L-Carnitina para hacer footing: cómo hacer, recibir circuito

propiedades del fármaco

L-Carnitina - L-carnitina y la vitamina B₁₁ - ácidos grasos de transporte a través de membranas celulares a las mitocondrias. Aunque la carnitina no es vitaminas esenciales, pertenece a las sustancias similares a las vitaminas.

Activa el procesamiento de grasa en relación con el consumo de energía - que es la razón por la L-carnitina se recomienda durante el entrenamiento deportivo.

Se promueve la descomposición del tejido adiposo y tiene una serie de efectos:

• desaceleración de la escisión de azúcares y proteínas;
• revitalización de las fibras musculares;
• acelerar el metabolismo;
• vasos de trabajo de mantenimiento y el corazón durante los períodos de alta tensión;
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• el aumento de la resistencia de las células a la falta de oxígeno - actúa como antihypoxant;
• reducción del colesterol malo en la sangre;
• prevención de los procesos oxidativos radicales;
• los niveles normales de hormonas tiroideas;
• aumentar la resistencia;
• acelerar los procesos de recuperación después del entrenamiento duro.

Mucho antes de la carrera para tomar L-carnitina, si va a larga distancia. Será acelerar la quema de grasa, apoya la función del corazón y aumentar la resistencia. Además, el fármaco es capaz de normalizar el tracto digestivo, la actividad enzimática aumento.

Carnitina con un trote es útil y gracias al desplazamiento de la glucosa - el cuerpo utiliza la grasa en lugar de azúcar para compensar las pérdidas de energía durante la carrera. Y ya que está entrenando con gran aceleración de la frecuencia cardíaca, se necesita más energía.

forma de liberación

L-Carnitina se libera en ampollas y frascos con jarabe. Para el uso en el deporte ampollas disponibles de 25 ml con una concentración de 0,5 gramos de carnitina. El paquete de veinte viales.

Las cápsulas de polímero viales dispensados ​​fumarato carnitina de 50 y 100 unidades, concentraciones similares. Dentro de una gelatina de cubierta de polvo granular.

Los jarabes se venden en botellas de 100 ml, Levocarnitine - 10 g por todo el volumen. En la medicina, jarabes carnitina administran a los niños como suplementos deportivos se venden en las preparaciones más concentrados en forma de jarabe.

El régimen de dosificación

Trotar bebida L-carnitina es necesaria durante todo el día, por lo que mantendrá el metabolismo en un nivel alto, incluso después de la carrera.

El régimen de dosificación es como sigue:

• 0,2 g de la mañana con el estómago vacío media hora antes de comer;
• 0,2 g de la mañana durante media hora antes de la cena;
• 0, 2 g 25 minutos antes de la comida, hasta tres horas del día;
• 0,3 g 10 minutos antes de correr;
• 0,3 g de una media hora después de la carrera.

La consulta promedio dura alrededor de un mes. Necesitamos constante monitoreo médico deportivo o entrenador. En caso de negarse a ejecutar después de 7-8 pm debido a que la carnitina excita el sistema nervioso central.

A pesar del hecho de que la L-carnitina y correr - es una buena dieta y una combinación de resistencia, es necesario seguir algunas reglas que ayudarán a lograr los mejores resultados:

• dieta baja en calorías calculadas de forma individual teniendo en cuenta las cargas;
• proteína debe prevalecer sobre la cantidad de azúcares;
• comer cinco veces al día;
• Cada porción de comida - no más de 300 gramos;
• excluir el alcohol, carbohidratos rápidos.

Cómo combinar funcionamiento y la recepción de la L-carnitina, para contar un entrenador o un médico deportivo. Si se sienten salud o deterioro de resistencia, la formación es necesaria para detener y obtener consejos sobre los más Carnitina.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

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