El ejercicio de la terapia de ejercicio para la diabetes es muy útil. Junto con una dieta baja en carbohidratos para cada día, ayudan a controlar el azúcar en la sangre, promueven la pérdida de peso y normalizan la producción de insulina. Sin embargo, antes de comenzar a hacer ejercicios físicos con diabetes, siempre debe consultar a un médico. Después de todo, el tratamiento de un paciente diabético debe ser complejo, sus componentes no deben contradecirse entre sí.Es posible que el médico incluso recomiende un cierto conjunto de ejercicios para mejorar el efecto terapéutico.
¿Es necesario que las personas con diabetes participen en la educación física?
La respuesta a la pregunta en el título, a primera vista, es obvia. Por supuesto, es necesario. Después de todo, cualquier actividad física mejora la salud de una persona. Normaliza la presión arterial, el peso de una persona, lo que afecta positivamente el estado general de cualquier paciente. Además, los ejercicios con terapia de ejercicio para la diabetes mellitus aumentan el estado de ánimo, lo que contribuye al progreso en el tratamiento de la enfermedad.
Los estudios han demostrado que el ejercicio diario en diabetes implica muchos beneficios. En particular, aquellos que usan la actividad física regular en la diabetes, se ven más jóvenes que sus pares, su esperanza de vida es más alta, incluso los resfriados y otras enfermedades similares son menos susceptibles. Por lo tanto, la gimnasia para diabéticos claramente se beneficia.
Lo principal en este asunto es que los ejercicios en sí mismos dan placer y no son una necesidad dura. Bajo tales condiciones, su efecto terapéutico es mucho más alto. Para lograr este estado, debe elegir el tipo de actividad que le dé placer. Entonces, a alguien le gusta correr, y alguien está felizmente involucrado en el gimnasio. Después de determinar la dirección de los ejercicios, debe consultar a un médico, para que ayude a establecer el conjunto correcto de ejercicios y el nivel de carga de trabajo.
Ejercicios para el primer tipo de diabetes
Cuando la diabetes apenas comienza, el nivel de azúcar en la sangre a menudo cambia en la sangre. Por lo tanto, los principales síntomas de esta enfermedad en las primeras etapas es la fatiga constante, un mal humor, en algunos casos, convirtiéndose en depresión. En este estado, las personas rara vez piensan en la aptitud física y los deportes.
embargo, la terapia de ejercicio regular en la diabetes estimula la producción de hormonas que mejoran el estado de ánimo y normalizar el peso, lo cual es muy importante en la etapa inicial de la enfermedad. Sin embargo, hacer deporte con diabetes tipo 1 puede conducir no solo a una disminución, sino también a un aumento en el azúcar en la sangre. Por lo tanto, para evitar varias consecuencias negativas, debe controlar constantemente el nivel de glucosa. Esto se puede hacer en casa, por lo que se recomienda comprar el dispositivo apropiado.
Hay muchos tipos de gimnasia, pero los ejercicios básicos que se recomiendan para ser llevado a cabo en el primer nivel de la enfermedad son trotar regular, ejercicios de respiración, y por supuesto, por la mañana( que es, por cierto, es útil para aquellos que tienen el segundo tipo de diabetes).Lo mejor es afectar el peso de una persona( normalizarlo), fortalecer el sistema cardiovascular y también aumentar el estado de ánimo y crear las bases para actividades deportivas posteriores.
Ejercicios para el segundo tipo de diabetes
Para los pacientes, la gimnasia para la diabetes tipo 2 es extremadamente importante. Los ejercicios constantes con diabetes mellitus tipo 2 aumentan la sensibilidad del cuerpo a la insulina( en otras palabras, reduce la resistencia a la insulina).Si en la enfermedad del primer tipo hay suficiente carrera de bienestar, las personas con diabetes tipo 2 requieren una serie de ejercicios.
Los entrenamientos cardiovasculares para fortalecer el sistema cardiovascular y normalizar el peso deben alternar con el entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular. Es importante que el complejo de ejercicios incluye la gimnasia para los pies en la diabetes mellitus. Manía único gimnasio sin el desarrollo simultáneo del músculo del corazón no sólo no se permitirá la construcción de músculo( corazón no tendrá tiempo para suministrar sangre a los músculos en crecimiento), pero también puede conducir a la aparición de efectos secundarios en forma de insuficiencia cardíaca y otras enfermedades similares.
Según los estudios, la sensibilidad del cuerpo a la insulina depende de la relación entre la cantidad de grasa alrededor de la cintura y la masa muscular. Cuantas más células de grasa en el cuerpo, mayor es la resistencia a la insulina, y por lo tanto, se requiere pinchar la insulina en un volumen mayor, lo que afecta negativamente la salud del paciente. Con el entrenamiento constante y el fortalecimiento de la masa muscular, hay una disminución en la necesidad del cuerpo de inyecciones de insulina, se produce la normalización del peso corporal y una persona tolera la diabetes fácilmente. En algunos casos, la insulina solo se pincha por aquellos que no hacen ejercicio.
Efecto del entrenamiento físico en la producción de insulina a pacientes
primero y segundo tipo de influencia ejercicio de la diabetes en el equilibrio hormonal recurso muy positivo. Como resultado, su nivel de glucosa en sangre se normaliza, lo que conduce a una disminución en la necesidad de inyecciones de insulina. Sin embargo, en algunos casos, el ejercicio puede conducir a un aumento en el nivel de azúcar, lo que complica su control durante el tratamiento y la determinación de la dosis de insulina. Pero no debes tenerle miedo a tal efecto. Como regla general, se manifiesta en las etapas iniciales del entrenamiento físico.
En caso de fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre como resultado de ejercicios físicos, debe consultar a su médico para posiblemente cambiar el conjunto de actividades o ajustar la carga. En cualquier caso, los deportes a largo plazo solo se beneficiarán.
Si el paciente durante mucho tiempo lleva a cabo una variedad de actividades físicas, es importante recordar que la terminación repentina de la sensibilidad de las células a la insulina se mantiene en el mismo nivel durante dos semanas. Esto debe tenerse en cuenta al viajar y viajar, donde no habrá oportunidad de practicar deportes. Si el viaje es menos de 14 días, la dosis de insulina puede mantenerse en el nivel existente. Para una duración más larga, es mejor llevar un stock de medicamentos con usted.
Restricciones al ejercicio físico cuando se practica educación física
Los pacientes con diabetes tipo 2 y tipo 1 deben consultar a un médico antes de comenzar los ejercicios físicos. Los expertos identifican varios factores que pueden conducir a complicaciones como resultado de la educación física. En particular, incluyen:
- Age;
- Presencia de enfermedades cardíacas y vasculares, riesgo de ataque cardíaco;
- El nivel de desarrollo físico( forma física);
- La cantidad de exceso de peso;
- Período de la enfermedad;
- Nivel de glucosa en sangre y más.
Dependiendo de los indicadores, debe elegir el nivel y el tipo de actividad física. Antes del comienzo de la capacitación, se debe examinar a un cardiólogo para evitar posibles complicaciones en el corazón. Se recomienda someterse a un electrocardiograma, quizás incluso bajo una carga, para revelar su nivel óptimo.
Durante el entrenamiento, debes usar un monitor de ritmo cardíaco y controlar tu respiración. El ejercicio terapéutico con diabetes mellitus produce el efecto máximo a una frecuencia del pulso del paciente de aproximadamente 60-80% del nivel máximo. El máximo se calcula en función de la edad y el estado de salud del paciente. Si trabaja constantemente al límite de sus propias habilidades, dichos ejercicios físicos dañarán, no beneficiarán al cuerpo y provocarán diversas complicaciones.
Posibles complicaciones de
Con mayor frecuencia en el proceso de ejercicios físicos en diabéticos, hay complicaciones asociadas con el sistema cardiovascular. En el caso de que las cargas físicas se elijan incorrectamente para la diabetes tipo 2, incluso existe el riesgo de un ataque cardíaco.
El principal error de los principiantes para participar en la educación física es el deseo de lograr de inmediato un alto rendimiento y reducir drásticamente el peso. En este caso, muchos pacientes intentan hacer ejercicios con la carga máxima, lo que conduce a complicaciones con el músculo cardíaco. Tienes que comenzar en etapas. El cuerpo debería estar acostumbrado al estrés. Por lo tanto, los expertos recomiendan primero simplemente caminar al aire libre, aumentando gradualmente el ritmo de caminata. Luego puedes ir a correr salud. Esto preparará el sistema cardiovascular para cargas de potencia y crecimiento muscular.
En el proceso de trabajo de potencia, es necesario realizar los ejercicios correctamente. Si bien los músculos no están acostumbrados a trabajar, existe el riesgo de lesiones y los pacientes diabéticos son muy difíciles de recuperar, lo que puede causar una lesión crónica. Se debe prestar especial atención a los ejercicios de pierna. En aquellos que tienen diabetes del primer o segundo tipo, cualquier herida en las piernas es difícil de sanar, lo que puede provocar gangrena y la necesidad de amputación.
Sin embargo, con la observancia de la seguridad y la atención razonable, la gimnasia en la diabetes mellitus solo se beneficiará.Los ejercicios físicos en diabetes mellitus fortalecen los músculos, aumentan la sensibilidad de las células a la insulina y normalizan el peso, fortaleciendo así el efecto curativo general. Es importante recordar que el complejo de ejercicios para la diabetes debe iniciarse en etapas, aumentando gradualmente la carga para evitar complicaciones desagradables.
