LFK Hypotension: eine Reihe von Übungen, Niederdruck, arteriellen, speziell

LFK Hypotension ist eine der zusätzlichen Therapietechniken. Ersetzt die Dosis von Medikamenten sollte nicht Gymnastik durchführen. Die kontinuierliche Anwendung dieses Verfahrens ermöglicht es, den Zustand des Patienten zu verbessern, ist es zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt.

Warum Übung

Bei niedrigem Druck moderate körperliche Aktivität hilft der Gesundheit der Patienten zu verbessern. Spezielles Training hilft, den Ton der Blutgefäße zu verbessern, normalisiert den Blutkreislauf. Beschleunigt den Stoffwechsel, normalisiert die Atmungsorgane.

Übung Hypotension Hilfe der unangenehmen Symptome loszuwerden. Disappear Kopfschmerzen, Schwäche, Lethargie, Müdigkeit, Schwindel.

Wie umgehen mit

Machen Sie das Trainingsprogramm sollte mit dem Arzt sein. Es ist notwendig zu berücksichtigen, den Zustand des Patienten zu nehmen, um den Grad der Bereitschaft.

Sollte in jedem Tag engagieren. Verschiedene Arten von Lasten sollten gewechselt werden. Die Dauer der Beschäftigung darf nicht weniger als 2 Monate. Je länger eine Person trainiert, desto besser ist die Wirkung. Erhöhen Sie die Last soll nach und nach. Wir können nicht die Überspannung ermöglichen.

Zur Ausübung der gewünschten Wirkung gebracht, müssen Sie richtig bei der Gymnastik atmen. Yoga-Atmung ist hilfreich. Es ist notwendig, eine Vielzahl von Atemtechniken zu meistern: Bauch-, Brust-, Zwerchfell.

Wenn Hypotension nützliche Übung physikalische Therapie in der Bauchlage durchgeführt:

1. Glieder und Kopf sollen im Einklang sein, brauchen nur den Kopf und den Fuß zu heben. Halten des Körpers in der empfangenen Position für 5 Sekunden, dann wieder in die ursprüngliche Position. Wiederholen Sie 5-7 mal.
2. Nehmen Sie die gleiche Position. Biegen die unteren Extremitäten an den Knien. Simulieren Radfahren. Es ist notwendig, in eine Richtung zu gehen, es dann in die entgegengesetzte ändern. Zwischen dem Richtungswechsel eine Pause für 10-20 Sekunden zu machen.
3. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Lehnen an den Händen. Dann, Push-ups aus dem Boden. Wiederholen 4-12 mal.
4. Stehen Sie gerade. Füße schulterbreit auseinander. Führen Sie schnell an Ort und Stelle. Die Dauer der Übung beträgt 20 Sekunden.
5. Stehen Sie gerade. Hand nimmt den Stuhl. Setzen Sie sich. Ausatmen. Inspiratory Anstieg. Zunächst müssen Sie auf beiden Füßen gleichzeitig ausführen. Dann wird bei jeder Runde zieht der zweite Vorsprung. Wiederholen Sie zu Müdigkeit.
6. Nützlich für die auf den Zehen zu Fuß. Durchgeführt während 30-60 Minuten.
7. Steh auf. Beine auseinander. Obere Gliedmaßen zogen vor ihm, einen Stock. Setzen Sie sich, ausatmen. Am gleichen Ende des Stiels soll angehoben werden. Beim Einatmen in die Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen Sie mit dem anderen Ende des Stockes. Wiederholen 8-10 mal. Rhythmus sollte nicht zu schnell sein.
8. Führen Sie diese Übung auf einem Stuhl sitzen oder stehen. Nehmen Sie Hanteln. Gleichen Sie die Arme. Auf dem inhaliert die oberen Gliedmaßen von Hand anzuheben. Atmen Sie aus, Rückkehr in die ursprüngliche Position zurück. Do 5-10 Wiederholungen.

Zur Durchführung eines weitere Reihe von Übungen benötigen Sie eine horizontale Position zu übernehmen. Auf dem Rücken liegend die Beine zu beheben. Setzen Sie sich. Zunächst müssen Sie die oberen Gliedmaßen ausgestreckt halten. Danach ließ den Kopf bewegen. Wiederholen von 4 bis 12 mal.