Das Trainingsgerät von Dolinova Abnehmen für die Gelenke. Bewertungen, wie man es selbst macht

Entworfen von Nikolai Dolinov kompakter Trainer entworfen zur Gewichtsreduktion, erhöhter Beweglichkeit und Elastizität der Gelenke. Das Gerät verteilt die Last gleichmäßig, ohne einen spürbaren äußeren Widerstand zu erzeugen und ermöglicht es Ihnen, das erwartete Ergebnis in relativ kurzer Zeit zu erreichen.

Was ist Dolinovs Simulator?

Das einfachste Design besteht aus einem Kabelpaar mit Schlaufen an den Enden. Eines ist dazu gedacht, die Gelenke der unteren Extremitäten zu trainieren, das andere - die oberen. Der werkseitig gefertigte Trainer ist mit komfortablen Griffen, Rollenblöcken und Halterungen für eine senkrecht aufgestellte Fläche ausgestattet.

Arbeiten Sie laut dem Autor des Designs mit einem Gerät, das 10 Minuten dauert. ersetzt 100 Kniebeugen, 200 Drehungen und 300 Kurven.

Systematische Übungen mit dem Simulator von Dolinov ermöglichen Mädchen:

• stärken Sie die Gesäßmuskulatur;
• Erstellen Sie eine gut definierte Taillenlinie;
• perfekt proportionale Körperkonturen erwerben;
• trainieren Sie die Druckmuskulatur;
• die Flexibilität der Wirbelsäule spürbar erhöhen;
• die Funktionalität der Gelenke der Hände und Füße erhöhen;
• Abnehmen ohne Diät.

Das Gerät wird zu physiotherapeutischen, prophylaktischen, sportlichen Zwecken zur Stärkung des Bewegungsapparates und zur Körperformung eingesetzt. Das Gerät wird von Sportlern verwendet, um die Effektivität des Krafttrainings zu verbessern.

Der Gelenksimulator von Dolinov ist eine einzigartige Entwicklung für den Heimgebrauch auf engstem Raum. Das außergewöhnliche Sportgerät hat viele positive Bewertungen erhalten.

Darin behaupten Benutzer, dass regelmäßiges Training mit einem Simulator die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenkstrukturen erhöht. Die sportliche Belastung, die das Gerät bietet, ermöglicht es Ihnen in einigen Fällen, die anstrengende Diät zur Gewichtsreduktion und Komplexe von physiotherapeutischen Übungen aufzugeben.

Das Gerät ist ein einfaches, vielseitiges und multifunktionales Design. Sportliche Aktivitäten mit Dolinovs Simulator werden mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil für maximale Ergebnisse kombiniert.

Es wird empfohlen, die Kalorienzufuhr auf 1200 Kcal pro Tag zu begrenzen. Zum Abendessen müssen Sie nicht mehr als 200 Kcal lassen. Um das maximale Ergebnis aus der Arbeit mit Dolinovs Simulator zu erzielen, essen sie zum Frühstück mit Kohlenhydraten gesättigte Nahrung.

Das Mittagessen sollte mit Proteinprodukten angereichert werden. Beim Arbeiten mit dem Simulator arbeiten die Muskeln schonend. Zur Stärkung der Muskulatur ist eine ständige Protein-Kohlenhydrat-Ernährung der Fasern notwendig.

Mit einer richtig zusammengestellten Ernährung und systematischen Übungen mit Dolinovs Simulator kann man erwarten eine schnelle korrigierende Wirkung kombiniert mit einer Erhöhung der Funktionalität des osteochondralen anatomischen Strukturen.

Vorteile der Verwendung für Gelenke

Die Wirksamkeit des einfachsten Geräts wird von Orthopäden bestätigt. Bei der praktischen Anwendung des Simulators zur Behandlung und Vorbeugung von pathologischen Veränderungen in den Gelenken wird nach 3-4 Wochen systematischem Training eine positive Dynamik beobachtet.

