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Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper wiederherstellt

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Inhalt

  1. Medikamente und Heilmittel
  2. Omega-7-Fettsäuren
  3. Coenzym Q10
  4. Fisch fett
  5. L-Arginin
  6. Nattokinase
  7. Niacin
  8. Resveratrol
  9. Systemische Enzyme
  10. Rezepte der traditionellen Medizin
  11. Tomatensamen
  12. Olivenöl
  13. Knoblauch, Zitrone und Olivenöl
  14. Cayennepfeffer
  15. Apfelessig, Aloe Vera und Karotten.
  16. Ätherische Öle und Heilkräuter
  17. Andere Methoden
  18. Gesunde Ernährung
  19. Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität
  20. Blutdruckkontrolle
  21. Video über Möglichkeiten zur Stärkung der Blutgefäße

Um die Symptome vieler Krankheiten zu verhindern und zu beseitigen, beginnen die Menschen, Sport zu treiben, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Für die Gesundheit des Körpers ist es jedoch ebenso wichtig, die Blutgefäße wiederherzustellen und zu stärken. Andernfalls kann sich die Funktion der Arterien und Venen verschlechtern, was zu eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen.

Medikamente und Heilmittel

Die Wiederherstellung der Blutgefäße im Körper und die Verbesserung des Blutflusses sind für eine optimale Gesundheit, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns, unerlässlich. Die meisten Medikamente, die helfen, die Elastizität von Arterien, Venen und Kapillaren zu erhalten, sind Nahrungsergänzungsmittel und werden ohne Einschränkungen in Apotheken verkauft.

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Omega-7-Fettsäuren

Palmitoleinsäure ist eine gereinigte und konzentrierte Form einer bestimmten Art von Omega-7.

Erste Studien am Menschen haben gezeigt, dass diese Verbindung schädliche Triglyceride reduzieren kann. "Schlechtes" LDL-Cholesterin und erhöhen den Gehalt an gutem HDL - all dies verbessert die Durchblutung und die Gesundheit des Herzens und macht die Wände der Blutgefäße elastisch. Sanddornöl ist eine der reichsten Quellen für Omega-7-Fette. Es ist im Handel in flüssiger oder Kapselform erhältlich.

Coenzym Q10

Coenzym unterstützt eine gesunde Durchblutung, indem es die Blutgefäße elastisch macht und Blutgerinnsel hemmt. Ergebnisse einer großen Studie

zeigen, dass CoQ10 die Arterien schützt, indem es die Oxidation von LDL-Cholesterin verhindert. Leider nehmen die natürlichen Reserven an Coenzym im Körper mit zunehmendem Alter (insbesondere nach 40 Jahren) ab und sein Niveau kann mit Hilfe eines Nahrungsergänzungsmittels mit seinem Inhalt wiederhergestellt werden.

Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Es ist auch erwähnenswert, dass Statine die CoQ10-Speicher weiter entleeren, also nehmen Sie dies Verbindungen in Form von Tabletten sind bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten gegen hohen Cholesterinspiegel einfach notwendig. Zur Stärkung und Wiederherstellung der Blutgefäße wird empfohlen, täglich 100-200 mg Nahrungsergänzungsmittel mit CoQ10 einzunehmen. Für eine optimale Aufnahme empfiehlt es sich, die Ubiquinol-Form des Coenzyms (anstelle von Ubichinon) zu verwenden.

Fisch fett

Fischöl schützt die Blutgefäße mit zwei Omega-3-Fetten, Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Studien haben gezeigt, dass sie auch helfen können, Bluthochdruck und Triglyceridspiegel zu senken. Diese Fette modulieren unter anderem die Mechanismen der Arteriosklerose, einschließlich Entzündung, Blutgerinnung und Thrombozytenaggregation, und beugen diesen wirksam vor.

Es wurde auch gezeigt, dass Fischöl bei der Behandlung von Depressionen hilft. Es wird empfohlen, es in Form einer formell auf Reinheit geprüften Formulierung einzunehmen. Wählen Sie für beste Ergebnisse eine Formel, die mindestens 1.000 mg Omega-3 enthält.

L-Arginin

L-Arginin ist eine arterienschützende Aminosäure, die den Stickoxidspiegel erhöht. Dadurch werden die Blutgefäße weniger spröde und elastischer, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Mit zunehmendem Alter wird möglicherweise mehr von diesem Nährstoff benötigt, als die Nahrung und die natürliche Synthese durch den Körper bereitstellen können.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Nahrungsquellen für L-Arginin sind Truthahn, Huhn, Schweinefleisch, Kürbiskerne und Soja. Für eine schnellere und greifbarere Wirkung wird jedoch empfohlen, darauf basierende Medikamente einzunehmen. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind in den meisten Fällen sicher und haben keine strengen Kontraindikationen.

Es wird jedoch weiterhin empfohlen, L-Arginin für Menschen zu vermeiden, die ständig an niedrigem Blutdruck leiden. Die Standarddosis von Medikamenten auf Basis dieser Verbindung beträgt 500-1000 mg pro Tag.

Alternativ können Sie L-Arginin mit gealtertem Knoblauchextrakt (AGE) kombinieren. Einige Experimente haben gezeigt, dass die Kombination dieser Stoffe mit einigen B-Vitaminen die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren und dementsprechend deren Elastizität erhöhen kann.

Nattokinase

Nattokinase ist ein Enzym in fermentierten Sojabohnen, das hilft, den Blutdruck zu senken. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie löst diese Verbindung überschüssiges Fibrin in Blutgefäßen auf, was die Zerbrechlichkeit beseitigt und die Durchblutung verbessert.

Nattokinase ist auch in der Lage, das LDL-Cholesterin zu senken und das HDL-Cholesterin zu erhöhen, die Blutviskosität zu senken und dadurch die Durchblutung zu verbessern. Allerdings ist zu bedenken, dass dieses Pflanzenenzym die Blutungsneigung erhöhen kann. Daher sollte man vor einer darauf basierenden Einnahme von Medikamenten

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie ständig Warfarin (Coumadin) oder Thrombozytenaggregationshemmer (Aspirin oder Plavix) einnehmen. Die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Nattokinase wird oft in „fibrinolytischen Einheiten“ oder PU angegeben. Die Standarddosis beträgt PU 2000 oder 100 mg.

Niacin

Niacin ist ein B-Vitamin, das am besten für seine Fähigkeit bekannt ist, HDL („gutes“) Cholesterin zu erhöhen. Darüber hinaus ist es ein wertvolles Mittel zur Erweiterung der Blutgefäße, zur Beseitigung von Zerbrechlichkeit und zur Verbesserung der Mikrozirkulation. Diese wohltuende Wirkung äußert sich in einem „heißen“ Gefühl (Kribbeln und ausgeprägte Wärme in den Extremitäten), das oft kurz nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Niacin-Basis auftritt.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Verursacht die „Hitzewallung“ unangenehme Symptome in Form von Hitzewallungen, empfiehlt es sich, vor dem Zubettgehen Nahrungsergänzungsmittel mit Niacin in Kombination mit Brennnesselextrakt in Tablettenform (250-275 mg) einzunehmen. Es ist auch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beginnen, da es in therapeutischen Dosen die Leberfunktion beeinträchtigen kann.

Die Standarddosis beträgt 100 bis 500 mg. Es wird empfohlen, Niacin-Formulierungen in "unraffinierter" Form zu vermeiden, da sie bei der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit nicht so wirksam sind wie reines synthetisches Vitamin.

Resveratrol

Resveratrol ist eine Verbindung, die in Rotwein und dunklen Trauben vorkommt und sich positiv auf die Gesundheit der Zellen der Blutgefäße auswirkt. Es löst auch die Freisetzung von Stickstoffmonoxid aus, das eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung der Zerbrechlichkeit der Blutgefäße spielt.

Außerdem hilft Resveratrol, das LDL-Cholesterin zu senken und verhindert, dass die Blutplättchen zusammenkleben. All dies deutet darauf hin, dass Resveratrol die Gefäßfunktion signifikant verbessern kann. In Form eines Medikaments wird empfohlen, Trans-Resveratrol (die am leichtesten resorbierbare Form) in einer Dosierung von 200-500 mg einzunehmen. Suchen Sie für zusätzlichen antioxidativen Schutz nach Formeln, die Resveratrol mit Traubenkernextrakt kombinieren.

Systemische Enzyme

Systemische Enzyme ähneln Verdauungsenzymen mit einem großen Unterschied - sie wirken im Blutkreislauf, nicht im Verdauungstrakt. Dazu gehören Protease und Serrapeptase, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, aber vor allem für ihre entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften bekannt sind.

Systemische Enzyme sind auch in der Lage, überschüssigen Schleim zu lösen und beim Abbau von Toxinen, Allergenen und ungesunden Fibrinspiegeln im Blut (einer Substanz, die mit der Gerinnung in Verbindung steht) zu helfen.

Als Medikamente werden sie am besten auf nüchternen Magen eingenommen. Zusätzlich zu den Vorteilen für die Blutgefäße können Nahrungsergänzungsmittel auf Basis systemischer Enzyme Schmerzen lindern und die Wirksamkeit auf dem Niveau einiger NSAIDs (wie Ibuprofen) aufweisen. Für beste Ergebnisse sollten Sie die Dosierungsempfehlungen befolgen, die in den Anweisungen für das jeweilige Medikament angegeben sind.

Rezepte der traditionellen Medizin

Nicht nur Medikamente auf Basis von Wirkstoffen können die Blutgefäße im Körper wiederherstellen. Um diesen Effekt zu verstärken, werden in der traditionellen Medizin auf Basis dieser Lebensmittelzutaten verschiedene Mischungen kreiert, die nach einem bestimmten Schema verzehrt werden sollten.

Tomatensamen

Tomatensamen enthalten Salicylsäure, die in ihren Eigenschaften Aspirin ähnelt und als Antikoagulans, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, erhöht die Elastizität der Gefäßwände und verbessert Blutkreislauf. Darüber hinaus sind Tomaten reich an Lycopin, das sich in den Membranen von Gefäßzellen konzentriert und Lipidschäden in diesen verhindert.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Bei topischer Anwendung reduzieren Tomaten und deren Samen das Auftreten von Krampfadern und wirken sich positiv auf Dicke, Stärke und Fließfähigkeit der Venenmembranen, die die Aufnahme von Nährstoffen ermöglichen und verhindern Toxine.

Zubereitung und Anwendung:

  1. 2 Tomaten in kleine Stücke schneiden (wenn möglich alle Kerne behalten).
  2. In einen Mixer geben und einige Sekunden schlagen, bis sie glatt und püriert sind.
  3. Für mindestens 2 Monate 3-4 mal täglich topisch auf die Haut auftragen.

Olivenöl

Das beste Nahrungsmittel, um diese Ergebnisse schnell zu erzielen, ist Olivenöl. Es hat entzündungshemmende, tonisierende und beruhigende Eigenschaften, die, sobald sie durch die Haut aufgenommen wurden, die Größe erweiterter und weniger elastischer Venen reduzieren und die Durchblutung aktivieren.

Olivenöl ist auch reich an essentiellen Fettsäuren, Vitamin E und Mineralstoffen. Aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts verbessert das Produkt den Blutfluss durch die Gefäße und stellt die Funktion von unidirektionalen Ventilen wieder her.

Zubereitung und Anwendung:

  1. Etwas Olivenöl in eine Schüssel geben und erhitzen, um seine nützlichen Verbindungen zu aktivieren.
  2. Massieren Sie Ihre Haut mit einem Wattepad einige Minuten lang mit warmem Öl.
  3. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt zweimal täglich für mindestens 2 Monate.

Knoblauch, Zitrone und Olivenöl

Knoblauch wird in der Volksmedizin bei vielen Erkrankungen eingesetzt, die mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verbunden sind. Das Produkt enthält große Mengen an Allicin und Ajoen - Schwefelverbindungen, die die Durchblutung verbessern.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Sie helfen, Entzündungen der Gefäßwände, das Auftreten ihrer Zerbrechlichkeit und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Knoblauch hat sehr starke entzündungshemmende Eigenschaften, die ideal zum Reduzieren sind Ödeme mit Krampfadern, sowie um das damit verbundene Unwohlsein zu reduzieren Zustand.

Knoblauch enthält auch Quercetin, ein Flavonoid, das hilft, die Wände von Venen und anderen Blutgefäßen zu stärken und Schäden und Funktionsstörungen vorzubeugen.

Zitronen sind reich an Vitamin C, B6, A, E, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Kupfer, Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink, Phosphor und Protein. Diese Formulierung, insbesondere die Fülle an Vitamin C, trägt dazu bei, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und den oxidativen Abbau zu verhindern.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass die chemische Zusammensetzung von Zitronen die Entstehung von Krampfadern, eine Neigung zu Bluthochdruck und das Auftreten von Falten auf der Haut verhindert.

Zubereitung und Anwendung:

  1. Hacken Sie 10 Knoblauchzehen und zerdrücken Sie sie mit einem Mörser und Mörser, bis sie eine Paste werden.
  2. Übertragen Sie die Paste in ein sauberes Glas.
  3. Den Saft von 3 Zitronen extrahieren und den gehackten Knoblauch darüber gießen.
  4. 4 EL hinzufügen. l. Olivenöl.
  5. Lassen Sie die Mischung über Nacht (10-12 Stunden).
  6. Danach die Mischung mit einem Wattepad mindestens 1 Monat lang zweimal täglich auf die betroffene Stelle (an der Stelle der festgestellten Gefäßschäden und Funktionsstörungen) auftragen.

Cayennepfeffer

Cayennepfeffer hilft auch, die Blutgefäße im Körper wiederherzustellen. Neben der Behandlung von Zerbrechlichkeit gilt das Produkt als Wundermittel gegen Krampfadern. Es ist eine reiche Quelle an Vitamin C und Bioflavonoiden (Antioxidantien, die zur Behandlung von Allergien, Viren, Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen), die die Manifestationen reduzieren können Arteriosklerose.

Es stimuliert auch die fibrinolytische Aktivität und verhindert Faktoren, die zur Bildung führen Blutgerinnsel, die garantiert gesunde Festigkeit, Funktionalität und Elastizität bieten Schiffe.

Zubereitung und Anwendung:

  1. 1 TL hinzufügen. l. Cayennepfefferpulver in 1 EL. heißes Wasser und rühren.
  2. Trinken Sie die resultierende Mischung 3-mal täglich für 1-2 Monate.

Apfelessig, Aloe Vera und Karotten.

Apfelessig enthält viel Eiweiß, Enzyme und nützliche Bakterien, aber die wichtigste Heilsubstanz in seine Zusammensetzung ist Essigsäure, die schädliche Bakterien abtöten und ihr Wachstum verhindern kann. Darüber hinaus haben mehrere Experimente gezeigt, dass das Produkt bei der Senkung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels, der Auflösung von Blutgerinnseln und der Normalisierung des Blutdrucks wirksam ist.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Aloe Vera Saft enthält Salicylsäure und andere antiseptische Verbindungen, die Bakterien abtöten, verursacht äußere Entzündungen, was es zu einem ausgezeichneten natürlichen Ausbruchs- und Reinigungstonikum macht für die Haut. Außerdem ist es reich an Mineralien, Enzymen, Antioxidantien und den Vitaminen A, C und E, die in Kombination die Schutzfunktionen der Haut stärken.

Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für mehrere Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere A (aus Beta-Carotin), Biotin, K (Phyllochinon), Kalium, Schwefel und B6. Alle von ihnen helfen, das Hautgewebe im Schadensfall wiederherzustellen. Diese Verbindungen des Komplexes werden perfekt in die Haut aufgenommen und wirken sich positiv auf die subkutanen Gefäße aus, indem sie sie stärken und wiederherstellen.

Zubereitung und Anwendung:

  1. Mittlere bis große Karotten waschen, schälen und reiben.
  2. Nehmen Sie ein Sieb und drücken Sie den Saft der geriebenen Karotten in eine saubere Schüssel.
  3. Messen Sie in einem anderen sauberen Behälter 1 EL. l. Karottensaft.
  4. 1 EL hinzufügen. l. Gel (Saft mit Fruchtfleisch) aus Aloe Vera und Apfelessig, gut mischen.
  5. Tragen Sie das Produkt mit einem Wattepad mindestens 3-mal täglich einen Monat lang äußerlich an Stellen mit Schäden an den subkutanen Kapillaren auf.

Ätherische Öle und Heilkräuter

Bestimmte andere Lebensmittel, ätherische Öle und Heilkräuter helfen auch, die Blutgefäße im Körper wiederherzustellen. Die bekanntesten in der Volksmedizin sind mehrere davon.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt

Produkt / Pflanze Wie man ein Heilmittel zur Behandlung von Blutgefäßen zubereitet Verwendung, Nutzungsdauer
Zaubernuss 1. Befeuchte ein sauberes Tuch mit Hamamelis-Alkohol.

2. Tragen Sie es für ein paar Stunden auf die betroffene Stelle auf.

Tragen Sie das Produkt als Lotion auf, aber nicht als Kompresse (nicht darüber wickeln).

Es ist notwendig, den Vorgang 1-2 Monate lang dreimal täglich zu wiederholen.

Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und fügen Sie 15 bis 20 Tropfen destilliertes ätherisches Hamamelisöl hinzu. Tauchen Sie Ihre Füße in ein Bad mit einer Mischung aus Wasser und Pflanzenöl und halten Sie es mindestens 15 Minuten lang, dann spülen Sie es mit klarem Wasser ab. Täglich wiederholen, bis eine dauerhafte Verbesserung erreicht ist.
Kohl 1. Wählen Sie 3 saftige Kohlblätter aus und schneiden Sie sie in sehr kleine Stücke.

2. Dann in einen Mixer geben und mixen, bis ein Püree entsteht.

3. In ein Sieb geben, den Kohlsaft von Hand auspressen.

Mindestens dreimal täglich äußerlich auf Bereiche mit Problemgefäßen auftragen. Die Anwendungsdauer ist jeweils individuell.
Rosskastaniensamen Es wird empfohlen, ein handelsübliches Gel auf Basis von Rosskastanienextrakt (in allen Apotheken erhältlich) zu verwenden. Tragen Sie das Gel dreimal täglich äußerlich auf die betroffene Stelle auf und massieren Sie die Haut. Dauer - bis sichtbare dauerhafte Verbesserungen.
Ringelblumen (Ringelblume) 1. 1 EL abmessen. Ringelblumenblätter, in einen Topf gießen.

2. Gießen Sie 4 EL. Wasser, erhitzen und 5 Minuten kochen lassen.

3. Warten Sie, bis die Brühe vollständig abgekühlt ist.

Tauchen Sie ein sauberes Baumwolltuch oder eine Gaze in 2-3 Lagen gefaltet in die Brühe und tragen Sie es dann auf die betroffene Stelle auf. 1-2 Monate mehrmals täglich auftragen.
Petersilie und Rosenöl 1. Eine Handvoll gehackte Petersilie nehmen und in einen Topf geben.

2. 1 EL hinzufügen. Wasser, erhitzen und 5 Minuten kochen lassen.

3. Vom Herd nehmen, abdecken und abkühlen lassen, bis es warm ist.

4. Die abgekühlte Brühe abseihen, 3 EL hinzufügen. Rosenöl und gut mischen.

Tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Mischung und tragen Sie es auf die zu behandelnde Stelle auf, dann spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Wiederholen Sie den Vorgang 2 Mal täglich für 2 Monate.

Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstelltVerschiedene ätherische Öle sind sehr vorteilhaft, um die Durchblutung zu verbessern sowie Entzündungen und hormonelle Ungleichgewichte zu reduzieren. Zu den besten ätherischen Ölen zur Behandlung und Vorbeugung von Gefäßerkrankungen gehören Zypressen. Zitrone, Rose, Deutsche Kamille, Nachtkerze und konzentriertes Öl mit hohem Vitaminanteil E.

Andere Methoden

Im menschlichen Körper besteht das Kreislaufsystem aus einem komplexen Weg von Venen und Arterien, der sich fast 150.000 km strecken kann, wenn er vom Körper getrennt und in einer Linie gefaltet wird. Alle diese Gefäße sind für den Transport von Blut vom Herzen zu allen Geweben und Organen und umgekehrt verantwortlich und spielen eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit.

Daher ist es im Falle einer Verletzung ihrer Struktur oder Funktionalität dringend erforderlich, alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um sie in einen gesunden Zustand wiederherzustellen. Neben der Verwendung verschiedener unterstützender und therapeutischer Mittel und Verfahren müssen Sie einige Änderungen in Ihrem täglichen Lebensstil vornehmen.

Gesunde Ernährung

Die Grundregeln für die Zusammenstellung einer Diät, die die Gefäßgesundheit fördert, sind wie folgt:

  • Fügen Sie Ihrem Menü eine Vielzahl von Obst und Gemüse in jeder beliebigen Mischung hinzu und erhalten Sie eine reiche Auswahl an Nährstoffen kombiniert mit viel
  • Bioflavonoide verschiedener Art (Phytonährstoffe, die vielen Früchten ihre helle und lebendige Farbe verleihen). Je heller das Gemüse oder Obst ist, desto höher ist der Bioflavonoidgehalt darin. Eine dieser Verbindungen (Rutin) fördert die schnelle Erholung der Gefäßzellen im Schadensfall und ist in Äpfeln und allen Arten von Zitrusfrüchten in größter Menge vorhanden. Eine andere Art von Nahrung, die zur Stärkung der Blutgefäße notwendig ist, ist grünes Blattgemüse.
  • Fügen Sie Ihrem Essen Kurkuma hinzu. Gewürze werden seit Jahrtausenden medizinisch verwendet. Kurkuma wird in Indien häufig verwendet und gilt als starkes entzündungshemmendes Mittel, das hilft verhindert Gefäßbrüchigkeit, erhält den normalen Blutfluss und fördert die Gesundheit Blutkreislauf.
  • Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren, der untrennbar mit der Gesundheit von Venen und Arterien verbunden ist. Es ist ratsam, Vollkorn den raffinierten vorzuziehen und Obst und Gemüse für Snacks anstelle von salzigen Chips oder zuckerhaltigen Süßigkeiten zu wählen.
  • Es ist wichtig, den Natriumspiegel zu kontrollieren, um die Gefäßgesundheit zu erhalten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Aufnahme zu reduzieren, besteht darin, frische und gesunde Lebensmittel zu Hause zuzubereiten. selbst und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte, die überschüssiges Salz. Wenn Sie Konserven oder Konserven kaufen, müssen Sie den Natriumgehalt darin überprüfen und Produkte mit weniger Natrium wählen.Wie man die Blutgefäße im menschlichen Körper stärkt und wiederherstellt
  • Wasser ist das wichtigste Element für das Leben, von dessen Genügsamkeit der Zustand jedes Bereiches und Systems des Körpers abhängt. Plasma, das etwa die Hälfte des gesamten Blutvolumens ausmacht, besteht zu etwa 93% aus Wasser. Daher sollten Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken – so wird sichergestellt, dass der Körper nicht durch Austrocknung überlastet werden muss.

Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität

Übermäßige Gewichtszunahme belastet die Blutgefäße im Unterkörper. Tägliche Bewegung wie Gehen, Leichtgewichtstraining, Schwimmen und Yoga fördert eine gesunde Durchblutung und stärkt alle Blutgefäße. Cardio-Training wiederum trägt dazu bei, das Herz und andere Teile des Körpers besser mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.

Wenn Sie aufgrund der Arbeit längere Zeit an einem Ort sitzen müssen, ist es sehr ratsam, während der Mittagspause und während des Arbeitstages die Straße entlang zu gehen - alle 30 Minuten aufzustehen, um die Durchblutung zu verbessern.

Blutdruckkontrolle

Unabhängig von der Tendenz, den Druck regelmäßig zu erhöhen, ist es notwendig, ihn regelmäßig zu messen und zu verstehen, was die Zahlen auf dem Tonometer-Bildschirm bedeuten. Niedriger Blutdruck kann zu Kreislaufversagen und unzureichender Durchblutung des Einzelnen führen Körperteile und hoch - kann zu einer Dehnung der Venen und Arterienklappen führen, wodurch sie geschwächt und gestört werden Elastizität.

Wenn eine regelmäßige Langzeitmessung ein stabiles Ergebnis über oder unter der Norm (120/80) zeigt, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und Medikamente und andere Möglichkeiten zur Normalisierung auswählen.

Das Kreislaufsystem ist die Grundlage für das Funktionieren des oben genannten Mechanismus. Verletzungen der Struktur, Integrität oder Funktion der Schiffe werden zum Ausgangspunkt für Fehlfunktionen von Teilen und Systemen. Um die destruktiven Prozesse im menschlichen Körper zu stoppen, ist es erforderlich, beschädigte Elemente wiederherzustellen so schnell wie möglich durchbluten und dann mit allen verfügbaren Präventivmaßnahmen in einem gesunden Zustand halten Maße.

Video über Möglichkeiten zur Stärkung der Blutgefäße

So stärken Sie die Gefäße des ganzen Körpers:

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