Therapeutische Übungen mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule sind die effektivsten Übungen

Sehr oft ist die Erklärung Rückenschmerzen ist Lendenwirbelbruch. Spine nimmt täglich zu großen Lasten, so dass kann beginnen Bandscheibenbruch zu entwickeln. Um Krankheiten des Muskel-Skelett-Systems und Rückkehr zum früheren Leben zu beseitigen, müssen Sie nur eine umfassende Behandlung, die die Verwendung von Medikamenten und Physiotherapie beinhaltet. Vorbehaltlich der Einhaltung aller Behandlungsregeln können Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.

Krankheit Beschreibung

Krankheit, die n entwickeltund Bandscheibenschäden als Folge der übermäßigen Bewegung, Bewegungsarmut oder plötzlicher Bewegungen. Es wurde festgestellt, dass diese Krankheit eine Folge der Arthrose ist und in Abwesenheit einer kompetenten Behandlung kann Behinderung beenden.

Die Fakten! Nach medizinischen Daten festgestellt, dass der Bruch vor allem bei Menschen von 25 bis 45 Jahren diagnostiziert wird, die inaktiv sind, hat häufiger trainieren. Die Altersgruppe ist jedoch keine Ausnahme bis zu 25 Jahren.

Die Pathologie besteht aus mehreren Phasen.

Phase	Name Kurzbeschreibung
Protrusion	Hernie in der Anfangsphase der Ausbildung befindet. Während dieser Zeit verformt sich der Faserring. Aber trotz dieser, ist der Ring noch in der Lage, innerhalb ihrer Grenzen
Entruziya	Dies ist eine komplexere Stufe, in der die Ausgangs pulposus Ringe Gallertkern im Ausland zu halten. In diesem Stadium wird die Bildung einer Hernie Hernie Bildung

abgeschlossen Wie man einen Leistenbruch bestimmen?

Es sind typische Symptome der Hernie, bei dem die Manifestation, können Sie die Pathologie einstellen:

1. Im Bereich der Lenden verstärkte Schmerzen beobachtet. Wenn die Belastung zunimmt, werden die Schmerzen unerträglich.
2. Empfindlichkeit signifikant reduziert, und die Glieder fühlten sich taub an.
3. Nach Abschluss der Ausbildung eines Hernie Patienten wird sehr schwierig sein, unabhängig zu bewegen.
4. Es gibt einen stechenden Schmerz im Gesäß.Oft Bestrahlung von Schmerzen in den unteren Extremitäten Finger auftreten kann.
5. Es gibt Probleme mit Kniereflexen. Bei der Ausführung
6. Stadium der Erkrankung Symptome wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen auftreten, kann manchmal spontan, mit Becken-Problemen auftreten.

Das ist wichtig! Zusätzliche Symptomatologie hängt von der Richtung der Protrusion ab. Wenn der pathologische Prozess in der Seite auftritt, oder nach vorne, gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit der Verletzung der inneren Organe Funktion. In dem Fall der nach innen gerichteten Vorsprüngen, die Hauptursache für Schäden an den Spinalkanal, die letztlich in fatality enden können.

Was kann eine Kontraindikation für die Heilgymnastik sein?

Eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Lendenwirbelbruch ist eine spezielle Gymnastik. Allerdings gibt es einige Bedingungen, unter denen die verbotenen diese Therapie anwenden:

• Exazerbation lumbalen Diskushernie;
• wenn vykaya Körpertemperatur gekennzeichnet;
• schweren Herzerkrankungen, Erkrankungen der inneren Organe. Die Verwendung von Übung kann das klinische Bild bei solchen Erkrankungen verschlimmert;
• wenn es metastatischen Tumorbildungen in den Rücken.

Achtung! Wenn nicht die oben genannten Gegenanzeigen beobachtet, dann sind die fachlichen Anforderungen an Sie bereit sind, therapeutische Übungen zu verwenden.

Grundregeln des Sports

1. therapeutische Übungen therapeutische Ergebnisse erzielen die Übungen täglich durchgeführt werden.
2. sollte über aktive Sportarten, zu denen scharfen Kurven, Sprünge und andere schwere Lasten auf dem Rücken vergessen.
3. unmöglich, die Last während des Trainings stark zu erhöhen, sollte dies schrittweise erfolgen.
4. Der Patient wird eine wenig Müdigkeit nach therapeutischer Manipulation komplexer Übung fühlen, aber sicherlich nicht schmerzhaft Müdigkeit.
5. Während Manipulation achten Sie auf das Gefühl in der Lage herniated Lenden. Im Falle einer Erhöhung der Schmerzen, sollten Sie die Übung sofort stoppen und mit dem Spezialisten für die Bestellung gehen.

effektive Techniken: Übungen Zwirn

mit dieser Technik als Spiral Gymnastik definiert, die in der Lage ist, schnell den Zustand des Patienten zu lindern und einen Kurs der Erholung zu nehmen. Viele Patienten sagen, dass nach 10-14 Tagen der täglichen Training Schmerzen praktisch verschwinden. Dieses therapeutische Trainingsprogramm ist für den Einsatz für Menschen verschiedener Altersgruppen( mit Ausnahme des Gegen) empfohlen.

Rezept!

1. Grundstellung des Patienten in allen Übungen unten aufgeführt - auf dem Rücken liegend.
2. Patient muss nur bei extrem glatte und harte Oberfläche manipuliert werden.
3. Anzahl von Wiederholungen sollte 3-10( inkremental) variiert.

SP( Position des Patienten)	Kurzbeschreibung Leistung
SP auf der Rückseite, obere und untere Gliedmaßen auf der Seite, soll der Kopf gerade	linkes Bein sein, ohne sie zu verbiegen, ein wenig aufheben und durch die rechten werfen. Sein Kopf dreht sich in der entgegengesetzten Richtung. Dann wird der Patient auf die IP zurück und macht eine Manipulation von dem zweiten Schenkel
SP auf dem Rücken, untere Extremitäten gebogen( Betonung auf dem Fuß).Hände liegen gerade, auf beiden Seiten	Manipulation ausgebreitet beginnt mit den Füßen nach links abbiegen. Auch hier nimmt der Patient die IP, und nach der Aktion auf der rechten Seite zu tun
untere und obere Gliedmaßen sind aufrecht und leicht zu den Seiten	Notwendigkeit ausgestreckt, den Fuß auf dem linke Extremität rechten Knie zu setzen, führen nach rechts verdrehen, während der Kopf nach links dreht. Der Patient erhält die IP und nach einem ähnlichen Effekt nur auf der anderen Seite der
Beine tun gebogen und praktisch geschlossen	Patient sollte gegen Ihre Füße in der Oberfläche ruht auf das ruht. Dann werden die Beine über der Oberfläche angehoben und mit dem Abdomen ziehen. Geschieht, um die Taille zu drehen. In diesem Fall, wie in den oben genannten Übungen sollte der Kopf zur gleichen Zeit in einer ganz anderen Richtung gedreht werden

Vorsicht! Wenn eine der oben genannten Übung Beschwerden oder Schmerzen gibt, sollten Sie laufen stoppen.

Standard-Komplex der medizinischen Gymnastik-Übungen

Der Zweck dieser Ausbildung - die Kerngruppe der Rückenmuskulatur mit anschließender Behandlung der lumbalen Region zu stärken. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass die oben genannten Übungen in der Kabine des Trainingsraums verwendet werden.

Hinweis! Alle diese Übungen beinhalten 10 bis 15 Wiederholungen.

