El aceite de oliva - un producto universal que se utiliza en la cocina y en cosmética. Un amplio campo de aplicación asociada con la composición rica en nutrientes. La vitamina E en aceite de oliva - uno de estos componentes. La mayor eficiencia es el aceite, que se obtiene por prensado en frío, sin más tratamiento térmico.
Ocurrencia de vitaminas en el aceite de oliva
La composición única del aceite de oliva utilizado para distinguirlo de otras grasas vegetales. La cantidad de vitamina E en el aceite de oliva? La tasa de 100 gramos de producto, el tocoferol (vitamina E) contiene de 5 mg. Otras vitaminas (A, C, B, A) contenidos en el aceite de oliva menos. La composición también incluye ácidos virgen extra grasos de aceite de oliva (oleico, linoleico) y minerales (fósforo, magnesio, calcio, potasio, sodio).
El aceite de oliva se muestra en las dietas, una parte de los medios para mantener la belleza, que se utiliza para la cocción de alimentos y otro tipo mediterráneo.
Propiedades útiles hacen que sea un remedio eficaz como un medio de prevención de un número de enfermedades:
- infarto de miocardio y otras enfermedades del sistema cardiovascular;
- accidente cerebrovascular;
- aterosclerosis;
- enfermedad de Alzheimer;
- aumento del colesterol y otros indicadores.
El aceite de oliva es rico en vitamina E, fortalece el sistema inmunológico y sirve como un medio para mantener la juventud y la belleza. Además, se producen los siguientes efectos:
- Estimula el buen funcionamiento del sistema nervioso;
- Se mejora la memoria y el cerebro;
- acelera el metabolismo;
- mejora la función reproductiva, etc.
contenido de vitamina E hace que este producto útil para las parejas que están planeando quedar en embarazo. Innegable plus - buena asimilación de los nutrientes que componen el aceite de oliva. Esto es incluso mejor que el aceite de girasol, además de su composición es algo diferente.
Como parte del aceite de oliva contiene vitamina E y otros nutrientes, que le permite utilizarla como un medio de la belleza:
- para el cuidado de la piel facial como parte de las máscaras;
- para fortalecer y mejorar el crecimiento del cabello y las uñas;
- como productos para el cuidado cejas y pestañas;
- en el cuidado del cuerpo.
La información! Se recomienda el aceite de oliva para su inclusión en la dieta de las mujeres embarazadas, y también puede ser utilizado por vía tópica.
5 reglas de selección y el almacenamiento de aceite de oliva
De la eficacia será el aceite, y la cantidad de vitamina E en el aceite de oliva, que afecta a la selección:
- El embalaje debe ser de vidrio oscuro, ya que es mejor para proteger el contenido de la exposición a la luz solar.
- La elección deseable hacerlo a favor de aceite prensado en frío, no refinado. Este aceite tiene una marca en el paquete «virgen extra». Los aceites refinados en comparación, comprenden una cantidad mínima de nutrientes.
- La vida útil no debe ser excedido. Para preservar el aceite de vitamina E no debe ser vencida. De lo que es fresca, más en ella de la vitamina E y otros nutrientes.
- Tienda de aceite de oliva debe estar en un lugar oscuro, protegido de la luz solar.
- Después de abrir la vida útil del aceite de oliva se reduce. La comida es deseable utilizar dentro de un mes, ya que durante el almacenamiento prolongado en aceite de oliva, vitamina E se pierde.
Los daños provocados por el aceite de oliva rico en vitamina E, puede ser sólo en el caso de intolerancia a la persona quiere decir, su uso excesivo, sobre todo cuando la colecistitis. En otros casos, el uso de aceite de oliva para cocinar se recomienda incluso en pacientes con trastornos gastrointestinales, las mujeres embarazadas y seguir una dieta.
fuentes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
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