Körper.

Nützliche Eigenschaften von Fischöl

Der Wert wird in Fischöl Gesundheitsförderung und Reduktionsprozesse zum Ausdruck starten Funktionalität vieler Systeme des Organismus zurück. Regelmäßig Fischöl, Gewicht zu verlieren nehmen, können Sie das Wohlbefinden und als Ganzes verbessern.

Die Auswirkungen von Fischöl liefert die folgenden biologischen Wirkungen:

• Stärkung der Knochen und Zähne;
• erhöhte Immunität;
• Stabilisierung des Nervensystems, die Normalisierung der psycho-emotionalen Prozesse;
• Linderung der Symptome von Arthritis;
• Prävention von Asthmaanfällen;
• erhöhte Ansicht, die Beseitigung von „Nachtblindheit“;
• Verbesserung des Herzens;
• Vasodilatation, erhöhte Elastizität ihrer Wände und die Durchblutung, zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Thrombusbildung.

Darüber hinaus, Fischöl, zur Gewichtsreduktion genommen, und ermöglicht es Ihnen das Recht zur Wiederherstellung des Stoffwechsel zu beschleunigen und somit mit den überschüssigen Fettzellen zu bewältigen.

In einigen Fällen, Fischöl verursacht Gewichtsverlust

Methode des Gewicht mit Hilfe von Fischöl auf dem ersten Blick zu verlieren, scheint absurd. Viele Menschen finden es schwierig, sich vorzustellen, dass die in den Geweben akkumulierten Ablagerungen können durch Fett zerstört werden.

Allerdings Ärzte glauben, dass der Gewichtsverlust - das natürliche Ergebnis des Einflusses von Substanzen, der Teil von Fischöl sind. Um zu verstehen, wie man Gewicht verlieren hilft Fischöl, es ist einfach, wenn man sich die Prozesse sucht, die die Entstehung von Übergewicht zu provozieren.

Zu den wichtigsten Ursachen von überschüssigem Körperfett, sind:

• Verletzung von Stoffwechselvorgängen im Körper;
• eine unausgewogene Ernährung;
• psychische Beschwerden, Stress, Angst, Schlaflosigkeit, Depressionen;
• sesshafte Lebensweise;
• Dysfunktion des endokrinen Systems;
• eine Verringerung der Hormonspiegel in der Menopause Hintergrund.

Die Folgen all dieser Prozesse können mit Hilfe von Fischöl und richtig durchdacht Ernährung korrigiert werden.

Wie Fischöl fördert die Gewichtsabnahme

Bezeichnenderweise haben, die Hilfe bei der Gewichtsverlust Spurenelemente und Fettsäuren, die Höhe der die in der Zusammensetzung des Produkts sehr hoch ist.

Jod und Phosphor, die Funktionalität der Schilddrüse unterstützen, stabilisiert daher nicht Nur Werte Hormonspiegel, sondern erhöht auch die Rate des Stoffwechsel und Verteilung von Fetten in Gewebe.

Fischöl hilft Gewichtsverlust Prozess, wegen der Eigenschaft zu entfernen Lipide - Fett im Blut gelöst. Um die Lipide, die Gewichtsverlust verhindert wird, bezieht sich Cholesterin und Triglyceride.

Ernährungswissenschaftler empfehlen einen guten Grund, um Gewicht zu verlieren, Fischöl zu nehmen. Essentielle Fettsäuren - Fischöl, hat die Fähigkeit, die Eigenschaften der Flüssigkeit zu verändern Zellmembranen, erhöht die Intensität der Aktivität von Rezeptoren und deren Interaktion mit Lipoproteinen.

So normalisiert Fischöl den Stoffwechsel von Lipoproteinen, wodurch das Volumen der Fettzellen im Körper zu reduzieren und stimuliert Gewichtsverlust.

Darüber hinaus beeinflussen Fettsäuren solche Prozesse:

• Reduzieren Sie die Notwendigkeit, Snack zwischen den Mahlzeiten, da sie bis zur Sättigung beitragen. Als Ergebnis wird die Gesamtmenge an Futter pro Tag verbraucht reduziert, eine Schlankheitskur bereitstellt;
• Reduziert die Menge von Cortisol. Dieses Hormon wird Stress genannt, da die Erhöhung des Niveaus im Blut vor dem Hintergrund von Nervenschock nimmt, und Hunger. Je höher der Cortisol-Indizes, desto mehr das Gefühl von Hunger. Disturbed Stoffwechsel und Fett unter der Haut nicht ausgebildet ist, und unter den Muskeln. Die Normalisierung des Hormonspiegel übermäßiges Essen zu vermeiden und anfangen, Gewicht zu verlieren Prozess;
• Stärkung und Erhaltung des Nervensystems, Schutz vor psycho-emotionale Überlastung, verhindert die Entwicklung von Depressionen, lindern Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust zu fördern;
• Normalisieren Hormone in den Wechseljahren.

