LFK en escoliosis: ejercicios adecuados para niños

escoliosis Hoy en día en los niños y adolescentes son, por regla general, se asocia con el rápido crecimiento. En pacientes jóvenes, la enfermedad es totalmente curable, como la columna del bebé no se ha formado antes del final.

Hoy en día, hay muchas maneras de romper toda la patología, pero el resultado final sigue dependiendo de la edad a la que se le diagnosticó la curvatura, y cómo se inició la terapia oportuna.

Además, gran parte depende del paciente de cómo se lleva a cabo con cuidado toda la recomendación del médico.

importancia y el propósito de la fisioterapia

No subestime la importancia de la fisioterapia con él puede ayudarle a:

• eliminar la excesiva carga impuesta a la columna vertebral;
• fortalecer los músculos de la espalda;
• eliminar desequilibrios aparato músculo-ligamentosa;
• postura correcta;
• mejorar la salud general del paciente.

ejercicios para los niños

terapia de ejercicio complejo para volver para la escoliosis en niños debe ser diferente de los estudios en adultos, principalmente en su simplicidad. Para los niños de edad preescolar a impartir clases en la forma de un juego con acompañamiento musical.

El ejercicio físico no debe ser demasiado largo. La duración de una sesión de terapia de ejercicio para los niños menores de 7 años no debe exceder los 20 minutos.

Todos los ejercicios para corregir la escoliosis necesitan para llevar a cabo poco a poco, con el correcto y mucho que forzar todos los músculos.

al estiramiento de la columna vertebral es mejor hacerlo en un fitball. No es necesario para este fin de llevar a cabo ejercicios en la barra horizontal.aumento de la carga debe ser gradual.

mejor para participar en una habitación bien ventilada con espejos. Para realizar el ejercicio tumbado necesidad colchoneta.

Antes de empezar, es necesario consultar con un especialista. Incluso si su hijo tiene la primera etapa de la escoliosis. En este caso, asignar una terapia de ejercicio complejo de base profesional. Conjunto básico de ejercicios

conjunto inicial de ejercicios para la escoliosis de 1 grado incluye las siguientes partes:

• entrenamiento;ejercicios
• , IP - acostado de espaldas;
• ejercicio, la posición inicial - acostado boca abajo;
• ejerce FE - pie - necesidad de descansar entre ejercicios en la posición original, es decir, si el ejercicio se realiza acostado sobre su espalda, que necesita para descansar en la misma posición. .

La lección comienza con la descarga de la columna vertebral. Párese en posición de la rodilla-codo y caminar al menos 23 minutos.ejercicios realizados

mientras está acostado sobre su espalda

Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de los abdominales: carga

1. Extensión de la columna vertebral .Acostado de espaldas tanto como sea posible para tirar de las piernas hacia abajo, y las manos arriba durante 15 segundos. Repita el 3-4 veces.
2. "Bicicleta" .Realice movimientos que recuerden montar en bicicleta, mientras que debe asegurarse de que la distancia entre las extremidades inferiores y el piso sea lo más pequeña posible. Realice medio minuto para 3 enfoques.
3. "Tijeras" .Haga cambios horizontales y verticales cruzados con extremidades inferiores. Las moscas horizontales se realizan lo más cerca posible de la superficie del piso. Haga ejercicios por medio minuto durante 3 series.

Ejercicios tendidos sobre el estómago

Ejercicios sobre el abdomen, ayudan a fortalecer la musculatura espinal:

1. Extensión de la columna vertebral .Tumbado en el estómago para tirar de las extremidades inferiores y superiores. Haz el ejercicio 4 veces durante 15 segundos.
2. "Natación" .Tumbado en el abdomen, las extremidades inferiores son rectas, la cabeza se encuentra en la parte posterior de las palmas. Doble en la parte inferior de la espalda, simultáneamente levante la cabeza, la parte superior del torso, las extremidades superiores e inferiores. En esta posición, realice movimientos que se asemejen a una braza de "natación".
3. Acostado en el abdomen, la cabeza está en el exterior de la mano, los miembros inferiores se estiran .Hazles oscilaciones horizontales y verticales, asegurándote de que las caderas hayan sido arrancadas del piso.
4. Mantenga .La posición de inicio es la misma que en el ejercicio anterior. Uno para levantar la cabeza, la parte superior del tronco y las extremidades. Las extremidades inferiores se unen, la división superior en los lados, las palmas hacia arriba. Mantenga en posición durante un cuarto de minuto. Corre 4 veces. Rompe entre ejercicios por 10 segundos.

Posición de pie de trabajo

Ejercicios de pie:

1. Giro de mano .Póngase de pie, extienda los codos hacia los lados, coloque las almohadillas de los dedos sobre los hombros. Para hacer movimientos de rotación con las manos hacia atrás. Es importante que la amplitud de los movimientos no sea demasiado grande.
2. Se pone en cuclillas .Ponte de pie suavemente, con los miembros superiores separados, las palmas mirando hacia arriba. Póngase de puntillas, luego siéntese, luego - de nuevo en los dedos de los pies y tome la posición original. Haz 5-10 sentadillas lentas.

LFK en 2 etapas de la enfermedad

Solo el especialista debe seleccionar los ejercicios para la escoliosis de 2 ° grado.

En casa puede realizar ejercicios simples que fortalecerán los músculos y los prepararán para un mayor esfuerzo físico:

1. Contra la pared y hágalo lentamente hasta que las rodillas formen un ángulo recto. Mantener en esta posición durante unos segundos.
2. Acostado en la parte posterior. Una pierna es recta, se encuentra en el suelo, la segunda se levanta y forma un ángulo de 90 grados con el cuerpo.
3. Ubicada en la parte posterior del , las extremidades inferiores están dobladas en las articulaciones de la rodilla. Mis rodillas necesitan mi frente.
4. Párese en cuatro patas , rodee su espalda, luego regrese a la posición inicial. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de la espalda.
5. Para estirar los músculos de la parte superior del cuerpo del : siéntese de rodillas, presione los talones hasta las nalgas. Las extremidades superiores se extienden hacia adelante e intentan alcanzar la superficie del piso con el pecho y la cintura escapular.

gimnasia a una curvatura de la

lumbar a los niños en casa para llevar a cabo este tipo de ejercicios son adecuados para la corrección de la escoliosis de la columna lumbar:

1. posición inicial , sentado sobre las rodillas, los talones presionados contra las nalgas, las manos colocadas sobre las rodillas. Después de respirar para doblarse en un lomo, el departamento torácico no debe ser móvil. En la exhalación para exhalar y doblar.
2. Acostado en el lado izquierdo en el borde de la cama .La pierna izquierda recta, la rodilla derecha doblada y sus preocupaciones calcetín hoyuelos poplítea extremidad inferior izquierda. La mano izquierda toca la rodilla doblada de la pierna derecha, y la mano derecha se desvía hacia un lado. Luego inhala y gira la cabeza hacia la derecha tanto como sea posible. Mantenga esta posición por unos segundos.
3. para trabajar a cabo una porción inferior de la lumbar pierna superior no se encuentra en los hoyuelos poplítea y en el tendón calcáneo. Todo el resto se hace exactamente como en el ejercicio anterior. Ejercicios

en patología

escoliosis torácica de la columna torácica a cabo una terapia de ejercicio tan complejo:

1. Tendido de espaldas, con las manos en el castillo en la nuca. Los codos miran a los lados. Al exhalar, los codos se juntan, en la inspiración, se diluye.
2. Acostado en la parte posterior, extremidades superiores detrás de la cabeza .Alternativamente, tire de la rodilla izquierda y derecha hacia el cofre.
3. Acostado en el abdomen, manos, en la nuca .Al exhalar, levante la parte superior del cuerpo y bájela con la inhalación.
4. Párese en cuatro patas suba y baje alternativamente primero las piernas, luego las manos.

ejercicios con

la curvatura cervical siguientes ejercicios se ajustan al niño con escoliosis cervical:

• inclina la cabeza a la izquierda y derecha;
• de pie derecho, bajando la cabeza hacia adelante y luego tira hacia atrás;
• de pie derecho, brazos a lo largo del tronco para subir y bajar la cintura humeral.

Como un calentamiento para la escoliosis izquierda

En casa, puede realizar los siguientes ejercicios:

1. miembro superior derecho se retrae , y su mano izquierda para levantar hacia arriba. Ejercicio "bomba" .De pie, la mano derecha recta se desliza por el cuerpo y la izquierda se mueve en la dirección opuesta a la cintura escapular.
2. acostado boca abajo, doblar la espalda, con la mano izquierda para levantar hacia arriba.
3. Necesita un asiento oblicuo especial , que tiene un borde debajo del otro. Instalándose en él, haga las pendientes hacia la derecha.

Con escoliosis del lado izquierdo, todos los mismos ejercicios se realizan en una imagen especular. Estos son los ejercicios más simples, que si se realizan regularmente son suficientemente efectivos.

Deportes y escoliosis

Los deportes para la escoliosis solo se permiten después de consultar a un médico. Específicamente

prohibido:

1. Cuando la curvatura de la columna vertebral se debe evitar la actividad física asimétrica, como boxeo, el tenis y el esgrima.
2. deportes individuales, por ejemplo, lucha, salto, levantamiento de pesas , implican una carga excesiva en la columna vertebral.
3. El bádminton, el tenis y el golf están contraindicados debido a giros bruscos.
4. Ciclismo puede provocar el desarrollo de cifosis, debido a la baja patinaje de las ruedas que ser doblado constantemente.
5. gimnasia, rugby, fútbol, ​​hockey sobre peligroso en términos de lesiones de la columna.

Pero los mejores deportes son los esquís, trotar y nadar. Especialmente la "braza".Puedes nadar boca arriba o sobre tu estómago. Es útil simplemente descansar sobre el agua que relaja la columna vertebral.

Se recomienda correr en escoliosis en una superficie blanda, por ejemplo, sobre arena. Efecto beneficioso en el cuerpo de los niños y camina por el bosque.

Se debe recordar que el grado de curvatura de la columna vertebral 3 especialista podrá autorizar el deporte, con enfermedad en estadio 4 está contraindicado en el deporte.

medidas preventivas para la prevención de la curvatura de la columna es útil para participar en una piscina, esquí, tanto con palos y por fuera, correr, senderismo.

Los ejercicios básicos que se realizan en la etapa inicial de la escoliosis también son efectivos para su prevención.

Al diagnosticar escoliosis, es aconsejable consultar a un especialista y bajo su supervisión para realizar un complejo de terapia de ejercicios. En casa, se permite realizar los ejercicios más simples, pero incluso si lo haces constantemente, solo su resultado no tardará mucho.