Zhdanovs Technik zur Wiederherstellung des Sehvermögens. Übungen

Schdanows Technik, laut Bewertungen, ist in der Lage, das Sehvermögen wiederherzustellen. Sport ist bei Strabismus sehr effektiv. Gymnastik lindert Müdigkeit, verbessert die Sehschärfe und Klarheit. Es ist möglich, die Wirksamkeit der Technik mit Hilfe von physiotherapeutischen Verfahren und medikamentöser Therapie zu erhöhen.

Die Essenz der Technik

Schdanovs Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens (Übungen erfordern regelmäßige Leistung) ist ein wirksames Mittel gegen Myopie und Astigmatismus. Gymnastik wird am besten täglich durchgeführt. Vladimir Zhdanov ist der Autor von Methoden, die das Sehvermögen wiederherstellen und die Sucht lindern (Nikotin, Alkohol). Diese Methode der nicht-chirurgischen Behandlung ist nach den Bewertungen von Spezialisten und Patienten sehr effektiv.

Vladimir Zhdanov nahm die Theorie von Shichko und Bates als Grundlage. Augenärzte haben vorgeschlagen, dass Augenkrankheiten durch schlechte Gewohnheiten verursacht werden können.

Shichkos Treppe sieht so aus:

• Projektion - schlechte Gewohnheiten und andere negative Süchte werden in einer Person aufgrund ihrer Umgebung gebildet.
• Beitritt - eine Person hat das Recht, unabhängig zu entscheiden, ob sie der öffentlichen Meinung beitritt oder nicht.
• Sucht ist die Angewohnheit einer Person, sich an einen bestimmten Algorithmus zu halten.
• Sucht ist das Bedürfnis einer Person nach etwas.
• Algorithmus - Eine Person lebt nach einem Muster und führt alle Aktionen automatisch aus.
• Der Tod ist der Beginn eines neuen Lebens, ein Weg, etwas zu ändern.

William Bates schlug vor, dass sich Augenkrankheiten vor dem Hintergrund des Elastizitätsverlusts der Augenmuskeln entwickeln. Der Augenarzt glaubte, dass Brillen und Linsen die Sehschärfe nicht wiederherstellen würden. Die gleiche Theorie wird von V. Schdanow.

Eine der Hauptbedingungen der Technik ist das Führen eines Tagebuchs. Der Patient sollte täglich den Algorithmus der Gymnastik und seine Gefühle danach beschreiben. Das Tagebuch muss regelmäßig neu gelesen werden - so können Sie sich selbst auf ein positives erwartetes Ergebnis programmieren.

Die Technik ist effektiv für Menschen mit einem hohen Maß an Suggestibilität. Wenn die Verletzung der funktionellen Aktivität der Augen vor dem Hintergrund des Aufenthalts des Patienten in einer längeren Stresssituation aufgetreten ist, stellt die Methode das Sehvermögen in 7-14 Tagen wieder her. Es wird schwierig sein, einen positiven Effekt zu erzielen, wenn Sie nicht täglich trainieren.

Hinweise zur Anwendung der Technik

Die Methode von Zhdanov zur Wiederherstellung des Sehvermögens (Übungen müssen täglich durchgeführt werden) wird in einer Reihe von Fällen verschrieben.

Gymnastik ist unerlässlich für Menschen mit:

• Strabismus. Die Pathologie ist durch eine periodische oder permanente Abweichung der Sehachse des Organs gekennzeichnet. Das Auge kann nach unten, oben, zur Schläfe oder zur Nase geneigt sein. Menschen mit Strabismus haben Amblyopie, Schwindel und anhaltende Kopfschmerzen.
• Astigmatismus. Bei Patienten wird das Bild vor dem Hintergrund der Streuung von Lichtstrahlen verzerrt, die durch eine nicht sphärische oder unregelmäßige Form der Linse oder Hornhaut verursacht wird. Die Krankheit äußert sich in einer Abnahme der Sehschärfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel.
• Weitsichtigkeit. Hyperopie gehört zur Kategorie der refraktiven Störungen, bei denen das Bild in einer Ebene hinter der Netzhaut fokussiert ist. Der Patient sieht Gegenstände in unmittelbarer Nähe nicht deutlich. Weitsichtigkeit ist gekennzeichnet durch Kopfschmerzen, schnelle Müdigkeit und Brennen.
• Kurzsichtigkeit. Myopie ist durch eine Anomalie der Refraktion gekennzeichnet. Eine Person ist nicht in der Lage, Objekte in der Ferne zu unterscheiden. Das Bild wird vor der Netzhaut fokussiert. Zu den Symptomen der Myopie gehören eine verminderte Sehschärfe, Kopfschmerzen und visuelle Ermüdung.

Patienten mit verschiedenen Sehbehinderungen, die aus irgendeinem Grund keine Linsen oder Brillen tragen möchten, können die Technik von Zhdanov verwenden, um das Sehvermögen wiederherzustellen. Um positive Ergebnisse zu erzielen, muss der Patient versuchen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden.

Es ist wichtig, beim Training grundlegende Sicherheitsvorkehrungen zu befolgen. Experten empfehlen, jeden Tag Gymnastik zu machen. Es ist strengstens verboten, eine Reihe von Übungen unabhängig auszuwählen, ohne die genaue Diagnose zu kennen.

Kontraindikationen

Die Methode von Zhdanov zur Wiederherstellung des Sehvermögens (Übungen sind recht einfach und effektiv) hat eine Reihe von Kontraindikationen.

Diese beinhalten:

• grauer Star;
• Netzhautablösung;
• Erkrankungen des Autoimmunsystems;
• Rehabilitationsphase nach der Operation;
• Augeninnendruck.

Wenn Sie während des Trainings Beschwerden verspüren (Schwindel, Kopfschmerzen, brennende Augen), müssen Sie die Gymnastik sofort beenden.

Merkmale der Übung

Schdanovs Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens (Übungen können mit einer medikamentösen Therapie kombiniert werden) ist eine nicht-chirurgische Methode zur Behandlung von Augenkrankheiten. Vor allem hilft Gymnastik, Überspannungen abzubauen. Die motorische Aktivität wird von den Augenmuskeln bereitgestellt, daher müssen sie regelmäßig trainiert werden.

Experten empfehlen, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Zubettgehen zu turnen. Sie müssen die Übungen mehrmals wiederholen und 3-5 Ansätze ausführen. Die Linsen müssen vorher entfernt werden.

Methode nach V. Zhdanov bedeutet nicht nur Gymnastik. Es umfasst 7 Komplexe, die für 7 Tage ausgelegt sind. Experten empfehlen, die Behandlung mit Palming zu beginnen.

Übungsschema nach Wochentag:

• Montag - Palmieren;
• Dienstag - Gymnastikübungen;
• Mittwoch - Solarisation;
• Donnerstag - Massage;
• Freitag - "Piratenbrille"
• Samstag - verpflichten;
• Auferstehung - Fokussierung.

Vor Beginn der Behandlung ist es notwendig, die Grundprinzipien der Technik sorgfältig zu studieren.

Übungen

Methode nach V. Zhdanov beinhaltet Solarisation und Massage. Einige Aktivitäten (Massage, Handflächen) erfordern eine Vorbereitung.

Palming

Palming hilft Stress abzubauen. Das Hauptprinzip der Technik ist die Ausführung chaotischer Bewegungen der Augäpfel. Die Sehorgane sollten für eine Weile von Sonne, Lampen, Computermonitor und anderen Lichtquellen isoliert werden. Um vollständige Dunkelheit zu gewährleisten, müssen Sie Ihre Augen mit Ihren Handflächen bedecken. Tagsüber muss die Übung 5-7 Mal durchgeführt werden. Die Dauer einer Sitzung beträgt 3-5 Minuten.

Bevor mit dem Palmieren begonnen wird, muss eine Person die Visualisierung beherrschen. Er muss lernen, sich helle Objekte vor schwarzem Hintergrund vorzustellen. Mit der Kraft des Denkens müssen Sie das Motiv vollständig mit dem schwarzen Hintergrund verschmelzen lassen. Der Patient muss sich richtig auf die Sitzung vorbereiten. Die Handflächen reiben 45-60 Sekunden aneinander. Die Linsen müssen vorher aus den Augen entfernt werden. Die Handflächen werden in einem Boot gefaltet und auf die Augen aufgetragen. Die Finger sollten fest geschlossen sein.

