Übungen von Verstopfung zu Hause Erwachsener, schwanger, Baby. Massage, wie schnell loswerden

Vor der Ernennung der medizinischen Behandlung Gastroenterologen empfehlen, einen Patienten zu vervollständigen Health Survey und der aktuelle Zustand regelmäßig Komplex durchführen zu erleichtern Übungen für Verstopfung. die Funktionsstörung des Magen-Darm-Trakt zu ignorieren kann zu Vergiftung führen.

Wie schnell wird man von Verstopfung zu befreien?

Verstopfung kann von Zeit zu Zeit auftreten, da der Verzehr einer großen Menge von „Fixierung“ und Treib Produkte am Vorabend, und kann ein Dauerzustand sein, die eine Folge vorhandener ist Krankheiten. Übungen zur Verstopfung helfen, den Verdauungstrakt wiederherzustellen nur, wenn sie regelmäßig durchführen.

Für dringende Notwendigkeit der Befreiung von menschlichen Blähungen wird empfohlen, mehr zu verwenden, effektive Methoden. Weg, um schnell zu der Verstopfung variiert je nach Alter loszuwerden und Eigenschaften der Gesundheit, die Hilfe braucht.

Um den GI-Trakt auf das Kind oder die Mutter der Zukunft des Systems zu etablieren darf nur die empfohlene Kinderarzt oder Gynäkologen Methoden verwenden. Dies ist auf die Anfälligkeit der Organismen und ein hohes Risiko einen negativen Einfluss auf diesen Kategorien von Gesundheit, die Menschen ungetestete Methoden, einschließlich Drogen, bei der Entfernung von distention gerichtet Magen.

Altersgruppe der Menschen	Empfehlungen und vor allem die Normalisierung des Magen-Darm-Trakt
Erwachsene	Punzen auf dem eine Person kann Identifizieren des Vorhandenseins von an Verstopfung sind: erhöhte Flatulenz; Schwellung des Unterleibs (erkennbar auch durch visuelle Inspektion); rezidivierende Übelkeit; schmerzhafte Empfindung im Unterbauch und Lendenwirbelsäule „Ziehen“; unangenehmer Geschmack (aus der Mahlzeit ergeben); eine signifikante Abnahme des Appetits. In Ermangelung rechtzeitiger Maßnahmen durch die lange Abwesenheit des Stuhls entnommen führen zu Intoxikationen, die durch die Anwesenheit von identifiziert werden können: eine scharfe Abnahme des Blutdrucks; ständiges Gefühl von Müdigkeit; übermäßige Schläfrigkeit; gedrückte Stimmung; Veränderungen der Hautfarbe (Haut wird dunkler Pigmentierung erscheint). Beseitigen Verstopfung Erwachsenen helfen kann zu verwenden: Abführmittel bei der Dosierung durch den Hersteller (zum Beispiel Glycerin oder Microlax) empfohlen; Verbrauch von Produkten, die der Darmbewegung (zum Beispiel Rüben, Kürbis, Pflaumen, Kleie, Honig, Olivenöl, frische Zwiebel und Kefir) verbessern. Beseitigen Verstopfung Erwachsenen helfen kann zu verwenden: Abführmittel bei der Dosierung durch den Hersteller (zum Beispiel Glycerin oder Microlax) empfohlen; Verbrauch von Produkten, die der Darmbewegung (zum Beispiel Rüben, Kürbis, Pflaumen, Kleie, Honig, Olivenöl, frische Zwiebel und Kefir) verbessern. Als vorbeugende Maßnahmen Verzögerungen bei der Stuhlfrequenz zu reduzieren die beliebtesten unter den Ärzten sind: Aufnahme einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit; Verabreichung des Arzneimittels, deren Wirkung darauf abzielen, die normale Funktion der Magen-Darm-Wiederherstellung (Probiotika); Empfangen Vitaminkomplexe mit Ascorbinsäure und Magnesium in der Zusammensetzung; Ausschluss aus dem Nahrungsmittelprodukt eine „Befestigungs“ magensaftresistente Wirkung (beispielsweise Backwaren, Käse, hochreine Produkte).
Kinder	Die Kinder werden mit Verstopfung in den ersten Monaten nach der Geburt aufgrund der Unreife des Magen-Darm-Trakt und seine Anpassung an das Funktionieren außerhalb der Gebärmutter konfrontiert. In Abwesenheit von gesundheitlichen Problemen, sowie die ordnungsgemäßen Organisation der menschlichen Leben Bild jünger Eltern, das Problem der Verzögerung des Stuhls verschwindet nach 1,5-2 Jahren. In Langzeitarchivierung von verstopfter Defäkation wird empfohlen, Ihren Arzt für weitere Untersuchungen erhalten Babys Gesundheit zu konsultieren. Falls notwendig, den Darm so schnell wie möglich (das Baby schreit, auf dem Topf zu belasten, wütend, zeigt die Anwesenheit von Bauchschmerzen) Eltern können die Vorteile der effektivsten Methoden erfolgen: Glycerin Zäpfchen (geeignet für Kinder von den ersten Lebenstagen); Einlauf. Enema, trotz seiner erwiesenen Wirksamkeit, hat mehrere Nachteile. Das Wichtigste davon ist die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung der Algorithmus der Darmreinigung, was impliziert die Existenz von grundlegenden Schritten: Desinfizieren Sie die Birne, steckte sie zuvor in der Größe je nach Alter. Liberally schmieren die Blasespitze Kinder hypoallergene Creme oder Vaseline. Füllen Sie Birne reines Wasser bei Raumtemperatur (Wärme des Wassers - eine Voraussetzung) zu einem Punkt zu vermeiden Überschuss die empfohlene Menge (sonst die Gefahr einer Verletzung des Enddarms sowie die Verschlechterung der Bedingung Kind). Enema ist bei Säuglingen mit angeborenen Anomalien des Darms kontra, klagte über starke Schmerzen im Bauch oder in Gegenwart von Verdacht auf Trunkenheit am Körper des Kindes.
während der Schwangerschaft	Gebärfähigen macht den Körper einer Frau mit aller Macht zu arbeiten. Eines der häufigsten Probleme in dieser Zeit ist eine Verletzung der Regelmäßigkeit des Stuhls. Dies ist aufgrund stark Last auf den weiblichen Körper und direkte Kompression des Darmes Gebärmutter Erhöhung in der letzten Schwangerschaft auftritt (nach 30 Wochen). Verstopfung in den ersten Wochen der Schwangerschaft ist in der Regel mit hormonellen Veränderungen und starkem Anstieg der Konzentration von Progesteron im Blut der werdenden Mutter verbunden. Unter Berücksichtigung der physiologischen Eigenschaften von schwangeren Frauen, Ärzte empfehlen sie nicht die meisten der bekannten Abführmittel zu nehmen. Der Schlüssel für das normale Funktionieren des Darms während gebärfähigen, nach Meinung von Experten, Es ist eine gut organisierte Prävention von Verstopfung: eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Lebensmitteln, die sich negativ auf die Darmperistaltik beeinflussen; Die Umsetzung eines Komplexes von Übungen speziell den Körper in guter Form für zukünftige Mütter zu halten entworfen; Trinkkur. Für eine sofortige Entfernung von für schwangere Frauen Blähungen erlaubt die Verwendung Zuflucht von: Kerze mit Glycerin, wird deren Wirkung bereits nach 10-15 min sichtbar sein. nach der Anwendung (mit ihnen muss rektal 1 Zäpfchen 20-30 min. nach einer Mahlzeit); mildes Abführmittel Bisacodyl Droge Beseitigung Bauchbeschwerden eine Stunde nach der Verabreichung (Der Hersteller empfiehlt das Produkt streng rektal 1 Zäpfchen pro Tag zu verwenden, unabhängig von der Nahrungsaufnahme). Abführmittel, auch wenn sie für die Verwendung durch schwanger geeignet ist, kann nur eine einmalige Linderung von akuten Symptomen der rektalen Verstopfung verwendet werden. Ihre fortgesetzte Nutzung führt zur Sucht Organismus, erfordert weitere zusätzliche Durchgang Physiotherapie.

Bauchmassage für Verstopfung bei Erwachsenen

Übungen für die Verstopfung wird empfohlen nach dem Voraus gehalten Massage Unterbauch durchgeführt werden. Es kann durch sich selbst oder um Hilfe bitten, einen geliebten Menschen getan werden.

Indikationen und Kontraindikationen

Die wichtigsten Indikationen für Massage Manipulationen zur Förderung der Darmperistaltik wiederherstellen, schließen ein:

• spastische Verstopfung (Massage fördert die Entfernung und Beseitigung von Spasmen des Schmerzes Entspannung der Muskeln des Bauch Teils des Magens,);
• Dünndarmmuskelhypotonie (Mangel an Darmmuskelkraft, was zu einer Abnahme der Exkremente durch die Darm Durchgängigkeitsrate führt);
• die Notwendigkeit einer regelmäßigen Tonen des Magen-Darm-Trakt;
• Blähungen;
• Blähungen;
• das Fehlen des Stuhls für 2 oder mehr Nächte.

  

Um die negativen Folgen der Bauchmassage für Verstopfung zu vermeiden, empfehlen Ärzte vor der Manipulation, um sicherzustellen, dass es keine größeren Gegenanzeigen Patienten, um den Darm zu stimulieren.

Dazu gehören:

• heftige Schmerzen im Unterleib und Anus lokalisiert;
• benigne oder maligne Tumoren (Massage erhöht den Blutfluss und die Lymphe Strömung, die zu einer Steigerung der Tumorgröße führen kann);
• Fieber (über 37 Grad Celsius);
• Fieber;
• progressive Infektion oder Schnupfen;
• Alkohol- oder Arzneimittelvergiftung;
• Thrombose;
• Erkrankungen der Gallenblase;
• Krankheiten des Verdauungssystems in der akuten Phase;
• Syphilis;
• instabiler psychischer Zustand.

In Gegenwart von einem oder mehreren Gegenanzeigen, sollte der Patient einen Gastroenterologen oder Arzt konsultieren.

Ärzte schätzen die allgemeine Gesundheit und die Schwere der Umstände, die die Durchführung der Massage zu verhindern (vielleicht die Bestellung eines besonderen Form der Massage für Verstopfung, keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper übernehmen, mit einer Anzahl von Einschränkungen).

Massagen und Maschinen

Übungen von Verstopfung können sichern die Wirkung der Massage am Vorabend der Zugehörigkeit zu einem der effektivsten durchgeführt Arten von Auswirkungen auf den Körper, um den Darm zu normalisieren:

• Hardware-Stimulation. Massagen durch einen qualifizierten Wartungstechniker durchgeführt, eine Rolle oder eine Vakuumvorrichtung verwendet wird.
• Allgemeine Stimulation des Verdauungssystems. Bauchregion serviert warmes Tuch aus Naturfasern, wonach die Kreisbewegung im Uhrzeigersinn durch die Hände durchgeführt wird, durch einen leichten Druck auf den Unterleib gefolgt.
• Akupressur. Es lindert Verstopfung durch zu bestimmten Punkten, die für das Funktionieren des Magen-Darm-Trakt wirken.
• Segmentale-Reflexmassage. Es geht um die Exposition von bestimmten Bereichen des Rückens, vor allem der Nerven der Lenden- und Brustwirbelsäule.
• Selbstmassage in Rückenlage. Willkürliche den Bauch massieren, provoziert den natürlichen Drang zu verrichten.

Technologie Auswirkungen auf den Körper in der Heimat geht davon aus, dass die älteren die wichtigsten Phasen des Verfahrens:

1. Verbringen Sie für 5-10 Minuten der Blasenentleerung. Selbstmassage-Sitzung.
2. Verwenden Sie zur Darmreinigung Einlauf wenn Hocker abwesend waren für mehr als 3 Tage.
3. Liegen auf dem Rücken. Da die Auflagefläche ist wünschenswert, um den Boden zu wählen.
4. Entspannen Sie die Bauchmuskeln.
5. Die Rückseite eines der Handflächen auf dem Nabel gelegt, andererseits auf der Oberseite der ersten Abdeckung.
6. Sanften Druck auf den Bauch, eine kreisförmige Bewegung im Uhrzeigersinn Hände durchzuführen, mit dem Nabel beginnt und allmählich eine Fläche des Peritoneums vollständig einzufangen.

Punkte von Verstopfung

Samomassazh Verstopfung wird effektiver, wenn es parallel zu der Stimulation spezifischer Punkte, die für die Eingeweide durchgeführt wird.

Wird mit Zonen arbeiten:

• Die Krone auf dem Kopf. Vereinbaren von 3 Fingern jeder Hand auf der Oberseite der beiden Seiten des Kopfes. Sanfter Druck auf dem Haarbereich multidirektionale horizontale Bewegung in Richtung auf die Ohren durchzuführen.
• Die rechte und die linke der Oberseite des Kopfes. 1 legte einen Finger an jeder Hand auf den Kopf, gerade über dem oberen Ende der Seite der Stirn. Ordentlich kreisenden Bewegungen den Punkt für 3-5 Minuten zu stimulieren.
• Die Rückseite des Unterarms. Setzen 3 Finger der rechten Hand auf dem linken Bereich unter dem Ellbogen auf der Rückseite. Richtung nach rechts oder links, um mehrere Schliffe ausführen bezeichneten Punkte dann eine ähnliche Aktion wiederholen, Besitzer wechselt umgekehrt.
• Umbilical Bauch. 1 aufgesetzten Finger jeder Hand auf dem Abdomen Punkte auf beiden Seiten des Nabels in einer Entfernung von 7 cm liegt. Sanft Drücken auf den Bauch, so dass für 3 min Bewegungen auszuführen.

Massage für Kinder

Verstopfung bei Kindern besser Übung kann Massage, vorbehaltlich der ordnungsgemäßen Erfüllung seiner Eltern in regelmäßigen Abständen helfen. Je nach Alter des Kindes, müssen Erwachsene die Länge des Normalisierungsprozesses wählen Funktionieren des Darms (je jünger das Kind, desto weniger Zeit empfohlen an seinem Körper zu arbeiten außen).

Vorbehaltlich der grundlegenden Schritte Eltern Massage, der Drang, den Darm zu entleeren auftritt ein Kind, das nach nur 15-20 Minuten. nach der Manipulation:

1. Legen Sie das Kind auf dem Rücken.
2. Platzieren Sie die rechte Handfläche auf den Unterleib und führen 7 kreisförmige Streichbewegungen im Uhrzeigersinn. Der Durchmesser des Wirbelkreises notwendig allmählich zu erhöhen.
3. Schließe Bürsten Körper des Babys in der Lendengegend, so dass vier Finger jeder Hand ein Kind, und ein an der Spitze.
4. Bewegen Sie die Finger aufeinander zu, bis sie sich berühren, übermäßiger Druck auf den Bauch zu vermeiden.
5. Die rechte Hand auf dem Bauch des Kindes legen und produziert vom Nabel in Richtung Schambein bis 30 senkrechten Striche auf.

Wiederholen Sie die oben genannten Bereich mindestens 5-mal pro Tag wird empfohlen, bei gleichzeitiger Kontrolle, dass ihre Umsetzung nicht auf das Kind verursacht Beschwerden. Wenn das Kind schreit während der Massage, und die Wirksamkeit der Manipulation auf Null, Erwachsene reduziert zeigen sollte es den Arzt, so dass er in der Lage war klar, die Technik zu ihnen zu erklären, um Verstopfung zu beseitigen in Kind.

Einfache Übungen für Verstopfung

Übungen von Verstopfung kann der 2-Position gemacht werden - im Sitzen oder Liegen.

Der effektivste Weg, die Darmfunktion mit körperlicher Aktivität wieder herzustellen ist:

Übung	Ausrüstung seiner Umsetzung
Die Drehung der Beine aus der Rückenlage	Legen Sie sich auf der Rückseite durch die Stützfläche als Boden. Sein Rücken gedrückt zu den Stützschenkel zu ziehen, freuen uns auf die Spitze. Ohne Bücken, hebt das rechte Bein auf die Gründung einer senkrechten Linie in Bezug auf die Auflagefläche auf. die rechte 10 Umdrehungen auszuführen. Füllen Sie 10 Umdrehungen nach links. Bringen Sie das rechte Bein in die Startposition (SP), die gleichzeitig mit dem linken anheben. Überzeugt von Gliedmaßen senkrecht zum Boden angeordnet ist, führen 10 Umdrehungen nach rechts. Füllen Sie 10 Umdrehungen nach links. Nehmen Sie die ursprüngliche Position zurück.
Reverse-Embryo	Liegen auf dem Rücken auf einer festen Oberfläche, zurück auf den Boden gedrückt, Glieder in der freien Position angeordnet. Das rechte Bein am Knie abgewinkelt, so viel wie möglich und ziehen sie zugleich über dem Boden an seine Brust, der Oberkörper (der Flügel). Fixieren Sie die Position, indem er die Finger um das Knie gegen den Schenkel gepresst. Atmen Sie tief ein und ausatmen, hält den Atem an, während Sie ausatmen. Richten Sie das Bein und zurück zum SP. N wiederholen. 2 bis 4, um sich Druckschenkel ähnlich gelassen.

Übungen von Verstopfung in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft sollte jede körperliche Aktivität im Einklang mit einer Frau Gynäkologe beobachtet.

In Abwesenheit von Gegenanzeigen aus gesundheitlichen Gründen loszuwerden Verstopfung werdender Mutter zu bekommen durch die effektivsten Übungen:

Übung	Ausrüstung seiner Umsetzung
Alternate Knie berühren	Liegen auf dem Rücken; Beine an den gebeugten Knien; setzt Fuß auf dem Boden; Freisprech - Position. Auf der inhalieren Sie das rechte Bein heben und das linke Knie Knöchel berühren. Auf dem inhalieren SP zu übernehmen. Führen n. 2 - 3, mit dem rechten Fuß Radfahren.
Ball	Legen Sie sich auf den Boden; Beine an den gebeugten Knien; Fuß auf einer Stützfläche zu bringen; unteren Rücken auf den Boden gedrückt wird; Arm entlang des Körpers positioniert ist. Führen Sie den Atem, das Maximum der Bauch aufblasen, Radfahren die Bauchmuskeln. Atmen Sie aus, Rückkehr in die SP und die letzte Stufe der Belastung auf die Bauchmuskeln für 3-5 Sekunden.
Die Anhebung der gebogenen Glieder	Legen Sie sich auf den Boden; Beine an den gebeugten Knien; setzt Fuß auf dem Boden; Hände hinter dem Kopf positioniert. Ohne die Position der Füße zu ändern, ziehen sie vom Boden ab und heben bis zur Bildung eines rechten Winkels am Kniegelenk. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Beim Ausatmen schiebt sanft auf dem Bauch Beine, am gleichen Widerstand von mittlerer Intensität.

Es ist notwendig, eine Behandlung für Verstopfung zu wählen, unter Berücksichtigung der Gründe Darm stören, das Alter einer Person, sowie die Eigenschaften seiner Gesundheit.

Die wirksamsten Mittel, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakt zu unterstützen gilt als die Normalisierung des Essverhaltens sein, und auch regelmäßig eine Reihe von Massageanwendungen und Übung durchführen, verhindern Blähungen.

Videos über Übungen für Verstopfung

Drei der besten Übungen für Verstopfung: