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El ácido fólico: por qué necesitamos las mujeres y lo que es útil para el organismo

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Para cuerpo femenino ácido fólico es necesario a cualquier edad, ya que apoya el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas implicados en los procesos metabólicos. Algunos alimentos contienen vitaminas, pero la dieta moderna está hecha de tal manera que estos productos se consumen poco.

Características de la materia

Las vitaminas están involucrados en la formación de células de tejido y es responsable de la integridad del ADN. En caso de violación de estos procesos en los tumores humanos aparecen, reduce inmunidad general diagnostica disfunción cardíaca del sistema. Además de sufrir el sistema nervioso y circulatorio. El ácido fólico ayuda a la mujer a tener un hijo, ya que su deficiencia puede causar un parto prematuro.

Esta vitamina es necesaria no sólo para las mujeres, es necesario y el hombre. deficiencia de ácido fólico conduce a la infertilidad de ambos sexos. Por lo tanto, la planificación para quedar embarazadas no es posible, si uno o ambos cónyuges han reducido la cantidad necesaria de ácido fólico en el cuerpo. Medicina tasa determinada de las sustancias en la sangre es de 7-45 nmol \ L. Esta es una cantidad despreciable de ácido, pero la fluctuación de la métrica en cualquier dirección da como resultado un deterioro significativo de la salud.

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deficiencia de ácido fólico se siente dentro de 15-25 días después de la reducción del nivel de vitamina.

El cuadro clínico se muestra:

  • debilidad;
  • irritabilidad;
  • disminución del apetito.

Tales síntomas son típicas de muchas patologías, así como un compañero de fatiga crónica. Por lo tanto, la mayoría de la gente no presta atención a las señales.

Haciendo caso omiso de los primeros síntomas de la enfermedad conduce a trastornos graves, que se manifiesta:

  • deterioro de la memoria;
  • la aparición de las neurosis;
  • insomnio;
  • fatiga;
  • estado depresivo.

Si usted no llena los niveles de ácido fólico, luego de 3-4 meses en un paciente con diagnóstico de anemia y síntomas aumentarán con cada día que pasa.

El exceso de vitamina B9 es muy raro, ya que la sustancia es capaz de disolver en agua y se excreta en la orina. Pero en ácido trastornos del tracto urinario grave pueden acumular cuerpo.

Esto se manifiesta:

  • irritabilidad;
  • la emoción;
  • estado de ánimo agresivo;
  • sabor metálico en la boca.

Para las mujeres embarazadas, el exceso de vitamina conduce a un peso excesivo del feto, así como el nacimiento de un niño con una predisposición a la obesidad, la diabetes o una tendencia a las alergias. En los hombres, el exceso de B9 causa tumores de la próstata.

Para garantizar el equilibrio ácido fólico normal del cuerpo, es necesario comer alimentos ricos en esta vitamina. El volumen diario de la ingesta de ácido fólico para un adulto es 400mkg, y para las mujeres embarazadas - 600mkg.

La mayor cantidad de vitamina B9 incluyen verduras de hoja verde:

  • espinacas;
  • cebolla pluma;
  • ensalada;
  • la col;
  • brócoli.

adición de ácido fólico comprenden:

  • nueces;
  • los tomates;
  • cacahuetes;
  • remolacha;
  • cítricos;
  • frijoles;
  • pollo o carne de hígado;
  • trigo sarraceno.

Incluir en su dieta productos útiles pueden proporcionar la ingesta de ácido fólico en cantidad adecuada.

Beneficios de la vitamina para el cuerpo femenino

B9 es una vitamina muy importante que apoya la salud de las mujeres es normal.

