L-Carnitina: antes o después de una comida, la forma de llevar

La admisión a los complementos alimenticios

Este modo se recomienda para las personas que quieren perder peso y están dispuestos a parte con el peso extra.

Por lo tanto, el régimen de la L-carnitina para ellos - este uso de la droga antes de las comidas y antes de hacer ejercicio. Esta técnica le permite "correr" mecanismo para combatir los depósitos de grasa, causa su degradación activa y la conversión de energía para el cuerpo.

Tomando L-carnitina para la necesidad de alimentos 500 mg., Y en la misma dosis durante 15-25 minutos antes del ejercicio. Y el resto de la dosis diaria se distribuye en las otras comidas (almuerzo, cena).

Algunos entrenadores y nutricionistas consideran que es recomendable beber L-carnitina también por la noche.

Recibir suplementos de comida para intensificar el proceso de liberación de grasas y durante el ejercicio se "Quemado" por lo que para combatir el exceso de peso suficiente para tomar la medicación antes de las comidas, es importante entonces mover activamente. Si el entrenamiento en un día, y la recepción de la L-carnitina El tres veces, después de comer debe caminar o hacer las tareas del hogar.

Las personas que están tratando de aumentar su masa muscular que necesitan recibir energía diaria para digerir las proteínas, por lo que necesitan para beber después de una comida L-carnitina en forma líquida, esta forma de la droga asimilado rápidamente cuerpo.

dosis estándar son típicamente de 500 mg. por la mañana antes del desayuno, 500-750 mg. antes de la formación, 500 mg. después de la escuela.

Tomar el medicamento después de las comidas

Entrenadores, este enfoque también se practica, como en estos casos, L-Carnitina evita la deposición de grasa en el cuerpo, a menos que, por supuesto, en el ejercicio están presentes durante todo el día.

Además, nutricionistas y entrenadores deportivos recomiendan L-carnitina tomada después de 1-2 horas después de una comida a la gente que tiene problemas con el tracto gastrointestinal y digerir cápsulas de gelatina convierte en una carga para la salud. Aquí la droga algún tiempo después de una comida puede corregir problemas con el tracto gastrointestinal, sin alterar el régimen de entrenamiento y la dieta.

Los suplementos de admisión mientras se come

Estas tácticas de tratamiento se recomienda como medida profiláctica para las personas cuyas dietas son pequeñas proteínas o que están completamente ausentes. Con la ayuda de la L-carnitina llevado a cabo su terapia de la deficiencia, ya que puede aumentar ligeramente los vegetarianos de actividad física y mejorar su salud.

El régimen de tratamiento en tales casos consiste en tomar una cápsula o comprimido de L-carnitina junto con la comida.

Si se dosifica correctamente L-Carnitina y elegir el modo de su uso, los siguientes efectos:

• disminución de la grasa corporal;
• crecimiento muscular;
• el fortalecimiento de la resistencia, la afluencia de nuevas fuerzas, mejora de la salud;
• reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre;
• la activación de la función de purificación del hígado;
• la saturación del cuerpo con oxígeno y nutrientes.

métodos de comparación de la ingestión

La práctica demuestra que para bajar de peso y mejorar el alivio muscular derecho de tomar L-carnitina a la alimentación. En tal caso, la dosis de la droga para ser más exactos, porque con los alimentos en el cuerpo recibe cantidad adicional de la sustancia.

L-carnitina se encuentra:

• en la carne de vacuno;
• en carne de cerdo;
• pez rojo;
• en la leche.

Además, para lograr la combustión más completa del efecto de la ingesta de grasas de la L-carnitina a la alimentación es la mejor opción.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

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