Qigong - práctica antigua cura , destinada a restaurar el cuerpo y la obtención de la longevidad y la prosperidad. Ella
métodos de curación implicados, recoger y transmitir hace 7000 años en China. Combina los ejercicios de ejercicios de curación y la respiración. En la filosofía china, el mundo entero está lleno de la energía del qi.
objetivo principal - la normalización del flujo de Qi en el cuerpo, aumentar su contenido y centros de energía en la cabeza, el esternón y el abdomen a través de mecanismos de recuperación natural en el cuerpo humano.
Contents
- ¿Qué problemas soluciona el
- técnica ¿Cuál es el poder curativo de la
- método ¿Quién necesita Qigong
- ¿Qué características deben saber
- efectiva ejercicios
- complejas para principiantes
- Ejercicios de Reglas
- avanzados ejercen Conclusiones
qué problemas resuelve el
técnica de este complejose demostró que es una forma muy efectiva para mantener la salud.estilo de vida sedentario conduce al hecho de que la columna vertebral no está bien suministrado con sangre y echa a perder el tono de la postura, el músculo de la espalda elevado, por lo que desarrolló varios violaciónes. Si
realizar movimientos de Qigong para deshacerse de estos problemas no es difícil.gimnasia china
para la columna vertebral y ajustarse a personas de edad avanzada, debidoNo se requiere una fuerza excesiva. Ellos esta técnica en el sentido literal devuelve la juventud, comoinhibe los procesos de destrucción de la columna vertebral.
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¿Cuál es el poder curativo del método
escoliosis, hernia vertebral y dolor de espalda se produce a menudo en personas de mediana edad. Estas anomalías se desarrollan rápidamente y pueden requerir cirugía en casos avanzados. Qigong hace que sea posible frenar y detener el desarrollo de los trastornos. Y
gimnasia es fácil de implementar, no requiere entrenamiento y es un montón de cosas positivas.
técnica efecto positivo tiene cuando se recupera de lesiones. Influencia
en los movimientos esqueleto:
- formar una estructura de cuerpo;
- aumentar la flexibilidad en las articulaciones;
- libre de bloques en el cuerpo;
- producir postura;
- aumenta la flexibilidad de la columna vertebral;
- dar libertad de movimiento de la articulación;
- restablece la circulación.complejo
¿Quién necesita Qigong
Cualquiera puede hacer por este método, pero hay personas para quienes es una necesidad: la carga 
- aquellos que llevan una vida sedentaria;
- la gente con la postura incorrecta;
- que tienen la destrucción de las articulaciones y la columna vertebral;
- personas con cambios relacionados con la edad, acompañados por la escalinata de un anciano;
- en lesiones de la médula con debilitamiento muscular.
problemas en el cuello, donde la arteria, la más grave. Bajo ciertos movimientos pueden sentirse mareado, producen aumento de la presión e incluso un derrame cerebral.
No elija un complejo de movimientos difíciles. Si usted comienza intensamente, puede sobrecargar los músculos y aumento del dolor.
¿Qué características debe saber
Características gimnasia siguiente:
Las clases- no requieren preparación especial;
- movimiento suave;
- normaliza todos los componentes de la salud;Disponibilidad de
- para todos.
Complejo efectivo de ejercicios
Gymnastics Qigong para la columna vertebral tiene en sus ejercicios complejos para principiantes y básicos.
Para principiantes
Para principiantes es necesario darse cuenta, que la energía del "qi" está en nosotros y en nuestro alrededor, para aprender a verla. La pérdida de energía causa fatiga crónica y la aparición de diversos trastornos.
Comprender cuándo y cómo sucede le permite controlar el "qi" y fortalecer el campo a través de los movimientos.
Ejercicios:
- El ejercicio se realiza estando parado , con los ojos cerrados, debe relajarse y sentir alrededor del campo de energía. Puedes tocar el espacio a unos 10 cm del cuerpo. Concéntrate y prueba.¿A qué distancia del cuerpo se puede palpar el campo?¿Dónde está más fuerte?
- Imagine un aura de luz del a pocos centímetros de usted. Ahora, lentamente, arrójalo a un medidor, luego continúa hasta que llene la habitación. Luego vuelve a ponerlo y relájate. Tus sentimientos han cambiado de alguna manera?
- Camine alrededor de la sala con calma, imagine alrededor del capullo de energía , rodeando el cuerpo con un brillo curativo.¿Estás cómodo, seguro?¿Cómo se siente el
cuando interactúa con otros? - Ahora abre el biocampo de , lo rodea en la habitación, luego lo comprime y lo devuelve al cuerpo.¿Sientes algún cambio ahora?¿Qué tan cómodo: cuándo abre o comprime?¿En qué posición estás en relación con el mundo?
Estas acciones son útiles, porqueaprende a controlar la energía
En el video, un complejo de ejercicios para la columna vertebral de la antigua gimnasia china Qigong.
Ejercicios para avanzados
Qigong es una práctica no estándar, el resultado se logra mediante la relajación adecuada.
Se basa en la estimulación de los puntos bioactivos .Todos los movimientos se llevan a cabo en un orden claro. Es importante hacer todo el complejo, porqueesto ayuda a la operación normal de los canales de energía del cuerpo.
La principal condición para el éxito es la capacidad de relajarse.
Todos los movimientos se realizan de pie:
- Incline la espalda, tire de la barbilla hacia el pecho, doble, continúe la pendiente lentamente.
- Las manos se separan a la altura del hombro. Haga un giro con el hombro a los lados, sin mover la columna vertebral.
- con las manos en alto. Doble en ángulo recto con el cuello relajado. Mantenga por un par de segundos.
- Las manos se levantan y se adelantan al nivel de los hombros. Llévalos al piso y regresa.
- Flexione y levante la pierna, sostenga su mano. Lo mismo en 3 segundos para hacer otro.
- Manos enderezadas. Las piernas se turnan a su vez en la dirección, como si llegaran al dedo del pie.
Reglas de ejercicio
No seguir estas condiciones hace que la técnica sea inútil e insegura: 
- suavidad de movimientos;
- lomo presiona contra el piso;
- realiza al menos 10 veces. Los ejercicios
- con hernia vertebral realizan mentiras.
En este caso, necesita respirar adecuadamente, de lo contrario no habrá ningún efecto tangible. Si tiene entrenamiento, puede usar pesas.
CONCLUSIONES
Para hacerte sentir incómodo, Qigong, con un enfoque competente y paciencia, puede ayudarte con ejercicios simples.
Nada inusual es que la gimnasia incluye ejercicios para la espalda, esta es la oportunidad de extender una vida completa a una edad muy avanzada.