IP	Kurzbeschreibung Leistung
Patient liegt auf dem Rücken, seine Hände in der Nähe des Körpers und die Beine gestreckt	Übung Aktivierung der Atmung beinhaltet. Folglich nach, bei tiefer Einatmung zu sein, der Patient versucht, die Bauchmuskeln zu strecken und ihre entspanntes ausatmen
die oben IP zu wiederholen, aber die unteren Extremitäten gebogen an den Knien	Hände bewegen sich nach oben zusammen mit den Schultern und allmählich bis zu den Knien( verzögert um 10 Sekunden) angezogenRückkehr in die SP, gefolgt von Entspannung
Patienten ändert IP und fast die Ferse seines Palme sitzt auf sollte ruhen gegen uns	Patienten auf den Fersen saß, die Hände zieht, ohne ihre Hände über der Oberfläche zu erhöhen, bewegendie maximale Vorwärts- und inflect spine
Patient auf einem Stuhl( gerade nach hinten, die Hände auf der kleinen von der Rückseite)	Führt Seiten Biegungen sitzt. Prodelyvat müssen richtig trainieren, alle Anstrengungen, um die Bauchmuskeln zu tun und den unteren Rücken maximal angespannt
Patienten waagerecht stehen. Hände in Nocken zusammengedrückt und hinter der Lendenregion platziert	cycling Atmung( Faust einen über den anderen zu sein).Wenn ein tief Luft, dann seine Fäuste biss in den Rücken gedrückt und mitgerissen und Ausatmen langsam wieder zurück

ist das wichtig! Wenn der Bruch in einem Zeitraum von Exazerbationen ist, gilt dann die Übungen nicht empfohlen werden. Der Arzt sollte einen speziellen Komplex der Bewegungstherapie wählen, der bei Verschlimmerung der Krankheit erlaubt ist.

Bubnovskaya

Hauptziel dieser Reihe von Aktivitäten ist eine tiefe Muskelerholung:

1. Um Lendenmuskeln zu entspannen. Der Patient wird auf allen Vieren. Beim Ausatmen beugt sich der Rücken so weit wie möglich, aber beim Ausatmen wölbt er sich. Die Aktionen sind sehr langsam, ohne plötzliche Bewegungen. Ein Ansatz besteht aus zwanzig Wiederholungen.
2. Stretching Muskeln. Der Patient sitzt auf dem Boden, seine Hände sind hinter seinem Rücken und stehen als Unterstützung. Die Beine beginnen sich gerade zu richten( Winkel 45º), wobei sich die Socken maximal strecken. Mindestens fünf Ansätze werden umgesetzt.
3. Verdrehen. Man muss genau auf dem Rücken liegen und die linke Hand unter den Hinterkopf legen. Dann versuche mit dem rechten Knie den linken Ellbogen zu berühren. Führe 15 Aktionen aus, abwechselnd Arme und Beine.
4. Auf einem imaginären Fahrrad fahren. Der Patient bleibt auf dem Rücken liegen und seine Beine sind an den Knien gebeugt( Hände hinter dem Kopf).In dieser Position ist es notwendig eine Fahrradfahrt zu simulieren.10 Wiederholungen pro Fuß.Diese

Übungen auf einer speziell entwickelten Technik von Dr. Bubnovskaya stellt die Bandscheiben durch biochemische Prozesse zu aktivieren. Darüber hinaus hilft komplexe Gymnastik den Blutfluss wiederherzustellen. Die Hauptsache ist, um richtig die Übung durchführt( die ersten Tage der Klassen koordiniert und von einem Fachmann überwacht werden sollen).So ist es möglich, gute Ergebnisse bei der Behandlung einer Hernie zu erzielen.

Video - Übung Bubnovskaya mit Lendenwirbelbruch

Tutorials: Grundlagen der Handhabung Übung

Ziel, Schmerzen zu beseitigen zurück:

Video - Zwei Universal-Übung mit einem Leistenbruch in der Lendenwirbelsäule

In diesem Video können Sie die Empfehlungen des Patienten sehen und lesen, dass er die Herniation der Lendengegend mit Hilfe der therapeutischen Gymnastik überwinden konnte, und fühlt sich jetzt großartig:

Video - Gymnastik mit einer Lendenwirbelsäule

Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern,in Ermangelung von Kontraindikationen und nehmen Sie einzelne Übungen auf.