El primer método es la síntesis de activación
Asegúrese de que todos los actos que aumentan la producción de fibras de colágeno, es necesario estar de acuerdo con los médicos. Recomendado examinado por un gastroenterólogo y endocrinólogo. Después de todo, la enfermedad de su competencia son a la vez la causa de la falta de material, por lo que puede estar contraindicado, y maneras de aumentar la síntesis de colágeno en el cuerpo.
Si la encuesta encontró que la producción insuficiente de las fibras de colágeno está asociada con la patología, los métodos persona prescrito describen en el protocolo del tratamiento de la enfermedad identificada. Para reanudar la síntesis de colágeno excepto medicación, dieta y los médicos de terapia física puede prescribir multivitaminas, suplementos dietéticos, complejos minerales.
En ausencia de patologías para activar sustancias generación puede recomendar:
- consumir periódicamente suplementos dietéticos, que contiene colágeno;
- tomar suplementos vitamínicos y minerales o vitamina C, prolina;
- hacer lavados vaginales diarios y gimnasia / Yoga / gimnasia;
- ajustar la dieta, de manera que se convirtió en un tiempo completo;
- dejar de fumar, el exceso de alcohol, consumo de comida rápida.
Los medicamentos descritos y productos útiles llenos sustancias corporales necesarias para la síntesis de colágeno. Mediante la eliminación de los malos hábitos y estilo de vida activo mejora el metabolismo, la función de los fibroblastos. Estas células se encuentran en el tejido conectivo de todo el cuerpo y se producen proteínas precursoras para producir forma de colágeno, elastina fibras.
Más información acerca de los suplementos dietéticos
Medios bebida para estimular la producción de colágeno y fibras de elastina. Después del comienzo de su uso en el cuerpo restaurado gradualmente la elasticidad de los ligamentos y cartílagos, de la elasticidad del tejido epidérmico. Sin embargo, los suplementos pueden causar alergias. Los fondos de colágeno no son una cura, pero para los niños, mujeres embarazadas o mujeres lactantes pueden ser tomadas sólo en el consejo del doctor.
La suplementación dietética con colágeno mar o animal producido en la forma:
- polvo para solución;
- líquido;
- tabletas;
- cápsulas.
Los suplementos pueden incluir, además, la vitamina C, D, ácido hialurónico, condroitina y otros componentes útiles para generar su propio colágeno sustancia. Se absorbe mejor por el polvo de cuerpo y suplementos líquidos.
No se puede aumentar la dosis o el uso de suplementos dietéticos durante más de 2 meses sin interrupción, a fin de no perturbar el metabolismo de la función de los fibroblastos. administración permanente de los medicamentos con el colágeno o el exceso provoca la terminación de la producción de sustancias propias del cuerpo.
Para obtener más información sobre vitaminas y minerales complejos
El período óptimo para la ingesta de vitaminas y minerales médicos creen que el invierno y principios de primavera. Para evitar la hipervitaminosis A, es deseable utilizar los fondos, que se compone de sólo el cuerpo que falta de la materia, en lugar de toda la tabla periódica. Principalmente para la producción de colágeno necesario vitamina C. norma diarias de ácido ascórbico depende de la edad y varía entre 30-150 mg.
En el verano y el otoño no hay necesidad de tomar preparados vitamínicos y minerales con el fin de aumentar la producción de colágeno. Los nutrientes suministrados con suficiente comida, y su exceso puede perjudicar la salud.
El segundo método de síntesis activación
El segundo método es la estimulación de la síntesis de colágeno relacionada con la nutrición humana. Para renovar su producción y para mantener las fibras ya formadas, se deben consumir cantidades diarias de proteína animal, aminoácidos, vitaminas, elementos traza. Ellos forman la base para la construcción de colágeno.
carne de salmón
Aumentar los niveles de colágeno puede ser con el consumo regular:
- salmón pescado;
- camarones;
- calamar;
- mejillones;
- carne de vacuno;
- conejo;
- carne de pavo;
- gelatina;
- caldo;
- platos a base de gelatina.
ternera en gelatina
Estos productos contienen una gran cantidad de proteína animal necesaria para producir sus propias fibras de colágeno, la elastina. Para la síntesis normal de también necesita zinc, hierro, cobre, calcio, manganeso. Estos elementos están en los productos lácteos, legumbres, hígado, cereales, semillas de lino, sésamo y calabaza, algas, almendras.
Para la generación oportuna de fibras de colágeno en la dieta debe ser alimentos presentes ricos en ácido ascórbico, pectinas, vitamina K, B, PP, Omega 3.
El hombre debe comer / beber:
- caderas caldo;
- las manzanas;
- cítricos;
- espino amarillo;
- la col;
- lechuga;
- huevos;
- espinacas;
- plátanos;
- remolacha;
- de mango;
- las zanahorias;
- setas;
- frutos secos;
- endibia;
- berza marina.
decocción de rosa mosqueta
El consumo de aminoácidos contribuye a los productos del desarrollo de colágeno. Por su síntesis de prolina importante, glicina y lisina. La mayor parte de estas sustancias que se encuentran en los productos lácteos fermentados, carne, pescado y nueces.
De antioxidantes para el desarrollo y conservación de colágeno luteína útil, licopeno. Se encuentran en:
- rukolle;
- acelgas;
- mikrozeleni;
- repollo (rizado, hoja, brócoli, Bok Choy);
- los tomates;
- pimientos;
- otras verduras de hoja verde y rojo.
Las mujeres pueden aumentar la producción de productos de soja colágeno. En su estructura hay una gran cantidad de genisteína (fitoestrógeno), que es bien estimula la síntesis de fibras de colágeno.
¡Atención! No todos estos productos se pueden utilizar para las personas con patologías del tracto gastrointestinal, en violación de la capacidad de absorción. En presencia de enfermedades concomitantes constituyen la dieta de acuerdo a las recomendaciones del médico tratante.
Un tercer método de estimulación de síntesis
Método 3 Para activar la síntesis de fibras de proteína incluyen la aplicación de cremas cosméticas, máscaras, sueros. Medios para cuidado de la piel debe contener un estimulante natural que puede causar que la piel para producir colágeno, elastina y simultáneamente.
Tales activadores incluyen la síntesis de fibras de colágeno:
- La coenzima Q10;
- cynergy TK;
- fitokollagen (vegetarianos, proteína vegetal).
Estas sustancias pueden penetrar fácilmente en la piel y estimula la función de los fibroblastos se encuentra allí. Las células comienzan a producir las proteínas necesarias para el colágeno. Después de un curso de 1-2 meses de la aplicación de nuevo volviendo a la utilización de los cosméticos convencionales.
Simultáneamente con las acciones para mejorar la producción de fibras de proteína debe ser también productos cosméticos para proteger la piel de los efectos de la radiación ultravioleta. Esto evitará la destrucción de colágeno ya formado en el tejido epidérmico.
información útil
Todas las personas después de 25 años de disminuir gradualmente los niveles de colágeno, ya rompen forman fibras. Esto se debe al cese del crecimiento y la aparición de los cambios relacionados con la edad. Para detener el envejecimiento, es necesario un métodos libres de drogas para mantener su producción en el cuerpo.
Los médicos y esteticistas señalan que el uso de una sola manera de estimular la síntesis de colágeno y elastina no trae resultados. El efecto proviene de una sola vez el uso de la terapia física, la nutrición clínica y cosméticos.
Es decir, para aumentar la producción de colágeno puede por sí mismo si el cuerpo son sustancias que se requieren para la construcción de sus fibras, y la persona va a crear las condiciones para el funcionamiento normal de los fibroblastos. aumento de la síntesis usando los métodos no farmacológicos - un proceso largo. Los primeros resultados aparecen después de 3 meses después del inicio. Sin embargo, para asegurar el efecto debe ser siempre totalmente alimentado y utilizar otros métodos que no son medicamentos.
La deficiencia de colágeno en los niños y las personas menores de 35 años se debe a la enfermedad y los trastornos de las funciones de ciertos sistemas del cuerpo. Este grupo necesidad de aumentar la producción de sustancias que utilizan medicamentos y métodos de terapia de combinación bajo supervisión médica.
fuente:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269
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