Diät nach Blutgruppe 3 positiv: Nahrungstabelle für Frauen, Ernährung, Liste, negativ, Gewichtsverlust, Männer, dritte, Rhesus

Menschen mit der dritten positiven Gruppe sind bei guter Gesundheit. Ihr Körper nimmt leicht verschiedene Nahrungsmittel auf. In diesem Zusammenhang kann eine Diät für Blutgruppe 3 positiv (Produkttabelle für Frauen ist beigefügt) gemischt werden, indem verschiedene Produkte kombiniert werden.

Ernährungsregeln

Die Besitzer der dritten Gruppe haben eine hohe Verdaulichkeit verschiedener Produkte und können sich leicht an jede Art von Lebensmitteln anpassen. Die Nahrung für Blutgruppe 3 sollte ausgewogen sein. Eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, ist für Menschen mit dieser Gruppe geeignet. Es gibt keine strengen Beschränkungen für die Verwendung von Lebensmitteln jeglicher Art. Sie können große Mengen an Lebensmitteln konsumieren, wie zum Beispiel:

• Fische;
• Fleisch;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Gemüse und Obst (frisch);
• Hülsenfrüchte.

Es gibt aber auch Lebensmittel, deren Verzehr nicht empfohlen wird, besonders häufig und in großen Mengen. Zu den verbotenen Fleischprodukten gehören Schweinefleisch und Hühnchen. Zu den verbotenen Meeresfrüchten gehören Garnelen, Muscheln und Austern.

Bei einer Diät ist es notwendig, Infusionen aus den Blättern von Pflanzen zu trinken, wie:

• Salbei;
• Himbeeren;
• Kohl;
• Cranberry;
• eine Ananas;
• grüner Tee (frisch aufgebrüht).

Das Trinken von frisch gepressten Säften ist Voraussetzung für die Einhaltung einer Diät.

Die Diät der Gruppe 3 enthält keinen Tomatensaft, und das im Weizen enthaltene Glutein kann bei Personen der Gruppe 3 zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels führen. Es ist verboten, Weizen in Kombination mit den folgenden Produkten zu verwenden:

• Buchweizen;
• Erdnüsse;
• Linsen;
• Mais.

Gesunde Lebensmittel

Die Diät für Gruppe 3 (Rh-positiv) sieht folgende Liste von Lebensmitteln vor, die für den Verzehr geeignet sind:

• Hammelfleisch;
• Kaninchenfleisch;
• Wild;
• Lammfleisch;
• Sardinen;
• Flunder;
• Lachs;
• Makrele;
• Kaiserfisch;
• Seebarsch;
• Kabeljau;
• Pike;
• schwarzer Kaviar.

Von Milchprodukten und fermentierten Milchprodukten sind geeignet:

• Kefir;
• Joghurt;
• Ziegenmilch;
• Hüttenkäse;
• Selbst gemachter Käse;
• Schaf- und Ziegenkäse.

Getreide und Hülsenfrüchte, Getreide:

• Hirse;
• Hafer;
• Dinkel;
• dunkle Bohnen;
• Bohnen;
• rote Sojabohnen.

Gemüse eignet sich am besten:

• Aubergine;
• Rüben;
• Blumenkohl und Rosenkohl;
• Süßkartoffel;
• Pfeffer (gelb und grün).

Von Früchten und Beeren können Sie essen:

• Bananen;
• Traube;
• Papaya;
• eine Ananas;
• Pflaumen;
• Preiselbeeren.

Von Gewürzen:

• Curry;
• Meerrettich;
• Ingwer;
• Petersilie;
• Cayenne Pfeffer.

Von Getränken:

• grüner Tee;
• Traubensaft;
• Kohlsaft;
• Cranberrysaft;
• Papaya- oder Ananassaft;
• Kräutertee mit Hagebutten;
• Ingwertee;
• Tees mit Zusatz von Süßholz, Ginseng oder Salbei.

Für die 3. positive Gruppe wird empfohlen, Backwaren aus Reismehl zu essen und die Speisen mit Olivenöl zu würzen.

Für Menschen mit der dritten Blutgruppe sieht die Ernährung (der Rh-Faktor spielt keine Rolle) die Verwendung von Vitamin-Mineral-Komplexen vor, die so wichtige Spurenelemente enthalten:

• Eisen;
• Lecithin;
• Lakritze;
• Magnesium;
• Echinacea;
• Bromelain;
• Enzyme zur Verbesserung der Nahrungsverdauung.

Eine Diät für Blutgruppe 3 negativ (Nahrungstabelle für Frauen und für Männer) sieht die Verwendung von Nahrungsmitteln und Getränken vor wie:

• grüner Tee;
• Kaffee;
• Wein;
• Bier;
• Saft aus Trauben, Ananas, Orange, Preiselbeere und Kohl;
• frisches Gemüse und Obst;
• Fische;
• Rindfleisch;
• Leber;
• Eier;
• Soja;
• Grüns.

Schädliche Produkte

Die Liste der schädlichen Produkte für 3 Blutgruppen umfasst Folgendes:

• Algen-Agar-Agar;
• Zitronensaft;
• Kichererbsen;
• Cashew;
• Haselnuss;
• Austern;
• Wachteleier;
• Avocado;
• Rettich;
• Kürbis;
• Rettich;
• Tomaten;
• Mais;
• Sonnenblumenöl;
• Schweinefleisch (besonders fetthaltig);
• Ente.

Von den Getränken sind kontraindiziert:

• Granatapfelsaft;
• Tomatensaft;
• Sprudel;
• Linden Tee.

Lebensmittel, deren Verzehr nicht empfohlen wird (oder in begrenzten Mengen verwendet wird):

• Aloe und Saft daraus;
• Artischocke;
• Oliven;
• Rhabarber;
• Topinambur;
• Kürbis.

Beispielmenü

Die Diät für 3 Blutgruppen (negativ und positiv) beinhaltet ein solches klassisches Menü für eine Woche:

• Montag. Frühstück: Toast, Spiegeleier mit Austernpilzen, Latte mit Honig. Mittagessen: Lammsuppe mit Bulgur (sekundäre Brühe sollte zur Gewichtsreduktion verwendet werden). Nachmittagssnack: Bananenpüree mit Leinsamen, grüner Tee. Abendessen: Fisch in Sauerrahm gedünstet, Gurkensalat mit Salat.
• Dienstag. Frühstück: ein Laib Buchweizenmehl, Zwiebel- oder Kichererbsenpaste, grüner Tee mit einer Zitronenscheibe. Mittagessen: Putenbraten mit Zucchini, Toast (Roggen). Nachmittagsjause: Schafskäse (4-5 Scheiben), Kamillentee. Abendessen: warmer Tafelspitzsalat, Brunnenkresse, Feta, Karottensaft.
• Mittwoch. Frühstück: Weizenbruschetta, Lachs, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Borschtsch ohne Fleisch mit Sauerrahm. Nachmittagsjause: Obstsalat mit Honig. Abendessen: gedämpfte Fleischbällchen und Brokkoli mit Curry und Olivenöl.
• Donnerstag. Frühstück: Selleriesalat, Brunnenkresse und Feta, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaninchenbraten mit grünen Erbsen. Nachmittagsjause: Früchte (Orangen oder Mandarinen). Abendessen: Auberginen überbacken mit Schafskäse und Knoblauch, Hagebuttenaufguss.
• Freitag. Frühstück: Reisbrei in Milch mit Pflaumen, grüner Tee. Mittagessen: Suppe mit Kohl, Sellerie und Karotten, Buchweizenbrot. Nachmittagsjause: Hüttenkäse mit frischen Beeren. Abendessen: Makrele mit Rosmarin und Zitrone in Folie gebacken, Kamillentee.
• Samstag. Frühstück: gekochtes Fleisch (Soja) mit Curry, gewürzt mit Sauerrahm, Kaffee Latte. Mittagessen: gedämpftes Schnitzel, gedünstete Spargelbohnen. Nachmittagsjause: 2 frische Äpfel. Abendessen: Hüttenkäse-Auflauf, Hagebutten-Abkochung.
• Sonntag. Frühstück: Salat aus Karotten, Kohl und Apfelblättern, gekochtes Ei, Tee (grün). Mittagessen: Buchweizenbrot, Fischohr (fettarm). Nachmittagssnack: Griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren. Abendessen: Karottenkoteletts in Sauerrahmsauce, Tee mit einer Zitronenscheibe.

Die Ernährung bei Blutgruppe 3 ist ausgewogen, damit der Körper eine ausreichende Menge an Nährstoffen erhält.

Diät zur Gewichtsreduktion

Eine Blutgruppe-3-Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Reduzierung der aufgenommenen Nahrungsmenge und gleichzeitig die Reduzierung der Kalorien aus dieser Nahrung. Menü für 3 Tage:

• Frühstück: 250 g Reisbrei mit frischen Äpfeln, eine Tasse Johanniskraut oder Minztee. Mittagessen: Pilzcremesuppe mit Karotten und Kartoffeln, Sardinensalat, Käse und Eiern, gewürzt mit fettarmer Sauerrahm oder Olivenöl. Snack: 50 g Walnüsse oder Cashewkerne, 1 frisches Obst oder Gemüse nach Wahl. Abendessen: 250 g gekochtes Rindfleisch mit Pfeffer und Auberginen.
• Frühstück: 250 g Haferflocken. Mittagessen: Suppe aus Blumenkohl, Rosenkohl oder Brokkoli, Obstsalat. Snack: 2-3 Früchte (Aprikosen oder Pflaumen), Walnüsse oder Pinienkerne, Mandeln. Abendessen: Geschmortes Kaninchen mit Reis und Gemüse, eine Tasse grüner Tee.
• Frühstück: fettarmer Hüttenkäse, Beerensaft, 1 Apfel. Mittagessen: Pilzsuppe mit Gemüsebraten, Salat aus Gurken, Rindfleisch, Chinakohl und Koriander. Snack: kleine Mengen Nüsse oder Früchte. Abendessen: 300 g gebackener Fisch, grüne Bohnen (gekocht).

Am 4. Tag wird das Menü des 1. Tages wiederholt, am 5. - am zweiten, am 6. - am dritten. Am 7. Tag können Sie das Menü eines der vorherigen Tage auswählen.

Um beste Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich an Ihre Diät halten und Ausfälle vermeiden.