Wie viel sollte eine Person 2-20 Jahre wiegen. Tabelle: Alter, Gewicht, Größe

Genaue Informationen zuwie viel eine Person wiegen sollte, nein. Es gibt viele Gründe, die nicht vom Willen des Menschen abhängen, da die Natur in der Lage ist, Werte zu ändern, genetische Faktoren, Ökologie und Klima zu beeinflussen. Nachfolgend finden Sie Tabellen mit statistischen Daten über das durchschnittliche Gewicht und die durchschnittliche Größe völlig gesunder Personen im Alter von 2 bis 20 Jahren.

Dabei ist zu bedenken, dass die Masse hauptsächlich durch das menschliche Wachstum bestimmt wird. Durchschnittliches Gewicht ist die Norm für Personen mit durchschnittlicher Größe. Weicht er vom Durchschnitt ab, muss der Masseindikator individuell mit dem BMI-Rechner ausgewählt und bewertet werden.

Körpertypen

Wie viel eine Person wiegen sollte (die Tabelle mit Berechnungen dient zu Informationszwecken) kann auf verschiedene Weise überprüft werden: nach BMI, Größe und Jahren sowie einfach nach Größe.

Als optimales Gewicht eines Menschen gilt das Gewicht, bei dem er sich gesund und schön fühlt. Wenn Sie sich an die normalen Werte halten, gibt es keine Garantie dafür, dass eine Person vollständig gesund ist. Das Risiko von Pathologien und Störungen, die durch Übergewicht hervorgerufen werden, nimmt jedoch ab. Menschen, die sich an das optimale Gewicht halten, werden sich nach intensivem Training normal fühlen.

Die ideale Masse wird jedoch als abstrakter Begriff betrachtet, der den durch Berechnung erhaltenen Durchschnitt bezeichnet, unter Berücksichtigung der Merkmale einer Person auf physiologischer Ebene:

• Alter;
• Geschlecht;
• Höhe;
• Körpertyp.

Gleichzeitig werden einzelne Parameter nicht berücksichtigt, die eine genauere Bestimmung des normalen Körpergewichts ermöglichen:

• der Grad der körperlichen Aktivität;
• das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse.

In dieser Hinsicht wird der durch die Formeln erhaltene Indikator nicht so genau wie möglich sein. Es gilt nur als grobe Richtlinie, die bei der Gewichtskontrolle zu befolgen ist.

Eine klarere Grenze einer geeigneten Masse ist das Intervall zwischen dem Mindest- und Höchstwert, in den das menschliche Gewicht fallen sollte.

Astheniker

Der asthenische Körpertyp zeichnet sich durch eine dünne subkutane Fettschicht, verlängerte Arme mit Beinen und schmale Knochen aus. Bei Frauen beträgt der Umfang des Handgelenks nicht mehr als 16 cm, bei Männern weniger als 18 cm.

Astheniker haben eine schlanke Körperkonstitution, sind also nicht anfällig für Fettleibigkeit, da sie einen beschleunigten Stoffwechsel haben. Außerdem haben sie eine schmale Brust und Hüfte. Oft haben Menschen mit einem asthenischen Körperbau eine unterdurchschnittliche Körpergröße und einen verlängerten Hals.

Ihnen kann es an Ausdauer und Kraft mangeln, während sie Komplexe über übermäßige Dünnheit haben können, da ein solches Problem schwieriger zu beseitigen ist als Übergewicht. Solche Menschen müssen mehr essen und Kraft ausüben, um die Muskelmasse zu erhöhen.

Indikatoren für Masse und Größe für Jungen und junge Männer im Alter von 2 bis 20 Jahren mit einem asthenischen Rumpf:

Höhe (cm	Gewicht (kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Gewichts- und Größenstandards für Mädchen und Mädchen im Alter von 2 bis 20 Jahren:

Höhe (cm	Gewicht (kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normostenics

Menschen mit einem normosthenischen Körperbau liegen im Allgemeinen nahe an den durchschnittlichen Indikatoren der Norm. Bei Frauen reicht der Umfang des Handgelenks von 15 bis 17 cm, bei Männern von 18 bis 20 cm.

Normostenics haben ein proportionales Verhältnis und im Allgemeinen eine durchschnittliche Höhe.

Der optimale Indikator für Wachstum und Gewicht für Kinder, Jugendliche und Erwachsene von Normostenics:

Männer	Frauen
Höhe (cm	Gewicht (kg	Höhe (cm	Gewicht (kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hypersthenics

Menschen mit einem hypersthenischen Körperbau sind im Allgemeinen klein und muskulös. Bei Frauen beträgt der Umfang des Handgelenks mehr als 17 cm, bei Männern mehr als 20 cm.

