Wie man das Selbstwertgefühl einer Person für ein Mädchen, einen Freund, steigert

Mutige und selbstbewusste Menschen können in den unterschiedlichsten Lebensbereichen große Höhen erreichen. Aber ausreichendes Selbstwertgefühl selbst ist bei Mädchen und Jungen selten. An diesem wichtigen Kriterium muss man in der Regel hart arbeiten. Heutzutage sind verschiedene wirksame Möglichkeiten bekannt, die es einer Person ermöglichen, das Selbstwertgefühl unabhängig zu steigern.

Gründe für geringes Selbstwertgefühl

Es kann viele Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl bei beiden Geschlechtern geben.

Unter ihnen:

• kindheitsverletzungen (sowohl in der Familie als auch außerhalb erhalten - im Kindergarten, in der Schule, im Hof);
• Missverständnisse in den Beziehungen zu den Eltern (oft sind es Papa und Mama, die mit ihrem Bestreben, ein ideales Kind großzuziehen, die ersten Komplexe in ihm legen);
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• Vergleiche mit anderen Menschen (Eltern können ein Kind oder einen Teenager in diesem Alter mit sich selbst vergleichen, Kinder von Bekannten, sogar mit Figuren aus Büchern und Filmen);
• eine raue, unhöfliche Umgebung, von der sich Menschen auf Kosten anderer behaupten, demütigen, scherzen, verspotten (besonders in Übergangsalter, wenn ein Teenager jede Kritik und zumindest etwas unangenehme Äußerungen hart nimmt die Anschrift);
• Fehler, die Eltern nicht richtig verarbeitet haben (jeder Mensch erlebt in seinem Leben viele Niederlagen, aber es ist sehr wichtig - wie genau macht er das und ob er mit Negativen umzugehen weiß Emotionen);
• Einsamkeit, Unverständlichkeit (wenn niemand nah und verständnisvoll um einen Menschen herum ist, dann schränkt dies seine Entwicklung merklich ein, macht ihn zurückgezogen, verletzlich, verletzlich);
• aufschieben (wenn die Eltern dem Kind nicht beigebracht haben, seine Probleme und wichtigen Probleme rechtzeitig zu lösen, werden sie sich in Zukunft ansammeln und die Entwicklung der Person stark beeinträchtigen, das Leben genießen).

Das Selbstwertgefühl wird stark davon beeinflusst, wie ein Mensch auf die Meinungen anderer reagiert, wie viel von ihm abhängt und ob er in der Lage ist, eigenständig Entscheidungen zu treffen. Wenn ein Mann oder ein Mädchen von Kindheit an nach Perfektion strebt und nicht erkennt, dass es unmöglich ist, allen zu gefallen, wird sich dies definitiv negativ auf die Selbstliebe und die Selbstwahrnehmung auswirken.

Symptome

Oft sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl schon von weitem zu sehen. Sie unterscheiden sich in Aussehen, Manieren, Verhalten. Aber manche Menschen schaffen es, ihre Besonderheiten und Probleme mit der richtigen Wahrnehmung ihrer selbst sorgfältig zu verbergen.

In diesem Fall helfen spezielle Symptome, sie zu erkennen:

• Ressentiments (unsichere Menschen nehmen jede Kritik zu sehr - auch die harmloseste);
• ein brennendes Schuld- und Schamgefühl (solche Personen fühlen sich ständig schuldig für jede Kleinigkeit, Beleidigung) und manchmal, sogar für Situationen, mit denen sie nichts zu tun haben - entschuldigen sie sich oft mit oder ohne);
• unzureichende Reaktion auf Lob, Komplimente (eine unsichere Person fühlt sich unwohl, wenn es ihnen gesagt wird) etwas Angenehmes - er möchte weglaufen, sich verstecken, er weiß nicht, wie er auf solche Worte reagieren soll und entschuldigt sich meistens nur in Antworten);
• mangelnde Initiative (Probleme mit dem Selbstwertgefühl erlauben es einer Person nicht, sich zu öffnen, Verantwortung zu übernehmen, sich in der Arbeit oder in anderen Bereichen zu melden, sich zu erklären);
• Streben nach dem Ideal in allem (innerhalb hat ein Mensch Angst, zumindest in irgendeiner Weise schlechter zu sein als andere, daher setzt er seine ganze Kraft ein, um in allen möglichen Bereichen Idealität zu erreichen);
• die ständige Annahme „was werden sie über mich sagen, wenn ich es bin“, „was werden sie in diesem Fall von mir denken“;
• konzentriere dich auf die Meinung eines anderen;
• Mangel an selbst trivialem Wissen über mich selbst - was ich will, was ich mag, was meine Grenzen überschreitet;
• häufiger Selbstvergleich mit anderen Menschen in verschiedenen Angelegenheiten;
• Unfähigkeit, andere abzulehnen;
• häufige Verwendung von Wörtern in der Sprache: "kaum", "weiß nicht", "unmöglich".