  • Para las mujeres ácido fólico que el cuerpo necesita el sistema nervioso ha sido siempre el fin. Vitamina B9 ayuda a lidiar con el estrés, asegura la estabilidad del estado emocional, fortalece el sistema nervioso. Además sustancia mejora la memoria y la concentración, normaliza el sueño;
  • Durante el embarazo, el ácido fólico es útil para las mujeres porque impide el nacimiento prematuro, reduce el riesgo de anomalías fetales, así como contribuye al nacimiento de un bebé sano;
  • La vitamina B9 aumenta la inmunidad general de la mujer es beneficioso, ya que aumenta los efectos de la resistencia del cuerpo de microorganismos virulentos. Además, la vitamina alivia la inflamación, evita su progresión, acelerando así la recuperación;
  • ácido el cuerpo de la mujer ayuda contra el envejecimiento prematuro. En la opinión de las bellas damas después de la aplicación de la vitamina han mejorado la tez, el pelo más fuerte, fue manchas oscuras. La piel se hizo más flexible, alisa las arrugas finas y profundas se hizo menos visible. medios de recepción elimina el vitiligo, acné en la cara, las placas psoriásicas, incluso;
  • vitaminas útiles y sistema cardíaco. El ácido fólico refuerza las paredes de los vasos, previene su daño. Al participar en el metabolismo de folato evita la formación de depósitos de colesterol, reduciendo así el riesgo de aterosclerosis, trombosis y otras patologías del sistema vascular. Bajo su influencia mejora la circulación sanguínea, reduce los síntomas de la anemia;
  • impacto positivo B9 en el tracto gastrointestinal. Se normaliza el peristaltismo, elimina el estancamiento de los alimentos, conduce a trabajo normal de intestino delgado y grueso;
  • Los nutricionistas recomiendan tomar ácido fólico para las mujeres que sufren de sobrepeso. El folato está involucrado en los procesos metabólicos, escinde los depósitos de lípidos en el compuesto más ligero, capaz de ser evacuados del cuerpo.

Determinar foliefoy efecto ácido en el cuerpo se convierta en claro por qué es necesario beber las mujeres vitamina B9 y no sólo.

El ácido fólico para embarazadas

El ácido fólico se administró a las mujeres para fortalecer el cuerpo antes de que el próximo embarazo. 2-3 meses antes de planificar un embarazo, es necesario aumentar el nivel de vitamina B9 en el cuerpo, de modo que cuando el embarazo subsiguiente, una mujer preparada para la tensión adicional en su cuerpo.

Además de reforzar la inmunidad general de la vitamina B9 está implicado en la formación del tubo neural que a continuación se desarrollará cerebro y la médula espinal del feto. Comienza a formarse a partir de la primera después de la concepción. Por lo tanto, la deficiencia de ácido fólico durante este período conducir al desarrollo de defectos y la formación de defectos del tubo en el niño.

Beber las mujeres necesitan ácido fólico durante el embarazo, no sólo para la prevención de defectos de nacimiento. folato inadecuada conduce a un parto prematuro. Para evitar esto, los ginecólogos recomiendan para mantener un nivel adecuado de vitamina B9.

las mujeres de la vitamina B9 después de los 40

Los beneficios del ácido fólico para las mujeres de edad madura se mantenimiento del sistema nervioso durante el período de cambios hormonales. Porque es de 40 a 50 años, una mujer está oprimida la función gonadal, disminuye la producción de hormonas, lo que conduce a un desequilibrio hormonal. Esto afecta negativamente el sistema nervioso. Tales mujeres varias veces al día para cambiar el estado de ánimo de su tormento "mareas", son irritables y quejándose. Además de sufrir la piel, el cabello y las uñas.

En el período de 45-50 años de edad las mujeres beben ácido fólico para prevenir la caída del cabello, arrugas y manchas de la edad, fortalecer las uñas. Vitamina B9 ayuda a la mujer a aplazar el inicio de la menopausia, regula el sistema cardíaco.

Bajo la acción del ácido fólico fortalece el sistema nervioso, las mujeres se vuelven más relajado, dejando la irritación. Esto tiene un efecto positivo sobre el corazón, reduce la aparición de impulsos de presión, ya que es la inestabilidad emocional es la principal causa de la hipertensión arterial en mujeres durante la menopausia.

Después de 50 años, las mujeres desean niveles normales de ácido fólico para reducir los síntomas de la menopausia, así como apoyar el trabajo del tracto gastrointestinal. Los niveles adecuados de vitamina B9 mantiene deseaban acidez en el estómago que promueve la digestión normal de los alimentos, la absorción de proteínas y grasas. déficit Folanta conduce a la interrupción de la capacidad de absorción intestinal de la mucosa, provocando indigestión.

El ácido fólico y la belleza femenina

Vitami B9 previene la caída del cabello, mantiene la turgencia de la piel, previene el envejecimiento. Además de esta vitamina ayuda a deshacerse de la pigmentación, la piel de los efectos nocivos de la radiación solar, por lo que advierte contra el desarrollo de cáncer de piel.

Los médicos recomiendan una dieta para incluir alimentos que contienen en su estructura una gran cantidad de ácido fólico. Pero si las mujeres son el tratamiento térmico de este tipo de productos, la vitamina pierde propiedades. Por lo tanto recomienda tomar los comprimidos de ácido fólico.

El medicamento está disponible en forma de tabletas o cápsulas. La dosis diaria es de medios 300-400mkg y embarazada de este umbral se eleva hacia 900mkg. Después de 45 años el cuerpo de la mujer necesita 350 ácido ug por día. Significa beber independientemente del desencofrado después de 30 minutos después de comer o 2 horas antes de la misma.

Los fármacos con ácido fólico

industria farmacéutica es una gran cantidad de medicamentos que contienen vitamina B9.

Éstos son los más populares:

  • Folacina o Apo-Folik. Sin embargo, este medicamento no se utiliza para fines de prevención. Están equipadas con una deficiencia significativa de vitamina B9.
  • Folio también contiene ácido fólico y yodo. El medicamento se utiliza para prevenir el beriberi, pero el nivel de la vitamina B9, que no se recupera.
  • Once, Vitrum prenatal Forte, Materna - vitaminas para las mujeres embarazadas. Mantener el nivel adecuado de vitamina B9 en mujeres embarazadas debido a que el ácido fólico medicamentos se absorbe mejor que el de los productos.

Cabe señalar que si la mujer antes de tomar medicamentos con ácido fólico tomó un curso de antibióticos, la vitamina B9 se absorbe mal. Por lo tanto, es necesario consultar con su médico acerca del tratamiento, se ajustará la dosis o añadir otra terapia de medicamentos. De hecho, después de recibir agentes antimicrobianos, sufre microflora intestinal. Por lo tanto, para asegurar que el intestino de adsorción de ácido fólico y maximizar su almacenamiento, que es necesario para restablecer la microflora intestinal normal.

Además, no se puede tomar folant sin control debido a su exceso también provoca reacciones no deseadas, irritando el sistema nervioso, causando una variedad de reacciones en la piel.

suplementos de ácido fólico Cuando en las mujeres puede ser observado:

  • erupción;
  • picazón;
  • fiebre;
  • ataques de tos alérgica;
  • enrojecimiento de la piel.

Cuando estos síntomas deben dejar de tomar el medicamento y consultar a un médico. Además, la vitamina B9 es la incompatibilidad con algunos medicamentos de otros grupos. Por lo tanto, el ácido fólico lleva una cita con el médico, teniendo en cuenta las contraindicaciones, y co-administración con otros fármacos.

Los comentarios de la vitamina

Physicians otzyvayutmya de ácido fólico, como un bajo costo, sino medios eficaces capaces de mantener el cuerpo en forma, prevenir el envejecimiento. Los ginecólogos de ácido fólico más comúnmente prescritos. Se recomiendan beber vitamina para preparar el cuerpo para el embarazo.

Las mujeres que toman ácido fólico, señalaron su efecto positivo sobre el sistema nervioso, mejorar la condición de la piel, disminución de la irritabilidad, la normalización del sueño. Muchas mujeres embarazadas, por recomendación del ginecólogo tomaron vitamina B9 durante el embarazo para la prevención del parto prematuro.

Por último, una pequeña

El ácido fólico es esencial para el cuerpo, sino que debe tomarse sólo después de consultar a un médico. Sólo es cierto síntomas pueden determinar el nivel de vitamina en el cuerpo, y asesorar sobre la forma de seguir manteniendo un adecuado ácido fólico, Ved sin nivel adecuado de vitamina funcionamiento normal imposible de los sistemas nervioso y endocrino, así como gástrico vías.

fuentes:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

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