Hypersthenische Frauen haben sehr breite und schwere Knochen, also breite Schultern, lange Beine und eine massive Brust. Sie eignen sich für Berufe, in denen Ausdauer mit körperlicher Stärke gefordert ist.

Wie viel eine Person wiegen sollte (die Tabelle mit Indikatoren gibt Werte für Frauen und Männer an) mit einem hypersthenischen Körperbau kann aus den folgenden Werten ermittelt werden:

Männer	Frauen
Höhe (cm	Gewicht (kg	Höhe (cm	Gewicht (kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Körpergewicht nach M.N. Egorova und L. M. Levitsky

Wie viel sollte eine Person wiegen (eine Tabelle mit Berechnungen nach Egorov und Levitsky sagt Ihnen das entsprechende Gewicht) muss unter Berücksichtigung des Alters bestimmt werden, da es als wichtiger Teil der Bestimmung des Normalzustands angesehen wird Massen. Es wird auch empfohlen, den Unterschied zwischen einer Frau und einem Mann zu berücksichtigen. Russische Ernährungswissenschaftler verwenden hauptsächlich die L.M. Levitsky und M. N. Egorova, die das Verhältnis von Masse und Größe von Frauen und Männern unterschiedlichen Alters anzeigt.

Die Autoren dieser Technik implizieren eine einfache Bestimmung ihrer eigenen optimalen Masse. Dazu reicht es, sich selbst zu wiegen und das eigene Wachstum zu messen, indem man den resultierenden Wert mit der Tabelle vergleicht.

Die Tabelle gibt jedoch nicht das optimale Gewicht an, sondern das maximal mögliche Gewicht für ein bestimmtes Alter, Größe und Geschlecht:

Des Jahres	20-29 Jahre alt	30-39 Jahre alt	40-49 Jahre alt	50-59 Jahre alt	60-69 Jahre alt
Höhe (cm	F	m	F	m	F	m	F	m	F	m
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Unter Berücksichtigung der Tabellendaten sollte die Masse für Männer von 20 bis 29 Jahren mit einer Körpergröße von 170 cm 72 kg betragen, für Frauen mit ähnlichen Werten 69 kg. Männer, die 174 cm nicht überschreiten, zwischen 40 und 49 Jahren sollten ungefähr 84 kg wiegen, Frauen - 83 kg.

Solche Werte sollten nicht überraschen, da moderne Mädchen etwa 6 kg mehr wiegen als noch vor einigen Jahren. Gleichzeitig wiegt der durchschnittliche moderne Mensch etwa 5 kg mehr. Dies wird oft durch einen schlechten Stoffwechsel mit der Umwelt beeinflusst. Gleichzeitig gilt die falsche Ernährung als Hauptursache für Hunger und Übergewicht.

Nach Formeln

Im Gegensatz zu den vergangenen Jahrzehnten haben sich die Standardgewichte stark verändert. Das Durchschnittsgewicht von Frauen und Männern zusammen nahm in diesem Zeitraum um 5 kg zu. Im Folgenden werden verschiedene Formeln vorgestellt, um das angemessene Gewicht unter Berücksichtigung der menschlichen Körpergröße mit zunehmendem Alter zu bestimmen.

Es gibt jedoch keine spezifische Formel für ein geeignetes Gewicht für Größe und Alter. Es werden nur Tabellen mit vorgefertigten Indikatoren angegeben, in denen Daten zu Geschlecht, Jahren und Körpergröße angegeben sind. In diesem Fall ist es notwendig, zunächst Ihre eigene Größe, dann das Alter mit dem Geschlecht zu bestimmen und einen geeigneten Indikator zu finden, der sich am Schnittpunkt der erforderlichen Spalte und Zeile befindet. Der Wert gilt als optimales Gewicht. Die Tabelle kann auch das angemessene Gewicht in Bezug auf die menschliche Größe und das Alter angeben.

Dank solcher Berechnungen ist es zulässig, die Masse für viele Personen zu berechnen, mit Ausnahme von:

• schwangere Frau;
• Menschen, die anfällig für Schwellungen und andere Störungen sind, die eine Zunahme der Norm der Masse hervorrufen;
• Professionelle Athleten.

Brunhard

Um die Zahl für die optimale Masse zu erhalten, müssen Sie den Wachstumswert mit dem Brustumfang multiplizieren und den Indikator durch 240 teilen. Der resultierende Wert ermöglicht es zu verstehen, wie viele Kilogramm eine Person abnehmen oder zunehmen muss, um die Norm zu erreichen.

Brunhards Formel für das ideale Körpergewicht: Körpergröße * ogk: 240.

Diese Berechnung berücksichtigt jedoch die meisten Indikatoren in Form von Körpermerkmalen, Geschlecht, Alter und Anteil der Fettschicht nicht. In dieser Hinsicht kann eine solche Berechnung die ungefähren Werte anzeigen, nach denen navigiert werden darf.

Neglera

Neglers Formel zur Einstellung eines geeigneten Gewichts basiert auf Geschlecht und Körpergröße. Es berücksichtigt jedoch nicht das Alter bei der aktuellen Masse.

Formel für Mädchen: 45,3 + 2,27 * (Größe: 2,54-60).

Formel für Männer: 48 + 2,7 * (Größe: 2,54-60).

Zum Beispiel liefert die Negler-Formel für ein Mädchen, das 165 cm erreicht, die folgende ideale Masse: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

Für einen Mann mit einer Körpergröße von 180 cm beträgt die entsprechende Masse: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonya

Wie viel eine Person wiegen sollte, darf mit der Tatonya-Formel berechnet werden, die auf der Wachstumsrate basiert. Wenn Sie den Wert nicht berechnen möchten, können Sie die Zahlen in die Tabelle des Online-Rechners eintragen, der selbstständig das optimale Gewicht berechnet.

Formel Tatonya optimales Gewicht: Höhe - (100 + (Höhe-100): 20).

Bei 165 cm für ein Mädchen wäre das angemessene Gewicht beispielsweise: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

Für einen Mann, der 180 cm erreicht, ist der Index der geeigneten Masse wie folgt: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Nord

Zu Beginn des XX Jahrhunderts. Der Ernährungswissenschaftler Noorden hat basierend auf den Indexwerten von Broca eine geeignete Gewichtsformel entwickelt.

Noordens Formel: Höhe * 420: 1000.

Zum Beispiel sollte ein Mann mit einer Körpergröße von 180 cm, basierend auf dem Noorden-Index, folgendes optimales Gewicht haben: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

Eine Frau mit einer Körpergröße von 165 cm sollte folgendes Körpergewicht haben: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

Die Lorenz-Formel ist eine weit verbreitete Methode zur Bestimmung des optimalen Körpergewichts einer Person einer bestimmten Körpergröße. Diese Methode ist recht einfach zu verwenden, da Berechnungen ohne Verwendung eines Taschenrechners zulässig sind.

Lorentz-Formel: X-100- (X-150): 2.

X ist ein numerischer Höhenwert, der in Zentimetern angezeigt wird.

Bei 170 cm muss beispielsweise zunächst 100 von dieser Zahl abgezogen werden, es ergibt sich 70. Danach müssen Sie 150 von 170 subtrahieren. Die subtrahierte Zahl sollte durch 2 geteilt werden. Als Ergebnis sollten Sie 10 erhalten. Außerdem muss 10 von 70 abgezogen werden. Als Ergebnis sollte ein geeignetes Körpergewicht mit 170 cm 60 kg erreichen.

Broca

Der französische Anthropologe Brock hat eine Formel erstellt, die es ermöglicht, die passende Masse für die Wachstumsrate zu berechnen. Diese Methode gilt als beliebter, weil sie sehr einfach ist. Grundsätzlich soll es das optimale Gewicht für Personen berechnen, deren Körpergröße zwischen 150 und 185 cm variiert.

Brocks Formel:

• für Frauen: Körpergröße (cm) -100;
• für Männer: Körpergröße (cm) -110.

Für einen Mann mit einer Körpergröße von 185 cm müssen Sie beispielsweise 110 von diesem Wert abziehen. Das Ergebnis sind 75 kg. Für eine Frau mit einer Körpergröße von 165 cm sollte das optimale Gewicht 65 kg betragen, wenn Sie 100 von 165 abziehen.

Um mit solchen Formeln zu berechnen, wird empfohlen, Folgendes zu berücksichtigen:

• Für Personen im Alter von 20 bis 30 Jahren sollte die resultierende Zahl um 11 % reduziert werden, für Personen über 50 Jahren um 6 % erhöht werden.
• Die Rumpfkonstitution kann hypersthenisch, normosthenisch und asthenisch sein. Für letztere sollte der erhaltene Wert um 10% reduziert werden, für den hypersthenischen Typ - um 10% erhöht.

