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La vitamina E en aceite de linaza: muestra cómo mg

Tocoferol o vitamina E - un compuesto natural que pertenece a la clase de fenoles. La sustancia está contenida en los alimentos de origen animal y vegetal. Muchos tocoferol en los aceites vegetales - maíz, semilla de algodón, de oliva, de girasol. La vitamina E está disponible en el aceite de linaza.

Descripción del producto

El fármaco pertenece al grupo de la vitamina farmacoterapéutico.

beneficio

Propiedades útiles de vitamina E:

  • antioxidante (protección de las células del cuerpo contra los daños);
  • Se mejora la circulación sanguínea y normalizar proceso de coagulación;
  • contrarresta la fragilidad capilar;
  • Está implicado en los procesos de metabolismo de los tejidos, la biosíntesis de proteínas;
  • Inhibe la síntesis de colesterol;
  • vitaminas solubles en grasa protege contra los efectos perjudiciales de oxígeno;
  • impide el desarrollo de la aterosclerosis;
  • aumenta la inmunidad.

La vitamina E ayuda a la fertilización prolonga la juventud, requiere que los atletas.

solicitud

De acuerdo con la anotación a la droga, las principales indicaciones para el uso de la vitamina E son:

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  • deficiencias de vitaminas;
  • síndrome asténico;
  • trastornos de la menopausia;
  • neurastenia sobre la base de la fatiga;
  • distrofia muscular;
  • la vejez;
  • ejercicio excesivo;
  • miopatía.

dónde se encuentra

Los alimentos contienen vitamina E origen animal y vegetal:

  • hígado, leche, yema de huevo;
  • las legumbres, la soja y los cereales;
  • germen de trigo;
  • harina de avena;
  • cacahuetes y almendras;
  • verduras de hoja verde.

De semilla de algodón, girasol, oliva, aceite de maíz y aceite de linaza contiene vitamina E.

Características de los aceites de linaza

El producto se obtiene por prensado en frío de las semillas de lino. Prensado en frío conserva todas las propiedades del aceite. Tiene una alta palatabilidad, tiene un valor biológico, pero es inestable durante el almacenamiento.

estructura

La composición de aceite de linaza incluyen ácidos grasos insaturados (omega), y otros artículos útiles. Este oligoelementos, vitaminas K, E, B4. Especialmente valiosos tocoferol - vitamina E.

Lo que la vitamina E en el aceite de linaza, que depende de la tecnología de preparación. El contenido promedio de la sustancia en 100 g de producto es de 17,5 mg.

El uso y aplicación

Debido a la presencia de vitamina E en forma natural, aceite de linaza es beneficioso a cualquier edad, tanto hombres como mujeres. la calidad del producto útil debido a la influencia de tocoferol en el cuerpo. En una traducción del griego significa tocoferol - la descendencia + am.

Utilice el aceite de linaza:

  • para la prevención de la enfermedad cardiovascular;
  • en la lucha contra el colesterol;
  • para reforzar el sistema inmune;
  • con el aumento de la actividad física.

mujeres

La vitamina E ayuda a combatir la infertilidad, el aceite de linaza por lo que - un componente esencial de la dieta diaria de las mujeres en edad fértil.

Durante el embarazo, el aceite de linaza es útil utilizar para la prevención de venas varicosas, la prevención de las estrías en el cuerpo, la formación de los órganos y sistemas del feto.

La presencia de vitamina E natural en el aceite de linaza ayuda a preservar la juventud, que permite el uso del producto no sólo en alimentos, sino también con fines cosméticos. Dado el alto contenido de vitamina E, en aceite de linaza se añaden para mejorar el efecto de otros nutrientes, y se utilizan para enmascarar las arrugas, eliminar la piel seca, mejorar la condición del cabello.

El aceite de linaza es bueno para la pérdida de peso: ayuda a quemar grasa y protege contra la flaccidez de la piel.

hombres

La vitamina E contenida en el aceite de semilla de lino, fortalece la salud del hombre, mejora la calidad del esperma, aumento de la potencia y la probabilidad de concebir un niño.

Alfa tocoferol, tienen propiedades antioxidantes, promueve la regeneración de tejidos organismo rejuvenecimiento.

La aplicación de aceite de linaza, no se puede olvidar sobre el respeto a la dosis y los posibles efectos negativos en el cuerpo.

Contraindicaciones:

  • mala absorción de vitamina E;
  • infestaciones parasitarias serias.

Daño aceite de linaza puede traer más de la utilización de normas y aparecen flatulencia, náuseas, diarrea.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

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