Allerdings ist die volle Unterstützung von Fischöl in dem Gewichtsverlust nur dann möglich, vor dem Hintergrund einer gesunden Ernährung und aktiven Lebensstil.

Diät-Regeln mit Hilfe von Fischöl

Um das überschüssige subkutane Fett zu beseitigen und normalisieren den Stoffwechsel, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern - ausgewogene Ernährung, erhalten von schlechten Gewohnheiten loszuwerden. Ernährungswissenschaftler empfehlen auch das Medikament zur Gewichtsreduktion Fischöl als nicht-pharmakologische Mittel nehmen, die Qualität der Stoffwechselprozesse zu verbessern.

Moderner Pharmamarkt bietet zwei Fonds - natürlich, Flüssigkeit, Form und Fischölkapseln, in denen die Grundsubstanz in einer Gelatinehülle enthalten ist.

Schreiben in der Fischöl-Diät verursacht Gewichtsverlust, in dem der Körper wird gezwungen sein, zu versuchen, so schnell wie möglich das verlorene Gewicht wieder zu erlangen.

Traditionelle Diäten und Hungern berauben eine Person von Mikronährstoffen benötigt Gesundheit zu unterstützen. Während Fischöl den Körper Nährstoff sättigen kann, nicht mehr als die Tagegeldregelungen auf der Ebene der Kalorien.

Wenn Sie Fischöl als zusätzlicher Bestandteil der Ernährung für die Gewichtsabnahme verwenden, wird das gewünschte Ergebnis nicht lange auf sich warten sein. Die Hauptsache ist aus Ihrer Ernährung Lebensmittel auszuschließen, die die Intensität von Stoffwechselprozessen reduzieren - frittierten Lebensmitteln, tierische Fette, saldkoe, Konserven und geräucherte Produkte und Alkohol.

Besonders Dosierungen von Fischöl für die Gewichtsabnahme

Trotz der Tatsache, dass die Anweisungen an die Nahrungsergänzungsmittel, die genaue Dosierung angegeben, sind einige Ärzte neigen dazu, die empfohlene Anzahl von Apothekern nicht ausreichend für eine effektive Gewichtsabnahme zu berücksichtigen.

Um Fehler zu vermeiden und eine mögliche Überdosierung von Vitamin A und D zu vermeiden, durch das folgende Schema geführt wird Bestimmung Dosierung von Fischöl-Diät:

• Wenn Übergewicht im Bereich von 15 Kilogramm ist, kann die optimale Dosis für die Gewichtsabnahme eines pro Tag bis zu zwei Gramm Fischöl in Betracht gezogen werden;
• Wenn Anzeigen von Übergewicht über 15 kg, Schlankheits-Drink sechs Gramm Fischöl pro Tag.

die Empfangsmittel in Kapseln berechnen ist nicht schwer. Die meisten Hersteller gekapselter Form von Fischöl hat ein anderes Mittel Volumen zur Verfügung gestellt - 500 mg, 1000 mg. Dementsprechend ist es ein Gramm Produkt - zwei Kapseln von 500 mg oder 1000 mg einer Kapsel.

Es sei daran erinnert, dass die Verwendung von Fischöl, Gewicht zu verlieren nur nach einer Mahlzeit auftreten sollte. Die optimale Dosierung - eine oder zwei Kapseln nach dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

Empfangen von Fischöl Fasten provoziert eine intensive Produktion von Galle und kann Durchfall verursachen.

Der empfohlene Verlauf der Aufnahme der Fischöl-Diät - 25 Tage. Dies wird durch eine Pause von fünf Monaten. Dann Erholung, wiederholen Sie den Kurs.

Gegengewichtsverlust von Fischöl

Fügen Sie Fischöl in der Ernährung, Gewichtsverlust bereitstellt, ist es erst nach der Genehmigung eines Arztes möglich ist.

Die Tatsache, dass die Gewinnung von Lebertran nicht für jedermann geeignet ist. Das Produkt kann schädlich für die Gesundheit sein, wenn es eine solche Beweise, wie zum Beispiel:

• Hyperkalzämie - erhöhte Blutcalciumindikatoren;
• chronische Form von Pankreatitis;
• für aktive Tuberkulose;
• Hypercalciurie - erhöhter Gehalt an Calcium im Urin;
• Nierenerkrankung akute und chronische;
• Sarkoidose;
• Hämophilie und anderen Blutungsstörungen;
• Störungen, die zu Blutungen führen kann;
• Cholezystitis;
• hohe Gehalt an Vitamin D.

Darüber hinaus ist Fischöl nicht empfohlen mit gerinnungshemmenden Medikamenten, Vitaminen eingenommen werden bedeutet, A und D, sowie Aspirin und nicht-steroidale Arzneimittel, enthaltend ein entzündungshemmendes Typ.

Quellen:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =

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