Manchmal wirkt eine Person von außen selbstbewusst, sogar leicht spöttisch und arrogant. Wenn Sie sich jedoch seine Handlungen und Bewegungen genau ansehen und sein Verhalten bewerten, können Sie deutliche Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls erkennen. Es ist auch möglich, sie mit tiefer Introspektion zu erkennen, wenn sich die Person selbst zunächst nicht in das Problem eingesteht.

Warum ist es wichtig, an einem geringen Selbstwertgefühl zu arbeiten?

Das Selbstwertgefühl einer Person zu steigern ist eine wichtige und notwendige Aufgabe. Es lohnt sich auf jeden Fall, an einem solchen Parameter zu arbeiten, wenn Probleme damit gefunden werden.

Viele Menschen leiden heute unter einem geringen Selbstwertgefühl, das ihr Leben in den verschiedensten Bereichen deutlich einschränkt. Zunächst einmal ist es für eine Person mit einem solchen Problem schwierig, sich an die reale Welt anzupassen. Das gewöhnliche Leben erscheint ihm gefährlich und unbequem. Als Ergebnis versucht ein Mann oder eine Frau, in seinen Kopf zu "entkommen". Dort erweist es sich in Fantasien als sicherer und komfortabler.

Aber das wirkliche Leben wird parallel pausiert. Sie wird keine wirklich bedeutenden Karriereerfolge haben, glückliche, helle Beziehungen, alte Träume werden in ihr nicht wahr. In diesem Format kann ein Mensch sein ganzes Leben lang leben und im Alter im Rückblick die ungenutzten Möglichkeiten ernsthaft bereuen und Tage, Wochen, Jahre mit leeren Fantasien verschwenden.

Die meisten Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die nicht an sich selbst arbeiten und nicht versuchen, sich zu verändern, können ihren Platz in der Welt nicht finden. Sie geben sich mit dem Minimum zufrieden. Infolgedessen wählen solche Menschen uninteressante und einfachste Arbeiten, die ihnen weder Geld noch innere Befriedigung noch nützliche Bekanntschaften bringen. Sie begnügen sich mit wenig Geld und schließen sich buchstäblich in einen kleinen Karton ein, von dem aus sie die Welt nicht sehen können.

Persönliches Wachstum ist bei geringem Selbstwertgefühl fast unmöglich. Es stört auch ernsthaft den Aufstieg auf der Karriereleiter, selbst wenn die Person noch einen interessanten, anständigen Job gefunden hat. Mangelndes Selbstvertrauen lässt Menschen oft viele Chancen verpassen, die ihr Leben dramatisch zum Besseren verändern können.

Wenn Sie nicht ernsthaft damit beginnen, kann Ihr eigenes negatives Bild im Kopf sogar zu körperlichen Problemen führen. Oft verursacht eine solche Einstellung zu sich selbst über längere Zeit folgende Symptome: Schwitzen, Zittern der Gliedmaßen, Rötung der Haut, erhöhter Herzschlag. Darüber hinaus kann eine Person eine Essstörung oder eine Stuhlstörung entwickeln. Wenn das Problem läuft, wird es am Ende schwieriger, es alleine zu bewältigen. Möglicherweise benötigen Sie die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten.

Wie Sie ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen können

Sie müssen mit Selbstwertgefühl von der Hauptsache aus beginnen - die Menschen um Sie herum zu bitten, sich selbst zu bewerten. Und das sind keineswegs direkte Anfragen und Forderungen. Manchmal geschieht dies unbewusst, auf der Ebene der Gestik, der Mimik, mit Hilfe bestimmter Wörter.

Sie können damit beginnen, sich selbst zu beobachten. Sie müssen verfolgen, wie oft eine Person am Tag andere Leute fragt, wie sie aussieht, ob das Outfit zu ihr passt, ob sie das Richtige getan hat, ob sie dumm ausgesehen hat. Dies gilt auch für Fragen mit Ansichten, die nicht so leicht zu erkennen sind. All diese Verhaltensfehler werden am besten aufgeschrieben und am Ende des Tages analysiert. Und in Zukunft versuchen Sie, sie in Ihrem Leben zu minimieren.

Moderne Psychologen und Psychotherapeuten weisen darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie bei der Arbeit mit Selbstwertgefühl hervorragend ist. Schließlich ist es ein Denkprozess, sich selbst zu bewerten. Es waren einmal Gedanken im Kopf eines Menschen, er sei schlimmer als andere, hässlich, dumm, unfähig, etwas zu erreichen. Sie sind nicht nur entstanden, sondern auch fest in einem Mann oder einer Frau verankert. Jetzt müssen Sie mit ihnen arbeiten und sie in eine positivere, korrektere und schmerzfreiere Einstellung umwandeln. Es ist erwähnenswert, dass dies kein schneller Prozess ist. Jeder unangenehme und negative Gedanke muss untersucht, in Frage gestellt und ersetzt werden.

Ein Mensch mit geringem Selbstwertgefühl denkt oft, dass jedes Lachen in der Menge über ihn geht, dass alle Seitenblicke auf ihn gerichtet sind. Solche Leute lieben es, für ihre Mitmenschen zu denken. Wenn sie beispielsweise einen grinsenden Typen ansehen, kommen sie zu dem Schluss: „Dieser junge Mann lacht mich aus. Er dachte, dass ich mich dumm angezogen habe, dass mir mein neuer Anzug nicht steht und ich generell ein Verlierer bin." Das Ergebnis ist Traurigkeit und eine verdorbene Stimmung für den ganzen Tag. Aber ein Passant konnte bei seinen Gedanken einfach nur lächeln und niemanden in der Nähe bemerken und erst recht die Menschen, die er traf, nicht beurteilen. Die Arbeit mit Gedanken ist nicht einfach, aber es lohnt sich.

Dabei benötigen Sie:

1. Schreiben Sie alle Gedanken über sich auf Papier.
2. Heben Sie das Negative hervor und markieren Sie jeweils "dafür" und "dagegen". Es ist wichtig, sorgfältig darüber nachzudenken, ob es für jeden Gedanken wirkliche Bestätigungen gibt. Optionen: „scheint mir“, „ich nehme an“, „ich bin mir sicher, dass es so ist“ sind nicht geeignet
3. Erstellen Sie eine Liste mit alternativen Gedanken - positiven, mit denen Sie die gefundenen negativen ersetzen können.
4. Schreiben Sie alle Ihre positiven Eigenschaften, Verdienste und Leistungen separat auf.
5. Analysieren Sie alle zusammengestellten Listen. In diesem Stadium ist es sehr wichtig zu bestimmen, mit welchen Gedanken eine Person sich wohl fühlt und welche sie wirklich behindern und einschränken.

Wenn Sie nicht selbst mit Gedanken arbeiten können, können Sie sich in dieser Angelegenheit an einen Spezialisten wenden. Zum Beispiel ein erfahrener Psychologe.

Frau

Es ist wichtig, das Selbstwertgefühl einer Person unabhängig vom Geschlecht zu steigern. Auch unsichere Frauen brauchen es sehr.

Zuallererst muss das Mädchen verstehen, ob sie in ihrem Leben am richtigen Ort ist. Es kommt oft vor, dass eine Frau beginnt, dem von der Gesellschaft auferlegten Weg zu folgen. Aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls kann sie nicht verstehen, was sie wirklich will und folgt blind den Aufforderungen anderer.

Zum Beispiel sagt ihr ihre Umgebung, dass sie Hausfrau mit 5 Mahlzeiten zum Abendessen und vielen Kindern sein muss, und nur dann wird sie in der Lage sein, das Lob und die Anerkennung der Gesellschaft zu erlangen. Obwohl das Mädchen eigentlich selbst Mutter von höchstens einem Kind werden und eine erfolgreiche Karriere aufbauen möchte. In solchen Widersprüchen ist es wichtig, im Voraus zu verstehen und den bequemsten Weg für sich selbst zu bestimmen.

Außerdem sollte ein Mädchen ihre Kommunikation mit Menschen einschränken, die es sich leisten können, sie zu kritisieren oder unangenehme emotionale Auswirkungen zu haben. Wenn ein Freund jedes Mal böse Dinge über das neue Image einer Frau sagt und versucht, sie noch schmerzlicher zu verletzen, ist dies höchstwahrscheinlich überhaupt kein Freund. Du musst dich nicht mit Leuten streiten und ihnen sagen, was du denkst. Es reicht aus, ihre negativen Auswirkungen auf sich selbst zu begrenzen. Dies wird bereits zu deutlich positiven Ergebnissen führen.

Ebenso wichtig ist es, aufzuhören, sich ständig mit anderen zu vergleichen. Vor allem - die Ergebnisse ihrer eigenen Handlungen. Psychologen schlagen vor, dass Sie nur dann als gesund gelten können, wenn Sie sich mit Ihrem vorherigen vergleichen. Wir sprechen hier von internem Wachstum, nicht von Abwertung.

Für eine Frau ist auch ihr Aussehen wichtig. Es hat auch einen starken Einfluss auf das Selbstwertgefühl. Wenn ein Mädchen mit sich selbst nicht zufrieden ist, sollte sie herausfinden, welche Merkmale ihres Aussehens nicht zu ihr passen. Es empfiehlt sich, diese auf Papier zu notieren, zu beurteilen, ob es sich tatsächlich um Mängel handelt, und dann einen Plan zu erstellen, um störende Momente zu beseitigen. Vielleicht möchte das Mädchen nach und nach ihre Figur verbessern, sich um ihr Haar kümmern und den perfekten Haarschnitt für sich auswählen.

Mann

Es kann für einen Mann schwierig sein, sein Selbstwertgefühl zu steigern. Es ist wichtig, dass die Person in diesem Moment nach dem richtigen schmerzlosen Schema arbeitet. Für das stärkere Geschlecht ist es besonders wichtig, sich mutig, stark und willensstark zu fühlen. Solche Bedürfnisse werden nach 30 Jahren besonders akut.

Tatsächlich hat ein Mensch in diesem Alter bereits viele Ziele und Fehler hinter seinem Rücken erreicht, und man kann Schlussfolgerungen ziehen, einige Ergebnisse zusammenfassen. Wenn ein Mann in einer so wichtigen Phase erkennt, dass er nichts von dem Gewünschten erreicht hat, kann dies sein Selbstwertgefühl negativ beeinflussen. Die Hauptsache hier ist, sich nicht zu verschließen und nach den richtigen Lösungen für das Problem zu suchen.

Ein Mann sollte mit seinem Aussehen und seiner Gesundheit beginnen. Durch das Aufräumen des Körpers und des Tagesablaufs wird sich der junge Mann bereits selbstbewusster und wohler fühlen. Eine großartige Lösung wäre, Ihrem eigenen Zeitplan eine Art von körperlicher Aktivität hinzuzufügen. Zum Beispiel Morgengymnastik, Joggen, ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad gehen. Alle sportlichen Aktivitäten helfen nicht nur, dein Aussehen zu verbessern und dich in Form zu halten, sondern auch deine Gedanken zu ordnen, um zu verstehen, welchen Weg du einschlagen möchtest.

Außerdem sollte ein Mann seine eigene Umgebung sorgfältig studieren und bewerten. Sicherlich gibt es unter Freunden Menschen, die nur schaden und Negativität ins Leben bringen. Solche Charaktere sollten so weit wie möglich von dir weggedrängt werden. Lass nur solche Menschen in der unmittelbaren Umgebung von Männern bleiben, die sich aktiv entwickeln und Positives und Gutes ausstrahlen. Es wird immer etwas mit ihnen zu besprechen geben, Sie werden nach ihnen greifen wollen.

Wenn ein Mann kein interessantes Hobby hat und die Arbeit keine Freude bereitet, wirkt sich dies auch negativ auf das Selbstwertgefühl aus. Es ist nicht zu spät, das Tätigkeitsfeld oder zumindest seine Hauptrichtung in jedem Alter zu ändern. Faszinierende interessante Arbeiten und Hobbys danach erfüllen das Leben mit Sinn, geben einem Mann Kraft, eine tägliche Aufladung von Lebendigkeit. Der Aufstieg auf der Karriereleiter gestaltet sich am Ende einfacher und angenehmer. Und das allein steigert schon das Selbstwertgefühl des jungen Mannes.

Ein Mann sollte sich an den Tisch setzen und detailliert aufschreiben, was er in verschiedenen Bereichen im Leben erreichen möchte. Als nächstes können Sie markieren, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um sich zumindest langsam Ihren Zielen zu nähern. Mit jedem neuen Erfolg, mit jedem Sieg wächst bereits das Selbstbewusstsein des jungen Mannes. Und parallel dazu können Sie anfangen, mit Gedanken zu arbeiten. Die ersten positiven Ergebnisse werden Ihnen Kraft und Lust geben, Ihren Weg fortzusetzen.

Es ist auch sehr wichtig, dass jeder Mensch lernt, seine eigenen Schwächen zu akzeptieren und sich keine Vorwürfe dafür zu machen. Am besten fokussierst du dich einfach auf Stärken und reflektierst sie so oft wie möglich.

Scherzen

Es ist wichtig, das Selbstwertgefühl einer Person in jedem Alter zu steigern. Je früher das Problem gelöst wird, desto besser für den Mann oder die Frau in der Zukunft.

Eltern sollten dem Kind helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken. Zuallererst müssen sie sich weigern, ihren Sohn oder ihre Tochter mit anderen zu vergleichen und die Anforderungen an das Kind zu übertreiben. Geben Sie dem Erben die Möglichkeit, sich frei, spontan, einfach zu beweisen. Wenn die Handlungen des Kindes niemanden stören, sollten Sie es nicht einfach dafür tadeln, dass sie nicht dem idealen Verhalten entsprechen. Es ist notwendig, einem Sohn oder einer Tochter zumindest manchmal die Möglichkeit zu geben, nach eigenem Belieben zu handeln, frei zu handeln, Verantwortung für sich selbst zu tragen.

Auch häufiges Lob und Komplimente an das Kind wirken hervorragend. Eltern sollten öfter seine Hand nehmen und sagen: "Wie talentiert du bist", "Wie stolz ich auf dich bin", "Wow, wie interessant und kompetent du das Problem gelöst hast." Solche Worte von Mama und Papa steigern das Selbstwertgefühl perfekt und lassen das Kind selbstbewusst und glücklich aufwachsen.

Nicht weniger wichtig ist es für die Eltern selbst, an ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu arbeiten, es auf alle möglichen Arten zu steigern. Wenn eine Person sich selbst nicht liebt und respektiert, ist es unwahrscheinlich, dass sie dies einem Kind beibringen kann.

Teenager

Das Selbstwertgefühl in der Pubertät zu stärken ist normalerweise das Schwierigste. Eltern und das richtige Umfeld sollten ihm dabei helfen. Zum Beispiel können Mama und Papa ein Kind in schwierigen Lebensphasen unterstützen. Wenn ein Sohn oder eine Tochter in der Schule mit einer unangenehmen Situation konfrontiert wird, wenn der Lehrer ihn erniedrigt, sollten die Eltern unbedingt eingreifen. Dies bedeutet nicht, dass das Kind schwach ist.

Diese Komplexitäten lassen sich am besten gemeinsam bewältigen. Die Eltern können mit dem Lehrer sprechen und den Gebrauch von abfälligen Ausdrücken gegen den Teenager verbieten. Der Schüler wird die Unterstützung der Familie spüren und sich schon vor diesem Hintergrund viel selbstbewusster fühlen. Dann wird er das Problem wahrscheinlich auch weiterhin alleine lösen können.

Eltern sollten auch mehr Zeit mit ihrem Teenager verbringen. Verunsicherte Menschen sperren sich oft zu Hause ein und versuchen, so wenig wie möglich in die Gesellschaft hinauszugehen, verbieten sich, das Leben in vollen Zügen zu leben, sich zu freuen und Spaß zu haben. Es lohnt sich, einem Teenager zu zeigen, wie schön und voller Glück die Welt um ihn herum ist. Er kann sicher aus dem "Pappkarton" steigen und zum Leben erwachen. Gemeinsam ist es interessant, Sport zu treiben, ein Picknick zu machen, ins Kino zu gehen, neue interessante Dinge zu lernen und sogar einfach nur spazieren zu gehen.

Schulungen und Übungen

Moderne Psychologen bieten jedem viele spezielle Trainings und Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Die effektivsten werden später im Artikel beschrieben.

