Mucha gente sabe que el aceite de pescado tiene un efecto positivo sobre el cuerpo humano. Este es un fármaco útil, que solía ser obligado a tomar más de nuestros tataranietos familiares. Dado que esta herramienta le permite obtener el cuerpo las sustancias necesarias para promover la salud, mejorar la inmunidad, mejorar la condición del cabello y los dientes. Eso es sólo el sabor de este suplemento era simplemente repugnante, para que ningún niño no aceptarían voluntariamente.
Afortunadamente, esta vez ha pasado mucho tiempo y hoy en día, el aceite de hígado de bacalao está contenido en cápsulas que, sin ningún problema, usted puede comprar en una farmacia, con el fin de mantener la salud en un tono. También una gran cantidad de diferentes análogos de la sustancia.
Útil de aceite de pescado
El aceite de pescado propiedad le permite mantener el cuerpo en buena forma, sin embargo, porque no contienen ácidos grasos, especialmente ácidos grasos omega-3. Sin embargo, es probable que siempre necesita tener un análogo que por algunas razones personales, podría ser reemplazado por la medicación y obtener el mismo beneficio o incluso más. Entonces, ¿qué se puede sustituir por aceite de pescado con el efecto positivo máximo?
Una alternativa al aceite de pescado
Con el fin de poder se sustituye con eficacia el aceite de pescado, es imprescindible velar por que en su elegido instalación tenía todos los componentes necesarios, o más precisamente, los ácidos grasos que son necesarios para cualquier persona sana.
hígado de bacalao
Un aceite de pescado análogo excelente actúa como un ingrediente sabroso como el de hígado de bacalao. Por otra parte, cualquier pescado es bueno, ya que es capaz de absorber más eficazmente por el cuerpo. Después de todo, lo que es "Omega 3"? Este material, obtenido a partir de una producción industrial, extracto de aceite de pescado. De hígado de bacalao - se trata de un producto terminado que contiene estos ácidos, la industria no interviene. Pero lo más importante aquí no es exagerar con una dosis del análogo, hay suficiente aceite de hígado de bacalao un par de veces a la semana.
aceite de linaza
Otra buena analógico en lugar de aceite de pescado para tomar una sustancia tan útil como el aceite de linaza. Es en sí mismo un sabor suficientemente buena, contiene todas las grasas esenciales son aquellos que se encuentran en la grasa de pescado. Muchas personas prefieren utilizar aceite de linaza con las comidas, usando una cucharadita. Sin embargo, es probable que haya una cuestión de gusto, porque no todo el mundo es capaz de rastrear el uso regular de aceite de linaza todos los días. Sin embargo, será unas cuantas veces a la semana.
¿Qué más se puede sustituir por aceite de pescado
Además de los análogos anteriores, el aceite de pescado puede ser sustituido por los siguientes productos alimenticios, que a su vez son útiles, por lo que se recomienda que se encuentran en la dieta diaria.
- aceite de coco o leche de coco, sólo asegúrese de que era el más fresco;
- aceite de palma;
- aceite de nuez de Macadamia;
- grasa de cordero o ternera;
- mantequilla.
aceite de algas combinado
Puede tomar drogas, análogos, que contienen algas, especialmente la espirulina. Por cierto, esta herramienta de uso frecuente por los vegetarianos que no pueden comer aceite. Las algas será una notable analogía en este caso.
En realidad, la nutrición adecuada de los alimentos naturales se sirven siempre como una gran alternativa a alguna droga. Así que seguir un estilo de vida saludable, y, probablemente, no, no necesita suplementos. Sin embargo, si usted quiere usarlo más ejemplares en forma de cápsulas, tabletas o aceites, siempre puede consultar a su médico y obtener respuestas a las preguntas.
fuentes:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
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