Die Schwere des Entzündungsprozesses nimmt ab, das chronische Schmerzsyndrom geringer Intensität schwächt sich ab. Der Simulator von Dolinov kombiniert klinische Effekte mit absoluter Anwendungssicherheit.

Gerät:

• aktiviert Stoffwechselprozesse in der Gelenkkapsel;
• stimuliert das Gewebe, das die anatomische Struktur umgibt;
• erhöht die Elastizität von Muskelfasern, Sehnen, Bindestrukturen;
• verbessert die Durchblutung im Entzündungsherd;
• beschleunigt regenerative Reaktionen.

Regelmäßige Übungen mit dem von Nikolai Dolinov entwickelten Gerät stärken das Muskelkorsett, die Knochen- und Knorpelelemente der Gelenke erheblich. Eng fokussierte Übungen verursachen keine übermäßige Belastung der beweglichen anatomischen Strukturen, wodurch Traumata vermieden werden.

Zu vorbeugenden Zwecken wird das Gerät verwendet, um den Muskeltonus zu erhöhen und den Herz-Kreislauf-Apparat zu stärken. Der Simulator beschleunigt die Genesung nach Gelenkverletzungen, Frakturen, Operationen.

Das Gerät hat keine Altersbeschränkung und bietet die Möglichkeit, den externen Widerstand direkt während des Trainings anzupassen. Intensive Handarbeit stärkt die Ellbogen- und Schultergelenke, verbessert die Atemfunktion.

Von den anderen Vorteilen bemerken Patienten, Orthopäden und Physiotherapeuten:

• die Möglichkeit eines reibungslosen Übergangs von der Belastung der Gelenke und Muskelgruppen der unteren Extremitäten zum Studium der kleinen Gelenke der Wirbelsäule, der Rücken- und Halsmuskulatur;
• keine Gefahr von Verstauchungen und Verrenkungen, auch bei schlechter körperlicher Fitness oder Verletzung der Übungstechnik;
• die Fähigkeit der Sportstruktur, einem Gewicht von bis zu 200 kg standzuhalten, was die Verwendung des Simulators für adipöse Patienten ermöglicht;
• Beteiligung an der Arbeit nur der Zielgelenke oder Muskelfasern.

Der Gelenksimulator von Dolinov ist für ältere Patienten, Jugendliche und Kinder geeignet. Universalgeräte können von Männern und Frauen, erfahrenen Sportlern und Personen, die noch nie mit Geräten dieses Zwecks gearbeitet haben, erfolgreich verwendet werden.

Anwendungshinweise

Therapeutische und gymnastische Komplexe mit dem Dolinov-Simulator sind wirksam bei degenerativ-dystrophischen Prozessen in Gelenkkapseln, zahlreiche Erkrankungen des Bewegungsapparates, angeborene oder erworbene Fehlbildungen des Skeletts und der Wirbel Säule.

Zu den Anwendungsindikationen gehören Stoffwechselstörungen, überschüssiges Körperfett, Stoffwechselstörungen. Einige Gelenkerkrankungen, für die der Simulator von Dolinov wirksam ist, sind in der Tabelle aufgeführt.

