Cada infancia recuerda el sabor de la harina de avena, y no es todo lo que es en realidad. Una pena. No en vano, porque el desayuno tradicional de inglés, entre los que las estadísticas muestran el menor número de patologías gastrointestinales, es la papilla de gachas. Los copos de avena proporcionan al cuerpo el complejo más rico en vitaminas y minerales y fibra, que se manifiesta por la saturación prolongada y la reserva de energía durante todo el día. Debido a la universalidad de sus propiedades útiles, los cereales de avena se utilizan en muchas áreas: en cosmetología, medicina, dietología, cocina, son parte de la nutrición deportiva.
harina de avena considera un excelente producto tónico como elementos traza y compuestos de vitamina presentes en el mismo, están involucrados activamente en la hematopoyesis, aumentar la función de auto-limpieza del organismo y su tono. Los platos de avena generalmente están presentes en todas las raciones dietéticas, porque el moco presente en la avena tiene un efecto beneficioso sobre las funciones intestinales. Para su( mucosidad) requiere un mínimo de enzimas digestión gástrica, y la cáscara gástrico casi irritada, y sus paredes no se reducen, t. E. La digestión tiene lugar rápidamente. Incluso una quemadura de sol se puede curar con avena, para esto, se aplica una compresa de harina de avena humedecida en el área afectada.
Ingredientes de avena
La avena es uno de los carbohidratos más complejos, por lo que es un desayuno ideal. Son ricos en fibra, lo que proporciona una rápida saturación del cuerpo, activa los procesos de intercambio de materiales y ayuda a eliminar el exceso de kilogramos. Además, las gachas de avena proporcionan al cuerpo una carga de energía durante todo el día. Utilizándolo para el desayuno, fortalecemos los huesos y los dientes. En términos de contenido de aluminio, la avena es el líder, y para el magnesio y el hierro, el cobre, el calcio y el boro es el poseedor del récord. La avena
es rica en grasas útiles, almidón y proteínas. Como parte de los cereales de la avena, existen aminoácidos importantes para la actividad mental y cerebral, como la lisina o el triptófano. Contenido en avena y vitaminas del grupo B, K, E, PP y que contiene ácido nicotínico y ácido pantoténico. Además, la avena son ricos en el contenido de zinc y magnesio, cromo y potasio, fósforo, manganeso, hierro, azufre, flúor y níquel, yodo, etc. La harina de avena se diferencia considerable de calorías -. 100 g de hojas de aproximadamente 350 kcal, pero el uso de estas calorías no esconduce a un exceso de peso. El consumo regular de avena
platos ayuda a reducir la acidez gástrica, normaliza la tiroides y la función del hígado, elimina la indigestión, dificultad con la defecación y la colitis, mejora el pensamiento y la memoria, ayuda a concentrarse y enfocarse. En la medicina
utilizado bastante activamente las propiedades útiles de la avena, por ejemplo, grupo de la vitamina B se caracterizan por su impacto favorable en función nervnosistemnye, la normalización de sus actividades. Las proteínas contenidas en escamas, restauran y aceleran los procesos de crecimiento celular. Las fibras de celulosa como intestino cepillo de limpieza de sustancias de escorificación y tóxicos, reducen el contenido de colesterol dañino y conducen a la operación estable de vascular y la actividad cardíaca. El almidón contenido en la harina de avena mantiene un contenido normal de glucosa en la sangre, evitando sus fuertes fluctuaciones, lo que es muy útil para los diabéticos. Gracias al manganeso, las hojuelas de avena( si se consumen regularmente) son una excelente herramienta preventiva para las patologías óseas.
Copos de avena para ayudar a hombres
copos de dar a los hombres la resistencia y la fuerza, por una buena razón segundo nombre de la harina de avena - Hércules - en honor al antiguo héroe diferente fuerza notable. Debido a rico contenido natural de antioxidantes, harina de avena aumenta la resistencia a varios tipos de patología infecciosa, y el impacto negativo desde el exterior( sales de metales, radionúclidos, efecto de estrés y así sucesivamente.).El consumo regular de copos, debido a la presencia de calcio y fósforo en ellos, promueve la digestibilidad normal del hierro, lo que excluye el desarrollo de la anemia por deficiencia de hierro. Estos oligoelementos también son útiles para el desarrollo normal del esqueleto.
harina de avena tiene efectos beneficiosos sobre la membrana mucosa del estómago, ellos renderizado acción anti-inflamatoria y de protección, lo que facilita el estado con hinchazón y dolor en el abdomen. La harina de avena perfectamente a limpiar los intestinos, la eliminación de escorias y elimina sustancias nocivas, que estimulan la función tracto digestivo, reduciendo la posibilidad de patologías cancerosas en esta área, y también para un mayor desarrollo de úlceras y gastritis. La biotina, que en escamas no es tan pequeña, ayuda a prevenir la dermatitis.
Las cualidades medicinales de la harina de avena se basan principalmente en la mejora de diversos intercambios de material, que tiene un efecto favorable sobre la salud general, reduce la posibilidad de desarrollar una variedad de condiciones patológicas. La avena facilita y acorta el curso de las patologías inflamatorias, alivia el dolor gastrointestinal.
Debido a que el β-glucano está presente en los copos, el consumo regular de copos de avena reduce el contenido de colesterol en casi una cuarta parte, y la fibra mantiene un contenido de azúcar normal. Por lo tanto, se recomienda a los nutricionistas que utilicen harina de avena con más frecuencia y que agreguen harina de avena molida a la cocción. Los copos de avena se consideran desayuno dietético, y las infusiones y decocciones se recomiendan para el insomnio, la falta de apetito, como un antipirético, diapético y diurético.avena mondada, incluso añaden al baño cuando las patologías de la piel de carácter, reumatismo, gota, ciática, y así sucesivamente. Una gran cantidad de hierro y minerales en la harina de avena reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y el hueso y trastornos de la sangre o del sistema musculoesquelético. Con caldo de uso
regular o gachas de avena microflora intestinal normal eliminan dolor intestinal y el estómago, tales como el uso de la harina de avena en la astenia recomendada para recuperarse después de una enfermedad grave o anemia por deficiencia de hierro. Las funciones de la glándula tiroides y la sangre( su composición) mejorarán en gran medida si la avena se consume regularmente. Este producto mejora los procesos de absorción de carbohidratos y lípidos en el intestino. Los estudios demuestran que la presencia de harina de avena en el menú diario de los hombres retiene la juventud celular y excluye el desarrollo de la trombosis. Recientemente, los finlandeses descubrieron la capacidad de las gachas de cereales para reducir el riesgo de desarrollar asma bronquial( especialmente en los niños).La avena y los trabajadores mentales son útiles porque mejoran la actividad mental y también mejoran el estado de ánimo.
Recetas útiles
Las personas que piensan que la harina de avena es buena para hacer papillas están equivocadas. Hay muchas recetas basadas en avena, que ayudan a sobrellevar o evitar una variedad de enfermedades. Como agente reconstituyente y reductor del envejecimiento, el té de avena es muy eficaz, para la preparación de la cual durante 12 horas debe llenar una cucharada grande de cereal con 400 ml de agua hirviendo.
Los copos de gran tamaño se consideran los más útiles, pero deberán cocinarse durante aproximadamente un cuarto de hora, mientras que los copos de avena de tamaño pequeño se cocinarán durante solo 3-4 minutos. Para los copos grandes que se preparan más rápido, se recomienda que se llenen de agua hasta la mañana, luego no tardarán más de 5 minutos en cocinarse.
Se prepara un laxante eficaz a partir de copos: se vierte un litro de agua en un vaso de copos y se insiste durante 15 horas, luego se utiliza como base para la gelatina. Luego, la mezcla resultante se toma tres veces al día. Si el efecto es más pronunciado, en el beso puedes agregar una infusión de hojas de grosella negra. Si come avena regularmente, puede evitar el desarrollo de urolitiasis. Y si el paciente ha tenido neumonía recientemente, entonces se recomienda tomar una decocción de cereal con leche, esto ayudará a restablecer la fortaleza después de la enfermedad.
Deshacerse de las patologías hepáticas y renales ayudará al caldo de leche, que se prepara con un vaso de leche y 100 gramos de avena. Con patologías cardíacas y vasculares, se recomienda verter 100 g de avena con un litro de agua hirviendo, para insistir en 5 horas, luego para hervir y comer durante el día. En general, los copos de avena se utilizan para la nutrición con diversas enfermedades y para la recuperación después de eso.
Contraindicaciones
Cualquier producto incluso el más útil para el cuerpo puede dañarse si lo usa en cantidades excesivas. Los copos de avena no se consideran una excepción. La harina de avena afecta desfavorablemente a las personas que padecen enteropatía por gluten o intolerancia a los cereales( enfermedad celíaca).Esta patología tiene una etiología hereditaria. El consumo excepcional de avena está plagado de complicaciones, ya que contiene ácido fítico, propenso a la acumulación en el cuerpo. Si se acumula demasiado, está lleno de calcio que se elimina del tejido óseo.
añadir ingredientes( tales como aceite y sal, bayas, frutas, miel y frutos secos, y así sucesivamente.) Se recomienda después de la cocción, por lo que a partir de cereales ser más útiles para el organismo.
no cubrió muchas esperanzas en los productos de avena o harina de avena comida rápida que no requiere la preparación, como un tratamiento especial después de que el producto pierde una gran cantidad de vitaminas y minerales propiedades. La harina de avena, que se ha sometido a un procesamiento similar, no puede proporcionar al cuerpo la energía suficiente y no contribuye al intercambio normal de material.
Aunque será justo observar que los copos de avena, que son bastante raros, casi no tienen contraindicaciones. Por lo tanto, la avena se considera útil, incluso un producto indispensable y es un desayuno perfecto.
