Es gibt viele Medikamente, die jeweils einzeln ausgewählt werden und den Patienten helfen, die Blutströmungsparameter auf einem angemessenen Niveau zu halten. Aber eine Voraussetzung für die Normalisierung ist gipotonus und die richtige Ernährung. Daher fragen sich die Menschen, was in diesem Fall sollte die Ernährung Lebensmittel, die den Blutdruck erhöhen.
Welche Lebensmittel erhöhen Druck
Niedriger Blutdruck tritt viel seltener als hoch, aber bringt Probleme weniger. Aber die Hauptgefahr von diesem Zustand, dass eine Person das Bewusstsein schnell verlieren kann. Ständig niedriger Blutdruck (Hypotonie oder Hypotonie) - dies ist eine gefährliche Diagnose, in denen oft Behinderung geben. Aber es gibt nicht behinderte Menschen, die diese Bedingung, wenn:
- Wetterwechsel;
- Stress;
- Erkältungen und andere Krankheiten;
- kritische Tage (bei Frauen);
- Unterernährung.
Die ersten Symptome eines niedrigen Drucks sind:
- Schwäche und Müdigkeit;
- übermäßiges Schwitzen;
- Schwindel;
- Übelkeit und Erbrechen;
- Sensation seine Schläfen zu quetschen;
- Kopfschmerzen.
Zu wissen, ein solches Merkmal seines Körpers, muss eine Person in der Lage sein, Ihr Blut zu halten Druck normal. Um dies zu tun, in der kritischen Zeit (und nicht nur) Ihre Diät-Produkte haben die Eigenschaft, zu bereichern das Hypotonie zu erhöhen. Die Zusammensetzung des Tagesmenü sollte folgendes beinhalten:
- fettes Fleisch und Fisch;
- Produkte (insbesondere Leber);
- geräuchert;
- Butter;
- Käse;
- Pickles;
- scharfe Gewürze;
- Nüsse (Walnüsse, Brasilien, Pecan);
- Mehlprodukte;
- Grieß und Reis;
- Kartoffeln und andere Wurzelgemüse;
- Kohl (einschließlich gebeizte);
- Spinat;
- Sellerie;
- Sauerampfer.
Lebensmittel-Liste für breit genug gipotonikov. Basierend auf ihnen, und Sie können täglich ein Menü erstellen. Bitte geben Sie uns mehr über die positiven Eigenschaften von einigen Produkten.
Koffein
Unter vermindertem Blutdruck empfohlen Getränk mit einem hohen Gehalt an Koffein und Tonen Element, wie zum Beispiel:
- Tee;
- Kaffee;
- Kakao.
Ihr Einfluss wird heller ausgedrückt werden, wenn am Morgen (vor der Arbeit) Tonic Drink mit einem Sandwich aus Weißbrot, Käse und Butter. In diesem Fall erhöht sich der Druck, um die Kombination von Koffein, ein natürliches Fett und Salz.
Salz und Gewürze
Wenn niedriger Druck ein wenig mehr alle Gerichte zu Salz erlaubt; oft müssen Gurken (Gurken, Hering, verschiedene Gemüsezubereitungen) essen. Das Futter enthält Natriumsalze der Lage, Wasser in dem Körper Bindung und das Blutvolumen erhöht. Eine solche Ernährung wird Vasokonstriktion und Durst verursachen. Mit einer Zunahme des Flüssigkeitsvolumens (und Blutvolumen) erhöht den Blutdruck. Aber salzige Lebensmittel sollten nicht missbraucht werden, weil sie können Ödeme (ein Indikator für die erhöhte Belastung der Nieren, Leber, Blutgefäße und Herz) provozieren.
Die Zusammensetzung der kulinarischen Gerichte sollten nützlich hypotensive Gewürze und Würzmittel enthalten, um die Arbeit der Drüsen und engen Blutgefäße zu stärken:
- Senf;
- Meerrettich;
- Lorbeerblätter;
- Nelken;
- Zimt;
- Basilikum;
- Ingwer;
- schwarz und roter Pfeffer.
Früchte und Beeren
Beitragen, Beeren und Früchte erhöht Druck mit einer Zusammensetzung von Flavonoiden aufweist und Eisen (Diese Substanzen helfen Hämoglobin zu erhöhen). Besonders nützlich bei niedrigem Druck Hartriegelgewächse. Diese saure Beeren - natürliches Antioxidans, das den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale schützt (die durch die Oxidationsreaktion aktiviert werden). Auch für die Verwendung mit Hypotension empfohlen:
- Granaten;
- Äpfel;
- Erdbeeren;
- Brombeere;
- Maulbeerbaum (Maulbeerbaum).
Nur essen Beeren und Obst kann nicht sein, aber einmal am Tag, Obstsalat zu essen oder Tee mit Marmelade trinken - notwendig ist.
Fettig und schwere Mahlzeiten
Die Leistung bei niedrigem Druck (schwer) Lebensmittel erfüllen sollte eingeschaltet werden. Dieses fette Fleisch und Fisch, sowie:
- Creme;
- Käse;
- gebratene Kartoffeln;
- hochkalorische Muffins.