Pathologie	Klinische Merkmale
Arthritis	Heterogene Gruppe von Gelenkläsionen entzündlicher, autoimmuner, infektiöser und anderer Genese. Unterscheiden Sie zwischen rheumatoider, juveniler, reaktiver und gichtartiger Arthritis. Der Simulator von Dolinov in Kombination mit einer medikamentösen Therapie kann in den meisten Fällen den Funktionszustand von Gelenkstrukturen verbessern.
Spondyloarthritis	Die Pathologie wird als Spondylitis ankylosans bezeichnet. Die Wirbel, das umgebende Muskelgewebe, das Iliosakralgelenk sind dem destruktiven Prozess ausgesetzt. Der Simulator von Dolinov ist in der Lage, die für die Krankheit charakteristische Gelenksteifheit zu beseitigen und die Schmerzen leicht zu lindern.
Deformierende Arthrose	Der pathologische Prozess beeinflusst, verformt und zerstört das Knorpelgewebe der Gelenkstruktur. Wenn sich eine Arthrose entwickelt, erfasst sie das Synovium, die Knochenkapsel, den Band-Muskel-Apparat. Die Verwendung des Simulators von Dolinov verbessert die Produktion eines feuchtigkeitsspendenden Geheimnisses, das die Reibung reduziert und den Prozess der Gelenkzerstörung verlangsamt.
Osteochondrose	Die Degeneration der Bandscheiben schränkt die Beweglichkeit und Flexibilität des Skeletts ein. Regelmäßiges Training mit der Erfindung von Nikolai Dolinov reduziert die Auswirkungen des dystrophischen Prozesses.

Das Gerät wird für eine breite Gruppe von Muskel- und Sehnenpathologien verwendet - Tendinitis, Myositis, Bursitis. Mit Hilfe des Simulators werden die schmerzhaften Symptome einer Synovitis reduziert.

Nachteile und Kontraindikationen

Das Gerät weist einige klinische Einschränkungen bei seiner Verwendung auf.

Es ist verboten, den Simulator zu benutzen, wenn:

• verschlimmerung von Magengeschwüren;
• Darmperforation;
• schwere Verdauungsstörungen;
• fortschreitende systemische Zerstörung des Bewegungsapparates, hervorgerufen durch infektiöse oder autoimmune Prozesse;
• bösartige Neubildungen;
• gutartige Tumoren jeglicher Ätiologie;
• neurologische Erkrankungen;
• einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten;
• entzündliche, septische und nekrotische Prozesse;
• Herzfehler.

Kontraindikationen sind erhöhte Körpertemperatur, Schmerzsyndrome unklarer Ätiologie, akuter Mangel an Synovialflüssigkeit in den Gelenkkapseln. Körperliche Aktivität ist während der Schwangerschaft und Stillzeit verboten.

Verwenden Sie den Simulator nicht während einer Chemo- oder Antibiotikatherapie. Kurse mit Dolinovs Erfindung sind nach kürzlichen Operationen, Schädel-Hirn-Traumata und Knochenbrüchen kontraindiziert.

Sie können keine Sportgeräte für Zwischenwirbelhernie, Urolithiasis, Gelenkluxation verwenden. Die Hauptzwecke des Simulators sind Körperformung, Haltungskorrektur, Gewichtsverlust durch die Verbrennung von Körperfett.

Bei chronischen Gelenkerkrankungen kann es möglicherweise nicht die erwartete therapeutische Wirkung erzielen. Der Nachteil von Dolinovs Simulator ist, dass einige Benutzer in ihren Bewertungen die Notwendigkeit täglicher Übungen mit einer nicht offensichtlichen therapeutischen Wirkung nennen.

Das erste ausgeprägte Ergebnis bestimmter pathologischer Prozesse wird nach mehreren Monaten regelmäßigem Training beobachtet. In den Bewertungen betonen die Patienten die Bedeutungslosigkeit der Stärkung der Muskelgruppen. Das Gerät ist nicht für den sportlichen Einsatz geeignet.

Der Simulator ist ausschließlich für Behandlungs- und Prophylaxe- und Rehabilitations-Erholungszwecke bestimmt. Andere Nachteile der Verwendung des Geräts sind relativ und individuell.

Funktionsprinzip

Der Hauptunterschied zwischen Dolinovs einzigartiger Entwicklung und Standardgeräten für Sport und Physiotherapie besteht in einer komplexen Wirkung auf Zielmuskelgruppen und Gelenkstrukturen mit minimalem körperlichen betonen.

In Bezug auf den Energieverbrauch des Körpers ist das Gerät Blockiermaschinen, Laufbändern und Heimtrainern unterlegen. Gleichzeitig belastet die Erfindung von Nikolai Dolinov in sanftem Tempo mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig.

Das Prinzip des Simulators besteht darin, die Kraft gleichmäßig auf verschiedene Körperteile zu verteilen. Das Gerät sorgt für eine sichere und komfortable Kalorienverbrennung, was besonders für ältere Patienten und Menschen mit einem geschwächten Körper wertvoll ist.

Bei der Durchführung des medizinischen Komplexes werden die Muskeln der Presse, des Rückens und des Schultergürtels in synchronisierter Arbeit einbezogen. Die Übungen erhöhen die Elastizität der Sehnen, erhöhen die Beweglichkeit der Gelenkkapseln und der Wirbelsäule durch das spezielle Design des Simulators.

Patienten weisen in den Rezensionen darauf hin, dass die therapeutische oder korrigierende Wirkung ohne übermäßige Muskelverspannungen erreicht wird. Der Trainingsprozess verursacht nicht die Ermüdung, die für Standard-Sportgeräte typisch ist.

Auch bei Verletzung der Übungstechnik werden Schäden an Gelenken, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur nicht erkannt. Die Arbeit mit einzigartigen Geräten erhöht den Blutdruck nicht signifikant.

Therapeutische Wirkungen

Der Simulator von Nikolay Dolinov ist eine Entwicklung, die vielseitige therapeutische Effekte bietet. Das Gerät zur Erhöhung der Gelenkfunktion verbessert die hämodynamischen Parameter, sättigt die Zellen mit Sauerstoff und stimuliert die glatte Muskulatur der Darmwände.

Weitere therapeutische Effekte sind die schonende Haltungskorrektur ohne unnötige körperliche Anstrengung, die Entwicklung oder Wiederherstellung der Koordinationsfähigkeit des Körpers.

Einige Benutzer betonen in ihren Rezensionen die psychosomatischen Auswirkungen des Trainings mit einem Simulator. Zu diesen positiven Wirkungen gehören die Beseitigung von Schlaflosigkeit, die Verbesserung des Appetits und die Stabilisierung des zirkadianen Rhythmus.

Regelmäßiges Training normalisiert den emotionalen Zustand, lindert Kopfschmerzen durch Aktivierung der Hirndurchblutung und erhöht die allgemeine Körperflexibilität. Das Gerät hilft, den Muskeltonus bei einer Reihe chronischer Erkrankungen des Muskelkorsetts zu erhalten.

Bei Kindern im Alter von 4-5 Jahren können Sie mit dem Gerät das Interesse am Sporttraining wecken, um vorzubeugen die Entwicklung von Skoliose und anderen Deformitäten der Wirbelsäule, um ein harmonisches und symmetrisches Körpertyp.

Nach chirurgischen Eingriffen und traumatischen Verletzungen des Skeletts hilft der Simulator, die verlorenen Funktionen des Bewegungsapparates ohne unnötigen Aufwand und Gesundheitsschäden wiederherzustellen. Die Aktivierung von Stoffwechsel- und Stoffwechselreaktionen beschleunigt Gewebe- und intrazelluläre Regenerationsprozesse.

Funktionen von Dolinovs Erfindung

Die Wirkung des mit Hilfe des Simulators durchgeführten Gymnastikkomplexes zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates wiederherzustellen und zu verbessern.

Training ist effektiv:

• während der Rehabilitationsphase nach Kompressionsfrakturen;
• um die Beweglichkeit von Gelenkstrukturen in jedem Teil des Körpers wiederherzustellen;
• bei der Erholung von traumatischen Verletzungen im Hüftbereich und im unteren Rückenbereich;
• zur Vorbeugung von Komplikationen bei deformierenden Systemerkrankungen;
• zur Stärkung des muskulären Korsetts des Rumpfes.