Erfolgstagebuch

Sie können diese einfache und leistungsstarke Übung selbst durchführen. Als Ergebnis können Sie es sogar zu Ihrem Lebensstil machen.

Für ein solches Tagebuch wird ein gewöhnliches Notizbuch genommen. Es zeichnet alle eigenen Leistungen auf – auch die auf den ersten Blick unbedeutendsten. Die Übung basiert darauf, dass das menschliche Gehirn negative Informationen länger speichert und positive Informationen schnell vergisst. Ein Erfolgstagebuch hilft, wichtige Informationen festzuhalten und gibt Ihnen die Möglichkeit, die Einträge noch einmal zu lesen und sich oft an Ihre Siege zu erinnern.

Bei der Arbeit mit einem Notebook ist es wichtig, schrittweise, aber stetig zu handeln. Es ist unmöglich, sofort den vollen Umfang der korrekten Änderungen zu bemerken. Aber in kleinen Stücken entsteht ein beeindruckendes und inspirierendes Bild.

Auto-Training

Dies ist eine beliebte psychotherapeutische Technik zur Steigerung des Selbstwertgefühls.

Für sie brauchst du:

1. Entspannen Sie sich körperlich so gut es geht.
2. Setzen Sie sich in eine bequeme Position in Stille, fühlen Sie völlige Ruhe.
3. Wählen Sie Affirmationen für sich selbst, um das Selbstwertgefühl zu steigern. Zum Beispiel: „Ich bin selbstbewusst“, „Ich erreiche alles, was ich will“, „Ich sehe toll aus“.
4. Sprechen Sie die ausgewählten Sätze klar und ruhig laut aus. Zum Beispiel jeweils - 2-3 mal.

Es ist ratsam, den Vorgang täglich am frühen Morgen oder vor dem Zubettgehen zu wiederholen. Affirmationen für sich selbst können mit einem Therapeuten erstellt werden.

Übung "Ich bin stark"

Um diese Übung abzuschließen, müssen Sie 3 der schwierigsten Situationen aus Ihrem eigenen Leben aufschreiben. Es genügt, sie ohne Details zu bezeichnen. Zum Beispiel die Scheidung der Eltern oder ihre eigene, Entlassung, Tod eines geliebten Menschen.

Als nächstes müssen Sie beschreiben, wie Sie es geschafft haben, die schwierige Zeit zu überstehen. Wenn es damals sehr schlimm war, wir es aber geschafft haben, dann steckt Kraft drin. Es wird auch helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern. Es ist sinnvoll, Ihre Siege regelmäßig im Kopf Revue passieren zu lassen und stolz auf sich zu sein.

Berufsausbildungen

Das Selbstwerttraining wird von professionellen Psychologen und Psychotherapeuten durchgeführt. Heute findet man in jeder Stadt etwas für jeden Geschmack.

Es ist noch einfacher, Online-Optionen zu wählen:

Ausbildung	Besonderheiten
"Ich bin ein Kind" von Tata Feodoridi	Dies ist ein groß angelegtes Programm, das Kindheitstraumata aufarbeitet und Unterstützung für sich selbst und die eigenen Stärken aufbaut.
"Mein erwachsenes Ich" von Bergen Olesya	Beim Marathon setzen sich die Menschen mit ihren Komplexen auseinander und lernen, sich selbst im wirklichen Leben wahrzunehmen und zu lieben. Der Kurs beinhaltet thematische Vorlesungen und praktische Übungen.
"Selbstwertgefühl in 21 Tagen verbessern"	Der Online-Marathon dauert 3 Wochen und ermöglicht es einer Person, sich endlich auf sich selbst zu konzentrieren und auf ihre Wünsche zu hören.
"Wie Sie das Selbstwertgefühl steigern und anfangen, sich selbst zu lieben"	Dies ist eine einwöchige Trainingseinheit, die aus 4 Lektionen besteht. Auch für Jugendliche geeignet.

Es ist für jeden Menschen wichtig, rechtzeitig mit seinem psychischen Zustand umzugehen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Dies gilt für Menschen jeden Geschlechts und Alters: Männer und Frauen, Erwachsene und Kinder. Mit Hilfe von thematischen Übungen und Trainings können Sie auch selbstständig an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten.

Video zum Selbstwertgefühl

So steigern Sie ein geringes Selbstwertgefühl: