El ácido fólico para la pérdida de peso: ayuda o no, cómo hacer

Sobre el papel de las vitaminas B

formulaciones que contienen dosis más altas de prevalencia de la vitamina B, aumenta debido a su importancia fundamental para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo cada año.

En la mayoría de las vitaminas B son importantes para un sistema nervioso sano y forma y actualizar la vaina de mielina de las fibras nerviosas. E igualmente que necesitan para el metabolismo normal, especialmente para las personas que sufren de obesidad y otras enfermedades graves.

Vitaminas del grupo B son solubles en agua, por lo que rápidamente elimina del cuerpo y debe provenir de los alimentos con regularidad en la cantidad requerida. La mayoría de ellos pueden ser sintetizados en la microflora intestinal de un sujeto sano. Pero más a menudo requieren dosis adicionales de recepción tiene el equilibrio adecuado de considerable importancia en este caso.

Funciones en el cuerpo:

• B1 (tiamina). Desempeña un papel importante en la producción de energía en la escisión del metabolismo de los carbohidratos mantiene un nivel alto. Esencial para el sistema nervioso;
• B2 (riboflavina). Está implicado en la producción de energía y la oxidación de ácidos grasos;
• B3 (niacina). Se requiere para el procesamiento de la glucosa, grasa y alcohol;
• B5 (ácido pantoténico). Es un precursor de la coenzima A, una sustancia importante para el desarrollo de muchas sustancias en el cuerpo;
• B6 (piridoxina). Proteínas implicadas en la escisión y proporciona una transmisión completa de los impulsos nerviosos a lo largo de las fibras;
• B7 (biotina). Importante para el metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono;
• B9 (ácido fólico). Para la síntesis de los aminoácidos esenciales y la división celular completo, especialmente en el feto durante el embarazo;
• B12 (tsianokobalomin). Que se requiere para mantener las funciones de todos los sistemas del cuerpo.

¿Tiene vitamina B9 perder peso

La vitamina B9 o ácido fólico, también se pueden producir en los intestinos, pero a un limitado Por lo tanto, las cantidades deben provenir de alimentos o suplementos vitamínicos a las necesidades y elevados para la pérdida de peso. De particular importancia es la sustancia para las mujeres embarazadas, especialmente en las primeras etapas. adecuado de folato en las mujeres asegura cierre oportuno y completo del tubo neural y evita los defectos de nacimiento graves.

también Se necesita la vitamina B9 durante la pérdida de peso con la dieta. la restricción de alimentos seria llevado a marcada deficiencia de nutrientes, lo que resulta en la capacidad del cuerpo para reciclar stocks grasos se reduce significativamente. Tomar suplementos de ácido fólico para la pérdida de peso debe ser estrictamente de acuerdo con las instrucciones, no exceder la dosis recomendada.

recibir y régimen de dosificación

Debido a que la biodisponibilidad de los compuestos de folato natural es insuficiente, y la mayoría de folato se destruye mediante tratamiento térmico y almacenamiento a la pérdida de peso de recepción requiere dosis adicionales vitaminas. Además, será especialmente útil para las mujeres que planean quedar embarazadas pronto. A pesar de la prevalencia de la deficiencia de folato en la población, hay también el problema de exceso de oferta expresado cuando reciben dosis demasiado alta, alcanzando más de 5 mg por día.

bebida ácido fólico para adelgazar sigue basa en el riesgo folatzavisimogo estado de malformaciones fetales con posible concepción:

• alto riesgo. Si hay defectos del tubo neural (micro y anencefalia, espina bífida), o tal hecho se ha establecido en embarazos anteriores. En este caso se recomienda para recibir hasta 4 mg por día para el déficit de compensación.
• riesgo moderado.

cuando:

• malformaciones folatzavisimyh (corazón, defectos del tracto urinario en la estructura de la cara y otros);
• recibir fármacos que reducen la absorción de folato en el intestino;
• síndrome de malabsorción;
• la diabetes mellitus tipo I y II;
• la obesidad y la pérdida de peso.

En moderado riesgo suficiente ácido 1 mg por día.

• bajo riesgo. En la ausencia de defectos de usuario recomienda el uso de la ingesta de ácido fólico de 400-800 mg por día como una pérdida de peso durante y para planear el embarazo.

En el caso de un corto tiempo para aumentar los niveles de hemoglobina anemia por deficiencia de hierro existente preferiblemente, una combinación de fármacos, que incluyen hierro, ácido fólico, lo que permite.

Otras causas del déficit y los principales síntomas

Además de las restricciones dietéticas durante la pérdida de peso, hay muchos otros factores que afectan el nivel de folato en el cuerpo. Entre el alcohol -zloupotreblenie más común, medicamentos y una mayor necesidad durante el embarazo.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina:

• trastornos sensoriales en las extremidades;
• hormigueo, ardor, debilidad;
• reducción de la hemoglobina;
• hinchazón de las manos y los pies;
• dermatitis.

El uso de ácido fólico para adelgazar

Disminución de peso corporal con la ayuda de sólo una nutrición adecuada - una tarea difícil para una persona que sufre de obesidad. El cuerpo crea reservas de grasa para uso futuro. En qué lugar van a ser pospuestas, genéticamente determinada, depende de los niveles hormonales y el metabolismo. también en la tasa metabólica afecta a la saturación de sustancias biológicamente activas importantes, incluyendo la vitamina B9.

Al perder la dosis de ácido fólico de peso depende del tipo de dieta:

• si la prevalencia en la dieta de verduras y hortalizas frescas, no sometido a almacenamiento a largo plazo, de tomar una dosis más baja;
• en el uso de productos sometidos a tratamiento térmico, las dosis más grandes pueden ser utilizados.

Además, no excluir de la dieta de grasas que contienen ácidos grasos poliinsaturados esenciales y necesarios para la síntesis de muchas hormonas y sustancias similares a las hormonas en el cuerpo. administración adicional de suplementos de vitaminas y minerales durante la pérdida de peso va a proporcionar el equilibrio adecuado y aumentar el efecto de la dieta.

Si permite que la condición médica, asegúrese de complementar la restricción dietética para la actividad física pérdida de peso en función del nivel y edad. Moderada cardio activa y acelerar significativamente el metabolismo y aumentar la eficacia de cualquier dieta. comida de tipo de adelgazamiento selecciona también dependiendo de la condición del tracto gastrointestinal, enfermedades concomitantes y edad.

características genéticas

Muchas personas son propensas a la ganancia de peso rápida, pero se ve obligado a tomar una gran cantidad de esfuerzo para bajar de peso. Culpable de este polimorfismo genético, cuando el hígado no es capaz de transformar completamente el material entrante en forma biológicamente activa. Esto también se aplica a la vitamina B9, como resultado de que el cuerpo sufre de sus inconvenientes. Determinar el déficit permite que la química de la sangre que pueden identificar el tipo de anemia si está presente.

Tratar con el problema permiten dosis más altas de ácido fólico. Sin embargo, la falta de control es inaceptable, ya que el uso prolongado de altas dosis inhibe la absorción de vitamina B12 y pueden dar lugar a déficit pronunciado en el cuerpo y una aún más grave consecuencias. Por lo tanto, para determinar la dosis y la necesidad de la pérdida de peso puede recibir sólo un experto después de la inspección.

Sobredosis y Tratamiento

Con auto-asignación para adelgazar la acumulación inducida por sobredosis de ácido fólico posible de cristales de folacina proceso peligroso, sus síntomas:

• náuseas, vómitos;
• distensión abdominal;
• insomnio.

El tratamiento es sintomático. El fármaco se deriva por medio de hemodiálisis. Al recibir los fármacos combinados durante la pérdida de peso no es un riesgo de sobredosis otras vitaminas B. Los más peligrosos son las vitaminas B6 y B12, puede causar hígado y la vesícula biliar. Varios menor toxicidad tiene vitaminas B1 y B2. Cuando la pérdida de peso es necesario tener cuidado de complejos adicionales, que contiene altas dosis.

Es imposible decir con exactitud si el ácido fólico ayuda a perder peso, pero en algunos casos es la recepción justificada y necesaria. Especial atención a la necesidad de mantener su nivel adecuado debe tratar a las mujeres en edad fértil en el caso de una posible planificación del embarazo y la concepción.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

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