Der funktionelle Zweck des Simulators von Dolinov besteht darin, Verstopfung, Darmverschluss und Stoffwechselstörungen zu verhindern. Außergewöhnliche Ausrüstung erhöht die Ausdauer, stabilisiert das Gewicht, abhängig von der empfohlenen Ernährung.

Regeln für die Verwendung des Dolinov-Simulators

Um die richtige Heilwirkung zu erzielen, sollten ständig die gleichen Übungen durchgeführt werden, an die sich der Körper schnell anpasst. Die Auswahl der Techniken hängt von den klinischen Merkmalen und der Lokalisationszone des pathologischen Prozesses ab.

Es wird dringend empfohlen, vor der Verwendung des Geräts einen Podologen und Physiotherapeuten zu konsultieren. Die optimale Montagehöhe für das Gerät beträgt 1-1,15 m über der Bodenoberfläche.

Um ein ausgeprägtes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Belastung täglich erhöhen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen und keine schmerzhaften Empfindungen auftreten. Jede Übung wird 10-15 mal in 3 Sätzen wiederholt. Das empfohlene Intervall zwischen den Trainingssätzen beträgt 30-40 Sekunden.

Eine Reihe von Übungen am Simulator

Um ein therapeutisches und restauratives Ergebnis oder eine vorbeugende Wirkung zu erzielen, reicht es aus, 5-10 Minuten mit dem Gerät zu arbeiten. am Tag. Der minimale Komplex umfasst 6 Übungen.

Zu Beginn eines systematischen Trainingsprozesses können einige Schwierigkeiten mit Übergewicht und geringer körperlicher Fitness auftreten. Nach 2-3 Wochen passt sich der Körper dem Stress an, wodurch die Übung intensiviert wird.

Der Gelenksimulator von Dolinov umfasst die folgenden Übungen:

1. Simulieren Sie die Drehung der Pedale eines Fahrrads. Der Simulator wird auf jeder senkrecht stehenden Fläche befestigt. Türknauf, Wandhaken verwendbar. Nehmen Sie eine Körperhaltung auf einer Gymnastikmatte ein. Sie greifen die Schlaufen mit den Handflächen, stecken die Füße in andere. Simulieren Sie Radfahren oder Laufen mit Ihren Händen. Sie können die oberen oder unteren Gliedmaßen entspannt lassen, oder alles intensiv beugen/beugen.
2. Die Lendenwirbelzone trainieren. Die Ausgangsposition ist die gleiche wie die vorherige. Die in die Schlaufen eingefädelten Beine werden langsam angehoben, bis sich ein rechter Winkel zum Körper bildet. Um die Aufgabe zu erleichtern, ist es erlaubt, die Hände zu benutzen, indem man sie an den Seiten ausbreitet.
3. Schwinge deine Beine. Die Ausgangsposition liegt auf der rechten oder linken Seite. Ein Bein wird am Kniegelenk leicht angewinkelt und in die dafür vorgesehene Schlaufe eingefädelt. Die Hände werden auf die gleiche Weise positioniert. Schwünge werden mit dem Bein über dem Körper ausgeführt. Sie arbeiten synchron mit der oberen Extremität. Die Übung wird für das andere Bein wiederholt.
4. "Birke". Sie müssen auf dem Rücken zum Simulator liegen, der an der Wand oder dem Türknauf befestigt ist. Die Hände werden seitlich in Richtung Gesäß gespreizt, gleichzeitig werden die Beine und der Hüftbereich über den Boden gehoben. Um die klassische "Birke" auszuführen, benötigen Sie eine angemessene körperliche Bereitschaft, die bei regelmäßiger Bewegung auftritt.
5. "Fisch". Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend mit Handflächen und Füßen in den Schlaufen des Simulators. Abwechselnd wird unter Beobachtung der Synchronisation jedes Bein mit der anderen Hand angehoben und gestreckt. Nach 2 Wiederholungen werden alle 4 Gliedmaßen nach vorne und oben gezogen.
6. Zurück schwingt. Ausgangsposition - Stehen Sie mit dem Rücken zum Gerät, das auf einer vertikalen Fläche befestigt ist. Beide Füße werden in eine Beinschlaufe gesteckt. Die für die oberen Gliedmaßen ausgelegten Schlaufen werden auf bequemste Weise mit den Handflächen gegriffen. Schwungbewegungen werden in einem gemächlichen Tempo ausgeführt.

Die Vielseitigkeit des Simulators ermöglicht es Ihnen, je nach gewünschter Belastung und der Notwendigkeit, ein bestimmtes Gelenk zu trainieren, Ihre eigenen Übungen zusammenzustellen. Sie sollten ohne ruckartige Bewegungen, übermäßige Eile, unter Einhaltung einer gemessenen, ruhigen und tiefen Atmung durchgeführt werden.

Machen Sie einen Dolinov-Simulator mit Ihren eigenen Händen

Sie benötigen ein einfaches Set an Werkzeugen und Materialien. Der Montageprozess ist nicht kompliziert.

Zur Umsetzung benötigen Sie:

• elektrische Bohrmaschine mit Perforationsfunktion;
• Bohrer mit einem Durchmesser von 8 mm;
• Bügelsägen oder Scheren für Metall;
• 3 Kunststoffdübel des entsprechenden Kalibers;
• haken mit halbkreisförmigem Querschnitt;
• strapazierfähiges Polymer- oder Seilseil mit einem Durchmesser von 5 mm und einer Länge von ca. 8 m;
• 2 Kunststoffbänder 40 mm breit, 2,5-3 m lang;
• 3 Verschlusskarabiner mit einem Innendurchmesser von 4 cm mit einem starren Federmechanismus;
• Polypropylen-Hohlrohr mit einem Innendurchmesser von mindestens 50 cm.

Der Gelenksimulator von Dolinov wird nach dem entwickelten Algorithmus in Übereinstimmung mit der Reihenfolge der technologischen Operationen zusammengestellt. Die Zuverlässigkeit und Funktionalität der Struktur hängen von der korrekten Umsetzung der etablierten Technik ab.

Der folgende Algorithmus wird angewendet:

1. Bohren Sie 3 Löcher in das Kunststoffrohr bei 10, 100 und 230 cm. Das Werkstück kann in einen Schraubstock eingespannt werden.
2. Schrauben Sie Kunststoffdübel in die mit einer elektrischen Bohrmaschine hergestellten Löcher, um die Haken zu sichern. Fertigprodukte dieser Art mit bogenförmigen Enden und Gewinden sind im Handel erhältlich. Es ist bequem, sie zu verwenden.
3. Schneiden Sie das Polypropylenrohr mit einer Bügelsäge in 2 gleiche Teile.
4. Legen Sie einen vorbereiteten Gürtel in die erhaltenen Segmente ein, deren gegenüberliegende Enden fest vernäht werden müssen. Das Ergebnis ist eine Schleife. Eine ähnliche Manipulation wird mit einem anderen Riemen durchgeführt.
5. Messen Sie 100 cm Seil ab und binden Sie einen Ring daraus.
6. Teilen Sie die restlichen Seilstücke in zwei Hälften und binden Sie sie fest an die Riemen.
7. Setzen Sie die Karabiner ein und haken Sie sie in eine einzige Struktur ein.

Nach Durchführung der beschriebenen Manipulationen ist der Simulator von Dolinov einsatzbereit, um die Gelenke und Muskelgruppen des gesamten Körpers zu trainieren. Es bleibt nur noch ein selbstgebautes Gerät auf einer vertikal angeordneten Oberfläche zu befestigen.

Video über Dolinovs Simulator

Dolinovs Simulator. Abhilfe, Grundübungen: