2 Wie kann man Bulimie zu Hause heilen?

Sie können Bulimie selbst behandeln, aber der erste Schritt besteht darin, die Ursache ihres Auftretens zu beseitigen. Wenn eine Person abnehmen möchte und ständig auf einer Vielzahl von Diäten sitzt, dann muss er sie neu überdenken. Zuallererst ist es notwendig zu verstehen, dass das Problem des Übergewichts nicht gelöst werden kann, indem man Essen ablehnt. Es muss einen integrierten Ansatz geben. Sie können auf eine schonende Diät bleiben, aber besuchen Sie auch regelmäßig das Fitnessstudio. Es sollte mit dem Trainer diskutiert werden, welche Stellen ausgearbeitet werden müssen und versuchen, alle seine Anweisungen zu befolgen. Verlassen Sie sich nicht auf ein sofortiges Ergebnis und täglich auf die Waage in der Erwartung, dass sie das Mindestgewicht zeigen. Es ist besser, einmal pro Woche gewogen zu werden. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Diäten ein vorübergehendes Ergebnis liefern, ohne körperliche Anstrengung und Nahrungsmittelanpassungen ist es unmöglich, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Ein schöner und schlanker Körper ist das Ergebnis des täglichen Trainings und der Arbeit an sich selbst. Immer noch sehr wichtig, um dich selbst zu lieben, schau nicht auf die Models und Filmstars. Perfekt in dieser Welt existiert einfach nicht, es ist ein Mythos inspiriert von Hochglanzmagazinen. Sie müssen sich selbst anschauen und akzeptieren, wie es ist. Natürlich, weiterhin nicht essen, Kilogramm Lebensmittel, alles ist in Maßen gut.

Die Behandlung von Bulimie durch eine psychische Störung ist etwas anders. Wenn eine Person in einem stressigen Zustand ist und versucht, ihn mit Essen zu ergreifen, muss er nur entspannen. Natürlich ist das keine leichte Aufgabe, aber verschiedene Techniken können helfen. Es wird empfohlen zu meditieren lernen, es ist einfacher als es scheint. Dies erfordert ein bequemes Sitzen auf dem Stuhl oder auf dem Bett. Dann müssen Sie versuchen, sich auf Ihre eigene Atmung zu konzentrieren. Aus diesem Grund verlassen fremde Gedanken Ihre Gedanken. Dann müssen Sie sich auf den einen oder anderen Körperteil konzentrieren und entspannen.

Allmählich wird das Bewusstsein in einem Halbschlaf- oder Alpha-Zustand sein. Da du darin bist, kannst du jedes Problem lösen. Sie müssen nur Ihr Unterbewusstsein fragen, und es wird Ihnen die richtige Lösung sagen, Sie müssen es nur bemerken. Es kann in Form einer Vorahnung, eines lebhaften Bildes während der Meditation, oder die Antwort kann in einer Zeitung, einem Fernsehprogramm gefunden werden. Als Ergebnis können Sie dank der Meditation mehrere Probleme auf einmal lösen - Sie werden sich entspannen können, die Antwort auf die Frage finden und die Völlerei vergessen. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, sich zu beruhigen, und stressige Bedingungen werden Dissonanz nicht in ein gemessenes Leben bringen.

Wenn Bulimie durch eine Abhängigkeit von der Nahrung verursacht wird, hängt die Behandlung zu Hause mit dieser Form der Krankheit von der Ausdauer des Patienten ab. Zuallererst ist es notwendig, das Regime des Tages zu entwickeln und sich streng daran zu halten. Wir empfehlen Ihnen

heilen Abhängigkeit von Lebensmitteln zu vermeiden, ist es notwendig, eine gebrochene Macht zu halten. Portionen sollten jedoch klein sein. Um nicht zu brechen und das Essen nicht anzugreifen, sollten Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas Wasser trinken. Es wird empfohlen, Lebensmittel loszuwerden, die Appetit verursachen. Um dies zu tun, müssen Sie fetthaltige, salzige, geräucherte, würzige Gerichte aufgeben. Unter dem Verbot fallen alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Fastfood, Brühwürfel, koreanisches und chinesisches Essen, Pizza. Denken Sie nicht, dass Essen knapp wird, öffnen Sie einfach jedes Kochbuch, es wird viele ausgezeichnete Rezepte finden. Wenn Sie eine Süßigkeit wollen, verweigern Sie sich dies nicht, Sie können essen, aber ein wenig. Dann wird sich der Körper beruhigen und wird es nicht verlangen.

Die Behandlung von Bulimie im Haushalt beinhaltet körperliche Aktivität, die sie notwendigerweise in ihren Alltag einbeziehen müssen. Dank ihnen wird es möglich sein, ihre Abhängigkeit zu vergessen und die Konturen des Körpers zu verbessern. Infolgedessen können Sie selbst geliebt werden, und dies ist der richtige Weg zur Genesung.

Psychologisches Training

Bei der Diagnose einer Bulimie kann eine Behandlung zu Hause Ergebnisse bringen, aber es ist wichtig, sich selbst zu akzeptieren. Schließlich ist es eine Abneigung gegen sich selbst, dass dies der Eckpfeiler in dieser Situation ist. Vor allem ist es notwendig herauszufinden, warum eine Person sich selbst nicht so akzeptiert, wie sie ist. In der Tat oft von Bulimie leiden dünne Mädchen. Vielleicht wollen sie wie Supermodels aussehen, aber es besteht die Möglichkeit, dass jemand von Verwandten oder Freunden ihnen sagt, dass sie fett aussehen. Es ist notwendig, nur das Selbstvertrauen zurückzugewinnen, dann wird die Krankheit zurückgehen. Dies kann psychologisches Training und Übungen unterstützen. Es ist notwendig, jedes Mal wenn ein Mädchen sich in einem Spiegel sieht, mental sagt, dass sie schön ist. Natürlich wird die erste Woche mit Schwierigkeiten gegeben, aber in einem Monat wird alles viel einfacher sein. Die Essenz dieses Trainings besteht darin, auf unbewusster Ebene an deine eigene Unwiderstehlichkeit zu glauben, dann wird der rationale Verstand alles für bare Münze nehmen. Die Heilung von Bulimie an einem Tag ist unmöglich, wenn also ein Zusammenbruch auftritt, beschuldige dich nicht und empfinde Scham und Hilflosigkeit. Es ist besser, sich selbst für das erzielte Ergebnis zu preisen und sich selbst das Versprechen zu geben, dass es Ihnen das nächste Mal gelingt, Ihren Impuls zurückzuhalten.

Um sich selbst zu akzeptieren, empfehlen Psychologen einfache Übungen. Um dies zu tun, sollten Sie sich entspannen und sich am Strand oder am See vorstellen, Sie können jeden Ort wählen, der angenehme Erinnerungen zurückbringt. Dann musst du dir vorstellen, wie der Körper durch 2 geteilt wird. Jetzt musst du deine Hände nehmen und die Worte der Liebe sagen. Du kannst dir eine Menge Komplimente erzählen, sei nicht schüchtern. Wenn das Herz leicht wird, können Sie die Übung beenden und wünschen Ihnen Glück und Gesundheit.

Gut und hilft bei der Übung, bei der Sie Ihren Missbrauchern vergeben müssen. Um dies zu tun, müssen Sie sich entspannen, mental an Ihrem Lieblingsort sein und jemanden anrufen, der Ihnen die Fehler aufgezeigt hat. Es muss vergeben werden und du musst es mit einem reinen Herzen tun. Dafür kannst du die folgenden Worte sagen: "Ich vergebe dir für dein Verhalten, vielleicht wurde etwas falsch gemacht, verzeih mein Handeln für Vergebung."Dieser Satz sollte wiederholt werden, bis das Herz warm und leicht wird, dann können Sie den nächsten Täter einladen. Es ist jedoch zu einer Zeit nicht zu empfehlen, mehr als 3 Personen zu vergeben, da Meditation möglicherweise nicht sehr effektiv ist.

Wenn Sie diese Übungen nicht machen möchten, können Sie rationaler vorgehen. Um dies zu tun, müssen Sie ein Blatt Papier und einen Stift nehmen. Das Blatt muss in 2 Teile geteilt werden. Die erste Spalte sollte "Tugenden" genannt werden, die zweite - "Nachteile".Dann sollten Sie sie füllen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es viele weitere Vorteile als Nachteile gibt. Jetzt müssen Sie Ihren Missbraucher auf ähnliche Weise beurteilen. Höchstwahrscheinlich wird er mehr Minuspunkte als Pluspunkte haben. So wird es möglich sein, zu verstehen, dass die Wörter dieser Person kein Gewicht haben, da er auf sich selbst aufpassen muss, und andere Leute nicht besprechen muss. Diese Übung wird helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen und die negativen Auswirkungen von Menschen zu beseitigen, die manchmal nicht wissen, was sie sagen. Es besteht die Möglichkeit, dass sie es aus Neid tun, also achten Sie nicht auf ihre Worte.

Empfehlungen zur Kontrolle des Appetits

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Bulimie zu Hause heilen können, sollten Sie versuchen, die Kontrolle über Ihren eigenen Appetit zu übernehmen. Es wird empfohlen, vor dem Essen einen Pfefferminz-Sud zu trinken. Es ist einfach vorbereitet. Nehmen Sie 20 g Gras, gießen Sie 300 ml kochendes Wasser und bestehen Sie in einer Thermoskanne für 30 Minuten. Dann wird das Produkt filtriert und dreimal täglich für 100 ml genommen. Sie können Minze oder Kamille mit Petersilie auf die gleiche Weise brauen.

Nehmen Sie die empfohlene Infusion zur Schlafenszeit von 20 ml. Die Abkochung von Wermut und Leinsamen wird auch helfen, das Hungergefühl zu dämpfen. Bereiten Sie sie wie folgt vor: 20 g Rohmaterial werden in 400 ml kochendes Wasser gegossen und 15 Minuten bei schwacher Hitze gekocht. Nach 1 Stunde wird das Produkt filtriert und 300 Minuten vor den Mahlzeiten jeweils 50 ml genommen. Solche Medikamente haben auch positive Auswirkungen auf den Verdauungstrakt.

Übernehmen Sie die Kontrolle über den Appetit wird normales Wasser helfen. Wenn ein Angriff auftritt, wird empfohlen, ein Glas Flüssigkeit zu trinken. Dies wird mehrere Probleme auf einmal lösen. In erster Linie können Sie sich beruhigen, die zweite - um das Gefühl von Hunger zu dämpfen. Es ist wissenswert, dass Wissenschaftler ein Muster identifiziert haben. Wenn der Körper trinken will, sendet er ein Signal an das Gehirn, dass es hungrig ist. Aus diesem Grund solltest du zuerst ein Glas Wasser trinken, wenn das Hungergefühl nicht verschwunden ist, kannst du etwas essen.

Mit Bulimie raten Psychologen einer Person, abgelenkt zu werden. Dies kann zur Übung beitragen. Es kann tanzen, schwimmen, Sport treiben oder Yoga, Qigong.Östliche Praktiken helfen, sich zu konzentrieren und zu lernen, sich zu entspannen. Als Ergebnis werden Sie in der Lage sein, die Probleme zu vergessen und vielleicht Lösungen zu finden. Es ist notwendig, verschiedene Methoden zu versuchen, dann wird es möglich sein, sich vollständig zu erholen und schlechte Gewohnheiten loszuwerden.

1 Ursachen von Bulimie

Nachdenken darüber, wie man Bulimie behandelt, sollten Sie wissen, was diese Krankheit verursacht. Danach wird es möglich sein, die Probleme zu erkennen und anzugehen. Bulimie ist eine Essstörung, die vor dem Hintergrund einer ständigen Unterernährung auftreten kann. Meistens wird dies beobachtet, wenn eine Person an verschiedenen Diäten festhält, dh sich selbst in die Grenzen treibt, die den Konsum von Nahrung begrenzen. Als Folge davon tritt Mangelernährung auf, die zu Essattacken führt. Eine Person schämen sich später für sein Verhalten, und er geht auf eine Verabredung mit einer Toilette. Solche Handlungen verschlimmern nur die Situation.

Häufig tritt Bulimie vor dem Hintergrund einer psychischen Störung auf. Attacken von Völlerei treten bei Menschen auf, die dieses oder jenes Problem haben. Also jammen sie es, so dass sie sich viel besser fühlen. Später merkt die Person jedoch, dass er sich erholt hat, deshalb geht das gegessene Essen auf die Toilette.

Es gibt eine andere Ursache für Bulimie, Nahrung für eine Person in diesem Fall wirkt als Droge. Er ist glücklich, wenn er dieses oder jenes Essen isst. Aber der unkontrollierte Konsum von kalorienreichen Speisen führt zu einer Reihe von Gewichtsproblemen und gesundheitlichen Problemen. Die einzige Lösung in dieser Situation sollte die Ablehnung eines riesigen und unkontrollierten Verzehrs von Lebensmitteln sein. Es ist jedoch fast unmöglich für einen Drogenabhängigen, für eine Weile zu essen, aber in Zeiten der Depression bricht es zusammen und stürzt sich auf Nahrung.