Jeder weiß seit langem, dass die arterielle Hypertonie eine sehr ernste Erkrankung ist, und damit sie sich in komplexeren Stadien so langsam wie möglich entwickeln kann, ist es notwendig, sich an spezielle Diäten zu halten und die geeigneten Gerichte auszuwählen.
Richtige Ernährung - ein Versprechen für eine schnelle Genesung und einen weiteren großen Reiz für den ganzen Körper.
Menschen mit Bluthochdruck müssen vor allem :
- Koffein und Produkte, die es enthalten, von ihrer Ernährung ausschließen;
- scharfe, geräucherte, salzige Gerichte, einschließlich Gewürze und Konserven;
- fettiges Essen( dies betrifft nicht nur Fleisch, sondern auch Fisch);
- Kuchen, insbesondere Kuchen, in denen sich die Ölcreme befindet;
- und natürlich Alkohol, trotz der Aussagen, dass der Wein in einer kleinen Menge zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen kann, sollte es vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden.
Darüber hinaus sollten die Gerichte so wenig Salz wie möglich enthalten, für Menschen mit hohem Blutdruck gilt Salz als der Feind Nummer eins, so wird empfohlen, die Aufnahme auf 5 Gramm zu begrenzen, und manchmal sogar empfehlen, es von der Diät auszuschließen. Auch sollten Sie nicht leicht assimilierte Kohlenhydrate essen, und dazu gehören in erster Linie:
- Zucker;
- Honig;
- Marmelade;
- Süßigkeiten.
Es wird angenommen, dass Süßigkeiten den Zustand eines Patienten verschlechtern können. Wie für fettige Lebensmittel, viele Leute wissen, dass fetthaltige Lebensmittel von verschiedenen Krankheiten ausgeschlossen ist, nicht nur offensichtliche Fette, sondern auch solche, die in saurer Sahne, Milch, Butter, etc. gefunden werdenNatürlich können sie nicht vollständig von allen Gerichten ausgeschlossen werden, aber Sie können versuchen, zu vermeiden.
Bezüglich der Flüssigkeit können wir sagen, dass es auch hier Einschränkungen gibt - Sie können nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag verwenden.
Für Menschen mit hohem Blutdruck sind die am besten geeigneten Produkte :
- fettarmes Fleisch, ausschließlich in gekochter Form;
- fettarmer Quark und Käse;
- alle Arten von bröckeligen Brei( Haferflocken, Hirse, Buchweizen);
- Suppen, aber nur Gemüse und fettarm, wenn mit Fleisch, dann unbedingt das Fleisch sollte separat gekocht werden, und es wird empfohlen, nicht mehr als zweimal pro Woche zu verwenden;
- Obst und Gemüse, können sie in jeder Form gegessen werden - Käse, gekocht, gebacken oder Art von Salaten;
- ist auch sehr nützlich, reich an Kalium und Magnesium( Aprikosen, Äpfel, getrocknete Aprikosen, etc.).
Etwa so sollte die Ernährung einer Person mit Bluthochdruck aussehen.
