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La dosis diaria de L-Carnitina: cuántos mg diarios

Este fármaco es de aplicación en nutrición, medicina y nutrición deportiva. Por lo tanto, la dosis diaria de L-carnitina variará dependiendo del propósito de su ingreso y categorías de personas que utilizan bio-aditivos.

  • para la preparación de atletas se recomienda en una cantidad de 2-2,5 c. por día;
  • para las personas que quieren perder peso, la dosis diaria es de 1-2 gramos.;
  • para los vegetarianos o los pacientes con mala nutrición 500-750 mg.;
  • para los pacientes con anormalidades cardiacas muestra alta dosis, hasta 4 c. por día.

¿Por qué tomar suplementos

La ingesta diaria de L-carnitina en niños es de 10-150 mg, por personas maduras -. 200-300 mg, 300-350 mg en los ancianos, y los atletas de 400 a 500 mg ...

Parecería que la L-carnitina se produce de forma natural y beber aún más, no es necesario, pero no lo es.

En primer lugar, una sustancia producida en el cuerpo en cantidades pequeñas y se necesita tiempo y una dieta especial proteína con altas cargas se consume rápidamente, y su reposición.

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En segundo lugar, incluso cuando la financiación de sus medicamentos sintetizados de déficit, L carnitina se excreta rápidamente del cuerpo dentro de 3-4 horas.

La sustancia producida por los riñones y el hígado en una cantidad de 25-30 mg. Es suficiente si la persona vive en un ritmo normal y bien alimentada, pero la tasa diaria L-carnitina no puede siempre estar soportado por el cuerpo, especialmente en las personas que se dedican a tipos activos deportes.

Muy a menudo la deficiencia de L-carnitina se manifiesta en personas que no consumen productos de proteína (es decir, los vegetarianos) o aquellos que están "sentados" en una dieta estricta. Para que ellos constituyen la norma diaria de esta sustancia sin tomar el fármaco es prácticamente imposible, ya que la L-carnitina se encuentra sólo en carne y productos lácteos. Por lo tanto, los pacientes con una falta de esta sustancia se sienten letárgicos, difícil de tolerar el ejercicio, sufren de trastornos nerviosos.

Para proporcionar completamente el cuerpo con la cantidad necesaria de L-carnitina, y los científicos de Europa Occidental realizada Los estudios prácticos que han demostrado que para la buena salud y el entrenamiento de los músculos es suficiente para tomar 2-2.5 gramos. el aditivo por día.

Las dosis grandes están destinadas para el tratamiento de pacientes con enfermedad cardíaca aguda, y puede ser de hasta 4 m. la droga.

dosis aceptada es varias veces mayor que la necesidad diaria humana para la L-carnitina, este hecho se explica por el hecho de que se absorbe a partir de las cápsulas o de una solución es sólo el 15%. En base a esta cantidad calculada en las formas de dosificación.

régimen de dosificación

  • La dosis diaria está bien dividido en varias etapas. Una cápsula (500 mg.) Beber con el estómago vacío por la mañana, antes de la segunda perforación (500 mg).
  • Puede usar el medicamento 3-4 veces al día antes de la comida (200 mg.) Para el empleo (200 mg.) Y, si es necesario, después de ellos (200 mg.).

Los suplementos pueden ser seleccionados formar sus propias personas, su elección es bastante amplia: cápsulas, comprimidos, bebida en polvo.

Lo más importante que la carnitina dosis diaria no debe exceder de 2-2,5 g. Su exceso en individuos sanos no causa efectos secundarios graves, ya que el fármaco es prácticamente segura. Pero el costo de la L-carnitina es bastante alto, por lo que no es necesario gastar una preparación sin el uso de.

Algunos instructores, basado en su experiencia práctica, pueden ser recomendados para la administración diaria de la cantidad máxima de suplementos - 4 c., Este enfoque utiliza típicamente cuando se extiende el entrenamiento de fuerza o la preparación para las competiciones de atletas profesionales.

Fármaco está contraindicado para las personas con una alergia a la misma, y ​​los pacientes con hipotiroidismo (ya que reduce la actividad hormonal de la glándula tiroides).

También correcta (en función de la edad, las enfermedades y las cargas anticipadas) recogerá la dosis diaria y el modo de recepción de la L-carnitina entrenador de atletismo o nutricionista.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

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