Um die Art des Körpers zu bestimmen, wird empfohlen, die Größe des Handgelenksumfangs der Arbeitshand zu kennen:

Körpertyp	Frauen	Männer
Asthenisch	nicht mehr als 16 cm²	nicht mehr als 17 cm²
normosthenisch	von 16 bis 18 cm	von 17 bis 20 cm
Hypersthenisch	mehr als 18 cm	mehr als 20 cm²

Göttlich

1974 erstellte Dr. Devine eine Formel, die ursprünglich für medizinische Zwecke verwendet wurde, um die Dosierung von Medikamenten zu berechnen. Später erhielt die Formel jedoch einen breiteren Anwendungsbereich.

Devines Formel zum Finden der optimalen Masse:

• für Mädchen: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60);
• für Männer: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H steht für Höhe, angezeigt in Zentimetern.

Zum Beispiel sollte ein Mädchen mit 165 cm wiegen: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

Für einen Mann, der 180 cm erreicht, sollte die entsprechende Masse wie folgt sein: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

Die Formel von Kreff basiert auf der Methode von Brocks. Es berücksichtigt jedoch den Körperbau und das Alter einer Person. Um eine geeignete Masse zu berechnen, müssen Sie zunächst den Umfang des Handgelenks messen.

Kreffs Formel: (Größe-100 + (Alter: 10)) * 0,9 * K.

Der K-Wert hat unter Berücksichtigung des Umfangs des Handgelenks die folgenden Parameter:

• 0,9 mit einem Umfang von weniger als 15 cm;
• 1 mit einem Umfang von 15 bis 17 cm;
• 1.1 mit einem Umfang von mehr als 17 cm.

Wenn beispielsweise eine 35-jährige Frau 165 cm erreicht und einen Handgelenksumfang von 16 cm hat, wäre ihr Idealgewicht (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

Ein 30-jähriger Mann, der 180 cm erreicht und einen Handgelenkumfang von 18 cm nach Kreff-Index hat, sollte wiegen: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Online-Rechner

Wie viel sollte eine Person wiegen (eine Tabelle mit Berechnungen eines Online-Rechners hilft bei der Bestimmung Werte) kann mit Hilfe des Body-Mass-Index berechnet werden, der den Grad der Überschreitung bestimmt Last. Aus diesem Grund ist es zulässig, das Risiko des Auftretens von Pathologien festzustellen, die mit Fettleibigkeit verbunden sind.

Die Formel zur Bestimmung des Body-Mass-Index: Gewicht (in kg): (Größenindikator (m))².

Um die Berechnung zu erleichtern, ist es zulässig, jeden Online-Rechner zu verwenden. Dazu müssen Sie Angaben zu Größe, Gewicht und Geschlecht machen.

Nach Abschluss der Berechnungen ist es zulässig, sich mit den Berechnungsergebnissen vertraut zu machen, die Folgendes anzeigen:

• Body-Mass-Index;
• persönliches optimales Gewicht;
• Gewichtsbegrenzung nach ärztlicher Empfehlung.

BMI bedeutet Folgendes:

• von 20 bis 25 ist die Norm, in der es keine gesundheitsgefährdenden Faktoren gibt;
• von 25 bis 30 bedeutet das Vorhandensein von Übergewicht, bei dem Sie das Gewicht reduzieren müssen, um die Gesundheit zu verbessern (für Männer, die Sport treiben, gilt ein Index bis 27 als die Norm);
• 30 bis 35 sind fettleibig mit einem hohen Gesundheitsrisikowert;
• ab 35 ist Fettleibigkeit 3. Grades, bei der es notwendig ist, einen Spezialisten aufzusuchen, um das Gewicht zu reduzieren.

Der Arzt wird Ihnen helfen, das richtige Menü zusammenzustellen und bestimmte Arten von Übungen zu verschreiben, um Übergewicht loszuwerden. Bei sehr fortgeschrittenen Erkrankungen kann es notwendig sein, Medikamente einzunehmen, die den Hunger unterdrücken.

Wenn mit dem Gewichtsindex alles in Ordnung ist, reicht es, sich weiterhin richtig zu ernähren, sich mehr zu bewegen und moderate körperliche Aktivität zu betreiben.

Bei der Bewertung und Anpassung des Körpergewichts ist zu berücksichtigen, dass nur ein Mensch unter Berücksichtigung seiner persönlichen Erfahrung und Motivation bestimmen kann, wie viel er wiegen soll. Die Daten aus den Tabellen sind nur statistische Werte für durchschnittliche Größe und Gewicht. In dieser Hinsicht sollten die Hauptindikatoren der Gewichtsnorm der persönliche Komfort bei guter Gesundheit und die maximale Lebenserwartung in einem gesunden Zustand sein.

Menschliches Gewicht Videos

Ideales Gewicht für das Wachstum. So berechnen Sie den BMI: