Emotionaler Stress und Emotionen, Überfluss: Ursachen, Symptome und Behandlung

Emotions - sie können eine Menge im Leben des Menschen erkennen, aber es ist in den negativen Umständen können jeden emotionalen Stress erleben.

Emotionaler Stress ist ein Zustand, in dem eine Person erfährt eine ausgeprägte psycho - emotionale Erfahrung als Folge von Konflikten erhalten, mit einer langen oder kurzer Frist in seinen natürlichen Befriedigung, soziale und biologische Bedürfnisse. Teilweise entwickelt sich mit übermäßiger Überanstrengung des Nervensystems.

Mechanismus des emotionalen Explosion

Mechanismus des emotionalen Stressesdurch folgende Veränderungen in der internen Spannung und Manifestationen charakterisiert, jeweils:

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1. Die erste Stufe ist Mobilisierung des ganzen Körpers, sowohl physisch als auch emotional. Diese Stufe wird durch Erhöhen innere Spannung und die Intensität der Reaktionen gekennzeichnet, beschleunigte menschliche Fähigkeit, Informationen zu erkennen, zu analysieren und zu speichern.
2. Der nächste Schritt erfolgt Entwicklung maladjustment - in diesem Fall wird die Spannung innerhalb wächst, wenn die sehr belastende Situation zu lange verzögert. In diesem Stadium wird der Patient eine gewisse Verzögerung in den Reaktionen hat, verringert die Qualität seiner Aktivitäten, der Mangel an Organisation, gibt es einen teilweisen Verlust der Informationen ist, werden Entscheidungen getroffen, ohne Berücksichtigung der möglichen Folgen.
3. Desorganisation - die dritte Stufe der aktuellen Entwicklungsmechanismus durch emotionalen Stress gekennzeichnet und nervöser Erschöpfung entwickelt sich als Folge der übermäßigen Stressbelastung. In diesem Stadium kann es zu einer Verletzung des internen Verhaltens des Patienten sein, Verhalten - unzureichende Umweltsituation. Wenn dieser Schritt verzögert wird - kann der Patient schwere Krankheit entwickeln, wenn es notwendig sein wird, Profis wie Psychiater und Therapeuten, neuropsychiatrist einzubeziehen.

Stadien der Stresssituation

In der Psychologie unterscheiden praktizierenden Psychologen solche Phase Phasenströmung von emotionalem Stress:

1. Alarmphase - an dieser Stelle alle inneren Kräfte des Körpers mobilisiert, Schutzmechanismen und ihren Widerstand gegen negative externe und interne negative Faktoren.
2. Phase Widerstand - das ist die Bühnenadaption des Maximums, wenn der Körper gleichmäßig seine Kraft aufwendet und innere Reserven, und alle Parameter, die von der Waage in der ersten Stufe auf eine neue Ebene festgelegt wurden zurückgezogen. Wenn sich der emotionale Stress weiter entwickelt, kommt die dritte Phase.
3. Erschöpfungsphase - der Körper und der emotionale Zustand des Patienten unterliegt strukturelle Veränderungen, Erschöpfung, weil alle Kräfte des Patienten, die emotionalen und physischen auf den ersten beiden Phasen ausgeschöpft sind.

Ursachen und Faktoren - Provokateure

Die Ursachen des emotionalen Stresses praktizierende Psychologen umfassen die folgenden, die am häufigsten verwendeten und häufig verwendet:

• Konfliktsituationen, sowohl zu Hause und am Arbeitsplatz, die Schwierigkeiten des Lebens, die den Patienten unüberwindbar scheinen;
• schwere Krankheit und Tod von Angehörigen und Verwandten;
• Veränderung der sozialen, wirtschaftlichen Situation einer Person, die negativen Auswirkungen dieser Änderungen auf den emotionalen Zustand des Patienten;
• interne Ängste und innere emotionale Phobien;
• interne Merkmale der einzelnen Person - Dies ist ein alarmierendes und Mentalität, Misstrauen und Labilität. Von

Faktoren - Provokateure, zur Entwicklung der emotionalen Stress führen, sind die folgenden:

• Bedeutung von Stress und angeborenen Besonderheiten in der Aktivität des zentralen Nervensystems;
• Vererbung, wenn ein Modell des Verhaltens und der Reaktion auf Stress wird von den Vorfahren geerbt haben, sowie alle Merkmale des Prozess des Erwachsenwerdens und eine Person als Individuum zu werden;
• Diagnose bei einer bestimmten physischen oder psychischen Erkrankung oder der kürzlich übertragenen Krankheit des Patienten;
• negative Verhaltenserfahrung in solchen stressigen Situationen, bestehenden internen Installationen oder mangelnder Motivation;
• gewisses Maß an Toleranz gegenüber Stress und der bestehenden Selbstwertgefühl, sowohl qualitativ als Person wahrnimmt, sich als Person;
• Unsicherheit oder spezifische Sicherheit in den Hoffnungen und Erwartungen, die Vorhersagen des Patienten.

Symptome der inhärenten in solchen Situationen

jede Äußerung von emotionalem Stress und Emotionen im Prinzip jeder - individuell, aber wenn alle Symptome zusammenfassen, es wäre auf jeden Fall eine negative Konnotation tragen und Farbe in der Entwicklung der Belastung der Explosion.

Die Symptomatologie entwickelt sich in Abhängigkeit davon, in welchem ​​Stadium der Stressentwicklung das Individuum gerade ist.

Emotionaler Stress kann sich manifestieren als negative Symptome als eine konstante, chronische Müdigkeit, Apathie und Reizbarkeit, die logisch nicht erklärt werden kann. Wenn

emotionale einzelne Störung Angst fühlen, ist es nicht in der Lage Tränen oder nervöses Lachen zu enthalten, sich in einem ständigen Angst und Frustration, Hoffnungslosigkeit.

Daneben können Störungen und Symptome auf emotionaler Ebene auftreten, wie übermäßiges Schwitzen, Fieber und Druck, Kopfschmerzen.

Diagnostische Kriterien

auf der physikalischen Ebene Ursachen aßen, die nicht emotionalen Stress auslösen können, ist der Arzt wahrscheinlich den Patienten beziehen sich auf von einem Psychiater untersucht werden, Psychotherapeut.

Sie sind in der Lage, chronischen Stress, die bestehenden Ursachen für die Entwicklung von emotionalen Beschwerden, zu diagnostizieren. Möglicherweise muß auch psychologische Beratung und - in diesem Fall das Vorhandensein oder Fehlen von psychischen und neurologischen Anomalien und Anomalien festgestellt. Die Untersuchung auf einem Enzephalogramm ist ein weiteres Element der Untersuchung und Diagnose.

Regulierung und Korrektur von emotionalen Zuständen

Üben Psychologen empfehlen nicht die emotionale Belastung und Stresssituation außer Acht zu lassen, unabhängig von der Phase, in der es sich entwickelt.

Die Regulierung von stressigen emotionalen Zuständen umfasst die folgenden Methoden:

1. Wir geben unsere Emotionen frei - akkumuliere nicht all das Negative und die Unzufriedenheit in dir selbst. Sie können sie auf verschiedene Arten loswerden - alles hängt davon ab, was Sie an einer bestimmten Person mögen. Zeichnen und Yoga, Atemübungen - jeder wählt für sich selbst.
2. Wir öffnen unsere Seele - in dieser Hinsicht ist die wichtigste Bedingung die Kommunikation. Freunde und Bekannte, Verwandte - die Hauptsache ist, sich nicht einzuschließen und Ihre emotionale Erfahrung der Situation und Stress. Die Hauptsache ist, mit Optimisten, positiven Menschen zu kommunizieren.
3. Keine Freunde oder Bekannten bereit zu hören und jetzt? Vertrauen Sie der Situation und Ihren eigenen emotionalen Erfahrungen mit dem -Papier - schreiben Sie Poesie und zeichnen Sie. Schreib einfach auf ein leeres Blatt von allem, was du erlebt hast, was dich beschäftigt und vor allem - was du tun solltest, um die Situation und das Negative selbst zu überwinden. So nehmen Sie die Kontrolle über die Situation, und wenn Sie den Text oder die Zeichnung betrachten, werden Sie allmählich verstehen, was ich als nächstes tun sollte oder was ich ablehnen sollte.
4. Erstellen Sie Ihre eigene Karte von Stressfaktoren , die Sie in eine emotionale Krise stürzt - in diesem Fall funktioniert das Prinzip, dass Ihr Feind wissenswert ist. Wenn Sie wissen, was Sie in emotionalen Stress versetzen kann - tun Sie alles, um diese Situationen zu vermeiden, die Auswirkungen negativer Faktoren auf Sie - Provokateure. Und die Methode selbst wird sich innerlich darauf vorbereiten, dass viele Menschen auf viele Reize nicht so schmerzhaft und emotional reagieren werden.
5. Erhöhung unseres eigenen Bewusstseins .Wissen ist eine großartige Möglichkeit, unkontrollierte Emotionen zu vermeiden und zu überwinden. Die Hauptsache ist, in Ihrem Vermögen eine ausreichende Menge an Wissen zu haben - je stärker die Person als Person ist, ist der Herdentrieb los und unterliegt nicht so vielen Erfahrungen aufgrund ihrer Ignoranz oder banalen Ignoranz.
6. Ändern Sie Ihr eigenes Glaubenssystem .Es ist das System der eigenen Grundlagen, Regeln und Überzeugungen, das einen wirksamen Schutz für emotionalen Stress bieten kann. Wenn es nicht gebildet wird - eine Person wird die Welt um sich herum vom Standpunkt der Drohungen, ständigen Probleme und Gefahren wahrnehmen, wenn die wirkliche Bedrohung nicht richtig wahrgenommen wird, und von jeder kleinen Sache wird ein Problem gemacht. In dieser Hinsicht geht es vor allem um eine adäquate Antwort auf die Situation, die Wahrnehmung der umgebenden Welt, der gesamten Realität, die um uns herum geschieht.
7. Nehmen Sie sich der komplexen Aufgabe von an - dies hilft, von emotionalen Erfahrungen, stressigen Situationen abzulenken, hilft zu überwinden und zu überwinden, um den Stressfaktor zu überleben.
8. Korrektur der Erkrankung, Behandlung und Beseitigung von Faktoren - Provokateure .

In Bezug auf die Frage der Korrektur des Zustands des Individuums in der Entwicklung von emotionalem Stress kann die Situation durch die folgenden Methoden und Techniken angepasst werden:

1. Mit der Entwicklung von Stresssituationen oft Menschen, die negativen Gedanken und Emotionen zu besuchen, entwickeln Angst und Panik - Angst vor allem und jedem, das ist eine normale Reaktion. Aber in dieser Hinsicht sollten Gedanken und Emotionen in eine positive Richtung gerichtet sein - dies wird helfen, die Situation zu korrigieren.
2. Nur wird mit Ihrer Angst eins nach dem anderen - sozusagen Nase zu Nase. Stattdessen ist es wichtig, aus der Umwelt reizend zu entfernen, sollte lernen, wie sie zu kontrollieren, in Stufen handeln - wir sprechen über ihr Engagement zu ersetzen.
3. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst und andere - bei der Realisierung der Substitution von Angst Exposition wert sich für jede positive Entscheidung lobten, die Idee, einen Schritt weiter. Dies wird dazu beitragen, das Niveau der Angst, emotionale Gefühle zu reduzieren - die Hauptsache ist nicht zu eilen, es schrittweise zu tun, in Etappen.
4. von der Angst ablenken - wenn Sie deckt emotionale und stressige Situation fürchten, 500-3 zu zählen beginnen, laut liest ein Buch oder einfach nur, um sie zu sprechen. Bestimmen Sie auch das Niveau Ihrer emotionalen Angst - setzen Sie einfach das Level von 1 bis 10 und machen Sie solche Bewertungen ständig. All dies wird zeigen, dass sich Angst und Stress ständig ändern, sein Level fällt und wächst.
5. Brennen Sie Ihr Adrenalin - wenn eine Person emotionalen Stress erfährt, wird viel Adrenalin in seinem Körper produziert. Um zu verhindern, korrigieren und am Ende Ihre Emotionen zu überwinden - Sie sollten es loswerden. Es ist alles einfach - bewegen, springen oder rennen, schlagen Sie die Birne und wenn die Emotionen weggehen und der Kopf klar wird, können Sie anfangen, die Situation zu analysieren.

vorgestellten Methoden der Korrektur sind keine erschöpfende Liste - es ist die praktizierte, die oft von einem riesigen Arsenal an psychologischen und emotionalen und Verhaltensstatus des Individuums.

Darüber hinaus sollte der Patient so weit wie möglich während der Erholungsphase ausgeschlossen werden und alle Faktoren, die emotionalen Stress und negative Situationen für seine Psyche hervorrufen.

Pharmakotherapie

Wenn Korrekturverfahren geben nicht eine positive Dynamik der Zustand des Patienten oder der Lauf - Ärzte gehen zur medizinischen Behandlung.

die Ernennung von Medikamenten, die Ärzte oft vorgeschriebenen Kurs von Tranquilizern und Aminosäuren, Beta-Blocker und Beruhigungsmittel auf pflanzlicher Basis, sowie Antidepressiva nehmen.

Zur Verbesserung des Schlafes und des Allgemeinbefindens des Patienten wird eine Einnahme von Schlaftabletten, Vitaminkomplexen verordnet.

Prävention emotionalen Bereich

Üben Psychologen sind vier wichtigsten Möglichkeiten der Prävention von emotionalem Stress und andere Fehler in den Emotionen der Person:

1. Entspannung - dann sind alle Mittel gut, und jeder Patient wählt für sich selbst sowie mit Hilfe von denen es in der Lage ist, sich zu entspannen und emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen. Tanzen, Sport, Musik oder Yoga - alles hängt von der Person ab.
2. Unterstützung außerhalb - hier Hilfe können Bekannte, Verwandte oder professionelle Hilfe von einem Psychologen oder Psychiater kommen.
3. Umbau des eigenen Tagesmodus .Wenn Sie von der Arbeit oder vom Studium nach Hause kommen, sollten Sie sich von den Emotionen und Emotionen, die Sie an einem Tag erlebt haben, ablenken. Entspannen Sie sich und trinken Sie eine Tasse Tee oder Kaffee, hören Sie Musik und sprechen Sie mit Ihrer Lieblingskatze.
4. Jeden Tag Ausgabenanalyse eigenen, persönlichen Stress - es wird Ihnen helfen, die Ursache für emotionale negative Erfahrungen verstehen. Es wird optimal sein, wenn Sie ein Tagebuch führen. Und was am wichtigsten ist, denken Sie daran - selbst von Stress zu schützen, die negativen Auswirkungen nicht vollständig geschehen, denn das Leben um uns herum fließt, sprudelt und Wechsel. Man muss einfach lernen, sich dagegen zu wehren.