El ácido fólico para el cabello y la piel: cómo hacer, usar, la instrucción

¿Qué es el ácido fólico

Vitamina B9 - es una sustancia soluble en agua, junto con la vitamina B7 vital para la salud del cabello y la piel. La sustancia fue descubierta por primera vez en 1930, aislada de espinaca. Más tarde, la vitamina B9 sintetiza químicamente. El ácido fólico ayuda la formación de células rojas de la sangre, y es compatible con la salud del sistema nervioso central y estimula la regeneración de las células del cuerpo.

Medios no se refiere a caro y se puede comprar en cualquier farmacia. Se produce en la forma de tabletas.

Uso de ácido fólico:

• Esto ayuda a liberar el cuerpo de toxinas y contaminantes;
• regula el metabolismo celular;
• normaliza el metabolismo y la renovación de la sangre;
• Ayuda a proteger la epidermis de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta;
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• neutraliza los radicales libres;
• normaliza la actividad de las glándulas sebáceas.

El ácido fólico para un cabello sano

Con el problema de pérdida de cabello que enfrentan las mujeres y los hombres.

Las causas de la alopecia:

• envejecimiento natural;
• la fatiga y el estrés;
• Los factores hereditarios;
• efectos secundarios de la medicación;
• problemas de salud;
• trastornos hormonales;
• una dieta inadecuada.

La causa más común se está convirtiendo en una dieta poco saludable, por lo que el cuerpo no recibe las vitaminas y minerales necesarios para el buen crecimiento del cabello y el cuero cabelludo de potencia:

• La vitamina B7;
• inositol;
• La vitamina B5;
• La vitamina B3;
• magnesio;
• zinc;
• azufre;
• ácido fólico.

como El ácido fólico ayuda a las células a ser actualizados, que afectará positivamente la tasa de crecimiento del cabello y reducir la pérdida de peloSi recibe regularmente en cantidades suficientes.

Skin Ácido Fólico

Vitamina B9 - es un elemento importante para mantener la elasticidad, resistencia y buena apariencia no es sólo la piel, sino también todo el cuerpo. Que afectan a los procesos metabólicos en los tejidos de la dermis y la epidermis, que estimula la regeneración celular y acelera la renovación de los tejidos, lo que conduce a una reducción en el ciclo de vida de la piel. El ácido fólico se utiliza en cosmética como agente de muchos problemas y se encuentra a menudo como parte de los productos profesionales para el cuidado de la piel populares.

Debido al efecto positivo sobre la función de las glándulas sebáceas más a menudo se utiliza en el cuidado de la piel grasa o problema. Proporcionar efecto antibacteriano y antiséptico, el ácido fólico es un medio eficaz por el que para reducir, y, finalmente, deshacerse de la inflamación. La sustancia acelera el metabolismo, estimula la circulación de la sangre y mejora la tez.

Nutrición para la salud del cabello y la piel

Los alimentos ricos en ácido fólico:

• coles de Bruselas;
• germen de trigo;
• levaduras naturales;
• verduras de hoja;
• cítricos;
• el brócoli;
• frijoles;
• espinacas;
• espárragos;
• frijoles;
• salmón;
• remolacha;
• cereales.

Su consumo debe ser tan a menudo como sea posible, tratando de minimizar la cantidad de productos menos saludables. Tenga en cuenta también que en el tratamiento térmico se destruye al ácido fólico 90%, y en almacenamiento a temperatura ambiente su contenido en los productos se reduce a la mitad después de 3 días.

Además de una nutrición adecuada, puede ayudar a los métodos de cuidado adicionales. En el mercado existen preparados especiales que contienen ácido fólico como un ingrediente activo. El uso de estos champús, mascarillas y cremas - es otra manera de tomar ventaja de todas las cualidades únicas vitamina esencial. La aplicación tópica de complemento y mejorar su eficiencia.

Modo de Recepción de ácido fólico y la dosificación

Si llenar por completo la necesidad de ácido usando la energía falla, en cualquier farmacia se pueden tabletas de vitamina B9 comprada. La dosis estándar - 400 microgramos. No exceda la dosis recomendada por su propia cuenta.

Los síntomas de sobredosis:

• problemas digestivos;
• reacciones alérgicas;
• irritabilidad;
• pérdida de apetito;
• sabor amargo en la boca;
• hiperactividad;
• insomnio;
• depresión;
• convulsiones;
• diarrea.

El curso del tratamiento se determina individualmente. Para mejorar la condición de la piel y el cabello suficiente para tomar suplementos para 1 mes. El mayor efecto a la piel cuando los problemas cosméticos se enfrentarán ácido fólico en combinación con otras vitaminas esenciales y sustancias biológicamente activas.

El uso doméstico de ácido fólico en instalaciones de atención

También terminado de productos cosméticos, hay muchas recetas para la preparación de formulaciones cosméticas en el hogar. Para mejorar su acción se puede añadir a los productos acabados con ácido fólico, tableta cuidadosamente pre-picado.

También tendrá buenas composiciones de efecto preparadas a base de alimentos ricos en ácido fólico, como el yogur, leche, queso, levadura de cerveza, pasta de vegetales de hojas frescas, puré de frutas. Los beneficios para el cabello y la piel mediante el uso de medios con vitamina B9 depende en gran medida de la preparación adecuada. Antes de aplicar cualquier composición limpiar a fondo la piel y tienen un suave masaje para una mejor penetración de los ingredientes activos.

Máscaras para piel grasa:

• Mezclar 1 cucharadita de jugo de cebolla, yogur fresco y miel, a continuación, añadir 10 gramos de sal marina y unas gotas de licores destilados. Después de la disolución completa de la composición aplicada a la piel y mantener durante 10 minutos. A continuación, enjuagar con agua tibia;
• Triturar 1 puré de manzana verde hasta estado usando una licuadora o rallador fino, añadiendo 25 ml de jugo de limón y miel. Mezclar hasta que esté uniforme. Aplicar durante 15 minutos, enjuague con agua fría;
• Triturar 1 cucharada de queso suave, revolver 1 ampolla jugo de aloe farmacia, poco de miel, 3 gotas de aceite de limón o mandarina. La mezcla resultante se extendió uniformemente sobre la piel, luego enjuague.

Máscaras para la piel del envejecimiento:

• Moler en una harina molinillo de café 0,5 cucharadas de copos de avena afirmar graso añadir crema o leche hasta que la consistencia de una crema espesa. Agregue 1 cucharadita miel y los medios para causar que la persona para soportar 20 minutos y enjuague con agua fría;
• Triturar medio aguacate a un estado de una licuadora puré homogéneo, mezclado con la yema de huevo y 1 cucharadita aceite vegetal. Aplicar la mezcla durante 30 minutos, luego enjuague sin detergentes;
• Moler la mezcla en un mezclador de espinaca fresca haz, 1 cucharadas de miel y una pequeña cantidad de leche a la homogeneidad. Aplicar durante 20 minutos y enjuagar con agua.

Máscaras en el blanqueamiento de la piel:

• Triturar el queso, crema agria y miel en proporciones iguales a la homogeneidad. Aplicar 2-3 capas como secado de la mezcla durante 30-40 minutos, luego enjuague con agua caliente;
• 1 cucharada de jugo de perejil conectarse a la grasa cuchara crema agria y 1 vial de vitamina C. Aplicar en la cara, como el secado también es permisible repetir las capas. Reposar durante media hora;
• Buen efecto contra las manchas de la edad da el uso regular de kéfir o yogur. Para ello, un hisopo de algodón y frotar generosamente humedecen la piel después de la limpieza por la noche.

Los remedios caseros para el cuidado del cabello

Reglas básicas para la aplicación de remedios caseros:

• antes de la aplicación de composiciones grasos no debe lavar el cabello, para evitar la sobre-secado;
• para mejorar el efecto se recomienda para envolver la cabeza con una toalla;
• seleccionar los componentes para la máscara para estar en conformidad con el tipo de cuero cabelludo y el cabello;
• agente ras basan aceites deseablemente dos veces para completar la purificación del enrollamiento de la grasa;
• La exposición más, mejor será el efecto enmascara;
• la adición de ácido fólico farmacia en la mezcla es necesario disolver de antemano;
• para el cabello graso debe elegir los componentes más ácidos con el cuero cabelludo seco - grasa.

En general, para la fabricación de máscaras para el hogar contra la caída del cabello y tónico capilar adecuado para todos los mismos productos como la cara. La composición puede variar dependiendo de la presencia de un componente particular.

El ácido fólico - una herramienta indispensable para la recuperación de todo el organismo. Dadas las propiedades beneficiosas, el efecto del ácido fólico en la piel y el cabello, no sólo debe ser administrada en la dieta de alimentos con su rico contenido, pero también se utiliza para el aseo.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

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