Abnormale Hitze: Wie kann man sich bei heißem Wetter helfen?

Russland "setze die Hitze" im wörtlichen Sinne dieses Ausdrucks. Im ganzen Land regnet es, dann unerträglich heiße Tage. Auf der Krim herrscht Überschwemmung, in St. Petersburg unglaubliche Hitze. Wenn Sie jedoch der Wahrheit ins Auge sehen, ist die Situation in anderen Ländern erschreckender. In Kanada beispielsweise erreichte die Temperatur im Dorf Lytton 49,5 Grad Celsius. Abnormale Hitze, nichts zu sagen. Darüber hinaus ist diese Zahl ein absoluter Rekord für Kanada.

Im Zusammenhang mit solchen Nachrichten braut sich eine logische Frage zusammen: "Wie kannst du dir bei so heißem Wetter helfen?"
Nun, lass es uns gemeinsam so herausfinden "Heiß" Thema.

Wasserhaushalt

Dieser Ausdruck taucht häufig in Artikeln über Wärme, Sport und Ernährung auf. Aber warum ist es so wichtig, Wasser zu trinken?

So einfach ist das! Nahe 60 % des Körpergewichts ein Erwachsener

ist Wasser. Wasser hat viele Funktionen in unserem Körper. Wasser ist ganz einfach ein Indikator für Leben.

Eine der Funktionen von Wasser in unserem Körper ist Verdunstung. Dank der Verdunstung von Wasser ist unser Körper in der Lage, seine Temperatur zu regulieren, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Ich glaube, das Bild klärt sich schon langsam auf.

Tatsächlich gibt unser Körper pro Tag unglaublich viel Wasser ab: 800-1300ml von den Nieren ausgeschieden, 400 ml durch Atmung und 600 ml kommt mit Schweiß raus.

Stellen Sie sich jetzt vor: Sommer, Hitze, +30. Wir schwitzen buchstäblich ohne anzuhalten. Auf diese Weise versucht unser Körper, seine eigene Temperatur zu regulieren. Sie können sich ein ganz einfaches Schema vorstellen.

1. Der Körper sondert Wasser zur Thermoregulation ab
2. Dem Körper geht das Wasser aus
3. Wir füllen ihre Vorräte auf

Teufelskreis.

Deshalb an so heißen Tagen trinken einfach notwendig.

Aber vergessen Sie nicht, dass Wasser in unserem Körper auch durch verschiedene biochemische Prozesse. Es lohnt sich also nicht, zu viel zu trinken. Hören Sie immer auf Ihren Körper, denn er ist Ihr bester Ratgeber!

Tragen Sie Kleidung aus natürlichen Stoffen

Bei heißem Wetter ist das wirklich eine Rettung. Solche Kleidung hilft der Haut zu "atmen", dh wenn Sie zum vorherigen Punkt zurückkehren, verdunstet Schweiß leichter aus Ihrem Körper. Dadurch wird die Körpertemperatur normalisiert und Sie sind schon nicht heiß!
Aber was sind das für Naturstoffe? Wolle ist schließlich auch ein Naturstoff. Tatsächlich lohnt es sich bei Hitze leichte, atmungsaktive Stoffe zu tragen wie:

• Baumwolle
• Leinen

Kleidung aus solchen Stoffen ist ausgezeichnet geeignet für den Alltag bei heißem Wetter.

Brauchen Sie einen Ventilator?

Wir haben uns viele wissenschaftliche Artikel über Ventilatoren und Klimaanlagen angesehen und festgestellt, dass die Meinungen der Wissenschaftler wie üblich auseinander gehen. Einerseits treibt der Ventilator die vorhandene erwärmte Luft einfach in den Raum. Aber gleichzeitig ist er wirklich kann dir helfen bei der Hitze zu "lüften". Aber wenn die Luft im Raum so heiß ist, dass man nicht atmen kann, schaltet der Ventilator kann nur schaden.

Die Klimaanlage wiederum kühlt die Luft. Die Hauptgefahr besteht darin, dass man bei extremer Hitze mit der Kühlung zu weit geht und bestenfalls morgens mit laufender Nase aufwacht.
Natürlich müssen Sie die sengende Hitze in Ihrer Wohnung nicht ertragen. Die Hauptsache ist, den Raum in Maßen zu kühlen..

Life-Hack:wenn die Wohnung "abnormale Hitze" hat und nur genug Geld für einen Ventilator vorhanden ist, legen Sie ihn in die Gefriertruhe eine Flasche Wasser. Wenn es gefroren ist, legen Sie es unter einen Ventilator. Voila! Die Klimaanlage für Ihre heiße Wohnung ist fertig.

Lüftung

Der Punkt ist ganz einfach und trivial, aber wir konnten ihn nicht ignorieren. Wir sind sicher, dass Sie es bereits gewusst haben, aber wir möchten Sie noch einmal daran erinnern - es ist notwendig zu lüften, wenn die Außentemperatur niedriger ist als die Temperatur im Raum. Und versuch das Schicksal nicht! Wenn die Fenster um ein Uhr nachmittags geöffnet werden, wenn die Hitze auf der Straße ist, erwärmt man nur die Luft im Zimmer. Verlegen Sie daher an einem heißen Tag das Lüften auf den Abend oder den frühen Morgen.

Dusche ist der Kopf von allem!

In unserer aktuellen Realität ist es schwierig, ohne Masken und Handschuhe an den Fluss zu gelangen. Und was ist mit heißen Sommertagen? Natürlich beginnen viele, sich häufiger zu waschen. Die Methode funktioniert wirklich, aber Sie müssen auch nicht eifrig sein. Wenn Sie sich entscheiden, sich nachmittags zu waschen, ist es nicht wertreiben Sie Ihre Haut stark mit Seife und Waschlappen. Solche Produkte trocknen Ihre Haut aus, was an einem heißen Tag in Zukunft zu einigen Hautinfektionen führen kann. Genügend einfach den Schweiß abwaschen und erfrischen Sie Ihre Haut leicht. Dies wird Ihrem Körper helfen, die Körpertemperatur zu regulieren.

Notizen (Bearbeiten)

Wir wollten dieses Thema bereits im ersten Absatz ansprechen, haben uns aber entschieden, dieses Thema gesondert mit Ihnen zu besprechen.
"Hilft kaltes Wasser bei so einer anormalen Hitze?"
Die Rede ist sowohl von einer Flasche Mineralwasser direkt aus dem Gefrierschrank als auch von einer erfrischenden Dusche.
Hier müssen Sie es wie gewohnt nicht übertreiben. An einem heißen Tag ist Ihr Körper bereits am Limit aufgeheizt. Wenn Sie sich mit kaltem Wasser füllen oder ein Getränk mit Eis in einem Zug trinken, wird die Temperatur stark sinken. Infolgedessen hält Ihr Körper es möglicherweise nicht aus und Sie wachen mit Halsschmerzen auf.

Wir wünschen Ihnen, dass Sie nicht braten und bis zum Winter ganz, gesund und glücklich "durchhalten"!