Die Tatsache, dass solche schweren Lebensmittel für den Körper aufgrund der Anhäufung von Cholesterin um den Druck zu erhöhen. Es ist wichtig, mit der Maßnahme zu entsprechen, nicht Hypertonie zu verdienen. Darüber hinaus kann hochkalorische Nahrung die Entwicklung von Arteriosklerose führen. Nehmen Sie sie ständig nicht zu empfehlen.
Wasser und Getränke
Je mehr eine Person wird das Wasser trinken, desto schneller er Druck steigt. Es ist möglich, etwas Salz, Wasser zuzugeben, wie fähig ist, die flüssige Salz einzufangen. Mehr als 1 Stunde. l. Salze können nicht verwendet werden, und die Menge an reinem Wasser getrunken hat keine Einschränkungen. Weitere nützliche Getränke umfassen köstlichen Tee Hibiscus. Essen soll es heiß sein, weil es kalt ist, im Gegenteil, senkt den Blutdruck.
Getränke, Erhöhen des Drucks in Hypotension:
- Soda;
- süße Säfte und Fruchtgetränke;
- Alkohol (vor allem Rotweine sind nützlich, können sie auf einer täglichen Basis genommen werden);
- Energy.
Was nicht zu essen
Eine Person aus Niederdruck leiden, sollten nicht essen Lebensmittel, die führen ihren Niedergang zu fördern. Von der Diät ausschließen sollte:
- fettarme Milchprodukte;
- Pflanzenöl und Olivenöl;
- Meeresfrüchte und Seekohl;
- Bohnen;
- Hafermehl, Buchweizen, Linsen;
- Kleie;
- getrocknete Früchte;
- Flussfische.
Es ist nicht notwendig, in der Liste der folgenden Beeren, Früchte, Gemüse und Säfte enthalten sind:
- Aprikose;
- Orange;
- Grapefruit;
- Erdbeeren;
- Preiselbeeren;
- Preiselbeeren;
- Viburnum;
- Aronia;
- Kürbis;
- Rüben;
- Tomaten.
Die Ärzte sagen, dass eine spezielle Diät, wenn Hypotension nicht vorhanden ist. Diät werden ermutigt, ihre eigenen zu entwickeln. Und das erste, was Sie wollen bauen - eine Diät. Lebensmittel sollten mindestens 4 Mal pro Tag eingenommen werden, essen sie in kleinen Portionen, gut kauen.
Menü für die Woche
Power Hypotension hat keine strengen Beschränkungen in den Produkten und Verfahren zu ihrer Herstellung. Aber es ist wichtig, die Prinzipien eines gesunden Menüs zu halten. Auch in der sowjetischen Zeit einige Nahrungstabellen (auf eine detaillierte Liste finden Sie im Internet zu finden) hat für spezialisierte Gesundheitszentren entwickelt. Bei Patienten mit vermindertem Druck empfohlen № Tabelle 10 durch die sowjetischen Forscher entwickelten Pevzner und die für Wiederherstellung der normalen Funktion des Herz-Kreislaufsystems (verschrieben, um Patienten mit Kreislaufversagen und I IIa Grad).
Das Essen in der Zeit der schlechten Gesundheit (um den Druck zu erhöhen, falls erforderlich) sollte in diesem Artikel schmackhaft, herzhaft, nützlich und umfassen alle empfohlenen Produkte. Tabelle muß in kleinen Portionen abgedeckt werden. Zu wissen, welche Lebensmittel den Druck erhöhen, eine indikative Liste der Lebensmittel während der Woche kochen gezeigt.
Zum Frühstück:
- Brei mit Milch, Pfannkuchen mit saurer Sahne, Eier oder Eier (optional);
- Butter und Käse, Wurst, geräuchert;
- Tee, Kaffee oder Kakao;
- Weißbrot, Muffins.
Zum Mittagessen:
- Salat oder eingelegtes Gemüse, Salat, Hering unter dem Pelz, gebeizt Pilze;
- Suppe, Suppe, Gurke, Ohr, Salsola (alle im fetten Fisch oder Fleisch);
- Bratkartoffeln oder Kartoffelpüree mit Butter, Nudeln, Reis;
- fetter Fisch, gebraten oder gedünstet Fleisch mit Gewürzen, Koteletts, Kebab, Steak;
- Hibiscus-Tee.
Am Nachmittag:
- Fett Joghurt oder Joghurt;
- Nüsse, Früchte, Datteln;
- süße Brötchen, Kekse, Waffeln, Kuchen.
Zum Abendessen:
- Fett Hüttenkäse;
- Geflügelfleisch mit einem Salat oder Beilage;
- Käse;
- Kakao.
Herstellung Menü für Nahrungsaufnahme, Salz und Gewürze zu missbrauchen es nicht notwendig ist genug Würze erst am Nachmittag zu beantragen. Um den Gesundheitszustand zu verbessern wird empfohlen gekeimten Weizen zu essen (Getreide auf ihrem eigenen keimte). Auch Hartweizen können in Salate oder Müsli, gemischt werden Vorzerkleinerung es in einer Kaffeemühle. Abendbrot wird 2 Stunden vor der Schlafenszeit gewünscht. Erlaubt Wasser trinken 2 Liter pro Tag, unabhängig von der Mahlzeit. Und einmal pro Woche zur Entladung Tag auf Fettmilchprodukte und sauren Apfel nützlich sein. Guter Appetit und gesund sein.