Es empfiehlt sich, die Übung im Liegen oder Sitzen durchzuführen. Der Körper sollte so entspannt wie möglich sein. Die Ellbogen werden auf Kissen oder Knie gelegt. Sie müssen nicht in die Dunkelheit schauen. Es ist wichtig, ein helles Objekt gedanklich in die Ferne zu stellen und die Aufmerksamkeit darauf zu richten. Die Übung ist erfolgreich abgeschlossen, wenn die zunächst flackernden Lichtblitze vollständig verschwinden.

Palming-Algorithmus:

• reibe ihre Handflächen und schließe die Augen;
• ordnen Sie Objekte mental auf einem schwarzen Hintergrund an;
• erinnern Sie sich an etwas Angenehmes und versuchen Sie, gleichmäßig und gemessen zu atmen;
• übermalen Sie gedanklich ein helles Objekt schwarz, damit es vollständig mit dem Hintergrund verschmilzt.

Nach Abschluss der Übung müssen Sie Ihre Augen für einige Sekunden öffnen und wieder schließen. Das grelle Licht kann sie wässrig machen.

Gymnastik

Das Training der Augen ist ein wirksames Mittel, um Müdigkeit zu lindern. Morgens und abends werden eine Reihe von Übungen durchgeführt.

Notwendig:

• Blinzeln Sie 2 Minuten lang schnell und machen Sie dann 30 Sekunden lang eine Pause. und wiederholen Sie die Übung.
• Rollen Sie eine kleine Kugel aus Plastilin und kleben Sie sie auf das Glas. Wählen Sie ein Objekt in der Ferne aus, blicken Sie einige Sekunden darauf und richten Sie Ihren Blick scharf auf die Plastilinspitze. Sie müssen die Übung 2-3 Mal wiederholen.
• Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl. Schließen Sie Ihre Augen für 3-5 Sekunden und öffnen Sie sie dann scharf. Führen Sie die Übung 5-8 Mal durch.
• Zeichnen Sie einen Kreis mit den Augen im Uhrzeigersinn und schauen Sie nach links. Zeichnen Sie dann einen Kreis gegen den Uhrzeigersinn und schauen Sie nach rechts.
• Zeichnen Sie mit den Augen ein Quadrat, ein Dreieck, eine Raute und ein Rechteck.
• Zeichne mit deinen Augen einen konvexen und konkaven Freund.
• Umkreisen Sie die Acht oder das Unendlichkeitszeichen gedanklich mehrmals.

Mit Ihren Augen können Sie verschiedene Formen zeichnen - Schleifen, Sterne, Kugeln, geometrische Formen. Gymnastik muss von Menschen durchgeführt werden, die oft und viel am Computer arbeiten. Nach Abschluss der Übungen benötigen Sie 30-40 Sekunden. sitzen Sie ruhig mit geschlossenen Augen.

Solarisation

Solarisation ist eine weitere Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens. Es wurde von William Bates entwickelt und getestet. Das Hauptprinzip der Solarisation ist die Behandlung der Netzhaut mit künstlichem oder natürlichem Licht. Dank Solarisation arbeiten die Muskeln aktiver, die Durchblutung wird gefördert, die Netzhaut wird gestärkt. Das Verfahren ermöglicht es, die Entwicklung von Erkrankungen der Sehorgane zu verhindern, die durch Entzündungen gekennzeichnet sind. Mit einfachen Übungen können Sie Ihr Sehvermögen im Sonnenlicht trainieren.

Notwendig:

• Stellen Sie sich bei sonnigem Wetter am Ufer des Stausees und für 10-15 Minuten. schau dir den grellen Glanz auf dem Wasser an.
• Stellen Sie sich mit einer Körperhälfte in den Schatten (zum Beispiel rechts). Langsam nach links und rechts schwingend schließen sie die Augen (das rechte Auge sollte im Schatten und das linke in der Sonne liegen).
• Stellen Sie sich ans Fenster, schließen Sie die Augen und drehen Sie den Kopf langsam um 90 ° nach rechts oder links.

Sie können den Sonnenuntergang und den Sonnenaufgang beobachten. Viele Experten empfehlen, Ihre Augen allmählich an helles Licht zu gewöhnen. Künstliche Quellen werden auch für die Solarisation verwendet. Für das Training müssen Sie im Voraus eine 150-W-Lampe kaufen. Auch die Augen werden mit einer Kerze trainiert. Es wird in einem dunklen Raum auf Augenhöhe einen Meter vom Gesicht entfernt installiert. Es wird empfohlen, die Flamme in einem Winkel von 30-45° zu betrachten.

Personen, die die Methode zum ersten Mal praktizieren, müssen sich mit den Vorsichtsmaßnahmen vertraut machen:

• Bevor Sie in die Sonne schauen, müssen Sie die Augen schließen. Beim ersten Mal, bis sie sich daran gewöhnt haben, müssen Sie auf ein helles Licht schauen, das oft blinkt.
• Wenn die Solarisation am Ufer eines Stausees durchgeführt wird, müssen Sie Ihre Füße in kühles Wasser senken.
• Experten empfehlen, eine Kerze oder Lampe für Anfänger in einem Abstand von 110-130 cm zu installieren. Es ist notwendig, die Geräte schrittweise näher an die Augen zu bringen.

Spülen Sie Ihr Gesicht nach der Solarisation 10-15 Minuten lang mit kaltem Wasser ab. sitzen mit offenen Augen in einem dunklen Raum.

Massage

Die Augenmassage hilft bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Augenkrankheiten, die durch Funktionsstörungen der Augenmuskeln verursacht werden. Massieren verbessert den Lymph- und Blutfluss, normalisiert den Augeninnendruck.

Massage ist kontraindiziert für Menschen mit:

• Krankheiten, die durch eine schlechte Blutgerinnung gekennzeichnet sind;
• Tuberkulose;
• Onkologie;
• Dermatitis;
• neurologische Störungen.

Es ist notwendig, sich richtig auf die Massage des Augapfels vorzubereiten. Zunächst werden Schmutz und dekorative Kosmetik von der Haut entfernt. Verwenden Sie dazu Mizellenwasser oder ein beliebiges Reinigungsgel. Die Hände sollten mit warmem Wasser und Seife gewaschen werden. Es empfiehlt sich, mit warmen Fingern zu massieren.

Nach dem Eingriff sollten die Rezeptoren aktiviert werden. Massageexperten empfehlen, mit dem Aufwärmen der Handflächen zu beginnen. Sie werden intensiv aneinander gerieben und für 10-15 Sekunden auf die Augen aufgetragen. Mit den Fingerkuppen der Zeigefinger die Haut des oberen Augenlids mit leichtem Druck glätten.

Bewährt hat sich auch die Lymphdrainage-Massage:

• Drücken Sie mit den Fingerkuppen des Mittel- und Zeigefingers leicht auf das obere und untere Augenlid;
• führe 60 Sekunden lang kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn aus;
• Bedecken Sie das Auge mit drei Fingern und drücken Sie leicht darauf.

Laut Bewertungen hilft die Shiatsu-Massage auch, die Sehschärfe wiederherzustellen. Die Technik wurde von Takihuro Nakimashi entwickelt. Die Shiatsu-Massage kann als Alternative zur Akupressur angesehen werden. Die Fingerkuppen von Mittel- und Zeigefinger drücken abwechselnd auf den inneren und äußeren Augenwinkel. Die Position kann für 5-7 Sekunden fixiert werden.

"Piratenbrille"

Diese Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens wurde von Yu entwickelt. A. Utechin. Die Methode ermöglicht es Ihnen, Müdigkeit zu bekämpfen. Die Technik eignet sich für Menschen, die viel Zeit am Computer oder vor dem Fernseher verbringen. Das Hauptziel der Technik besteht darin, den Prozess der Konvergenz der Sehachsen in eine Ebene zu verhindern. Beim Lesen oder Fernsehen die ganze Zeit ein Auge zu bedecken, ist eher unpraktisch, daher bieten Experten eine Alternative an – die „Piratenbrille“.

Das Gerät ist nicht schwer selbst zu machen. Es reicht aus, eine Linse mit einer Bandage oder einem Tuch zu umwickeln. Sie können das Glas auch mit mehreren Schichten schwarzer Farbe bemalen. Die Abschirmung des rechten oder linken Auges trägt dazu bei, die Arbeit des für die visuelle Wahrnehmung zuständigen Teils des Gehirns zu vereinfachen. Sport hilft bei Kurzsichtigkeit. In "Piratenbrille" kann man ein Buch lesen. Sie müssen es auf Armeslänge halten.

Alle 3-5 Minuten. das Buch wird so nah wie möglich an die Augen herangeführt. Um die Augenmuskeln zu trainieren, ist es notwendig, 15-25 Minuten lang eine Zeitung oder Zeitschrift mit der oben genannten Methode zu lesen. Sie müssen die Augen einzeln abschirmen. Außerdem hilft die Technik, Hyperopie loszuwerden. Sie müssen auch ein Buch mit Brille lesen. Platzieren Sie es nur so nah wie möglich am Gesicht.

Fixieren und Fokussieren

Diese Methode basiert auf dem Training der Konzentrationsfähigkeit auf ein Objekt. Sie müssen die Übung im Stehen am Fenster durchführen. In der Ferne müssen Sie mit einem Blick ein Objekt von geringer Größe finden. Innerhalb von 45-60 Sek. Es ist notwendig, es ständig anzusehen, dann mehrmals zu blinzeln und auf den Fensterrahmen zu schauen. Die Übung muss 3-5 mal wiederholt werden.

Fokussieren ist eine weitere Methode zur Wiederherstellung der Sehschärfe. Es ist für Menschen geeignet, die an Myopie und Hyperopie leiden. Der Blick muss auf ein Objekt in unmittelbarer Nähe gerichtet sein. Sie schauen 30-45 Sekunden auf das Objekt, ohne nach oben zu schauen, und schauen dann auf ein anderes Objekt in der Ferne. Es ist ratsam, die Übung 2-3 mal täglich durchzuführen. Es ist besser, Trainingseinrichtungen im Voraus zu planen.

Was kann mit Übungen ergänzt werden?

Die Technik von Zhdanov hilft, das Sehvermögen wiederherzustellen. Die Übungen werden klar nach den Anweisungen durchgeführt.

Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, verwenden sie in Kombination mit Solarisation, Massage und Gymnastik:

• Hardware-Behandlung;
• spezielle Geräte (Nachtlinsen, Brillen);
• Drogen Therapie.

Jede Methode hat eine Reihe von Vor- und Nachteilen.

Hardware-Behandlung

Unter apparativer Behandlung versteht man eine Reihe von Verfahren, die eine komplexe Wirkung auf die Sehorgane haben können.

Die Therapie hat mehrere Vorteile:

• keine Vorbereitung auf die Behandlung erforderlich;
• Fehlen von Narben, Narben und anderen Verformungen der Haut;
• keine Beschränkungen in Form von Fahrverboten für das Autofahren, den Besuch öffentlicher Plätze.

Normalerweise wird eine Hardwarebehandlung für die folgenden Pathologien verschrieben:

• Dystrophie, Netzhautablösung;
• Spasmus der Unterkunft;
• Strabismus;
• Asthenopie;
• Weitsichtigkeit;
• Kurzsichtigkeit.

Die apparative Behandlung ermöglicht es Ihnen, die Sehschärfe ohne Operation wiederherzustellen. Eine Korrektur kann nur nach eingehender Untersuchung durch einen Augenarzt verordnet werden. Die Behandlungsdauer wird individuell gewählt.

In fortgeschrittenen Fällen kann der Augenarzt eine Laserintervention verschreiben. Die Operation wird nicht bei Kindern unter 18 Jahren durchgeführt.

Zu den Hardware-Korrekturmethoden gehören:

• Visotronic-Sitzungen. Mit Hilfe eines speziellen Gerätes lindert der Augenarzt visuelle Ermüdung, behandelt Myopie und beseitigt den Akkommodationskrampf. Laut Bewertungen wird das Sehen nach der dritten Sitzung klarer.
• Das Gerät "Trickle". Das Gerät wird zur Behandlung von Myopie und Presbyopie verwendet. Die Methode beseitigt den Akkommodationskrampf und lindert Müdigkeit.

Trotz der relativen Sicherheit weisen die Methoden der Hardwarekorrektur eine Reihe von Kontraindikationen auf.

Sie weisen Visotronic-Sitzungen zu Personen zu, die an Folgendem leiden:

• abweichender Strabismus;
• läsionen des Sehnervs und der Netzhaut;
• entzündliche Erkrankungen der Sehorgane.

Allgemeine Kontraindikationen für die Hardwarekorrektur:

• Epilepsie;
• Pathologie der infektiösen Ätiologie;
• Wachstum bösartiger Neoplasmen;
• entzündliche Erkrankungen;
• neuropsychiatrische Störungen.

Bei Netzhauterkrankungen ist eine Hardwarekorrektur nicht vorgeschrieben.

Nachtlinsen

Das Tragen von Nachtlinsen kann auch auf nicht-chirurgische Korrekturmethoden zurückgeführt werden. Die Technik wurde 2002 patentiert. in den USA. Nachtlinsen "funktionieren" ganz einfach. In 10-15 Minuten. Nehmen Sie sie vor dem Schlafengehen aus dem Behälter und ziehen Sie sie an. Bei Personen, die zuvor keine Kontaktlinsen getragen haben, können in den ersten 48 bis 72 Stunden unangenehme Empfindungen auftreten, die von selbst verschwinden. Linsen helfen, die Form der Hornhaut wiederherzustellen.

Sie werden normalerweise Kindern mit den folgenden Pathologien verschrieben:

• Myopie des progressiven Typs;
• Astigmatismus;
• Weitsichtigkeit.

Die Auswahl der Nachtlinsen sollte individuell durch einen Augenarzt erfolgen. Der Facharzt untersucht den Patienten sorgfältig und führt eine Reihe diagnostischer Maßnahmen durch. Laut Bewertungen wird nach 14-20 Tagen ununterbrochener Verwendung orthokeratologischer Linsen eine hundertprozentige Sehschärfe wiederhergestellt. Einzige Bedingung ist, dass der Schlaf mindestens 8 Stunden dauert.

Drogen

Patienten, die an Erkrankungen der Sehorgane leiden, sollten regelmäßig Vitaminkomplexe einnehmen, die für die Augen nützliche Komponenten enthalten.

Herkömmlicherweise können Medikamente hinsichtlich ihrer Zusammensetzung in mehrere Kategorien eingeteilt werden:

• kombiniert;
• enthaltend Carotinoide;
• mit Blaubeerextrakt.

Die obigen Komponenten wirken als aktive Komponenten. Zu den Hilfsvitaminen gehören E, C, B, A und verschiedene Spurenelemente. Bei der Behandlung von Hyperopie, Myopie und anderen Pathologien, die durch eine Abnahme der Sehschärfe gekennzeichnet sind, Vitamin-Mineral-Komplexe, die Beta-Carotin enthalten und Lutein.

Medikamente helfen, Müdigkeit zu lindern und die Qualität der Farbübertragung wiederherzustellen.

Beliebte und wirksame Vitamin- und Mineralstoffkomplexe:

• Blaubeer-Forte. Das Medikament wird in Tablettenform vertrieben. Die Wirkstoffe sind Blaubeerextrakt und Vitamin E. Bei regelmäßiger Anwendung hilft das Medikament, die Wände der Blutgefäße zu stärken und die Sehfunktionen zu verbessern.

  

• Entspricht Ophthalmo. Die Wirkstoffe sind Zeaxanthin, Lutein, Zink, Kupfer, Vitamine PP, C, B, A, E. der Vitamin- und Mineralstoffkomplex stellt die Sehschärfe wieder her und beseitigt die charakteristischen Ermüdungserscheinungen.
• Lutein Evalar. Die Wirkstoffe sind Zink, Lutein, Vitamine B6, B2, B1, A. Der Vitamin-Mineral-Komplex kann als Prophylaxe gegen Erkrankungen der Sehorgane eingesetzt werden, die durch eine Linsentrübung gekennzeichnet sind.

Es ist strengstens verboten, Medikamente unabhängig auszuwählen. Sie werden von einem Arzt verschrieben, nachdem eine genaue Diagnose gestellt wurde.

Die Methode von Zhdanov zur Wiederherstellung des Sehvermögens ist ein ziemlich effektiver und sicherer Weg. Sport kann mehrmals täglich durchgeführt werden. Vor Behandlungsbeginn nach V. Zhdanov muss einen Augenarzt konsultieren.

Video über Zhdanovs Sehtechnik

Die besten Übungen für Zhdanovs Augen: